Ⓘ Heads up, siellä on affiliate-linkkejä tässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.

Paras beeta-alaniinilisä - 10-tuotemerkit arvostettu Top 2019-tuotemerkit

Paras-beeta-alaniini-täydentää-you-can-ostaa

Jotta voit löytää hyvän tuotteen, olemme nyt tutkineet ja verranneet markkinoiden parhaita beta-alaniinilisäyksiä.

Top 10 Beta-Alaniinituotteet verrattuna

1. Läpinäkyvä Labs RawSeries Beta-Alaniini

Läpinäkyvät Labs Rawseries Beta Alanine

RawSeries Beta-Alanine on yksinkertainen, puhdas ja erittäin tehokas beeta-alaniinilisä. Se sisältää puhdasta beeta-alaniinia eikä muuta. Tuotteella ei ole lisättyjä täyteaineita, säilöntäaineita, aromiaineita tai sokereita, joten se on puhdas ja helppo tapa lisätä beeta-alaniinin saantia. Se tulee myös yhdestä yrityksen parhaista nimistä, joten voit luottaa siihen, että saat laadukkaan tuotteen, kun siirryt Tranparent Labsiin.

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 3g beeta-alaniini
  • Ei mitään muuta!

Kuka tekee: RawSeries Beta-Alaniini on vakiintunut ja arvostettu täydentämisvalmistaja Transparent Labs. Kuten heidän nimensä mukaan Transparent Labs käsittelee avoimuutta. He aina luettavat kaikki tuotteisiinsa sisältyvät ainesosat ja käyttävät vain korkealaatuisia, puhtaita ja lisäaineettomia ainesosia. Meidän mielestämme Transparent Labs on yksi parhaista yrityksistä ostaa lisäravinteita!

Bottom line: Se on puhdas, yksinkertainen, erittäin tehokas, edullinen ja se on peräisin suurelta yritykseltä. Alle $ 0.20 -palvelussa se ei riko pankkia. Hinta, arvo, laatu ja tehokkuus huomioon ottaen tämä on suosituksemme #1.

Täysi erittely: RawSeries Beta-Alanine Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä hankkia Transparent Labs RawSeries Beta-Alanine
läpinäkyvä-labs-myyjä-logo

2. NYT beeta-alaniinijauhe

Nyt Beta-alaniinijauhe

NYT Beta-alaniini Jauhe on yksinkertainen ja puhdas beta-alaniini täydentää valmistaa yksi suurimmista ja parhaiten täydentää yritykset siellä. Sisältäviä 2g annosta kohden, se annostellaan tehokkaasti ja unflavored monipuolisuutta. Ja tulevat NYT Foods, tiedät voi luottaa tätä tuotetta.

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 2g beeta-alaniini
  • Ei mitään muuta!

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu NYT Sports, jako NOW Foods. NYT Foods on yksi suurimmista täydentää valmistajia maailmassa, jotka tuottavat kaiken multivitamins proteiinijauheita ja sen jälkeen. He myös tekevät monenlaisia ​​luontaistuotteet, satoja tuotteita saatavilla maailmanlaajuisesti. NYT Foods on loistava yhtiö ja nimi, johon voit luottaa.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan tämä tuote on yksinkertainen, puhdas ja tehokas vaihtoehto niille, jotka haluavat hyötyä beeta-alaniinin eduista ilman tarpeettomia ainesosia. Se on myös erittäin edullinen vaihtoehto.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa NYT beeta-alaniinijauhetta
Amazon-logo-uudempi

3. Cellucor Cor-Performance Beeta-BCAA

Cellucor Cor-Performance Beta-BCAA

Cellucor Cor-Performance Beta-BCAA on tehokas harjoitus lisäämällä täydentää joka sulautuu beeta-alaniini haaraketjuisia aminohappoja. Jossa 1.6g beeta-alaniini, yhdistettynä 5g of BCAAs (leusiini, isoleusiini ja valiini), tämä tuote sisältää monia tärkeimmistä osista liikuntaan suorituskykyä, yhden helpon paketti!

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 1.6g beeta-alaniini
  • 5g BCAAta (2.5g leusiini, 1.25g isoleusiini, 1.25g väliini)

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Cellucor, vakiintunut yritys täydentää alalla. Tunnetaan parhaiten erittäin suosittu C4 pre-workout sekoitus, Cellucor on nopeasti tullut yksi suurimmista ja parhaiten yrityksistä. Ne ovat tunnettuja niiden aitojen, puhtaiden tuotteiden tuottamiseksi perimmäinen kunto täydentää.

Bottom line: BCAA ei ainoastaan ​​auta parantamaan suorituskykyä harjoituksen aikana, vaan myös auttavat parantamaan harjoituksen jälkeistä palautumista. Koska BCAA: t ovat mukana, tämä tuote on kalliimpi kuin puhtaat beeta-alaniinituotteet, mutta tarjoaa enemmän etuja.

Täysi erittely: COR-Performance Beeta-BCAA-tarkastelu

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Cor-Performance Beeta-BCAA: ta
Amazon-logo-uudempi

4. Optimaalinen ravitsemus beeta-alaniini

Optimaalinen Nutrition Beta-alaniini

Optimum Nutrition Beta-Alanine on tehokas lisä, joka auttaa sinua saavuttamaan täyden potentiaalin kuntosalilla. Yhdistämällä beeta-alaniinin 1.6g: n L-histidiiniin ja fosfaatteihin tämä tehokas lisäaine on tehokas all-around kestävyyden tehostin. Lisäksi se on valmistettu Optimum Nutrition -yhtiöstä, joka on yksi alan parhaista tuotemerkeistä.

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 1.6g beeta-alaniini
  • 550mg L-histidiini
  • lisätty fosfaatit

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Optimum Nutrition, yksi suosituimmista täydentää valmistajat. Tungosta teollisuudessa, ON erottuu jatkuvasti tarjota laadukkaita, tehokkaita ja kohtuuhintaisia ​​kunto täydentää. Vaikka ne tunnetaan parhaiten Gold Standard proteiini linja, ON nyt tekee valtavasti erilaisia ​​lisiä, jotka sopivat erilaisiin tarpeisiin.

Bottom line: Kuten kaikki ON tekee, se käyttää korkealaatuisia ainesosia, jotka on sekoitettu tehokkaina määrinä optimaalisten tulosten saamiseksi. L-histidiinin ja fosfaattien ainutlaatuinen lisäys parantaa edelleen tämän tuotteen tehokkuutta, kun taas alhainen hinta pitää sen kaikkien ulottuvilla.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa beeta-alaniinia
Amazon-logo-uudempi

5. PrimaForce Beeta-Alaniini

Primaforce Beta Alanine

PrimaForce Beta-Alanine on yksinkertainen lisäys 2g: lla beeta-alaniinia annosta kohti. Yksinkertaisella kaavalla ei ole muita ainesosia, joten voit muotoilla oman täydellisen täydennysseoksen tai käyttää tuotetta yksin. Se on erittäin edullinen vaihtoehto, jossa on vähemmän kuin 20 senttiä, mutta se ei todellakaan tarjoa mitään ainutlaatuista, jotta se erottuu.

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 2g beeta-alaniini
  • Ei mitään muuta!

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu PrimaForce, nopeasti kasvava täydentää valmistavan täällä Yhdysvalloissa. PrimaForce ilmoittamaa tehtävänä on tarjota asiakkailleen laadukkaita, tehokas täydentää, jotka auttavat heitä saavuttamaan terveyden ja kunnon tavoitteet. Vaikka ei ole niin suuri tai perustettu joidenkin valmistajien tässä luettelossa, PrimaForce on suuri yritys kuitenkin.

Bottom line: Sen on tehnyt hyvä yritys, joka sisältää puhdasta beeta-alaniinia tehokkaana annoksena, ja se on edullinen. Sitä vastoin tässä tuotteessa ei ole mitään erityisen ainutlaatuista tai huomionarvoista verrattuna joihinkin tärkeimpiin suosituksiin.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa PrimaForce Beta-Alaniinia
Amazon-logo-uudempi

6. Betancourt Nutrition Beta-Alaniini

Betancourt Nutrition Beta alaniini

Betancourt Nutrition Beta-alaniini on yksinkertainen beeta-alaniinilisä, joka sisältää 2g-valmistetta kussakin annoksessa. Sen puhdas kaava ei sisällä muuta kuin beeta-alaniinia, ja se on mautonta käyttömukavuutta ja monipuolisuutta varten. Lisäksi, koska se on Betancourt Nutritionin tekemä, voit luottaa siihen, että se on laadukasta tuotetta luotettavalta yritykseltä.

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 2g beeta-alaniini
  • Ei mitään muuta

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Betancourt Nutrition, suuri ja nopeasti kasvava urheilu ravitsemus yritys. Betancourt työllistää monipuolinen sekoitus kemistit, terveydenhuollon ammattilaisten ja kehonrakentajat työskentelemään yhdessä kehittää ja valmistaa korkealaatuisia tuotteita mahdollista. Kaikki tuotteet valmistetaan GMP laitos, joka on sertifioitu hyvän valmistusprosesseissa. Betancourt on suuri yritys yleistä.

Bottom line: Tämä on hyvä vaihtoehto niille, jotka etsivät hyvää beeta-alaniinituotetta, jossa ei ole herkkuja tai ylimääräisiä ainesosia. 2g-annos on vähän alhainen, mutta voit tarvittaessa ottaa useamman kuin yhden annoksen.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

7. MuscleTech NeuroCore

Muscletech Neurocore

MuscleTech NeuroCore on sekoitettu harjoittelua edeltävä tuote, joka sisältää erilaisia ​​ainesosia, jotka on suunniteltu parantamaan yleistä kuntoasi ja liikuntaa. Beta-alaniini on mukana annoksessa 1.6g, kuten kreatiini, sitrulliini, kofeiini ja muut. Tämä tuote on suunniteltu otettavaksi välittömästi ennen harjoittelua.

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 1.6g beeta-alaniini
  • 5g L-Citrulline
  • 5g kreatiini
  • 160mg kofeiini
  • Paljon enemmän

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu MuscleTech, suuri ja vakiintunut täydentää yritys, joka lupaa parempia tiedettä parempia tuloksia. MuscleTech vie tieteeseen ensimmäinen lähestymistapa uusien tuotteiden, valitsevat käyttää tuloksia erilaisten kliinisten tutkimusten innostaa palkitun kaavoja. MuscleTech tuotteet ovat nyt saatavilla valtakunnallinen, ja kaiken kaikkiaan se on yksi kaikkein suosittelemia yrityksiä.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan, jos etsit kiinteää pre-workout -lisää, tämä on erinomainen valinta. Jos kuitenkin etsit nimenomaan beta-alaniinilisää, on olemassa parempia vaihtoehtoja. Vaikka kaikki tämän tuotteen sisältämät ainesosat ovat hyödyllisiä harjoittelun tehostamiseksi, monet niistä eivät sisälly tarpeeksi suuriin määriin optimaalisten tulosten aikaansaamiseksi.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

8. ProMera Urheilu BETA-CRET

ProMera Urheilu beeta-CRET

ProMera Sports BETA-CRET on ympärivuorokautinen harjoittelua edeltävä. Se sisältää beeta-alaniini-, kreatiini-, tauriini-, tyrosiini-, kofeiini- ja paljon muuta. Tämä tehokas tuote on kaikki, mitä tarvitset kilpailuedun saavuttamiseksi kuntosalilla. Se tulee ProMerasta, joka on vähemmän tunnettu mutta luotettava yritys.

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 5.5g oma sekoitus, joka koostuu beeta-alaniini, tauriini, kreatiini, tyrosiini, kofeiini, koliini, ja
  • Tietyt määrät kutakin aineosaa ei ole lueteltu

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu ProMera Sports, uusi ja nopeasti kasvava kunto täydentää yritys. ProMera käyttää tietojaan kehonrakennus teollisuudelle yhdistettynä huipputason tieteellistä tutkimusta, kehittää hyödyllisiä välineitä kunto yhteisölle. Ne eivät varmasti ole niin suuri kuin jotkut nimet tässä luettelossa, mutta ne ovat suuri yritys kuitenkin.

Bottom line: Se yhdistää monia ainesosia, jotka tuottavat optimaalisen suorituskyvyn kuntosalilla. Beta-alaniini on mukana, mutta tiettyä määrää ei ole lueteltu. Tämä on huomattava haittapuoli tällaisille tuotteille, jotka käyttävät omia sekoituksia; tiedät, mitä ainesosia on niissä, mutta et tiedä kunkin ainesosan erityisiä määriä.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

9. Valvottu Labs Purple Wraath

Hallittu Labs Purple Wraath

Purple Wraath on ainutlaatuinen kuntosali, joka voi olla hyödyllinen ennen harjoitusta, sen aikana ja sen jälkeen. Se käyttää useiden ainesosien seosta, mukaan lukien beeta-alaniini, BCAA: t, aminohapot ja enemmän, jotta saadaan optimaalisia tuloksia. Ainutlaatuista kaavaa voidaan käyttää sekä kuntoilun täydennyksenä että palautuksen jälkeen. Se on myös kofeiinivapaa, mikä on hyödyllistä ihmisille, jotka haluavat työskennellä yöllä, mutta eivät halua kuluttaa kofeiinia ennen nukkumaanmenoa.

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 7g Endurance Complex, joka koostuu beeta-alaniini, sitrulliini malaatti, vedetöntä betaiinia, ja inkivääri.
  • 7g PurpleEEA Complex, Joka koostuu L-leusiini, L-isoleusiini, L-valiini, L-arginiini ja muiden aminohappojen
  • Erityiset annokset kunkin ainesosan eivät sisälly

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu valvonnanalaisissa Labs, nopeasti kasvava täydentää valmistaja perustuu ulos New York. Hallittu Labs käyttää tieteeseen ensimmäinen lähestymistapa täydentää kehitystä ja keskittyy laatua määrän. He jopa takaisin niiden tuotteiden rahat takaisin-takuu.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan tämä on vankka täydennys, mutta se on oikeastaan ​​enemmän aminohappotarvike kuin puhdas beeta-alaniinilisä. Siinä on paljon hyödyllisiä ainesosia, mukaan lukien erittäin tärkeät haarautuneen ketjun aminohapot. Ja vaikka se sisältää beeta-alaniinia, annostus on tuntematon ja todennäköisesti pienempi kuin tehokas annos, kun otetaan huomioon muiden sisältämien ainesosien valikoima.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

10. BSN Hyper FX

BSN Hyper FX

BSN Hyper FX on tehokas pre-workout täydentää ja energian booster. Se yhdistää monia hyödyllisiä ainesosia yhdeksi tuotteeksi, ja se on suunniteltu käytettäväksi ennen toimi. Sisältävien beeta-alaniini, betaiini, tyrosiini, kofeiini, tauriini, ja paljon enemmän, tämä tuote kattaa paljon emäksistä. Plus, BSN on vakiintunut ja luotettu alan yrityksen.

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 1g oma sekoitus, joka koostuu beeta-alaniini, betaiini, tauriini, koliini, tyrosiini, kofeiini, ja paljon muuta!

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu BSN, maailmanlaajuinen täydentää jälleenmyyjä sijaitsevat Yhdysvalloissa. Perustettu 2001, BSN on nyt saanut yli 35 palkintoja monenlaisia ​​kunto täydentää. He toiminta laajeni maailmanlaajuisesti, ja tänään, yksi tunnetumman täydentää valmistajat sekä täällä että ulkomailla.

Bottom line: Se sisältää monia parhaita ainesosia parantamaan harjoittelun suorituskykyä. Käyttämättömän seoksen käyttö on kuitenkin haittapuoli, koska et tiedä tiettyjä määriä kultakin ainesosalta. Sanoin, että se on hyvä vaihtoehto niille, jotka etsivät kaikenlaista harjoittelua.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

Usein kysyttyjä kysymyksiä beeta-alaniinilisistä

Mikä on beta-alaniini?

Beeta-alaniini on muunnettu versio luonnossa esiintyvistä aminohappo-alaniinista. Sitä pidetään välttämättömänä aminohappona, mikä tarkoittaa periaatteessa sitä, että keho voi tehdä sen itsenäisesti, joten beeta-alaniinin saaminen ruokavalion kautta ei ole ehdottoman välttämätöntä.

Alaniini samoin kuin kaikki muut aminohapot ovat rakennuspalikoita proteiinin. Aminohapot ovat välttämättömiä lihasten kasvua ja satoja prosessien kehossa.

Saamme aminohappoja ruokavaliostomme kautta, ja jotkut tuotetaan myös luonnollisesti kehossamme. Ravintolähteistä aminohapot tulevat pääasiassa proteiinipitoisista elintarvikkeista, kuten lihasta ja maitotuotteista. Erityisesti beeta-alaniinia esiintyy pääasiassa siipikarjatuotteissa.

Vaikka saamme jonkin verran tätä aminohyytää ruokavaliostomme ja jotkut luonnollisesti tuotetaan kehossa, määrä ei ole ihanteellinen, etenkin urheilijoille.

Mitä Beta-alaniini lisäravinteet?

Beeta-alaniini on erityisen hyödyllinen aminohappo kunto-yhteisöön nähden. Se on yhteinen ravintolisä, jota monet urheilijat käyttävät. Se on yksi harvoista täydennyksistä, jotka on testattu kliinisissä tutkimuksissa auttamaan parantaa lihasten suorituskykyä.

Beeta-alaniinia pidetään epäolennaisena aminohappona, ja se on luonnollisesti sekä kehossa että joissakin elintarvikkeissa. Saat todennäköisesti ihmisarvoisen määrän beeta-alaniinia elintarvikkeista, kuten siipikarjasta, mutta luultavasti ei riitä tekemään todellista eroa harjoituksen suorituskyvyssä.

Koska luonnolliset beeta-alaniinipitoisuudet elimistössä eivät tavallisesti ole ihanteellisia liikunnan suorituskyvyn tehostamiseen, beeta-alaniinivalmisteita suositellaan usein keinoksi nostaa näitä tasoja ja siten parantaa suorituskykyä.

Mitkä ovat beeta-alaniinin käyttötavat ja edut?

Suurin osa sen eduista liittyy beeta-alaniinin kykyyn parantaa anaerobista kestävyyttä, mutta aminohapolla on myös muita hyödyllisiä etuja, mukaan lukien joitakin antioksidanttivaikutuksia.

Kuten edellä mainittiin, beeta-alaniinia käytetään ensisijaisesti urheilutuotteena. On osoitettu, että sillä on merkittäviä suorituskykyä lisääviä vaikutuksia, mikä johtuu lähinnä sen kyvystä vähentää väsymystä ja parantaa lyhytaikaista kestävyyttä.

Näiden ominaisuuksien vuoksi beeta-alaniinia lisätään yleisesti esimiehen täydennyksiin ja muihin seoksiin, ja tietenkin tarjotaan myös itsenäisenä täydennyksenä. Beta-alaniinituotteet voivat parantaa suorituskykyäsi kuntosalilla, joka pitkällä aikavälillä voi johtaa huomattavasti parempiin harjoitustuloksiin.

Beeta-alaniinin edut ovat peräisin useista eri ominaisuuksista, joita tämä hyödyllinen aminohappo tarjoaa. Suuri osa suorituskykyä lisäävistä eduista johtuu beeta-alaniinin kyvystä merkittävästi lisätä karnossiinia tasoilla.

Oleellisesti, kun käytämme, vapautuu kehomme vetyioneja, mikä vaikuttaa lihaksemme pH-tasoon. Tämä pH: n muutos voi vähentää kykyämme suorittaa korkean intensiteetin harjoituksia ja johtaa väsymykseen. Karnosiini on erinomainen puskuri näitä vetyioneja vastaan ​​ja sen vuoksi pH-tasomme ja sen jälkeisen suorituskyvyn muutoksille.

Toisin sanoen, lisääntynyt beeta-alaniinitaso johtaa lisääntyneeseen karnitiinitasoon, ja lisääntynyt karnitiinitaso auttaa stabiloimaan pH-tasoja. Vakaa pH-taso auttaa viivästyttää väsymystä, mikä johtaa pidempiin ja parempiin harjoituksiin.

Kreatiinin lisäksi beeta-alaniinia pidetään yleisesti yhtenä tehokkaimmista tehostajista. Lisäksi se on luonnollinen, yksinkertainen vaihtoehto, jolla on rajalliset sivuvaikutukset.

Kuka voi hyötyä beeta-alaniinista?

Ensisijaisesti beeta-alaniini on urheilullinen täydennys, ja siksi se on enimmäkseen hyödyllistä kuntoilijoille. Sen mukaan on olemassa joitakin erityisiä ryhmiä, jotka voivat hyötyä eniten beeta-alaniinilisistä, kuten:

  • Urheilijat - Olitpa voimaharjoittelija, kilpailukykyinen urheilija, juoksija tai vain harrastaja, voit suuresti hyötyä beeta-alaniinilisistä. Beeta-alaniinilla voi olla merkittäviä etuja parantaa urheilullinen suorituskyky, joka voi selvästi auttaa urheilullista yhteisöä monin tavoin.
  • vahvuus kouluttajat - Vaikka useimmat kuntoharrastajat voivat hyötyä beeta-alaniinilisistä, voimaharjoittelijat ja painonnostajat voivat kokea eniten hyötyä. Beta-alaniini on kaikkein hyödyllisin lyhytaikaisen kestävyyden kannalta, joka määritellään yleisesti 60-240: n toisen alueen korkean intensiteetin harjoitukseksi. Toisin sanoen, se on tehokkain tehostaa nopeaa ja voimakasta liikuntaa - mikä on selvästi hyödyllistä painojen nostamisessa. Vastaavasti beeta-alaniini ei ole yhtä tehokas juoksijoille ja muille kestävyysurheilijoille, mutta voi silti olla hyödyllistä. Buality-beta-alaniinilisät voivat olla erityisen hyödyllisiä voimaharrastajille, jotka tuntevat olevansa saavuttaneet tasangon, ja tarvitsevat hyödyllistä työntöä oikeaan suuntaan.
  • Kasvissyöjät / vegaaneille - beeta-alaniini löytyy luonnollisesti elintarvikkeista. Lähteet ovat kuitenkin lähes yksinomaan lihavalmisteita. Parhaat lähteet ovat kana, naudanliha ja kala; jotka eivät tietenkään ole kasvissyöjäystävällisiä. Kasvissyöjille ja vegaaneille on paljon vähemmän todennäköistä saada riittävästi beeta-alaniinia ruokavalioistaan, joten he voivat hyötyä beeta-alaniini- pillereiden tai jauheiden lisäämisestä täydentävään hoitoon.
  • Niille, jotka haluavat laihtua - Beeta-alaniini voivat hyötyä niille, jotka haluavat laihtua, lähinnä koska se voi auttaa lisäämään kestävyyttä tasolle. mennessä parantaa fyysistä kestävyyttä, beta-alaninilla voit olla enemmän menestystä kuntosalilla, mikä auttaa kohti painonlaskutavoitteita. Muista, että tämä lisäosa ei ole mikään ihme: sinun on vielä tehtävä työ, mutta beta-alaniini voi auttaa.
  • ikääntyminen yksilöiden - Beeta-alaniini edistää luonnollista tuotantoa karnosiini, joka on osa syy siihen, että beeta-alaniini auttaa parantamaan liikuntaa. Lisäksi karnosiinilla on joitakin anti-aging-ominaisuuksia, koska se on antioksidanttina. Tämä tekee beta-alaniinista tehokkaan täydennyksen joillekin henkilöille, jotka haluavat hidastaa ikääntymisen vaikutuksia kehoon. Tässä ei ole mitään ihmeitä, mutta se voi auttaa.

Miten otan beetananiinia?

Beeta-alaniini yleensä tulee jauheeksi, mutta kapselit ovat myös saatavilla. Sen suosituimmassa jauhemaisessa muodossa lisäaine on sekoitettava veteen tai toiseen nesteeseen. Se voidaan helposti lisätä myös ennen harjoittelua ravistelemaan ja muita ravitsemuksellisia juomia.

Saatavilla on erilaisia ​​makuja, samoin kuin mauton versio. Voit halutessasi harkita aromitonta versiota monipuolisuuteen, jotta voit sekoittaa sen erilaisiin muihin lisäaineisiin, proteiinihiukkeisiin jne.

Annosmäärät vaihtelevat, kun 2-5g on päivässä tyypillisesti suositeltu määrä. Tämä määrä on totta kaikissa aminohapon muodoissa; se ei vaikuta siihen, jos käytät jauhettua versiota vs pillereitä. On viisasta olla enintään 5g / vrk, ellei lääkäri toisin määrää. Mitä enemmän otat enemmän mahdollisuuksia sinulla on haittavaikutuksia.

Suurin osa beta-alaniinilisistä, jotka menimme yli, ovat tuotteita, jotka tarjoavat beeta-alaniinia yksin, mutta pidä mielessä, että tämä ainesosa lisätään usein harjoitusta edeltäviin täydennyksiin ja muihin täydennysvalmisteisiin.

Beta-alaniini on tehokas tehostamaan harjoittelua, mikä ei ole mikään yllätys, että sitä käytetään niin yleisesti harjoittelun aikana. Jos olet jo ottanut lisäainetta, joka sisältää beeta-alaniinia, varmista, että harkitset sopivaa annostusta laskettaessa. Jotkut tuotteet, joita suosittelemme, sisältävät enemmän ainesosia kuin beta-alaniinin lisäksi.

Vaikka beta-alaniinia käytetään yleisesti ennen harjoitusseoksia, sinun ei tarvitse välttämättä ottaa sitä juuri ennen harjoittelua. Jotkut artikkelit viittaavat siihen, että annostus voi olla parempi jakaa 3-4: iin yhtä suurina määrinä koko päivän ajan, vaikka tämä ei ole ehdottoman välttämätöntä.

Onko beetananiinin haittavaikutuksia?

Beta-alaniini aiheuttaa joitakin sivuvaikutuksia joillakin ihmisillä. Yleisin on väliaikainen tila, jota kutsutaan parestesiaksi, joka aiheuttaa a kihelmöintiä iholle. Tämä on normaali reaktio beeta-alaniiniin ja on vaaraton.

Se voi olla yllättävää, aluksi, joten on hyvä olla tietoinen tästä sivuvaikutuksesta ennen kuin aloitat täydentämisen.

Yleensä, kun kehosi tottuu tähän täydennysosaan, tämä pistelyvaikutus pienenee tai poistuu kokonaan. Muuta kuin tämä yleinen pistelyn tunne, beeta-alaniini ei yleensä aiheuta haittavaikutuksia.

Miten voin valita hyvän beetaniinituotteen?

On olemassa paljon beeta-alaniinilisää, joten se voi olla hämmentävää yrittää erottaa niin monta eri vaihtoehtoa. Olemme tehneet parhaansa leikkaaksemme sotkua 10-beta-alaniinilisien täydelliseen luetteloon, mutta sinun pitäisi silti aina tehdä niin paljon tutkimusta kuin mahdollista.

Tarkastellaan joitakin asioita, joita kannattaa harkita, kun valitset sinulle sopivan beta-alaniinituotteen.

  • Beta-alaniini sisältöä - Selvästi, sinun on ensisijaisesti saatava hyvälaatuinen beta-alaniini tehokas annos. Tutustu kaikkiin tuotteisiin, jotka harkitset, ja huomioi palvelukokonaisuus sekä koko tuotepaketin sisältö. Haluat beta-alaniiniannoksen 2-5g-alueella. Vaikka jotkut tuotteet tarjoavat pienempiä annoksia 1-1.9g-alueella, joka voi olla myös tehokas.
  • Brand laatu - On olemassa paljon yrityksiä siellä kilpailevat markkinaosuus täydentää alalla. Jotkut ovat suuria, jotkut ovat hyviä, ja jotkut ovat ... no, ei niin hyvä. Tässä oppaassa olemme vain valinneet tuotteiden korkea laatu, todistettu yhtiöt / merkkejä. Jos haluat tehdä ostoksia muualla, mutta muista tehdä vähän tutkimusta yrityksen olet ostamasta.
  • Tehokas - Miten tuotteen hinta verrata muihin ostamassa? Yrittää laskea hintaa annosta kohti, Eikä vain katsomalla kokonaishintaa säiliön / paketti. Muista, että halvemmalla ei välttämättä tarkoita paremman tarjouksen, kun palvelee koko voi olla pienempi tai tuotteen laatu saattaa olla huonompi. Ihannetapauksessa sinun kannattaa löytää täydellinen tasapaino hinnan, laadun, ja kokonaisarvo. Hinta ei pitäisi olla #1 tekijä millään tavalla, mutta kustannukset tuotteen pitäisi olla vastiketta.
  • Mukana ainesosia - Monia vahvoja beeta-alaniini lisäravinteet vain sisältää beeta-alaniinia, mutta on myös paljon hyviä tuotteita, jotka sisältävät ylimääräisiä ainesosia, kuten BCAA: ta, aminohappoja, kreatiinia jne. Vaikka beeta-alaniini sopii erinomaisesti itselleen, tehty sekoitus. Ota huomioon kaikki muut lisäaineet ja ymmärrä, että vaikka nämä seokset voivat olla vaikuttavia etuja, ne voivat myös aiheuttaa enemmän sivuvaikutuksia.
  • Maku / maku - jos ostat jauhemaisen version eikä pillereitä, valitsemaasi maku on ilmeisesti tärkeä. On vaikea sanoa, miten jotain tulee maistamaan ennen kuin kokeilet sitä itse, mutta jos valitset oman suosikkisi, sinun pitäisi olla hyvässä kunnossa. Pidä myös mielessä sekoittuvuus muiden makujen kanssa - toisin sanoen, jos aiot sekoittaa beeta-alaniinia suklaan maustetun heraproteiinin ravisteluihin, älä saa vihreää omenaa maustettua beeta-alaniinia! Voit myös lukea käyttäjäarvioita nähdäksesi, mitä muut ihmiset ajattelivat makusta.

Rekisteröidy päivityksiin

Hanki lisäpäivityksiä, uutisia, tarjouksia ja muuta!

Jotain meni pieleen. Tarkista merkinnät ja yritä uudelleen.

Jaa tämä viesti!

Oliko tämä viesti hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit viestin. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä8
Ei0

Jätä kommentti





Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

kirjailijasta

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjailija ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Austin pyrkii tuottamaan tarkkoja, ytimekkäitä ja tutkimukseen perustuvia tietoja lukijoilleen yli 7-vuosien kokemuksella luonnollisessa terveydenhuollossa. Ota yhteyttä Austiniin tästä artikkelista