Ⓘ Heads up, siellä on affiliate-linkkejä tässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.

Top 10 Weight & Mass Gainers - 2019: n parhaat tuotemerkit

paras-massa-nousija-on-the-markkinoiden tänään

Jotta voisimme löytää hyvän tuotteen, olemme tutkineet ja verranneet parhaillaan markkinoilla olevia parhaan painonnousun täydennyksiä.

10 Paras massavoittaja verrattuna

1. Optimum Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition Pro Gainerin yleiskatsaus

Pro Gainer sisältää 60g-proteiinia, 85g-hiilihydraatteja ja 24-vitamiineja ja kivennäisaineita. Se on täydellinen kuntoharjoitus niille, jotka etsivät massaa, tai yksinkertaisena painonnousujauheena, jota käytetään aterioiden välillä. Tämä tuote tarjoaa kaiken, mitä elimistö tarvitsee massan saamiseksi, eikä mitään tarpeetonta roskaa.

Poimintoja:

  • 60g laadukasta proteiinia annosta kohti
  • 85g hiilihydraatit
  • 24 erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita
  • 4g ravintokuitua
  • 650 kalorit
  • Pieni annoskoko verrattuna monia vastaavia tuotteita
  • Made by Optimum Nutrition, yksi parhaista merkit liiketoiminnan
  • Helppo ja kätevä - ei tarvitse Blender (käytä BlenderBottle helpottaa sekoitus)
  • Saatavana 3 makuja

Kuka tekee: Pro Gainer tehdään Optimum Nutrition, yksi suurimpia nimiä Sports Nutrition teollisuudelle. Koska 1987, Optimum Nutrition, tai ON lyhyitä, on johtava kehittää erittäin innovatiivinen, edullinen ja tehokas tuotteita. Heidän 25 + vuotta alalla, ON on saanut useita arvostettuja palkintoja, ja on kehittänyt maine tuottaa joitakin kaikkein laadukkaita tuotelinjat saatavilla.

Täysi erittely: Optimaalinen Nutrition Pro Gainer Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

2. Läpinäkyvä Labs ProteinSeries MASS GAINER

Läpinäkyvät Labs Proteinseries Mass Gainer

Transparent Labs MASS GAINER käyttää vain korkealaatuisia ainesosia ja tarjoaa täydellisen tarran läpinäkyvyyden. Se on täynnä 53 grammaa 100% Grass-Fed New Zealand Whey -proteiinikonsentraattia (WPC80), 109-grammaa hiilihydraatteja, jotka on peräisin orgaanisesta tapioka maltodekstriinistä, 6-grammaa terveistä rasvoista ja 3 grammaa kreatiinimonohydraattia. Ensiluokkaisten ainesosien käyttö lisää markkinoiden normaalia korkeampaa hintaa, mutta olemme vakuuttuneita siitä, että MASS GAINER voi auttaa sinua painonnousu matkalla vain muutaman dollarin verran.

Poimintoja:

  • 750 kaloria kohti
  • 53 Mummi 100% Grass-Fed New Zealand heraproteiinikonsentraatti
  • 100 grammaa Hiilihydraatit Organic Tapioca Maltodekstriini (100 g)
  • Lähes 6 grammaa MCT
  • 3 grammaa kreatiinimonohydraattia
  • 8 grammaa kuitua
  • Luonnollisesti makeutettu Stevia & Monk Hedelmät
  • Full Ainesosan Läpinäkyvyys
  • Health Conscious Mass Gainer

Kuka tekee siitä: MASS GAINER tehdään Läpinäkyvä Labs, nopeimmin kasvava uusi täydentää yritys perustettiin vuonna 2015. Läpinäkyvä Labs on tunnettu palkkio ja tehokas harjoitus täydentää kuten PreSeries BULK, LEAN, STIM-FREE, BCAA Glutamiini, ja kreatiini HMB - Kaikki lait, jotka antavat täyden kliinisiä annoksia ja 100% etiketti avoimuutta.

Täysi erittely: ProteinSeries Mass Gainer Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
läpinäkyvä-labs-myyjä-logo

3. MuscleTech MASS-TECH

Muscletech Mass Tech

MASS-TECH on MascleTechin, joka on urheilun kuntoliiketoiminnan johtaja, massavoittajalisä. Se on suunniteltu erityisesti ”hardgainereille”, jotka kamppailevat lihasmassan asettamisessa. Se on täynnä proteiinia, hiilihydraatteja, BCAA: ita, kreatiiniä ja paljon muuta, ja se tarjoaa helpon tavan saada ravintoa yhdellä ravistuksella. Se on valmistettu luotettavan, palkitun yrityksen toimesta, ja sen kustannuserittely on hyvin kohtuullinen.

Poimintoja:

  • 63g proteiinia annosta kohti
  • 132g hiilihydraatteja
  • 13g BCAAta
  • 10g kreatiini
  • 840 kaloria kohti
  • Suunniteltu hardgainers varten
  • Lisätty entsyymi-digestiokompleksi
  • Saatavana on useita makuja
  • hyvä arvostelut
  • Valtava astia, jossa on 7lb jauhetta

Kuka tekee siitä: MuscleTech on suuri ja suosittu urheilu-urheiluseurojen valmistaja. Heillä on pitkä kokemus (20 + vuotta) menestystä palkittujen tuotteiden kehittämisessä. Itse asiassa he ovat #1 palkituin urheilu ravitsemus brändi Yhdysvalloissa! Heillä on myös useita #1 myydyin yksittäisiä tuotteita. Kaikki tarjoukset tehdään Yhdysvalloissa, cGMP-sertifioidussa laitoksessa. Kaiken kaikkiaan MuscleTech on erittäin luotettava yritys, kun kyseessä on kuntoannos.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

4. BSN True Mass 1200

Bsn True Mass

BSN True Mass 1200 50g tarjoaa korkealaatuisia proteiineja, 222g hiilihydraatteja ja nimensä mukaan 1200-kaloreita. Se on myös yksi parhaista makuista - jos luet käyttäjän arvosteluja, näet, että useimmat ihmiset pitävät tämän lisämaksun makuun. True Mass tekee yksinkertaisen, maukkaan ravistelun, joka auttaa sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi tarjoamalla kaikki tarpeelliset ravintoaineet vähärasvaisen lihasmassaa varten.

Poimintoja:

  • 50g laadukasta proteiinia annosta kohti
  • 222g hiilihydraatit
  • 23g Essential Aminohapot
  • 12g BCAAta
  • 16g ravintokuitua
  • 1220 kalorit
  • Lisätty vitamiineja ja allerals
  • Lisätty glutamiini
  • Kohtuullisen alhainen sokeri (16g annosta kohti)
  • Pieni annoskoko
  • Helppo sekoittaa
  • 3-makuja saatavilla

Kuka tekee: True Mass 1200 tehdään BSN, yksi suurimmista ja parhaiten yritysten täydentää alalla. Useiden vuosien ajan, BSN on ollut edelläkävijä teollisuuden, kehittää tehokkaita ja innovatiivisia tuotteita weightlifters että urheilijalle. He ovat saaneet useita palkintoja, ja on miljoonia uskollisia asiakkaita.

Täysi erittely: BSN True Mass 1200 -arviointi

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

5. Evlution Nutrition -valmisteen sisältämä pinottu proteiini GAINER

Pinottu proteiinivahvistin syömisen ravitsemuksella

Evlution Nutrition -valmisteen sisältämä pinottu proteiini GAINER Pakkaa massiivisen 50g-laadukkaan proteiinin vain yhteen annokseen, joka antaa lihaksillesi kaiken polttoaineen, jota he tarvitsevat vähärasvaisen massan ylläpitämiseksi ja rakentamiseksi. Glutamiini- ja glutamiinipeptidien 10g auttaa välttämään väsymystä ja nopeuttamaan elpymistä jopa kovimpien istuntojen jälkeen. 880-kaloreilla per annos, Evlution Nutrition -valmisteen sisältämä pinottu proteiini GAINER on täydellinen kehon polttoaine milloin tahansa päivällä tai yöllä.

Poimintoja:

  • 50g-proteiinimatriisi annosta kohti
  • 10g-glutamiini- ja glutamiinipeptidit annosta kohti
  • 10g BCAA: t annosta kohti lihaskatabolian torjumiseksi ja kasvun edistämiseksi
  • 22g EAA: t annosta kohti
  • 880 kaloria kohti
  • Erittäin suodatettu, korkealaatuinen maito- ja muna-proteiinilähde
  • Suunniteltu edistämään lihasten kasvua, lisäämään voimaa ja nopeuttamaan elpymistä

Kuka tekee siitä: Stacked Protein GAINER -yhdistelmä on Evlution Nutrition, joka on Florida-yhtiö, jolla on suuri maine urheilullisten ravintolisien alalla. Evlution Nutrition tavoitteena on tuoda sinulle innovatiivisimmat, parasta laatua olevat, tehokkaimmat täydennykset, jotka auttavat sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

6. MusclePharm Combat XL -massaviritin

Musclepharm Combat Xl Mass Gainer

MusclePharmin Combat XL Mass Gainer -proteiini on erinomainen kehon polttoaine. Tämä mammutti vahvistava pakkaus 1270issa, joka sisältää tiheitä kaloreita jokaiseen annokseen, sekä 50g proteiinia, 252g hiilihydraatteja ja muita välttämättömiä rasvahappoja - kaikki, mitä kehosi tarvitsee vahvuuden lisäämiseksi ja vähärasvaisen massan saamiseksi. Combat XL: n toinen piirre, joka tekee siitä leikkauksen muualla, ovat korkeat kalsium-, rauta-, natrium- ja kaliumtasot, joita se tarjoaa - kaikki välttämättömät kivennäisaineet, jotka voivat heikentyä kun intensiivistä koulutusohjelmaa noudatetaan.

Poimintoja:

  • 50g proteiinia annosta kohti
  • Sisältää 4: n eri lähteistä peräisin olevaa proteiinia
  • 1270 kaloria kohti
  • Sisältää välttämättömiä rasvahappoja
  • Runsas välttämättömiä mineraaleja
  • Saatavilla 3 herkullista makua

Kuka tekee siitä: Combat XL Mass Gainer -proteiinia valmistaa Kaliforniassa sijaitseva ravintolisävalmistaja MusclePharma. MusclePharma on ollut liiketoiminnassa 2010in jälkeen ja pyrkii tuomaan turvallisimmat, tehokkaimmat urheilu- ja ravitsemustuotteet, jotta jokaisen tason urheilijat voivat hyötyä.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

7. Universal Nutrition Real voitot

Universal Nutrition Real voitot

Real voitot, tehnyt Universal Nutrition, on suunniteltu aktiivisille ihmisille, jotka haluavat pakata suurimman mahdollisen massan. Siinä on lähes kaikki mitä tarvitset unelmiesi kehon rakentamiseen - lisää vain liikunta, oikea ravitsemus ja omistautuminen!

Poimintoja:

  • 52g proteiinia annosta kohti
  • 87g hiilihydraatit
  • 610 kalorit
  • Vain 5g sokeri
  • 5g ravintokuitua
  • Sisältää terveitä rasvoja, kuten MCT: tä, pellavaöljyjä ja paljon muuta
  • Erittäin edullinen
  • Yksinkertainen ja tehokas
  • Pieni annoskoko
  • Seokset helposti

Kuka tekee: Real Voitot tehdään Universal Nutrition, yhtiö joka on tullut tuttu nimi kunto yhteisössä. Useiden vuosien ajan, Universal Nutrition on auttanut asettanut standardin laadun alati muuttuva ala. Nykyään he valmistavat suuri linja erittäin tehokas täydentää tarpeita monenlaisia ​​asiakkaita.

Täysi erittely: Universal Nutrition Real Voitot Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

8. Dymatize Super Mass Gainer

Dymatize-Super-massa-Gainer

Super Mass Gainer on Dymatize Nutritionin painonlisäyslisäaine, joka yhdistää korkealaatuisen proteiinin lisättyihin aminohappoihin, kreatiiniin, hiilihydraatteihin, glutamiiniin ja muihin. Sen monimutkainen hiilihydraattiseos voi auttaa sinua pitämään yllä energiaa päivälläsi ja sen korkea kaloripitoisuus voi auttaa sinua painottamaan.

Poimintoja:

  • 52g proteiinia annosta kohti
  • 252g hiilihydraatit
  • 19g sokeria
  • 2g aminohapposeosta (glutamiini, glutamiinipeptidit, l-leusiini, l-isoleusiini, l-valiini ja zytrix)
  • 1280 kalorit
  • Saatavana vanilja ja suklaa

Kuka tekee: Super Mass Gainer tehdään Dymatize Nutrition, laajamittainen tuottaja kunto täydentää. Koska 1994, Dymatize on pyrkinyt kehittämään huippuluokan tuotteita, jotka auttavat asiakkaitaan saavuttamaan - ja ylittää - niiden kunto maalia.

Täysi erittely: Dymatize Super Mass Gainer arvostelu

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

9. Mass JYM

Mass Jym

Mass JYM on ainutlaatuinen massavoittaja, jolla on erinomaiset arviot. Se tarjoaa tasapainoisen ruokavalion, jossa on vähemmän hiilihydraatteja kuin keskimäärin, ja enemmän rasvaa. Yksi tämän tuotteen suuri etu on se, että se ei käytä omia sekoituksia, joten voit nähdä kaikki mukana olevat ainesosat ja kyseisen ainesosan määrät. Se käyttää myös suurta yhdistelmää kustakin makroelementistä, joka tarjoaa 3-tyyppisiä proteiineja, 2-tyyppisiä hiilihydraatteja ja laajan valikoiman hyödyllisiä rasvoja. Sen sijaan, että lataa sinut halpaan hiilihydraattiin (sokeriin), se käyttää vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän proteiinia ja rasvaa. Tämä johtaa alhaisempaan kalorimäärään, mutta mahdollisesti ylivertaiseen ravintoaineprofiiliin. Yhtiö väittää, että käyttämällä 1: 1 -suhdetta proteiinia ja hiilihydraatteja on ihanteellinen terveiden lihasten kasvuun.

Poimintoja:

  • 30g proteiinia annosta kohti
  • 30g hiilihydraatteja
  • 5g kuitu
  • 4g rasva
  • 270 kaloria kohti
  • Proteiinin sekoitus - hera, kaseiini, maito ja munaproteiinit
  • Sekoitetaan terveitä rasvoja
  • Laadukkaat hiilihydraatit 1: 1-suhteen hiilihydraatteja proteiineihin
  • Erinomainen arviota

Kuka tekee siitä: Tämä tuote on JYM Supplement Science, jonka on perustanut Jim Stoppani. JYM Supplement Science sai Bodybuilding.comin Brand of the Year -palkinnon 2018: ssä ja on saanut useita muita arvostettuja palkintoja täydentävyydestä. He ovat saaneet asiakkaidensa luottamuksen aina paljastaen täydellisen ainesosan profiilin ja määrät sen sijaan, että käytettäisiin omia sekoituksia.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

10. Optimaalinen ravitsemus Vakava massa

Optimaalinen Nutrition Serious Mass

Vakava Mass on valmistanut Optimum Nutrition ja tarjoaa valtavan annoksen kaloreita, proteiineja, hiilihydraatteja ja enemmän, jotta voit saavuttaa painonnousu-tavoitteet. Se on hyvä valinta, vaikka suuri palvelukoko ja tavallista korkeampi hinta on haittapuoli.

Poimintoja:

  • 50g proteiinia annosta kohti
  • 1,250 kalorit
  • 252g hiilihydraatit
  • Kreatiinia ja glutamiinia lisätään
  • Lisättyjä vitamiineja ja kivennäisaineita
  • Helppo tapa kuluttaa ton kaloreita, proteiinia ja lisää
  • Auttaa lihoa
  • Saatavana 4 mauilla

Kuka tekee: Vakava massa on Optimum Nutrition, joka on yksi suosituimmista täydentävistä yrityksistä. Parhaimmillaan Gold Standard -tuotteidensa kohdalla Optimum Nutrition on ollut alan johtavia, koska ne ovat muodostaneet 1987: n. Tänään et voi mennä kauas kuntosalille tai täydentämään myymälää ilman näkemättä ON-tuotetta, ja yritys on saanut monia palkintoja ja paljon tunnustusta korkealaatuisista tuotteista.

Täysi erittely: Optimaalinen Nutrition Serious Mass arvostelu

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

Bonus: Vitol Russian Bear 5000

Vitol Venäjän Bear 5000

Vitol Venäjän Bear 5000 on valtava painonnousu. Sen valtava palvelukoko on joillekin ihmisille haittapuoli, mutta niille, jotka etsivät eniten kaloreita ja proteiineja, tämä on paras kaloripaino. Näin ollen valtava palvelukoko on hieman ylhäällä. Monet käyttävät tätä tuotetta ja tarjoavat ½ -palvelun tai jopa ¼ -palvelun, mikä on luultavasti paras tapa käyttää sitä, ellet ole kovin aggressiivinen täytesykli.

Poimintoja:

  • 184g proteiinia per annos - joo, luit oikein
  • 2600 kaloria kohti
  • 391g hiilihydraatteja per annos
  • 46g keskipitkäketjuisia triglyseridejä
  • Valtava määrä proteiinia ja kaloreita yhden tuotteen
  • Lisätty anabolisia yhdisteitä kuten yohimbe, boorin ja lisää
  • Lisättyjä vitamiineja ja kivennäisaineita

Kuka tekee: Venäjän karhu 5000 tehdään Vitol, valmistaja luonnollista täydentää ja kehonrakennus tuotteita. Liiketoimintaa yli 37 vuotta, Vitol on tullut ulos paljon hyviä tuotteita ja on paljon uskollisia faneja.

Täysi erittely: Vitol Venäjän Bear 5000 arvostelu

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

Usein kysytyt kysymykset massavoittajista

Mikä on massa Gainer?

Kun ajatat ensin "painonnousua", tietyt elintarvikkeet ovat todennäköisesti mieleen: donuts, sirut, kakku, jäätelö, cheeseburgers ... lista jatkuu. Mutta nämä elintarvikkeet ovat mitä asiantuntijat kutsuvat tyhjiä kaloreita (1).

Syöminen näillä elintarvikkeilla voi auttaa sinua painosta - mutta se on 99% rasvaa.

Kertoimet ovat, jos luet tätä, et ole kiinnostunut rasvan saamisesta - olet kiinnostunut lihasmassan saamisesta!

Tällöin painonlisäyslisäaineet, tai joskus niitä kutsutaan "massatuottajiksi", voivat olla käteviä.

Nämä lisäravinteet pakkaa valtavan määrän proteiineja, hiilihydraatteja, kaloreita, vitamiineja ja muita ravintoaineita kätevään ja helppokäyttöiseen pakkaukseen.

Ne ovat hyödyllisiä, kun yrität saada massaa, ja ne ovat erittäin hyödyllisiä useille urheilijoille, painonnostajille ja jokapäiväisille ihmisille.

Jos olet työskennellyt kovalla työllä, mutta et näe oikeita tuloksia, ja mietit kuinka saada lihasmassaa nopeammin, lisäämällä ruokavaliollasi lisättyä massaosuutta voi olla vain menestyksen avain.

Yleensä ne tulevat jauheeksi, joten voit sekoittaa ne veteen, maitoon tai heittää niitä ravistelemalla.

Muista kuitenkin, että painonnousujat on tarkoitettu käytettäviksi raskaiden harjoittelun yhteydessä. Jos otat jotain näistä tuotteista, painosi - mutta se on vain rasvaa, jos et käytä.

Jos harjoittelet säännöllisesti, lisäämällä massavoittajaa täydentämisruumiisi auttaa varmasti pakata ylimääräiset lihakset - mutta älä odota tuloksia ilman kovaa työtä!

Mitkä ovat Mass Gainerin edut?

Jotkut painonnousua käyttävät ensisijaiset käyttötavat ja edut ovat:

  • Painonnousu: Okei, tämä on ilmeinen - mutta se on näiden tuotteiden ensisijainen käyttö. Painonnostimet on suunniteltu toimittamaan suuria määriä sekä makroja että mikroravinteita sopivalla tavalla. Monet pyrkivät painoon pois, toisilla on tavoitteita, jotka painottavat. Ja joissakin tapauksissa tämä on vaikeampaa kuin luulisi !.
  • Muscle Gain: Rakennusliike on kovaa työtä. Se vaatii suurta ponnistelua kuntosalilla ja myös vankka ravitsemuksellinen saanti. Riittävän proteiinien saanti on välttämätöntä massavoiton kannalta, ja äskettäin tehty meta-analyysitutkimus osoittaa, että jopa .73g proteiinin kuluttaminen painokiloa kohden oli ihanteellinen massahyödyntämiseen (2). Tämä tarkoittaa karkeasti 130g proteiinia 180lb-henkilölle - jota voi olla vaikea saada yksin kokonaisten elintarvikkeiden kautta. Vaikka proteiinia pidetään aina "lihasravinnoksi", hiilihydraatit ovat myös olennainen, koska niillä on rooli glykogeenin tuotannossa ja varastoinnissa (3). Massanviljelijät tarjoavat runsaasti sekä proteiineja että hiilihydraatteja, jotka voivat auttaa lihasten kasvua (yhdistettynä lujuuskoulutukseen).
  • Painonhallinta: Jotkut ihmiset käyttävät massatuottajia eivät painosta itsessään, vaan säilyttävät nykyisen painonsa. Ihmiset, kuten kestävyysurheilijat, joilla voi joskus olla valtavia päivittäisiä kalorisia tarpeita, voivat hyötyä näiden lisäravinneiden mukavuudesta. Tiesitkö, että Michael Phelps, olympiaali legenda, joutui kuluttamaan 12,000-kaloreita huippunsa aikana (4)?
  • Elpyminen: Jotkut painonnousujat hyötyvät kovien harjoittelun jälkeen. Suuri hiilihydraattipitoisuus auttaa palauttamaan glykogeenitasoja, kun taas proteiinisisältö auttaa edistämään elpymistä ja lihasten kasvua (4, 5). L-glutamiini, joka on toinen yhteinen lisäys painonnousuissa, voi myös auttaa kuntoutuksen jälkeisessä toipumisessa ja arkuutta (6).

Painonnostimet ovat hyödyllisiä joillekin ihmisille, kun niitä käytetään yhdessä terveellisen ruokavalion ja säännöllisen harjoittelun kanssa.

Tämän sanottuaan ne voivat myös johtaa rasvan voittamiseen ja muihin negatiivisiin vaikutuksiin, jos niitä käytetään väärin.

Kuka voi hyötyä Mass Gainerista?

Monet ihmiset voivat hyötyä painonnousun ottamisesta, mutta tässä on muutamia parhaiten hyötyviä ryhmiä:

  • Painonnostajat / kehonrakentajat - Painonnostajat, jotka haluavat pakata lihasmassaa ja tehdä vakavia voittoja, voivat suuresti hyötyä lisäämällä massa-lisäravinteita heidän ruokavaliotaan. Painonnousujat sisältävät suuria määriä proteiineja, hiilihydraatteja, aminohappoja ja vain kaikkea muuta, mitä tarvitaan massavoiton saavuttamiseen. Erityisesti "bulking" -vaiheiden aikana nämä täydennykset ovat suuria. Kun olet vastuussa 3,000 + kaloreita ja 100 + grammaa proteiineja päivässä, on erittäin hyödyllistä saada yksi tuote, joka täyttää nämä vaatimukset yhdellä helppokäynnillä.
  • Ihmiset, joilla on nopea aineenvaihdunta - Jos sinulla on nopea aineenvaihdunta, voi olla vaikea saada painoa tai jopa säilyttää painosi. Jos taistelette painosta, tai jos olet työskennellyt kovalla kuntosalilla, mutta ei vain näytä pakenevan haluamasi lihaksia, harkitse lisättyä massanrakentajaa. Nämä tuotteet tarjoavat kätevän ja yksinkertaisen tavan suurentaa päivittäistä kalorimääräasi ilman, että sinun tarvitsee syödä ruokaa jatkuvasti koko päivän.
  • urheilijat - Useimmat urheilulajit vaativat sinun olevan ainakin hieman lihaksikas. Monet urheilijat voivat hyötyä suuren proteiinin määristä massavoittajiin. Ei vain, mutta kalorien määrä, jonka massavoittajat sisältävät, voi tarjota hyvän energian määrän päästäkseen sinut peliin. Esimerkiksi rugby-vaatemerkin kaverit - Rugby Warfare sanovat, että massavoittajat ovat yksi suosituimmista lisäravinneista, joita rugby-pelaajat käyttävät korkean proteiininsa ja kaloriensa vuoksi.
  • Miehet ja naiset - Sekä miehet että naiset voivat hyötyä painonlisävaikutuksista. Tehokkaimmat painonnousujat tarjoavat hyvää vauhtia kaloreissa ylittämättä. Yleensä miehet tarvitsevat enemmän kaloreita kuin naiset, joten monet naiset voivat saada painoa ilman lisäravinteita, mutta jotkut naiset vielä tarvitsevat sitä ylimääräistä lisäystä (7). Proteiinia täydentävät ihmiset voivat saada enemmän lihasmassaa (8).

Miten voin ottaa massatekijän?

Useimmat ihmiset, nämä lisäravinteet ovat yksinkertaisesti tapa lisätä enemmän kaloreita ja ravintoaineita päivittäiseen ruokavalioon. Ne voidaan ottaa melko paljon tahansa koko päivän, koska yksinkertainen tapa lisätä ruoan saanti.

Muista kuitenkin, että siellä on erilaisia ​​lisäravinteita.

Kuten aina, sinun tulee noudattaa ohjeita tuotteen pakkauksessa käyttämistäsi lisäyksistä.

Älä ylitä suositeltua annosta, ellei lääkäri ole toisin neuvonut.

Koska saat runsaasti kaloreita ja ravinteita säännöllisistä aterioistanne, sinun on lisättävä aterioiden välisiä lisäravinteita.

Näin voit kasvattaa kulutusta tuntematta liian täynnä tai paisutettua, ja sinulla on tasainen virtausmäärä, joka tuottaa energiaa päivälle.

Myös massavoittajat ovat suuria ottamaan heti harjoituksen jälkeen. Kiihkeä liikunnan jälkeen kehosi kaipaa proteiinia ja hiilihydraatteja.

Jos et anna sitä sille, mitä se kaipaa, kehosi voi päästä kataboliseen tilaan, joka voi kieltää ponnistelut kuntosalilla ja jättää sinut tuntemattomaksi, kipeiksi ja väsyneeksi (9).

Katabolian välttämiseksi sinun on käytettävä proteiinin ravistelua tai massanrakentajan lisäystä heti työskentelyn jälkeen.

Monien mielestä mukava käyttää a BlenderBottle pitää tärinän, kun he mennä kuntosalille. Nämä kätevä laitteet sisältävät ravistin pallo, joka auttaa pitämään tärinän sekaisin ja valmista juotavaksi.

Monet ihmiset ottavat myös massanviljelijä ennen nukkumaanmenoa, jotta heidän ruumiinsa säilytetään proteiinina.

Tämä voi olla hyödyllistä joillekin, mutta muista, että joissakin näistä tuotteista saatavan suuren kalorimäärän takia annoksen ottaminen ennen nukkumaanmenoa voi johtaa rasvan voittoon.

Estää katabolia yöllä, tavallinen proteiinijauhe on yleensä parempi vaihtoehto.

Lue Label!

Ennen täydentää, varmista, että olet lukenut ohjeet, että valmistaja on asettanut etiketissä. Tämä on erittäin tärkeä askel.

Siirry: Top 10 Best Shaker -pullot ja sekoittimet

Onko olemassa Side Effects of Mass Nousijat?

Kuten mitä tahansa täydennysosaa, sinun tulee tietää mahdollisista haittavaikutuksista, ennen kuin aloitat tuotteen ottamisen.

Kun on kyse painonnousuista, haittavaikutukset ovat yleensä lieviä.

Jotkut sisältävät: allergiset reaktiot ainesosille, liiallinen paino ja rasvan voitto ja potentiaalinen haittavaikutus suurien määrien ainesosien ja proteiinien vuoksi.

Yksi yhteinen asia on rasvaa saada.

Koska nämä tuotteet ovat täynnä kaloreita, ne voivat johtaa voittoihin epäterveellinen paino, jos et käytä tarpeeksi käyttäessään niitä.

Nämä lisäravinteet on suunniteltu auttamaan sinua painon ja lihasten parissa - mutta jos et kouluta tarpeeksi, voit vain saada rasvaa.

Liian paljon kaloreita mistä tahansa lähteestä johtaa rasvan voittoon. Jotta voisit hyötyä painonnousun ottamisesta, sinun on harjoittettava kovaa ja polttavaa kaloria.

Toisin sanoen, älä odota lihasten hyötyä ilman kovaa työtä, riippumatta siitä, mitä lisäyksiä olet!

Kuten aina, suosittelemme puhua lääkärin kanssa ennen minkään täydentää esillä tällä sivustolla.

Miten voin valita hyvän massatekijän?

Oikean massa-rakennuksen täydennyksen valinnassa on paljon vaihtoehtoja.

Katsotaanpa joitakin tekijöitä, jotka kannattaa harkita, kun valitset lisäosan.

  • ainekset - Ottaa tarkasti ainesosat mitään tuotteita olet harkitsee. Mitä se, ja kuinka paljon? Kuinka monta kaloria kohti, kuinka paljon proteiinia, kuinka monta hiilihydraatteja? Muista miten voit hyötyä mukana ainesosia, ja miten tuote pino muita lisiä saatat olla ottaen.
  • Tuotemerkin mainetta - On valmistaja tunnettu ja luotettava? Onko heillä hyvä maine tehdä laadukkaita tuotteita? Kaikki tuotteet tässä luettelossa alla tehdään hyvämaineiset yritykset, mutta jos etsit muualla varmasti tee tutkimusta ennen ostamista mitään.
  • Vastinetta rahoille - Sinun kannattaa harkita hinta per palvelee teidän eri vaihtoehtoja. Aina laskea kustannukset perustuvat yksilön annosta, eikä vain kustannuksia kokonaispakettia. Pidä myös mielessä, että halpa Massanlisääjien todennäköisesti ole yhtä laadukasta kuin kalliimmat, joten et välttämättä etsivät edullisimmaksi tuote.
  • Maku / maku - massatuottajilla on yleensä melko suuria palvelukokoja, joten on tärkeää löytää hyvä tuote. On vaikea tietää, pidätkö makuista yrittämättä sitä, mutta voit lukea massavoittajan arvioita saadaksesi idean. Myös suositellut tuotteet maistuvat erinomaisesti, joten se on hyvä paikka aloittaa
  • Voitko tehdä sen itse - Massuottajat ovat melko yksinkertaisia ​​tuotteita, jotka voit tehdä itsellesi tehosekoittimessa käyttämällä yksinkertaisia ​​ainesosia. Tutustu meidän korkea kalori painonnousu shake resepti.

Rekisteröidy päivityksiin

Hanki lisäpäivityksiä, uutisia, tarjouksia ja muuta!

Jotain meni pieleen. Tarkista merkinnät ja yritä uudelleen.

Jaa tämä viesti!

Oliko tämä viesti hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit viestin. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä43
Ei1

Jätä kommentti





Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

kirjailijasta

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjailija ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Austin pyrkii tuottamaan tarkkoja, ytimekkäitä ja tutkimukseen perustuvia tietoja lukijoilleen yli 7-vuosien kokemuksella luonnollisessa terveydenhuollossa. Ota yhteyttä Austiniin tästä artikkelista