Hyppää sisältöön
Vaikka tässä artikkelissa näkyvät erityiset tuotesuositukset ovat ehdottomasti meidän lausuntojamme, sertifioitu ravitsemusterapeutti ja / tai terveydenhuollon erikoislääkäri on tosiasiallisesti tarkistanut ja tarkastellut tutkittua taustatietoa.

Top10Supps-takuu: Top10Supps.com-sivustossa luetellut tuotemerkit eivät vaikuta meihin. He eivät voi ostaa asemaansa, saada erikoiskäsittelyä tai manipuloida ja paisuttaa sijoitustaan ​​sivustollamme. Osallistuessamme sinulle maksuttomaan palveluun yritämme kuitenkin tehdä yhteistyötä niiden yritysten kanssa, joita tarkistamme, ja saatamme saada korvausta, kun saavutat ne affiliate linkkiä sivustollamme. Kun siirryt Amazon-sivustoillemme esimerkiksi sivustomme kautta, saatamme palkkion ostoksillasi. Tämä ei vaikuta objektiivisuuteen ja puolueettomuuteen.

Riippumatta nykyisistä, aikaisemmista tai tulevista rahoitusjärjestelyistä jokaisen yrityksen sijoittaja editorin luettelossa perustuu ja lasketaan käyttämällä objektiivista sijoituskriteerejä sekä käyttäjäarviointeja. Lisätietoja on kohdassa miten luokitellaan täydennykset.

Lisäksi kaikki Top10Suppsissa julkaistut käyttäjäarvostelut käyvät läpi seulonnan ja hyväksynnän; mutta emme sensuroi käyttäjien toimittamiasi arvosteluja - ellei niitä tutkita aitoudesta, tai jos he rikkovat ohjeistamme. Pidätämme oikeuden hyväksyä tai kieltää tarkistukset, jotka on lähetetty tähän sivustoon ohjeiden mukaisesti. Jos epäilet, että käyttäjä on toimittanut tarkistuksen tahallisesti vääräksi tai vilpilliseksi, suosittelemme sinua ilmoita tästä täällä.

8 Paras tyyppi täydentää diabetes

Diabetes on yksi maailman johtavista kuolinsyistä (1). Tämän vuoksi on tärkeää, että otat vakavasti tämän kroonisen sairauden ehkäisemisen ja hoidon.

On olemassa kaksi diabeteksen tyyppiä, jotka auttavat määrittämään asianmukaisen hoidon.

Tyyppi 1 diabetes diagnosoidaan yleensä lapsilla ja nuorilla aikuisilla ja esiintyy, kun keho ei tuota insuliinia (2).

Diabetes tyyppi 1 infografia. Söpö tyttö glukometrillä. Sairauden syyt.

Toisaalta, Tyypin 2 diabetes voidaan kehittää missä iässä tahansa, ja sitä esiintyy, kun elimistö ei tee tai käytä insuliinia hyvin.

Diabetes tyyppi 2 infografia. Söpö tyttö glukometrillä. Sairauden syyt.

Kuinka diabetestä hoidetaan?

Diabetes hoidetaan tyypillisesti tietyillä lääkkeillä sekä ruokavaliolla ja liikunnalla. Diabeetikoita kehotetaan rajoittamaan tai välttämään runsaasti rasvaa, runsaasti natriumia ja sokeria sisältäviä ruokia ja juomia (3).

On myös suositeltavaa, että diabeetikoilla tai sairauden riskissä olevilla kulutetaan runsaasti kuiturikkaita hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaisia ​​proteiineja ja terveellisiä rasvoja, kuten kasviperäisiä öljyjä, pähkinöitä ja siemeniä.

Puhumattakaan siitä, että aktiivisena pysyminen useimpina viikonpäivinä voi auttaa vähentämään insuliiniresistenssiä, säätelemään verensokeritasoa samoin vähentää sydänsairauksien riskiä (4). Se voi myös auttaa vähentämään HgA1C-tasoja, mikä on keskimäärin noin kolmen kuukauden verensokeripitoisuus.

Tämä video on hieno työ prosessin visualisoinnissa:

Lääkkeet, kuten insuliini tai metformiini, ovat yleisiä lääkinnällisiä hoitomuotoja kumpaankin diabeteksen muotoon (5). Tyypin 1 diabetes vaatii kuitenkin insuliinia, kun taas tyypin 2 diabetes liittyy todennäköisesti terveelliseen ruokailuun ja liikuntaan.

Henkilöille, joilla on diabeteksen riski tai joilla on edeltänyt diabetes, terveellisen ruokailun ja liikunnan ohella voi olla hyödyllistä lisätä lisäosa terveellisten verensokeritasojen tukemiseksi.

Ne, joille on jo diagnosoitu diabetes, voivat myös hyötyä, kunhan se ei häiritse heidän nykyistä hoito-ohjelmaansa (6).

8 yrtit ja lisäravinteet diabeetikoille

Tässä on luettelo luonnollisista yrtteistä ja lisäravinteista, jotka osoittavat lupaavia riskiä sairastaville tai diabeetikoille, jotka tukevat tervettä verensokeritasoa ja yleistä aineenvaihdunnan terveyttä.

D-vitamiini

vitamiinilähteet D

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota esiintyy luonnollisesti hyvin harvoissa elintarvikkeissa ja joiden väkevyys on joissakin muissa (7). ”Auringonpaiste-vitamiini”, D-vitamiini, tunnetaan perinteisesti vaikutuksestaan luuston terveyden. Se voi kuitenkin myös auttaa tukemaan diabeteksen terveyttä.

Optimaalisen terveyden kannalta suositellaan D-vitamiinin pitoisuutta 50 nmol / L: n yläpuolella tai7). D-vitamiinitasoa, joka on alle 30 nmol / L, pidetään D-vitamiinin puutoksena.

Mitä se tekee

Noin 1 miljardilla ihmisellä on puutetta D-vitamiinista (8). Tällainen puute voi aiheuttaa vakavia terveysriskejä. Tämä johtuu siitä, että kuten aiemmin mainittiin, D-vitamiinilla on tärkeä rooli luun terveydessä. Se auttaa myös kehoa imemään kalsium, joten ilman sitä luut voivat heikentyä ja henkilöllä voi olla riski osteoporoosin kehittymiseen (7).

On myös havaittu, että D-vitamiini auttaa torjumaan oksidatiivista stressiä ja siihen liittyviä tulehduksia, jotka voivat vähentää kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen tai sydänsairauksien (8,9).

Kuinka D-vitamiini auttaa diabeetikoita

Vaikka enemmän tutkimuksia on tehtävä ennen kuin D-vitamiinilisäystä suositellaan osana tyypin 2 diabeteksen hoitosuunnitelmaa, se näyttää lupaavalta.

D-vitamiinilisä on osoittanut kyvyn alentaa hiukan paasto-glukoosin tasoa ja parantaa insuliiniresistenssiä (10). Nämä tutkimustulokset nähtiin kuitenkin pääasiassa niillä, joilla oli D-vitamiinin puutos ja heikentynyt glukoositoleranssi lähtötilanteessa.

Toisessa tutkimusanalyysissä todettiin, että D-vitamiinin puutteellisilla oli vähentynyt HgA1C-pitoisuus ja paasto veren glukoosi D-vitamiinin lisäyksen jälkeen (11). Myös ne, jotka eivät ole liikalihavia 2-diabetespotilaita, olivat merkittävästi alentaneet HgA1c-tasoja D-vitamiinin lisäyksen jälkeen.

Miten ottaa D-vitamiini

Useimmille aikuisille suositeltava päivittäinen D-vitamiinin saanti on 600 IU, joka on noin:

  • 3 unssia miekkakalaa,
  • ½ rkl turskamaksaöljyä,
  • tai 4-5-kupit väkevöityä appelsiinimehua tai maitoa.

Helpoin tapa useimmille aikuisille täyttää päivittäinen D-vitamiininsaanti on imeä aurinkoa 5 - 30 minuutteihin myöhään aamulla tai iltapäivällä kahdesti viikossa iholle, jota ei ole suojattu aurinkovoideella.

Jos henkilö ei kuitenkaan kykene menemään ulkona vammaisuuden takia tai asuu ilmastoissa, joka on paljon pilvistä, silloin D-vitamiinilisä olisi ihanteellinen sellaisille ihmisille.

Viralliset sijoitukset

Omega-3 rasvahappoja

Omega 3in lähde

Olet ehkä kuullut terveistä rasvoista, kuten omega-3-rasvahapoista, kun on kyse sydänterveydestä. Koska diabetes ja sydänterveys ovat kuitenkin molemmat tulehdusolosuhteita, ei ole yllättävää, että omega-3 on osoittautunut tehokkaaksi diabeteksen terveydentilan täydennykseksi.

Omega-3-rasvahapot ovat eräänlainen monityydyttymätön rasvahappo pellavansiemenet, Chia-siemenet, saksanpähkinät ja kalat, kuten lohi, sekä kalaöljylisäaineissa (12).

Tutkittujen omega-3-rasvahappojen tärkeimmät muodot ovat:

  • alfa-linoleenihappo (ALA),
  • eikosapentaeenihappo (EPA),
  • ja dokosaheksaeenihappo (DHA).

Miten Omega-3 auttaa diabeetikoilla

Tutkimukset osoittavat, että omega-3-rasvahappojen täydennyksen sopiva annostus ja koostumus saattavat olla hyödyllisiä diabeteksen ehkäisyssä (2).13).

Toinen tutkimus, jossa käytettiin samanlaista potilasryhmää, osoittaa, että metformiinin päivittäinen yhdistelmähoito ja kaksi grammaa omega-3-rasvahappolisäystä voivat alentaa triglyseriditasoja paremmin kuin ne, jotka ottavat yhden gramman omega-3ia ja metformiinia päivittäin (15).

Nämä tutkimustulokset viittaavat siihen, että omega-3-rasvahappolisäaine vähentää merkittävästi triglyseriditasoja verrattuna lumelääkkeeseen diabeetikoilla.

Tutkimusten meta-analyysi vahvisti sellaiset havainnot, että omega-3-rasvahapot voivat tarjota terveydelle myönteisiä hypolipidemisia vaikutuksia (16). Samassa tutkimuksessa kävi myös ilmi, että tämä täydennys voi vähentää tulehduksellisten immuunijärjestelmien merkkiaineita ja alentaa verensokeritasoja.

Nämä havainnot osoittavat lupauksen omega-3-rasvahapoista diabeteksen terveydentilan täydennyksenä. Kuitenkin, kunnes lisätutkimukset vahvistavat tällaisia ​​havaintoja, tällaisia ​​lisäravinteita tulisi käyttää vain yhdessä terveydenhuollon tarjoajan määräämien nykyisten 2-diabeteksen hoitovaihtoehtojen kanssa.

Miten ottaa Omega-3ia

Omega-3-rasvahappojen riittävä saanti on useimmille aikuisille noin 1.1 - 1.6 grammaa päivässä.12). 2-diabetesta sairastavilla potilailla ja suurilla triglyseridipitoisuuksilla 4-grammaa omega-3-rasvahappopitoisuutta päivässä auttoi ylläpitämään munuaisten toimintaa paremmin kuin pienemmät annokset (14).

Viralliset sijoitukset

Magnesium

Magnesiumin lähteet

Tämä mineraali löytyy suuria määriä sekä kehossa että monissa elintarvikkeissa. Magnesium on kehon yhteistekijä, mikä tarkoittaa, että se auttaa aktivoimaan entsyymejä, jotka säätelevät eri kehon prosesseja (17).

Tällaisiin menetelmiin kuuluvat proteiinisynteesi, verenpaineen hallinta, lihasten ja hermoston toiminta ja verensokeri. Se on jälkimmäinen toiminto, joka tekee magnesiumista tehokkaan täydennyksen diabeteksen terveystukeen.

Miten magnesium auttaa diabeetikoilla

Tutkimukset osoittavat, että alhaiset magnesiumin pitoisuudet elimistössä ovat liittyneet tyypin 2 diabeteksen ja metabolisen oireyhtymän kehittymiseen (18).

Magnesiumin vaikutuksesta diabeteksen tutkimukseen liittyvässä meta-analyysissä todettiin myös, että magnesiumin lisäys voi vähentää veren glukoositasoa paastoarvoissa diabeetikoilla (19). Tässä tutkimuksessa havaittiin myös, että diabeteksen kehittymisvaarassa olleilla insuliinin herkkyysparametrit paranivat.

Lisätutkimuksessa tarkasteltiin magnesiumlisäyksen vaikutusta 1-diabetesta sairastaviin lapsiin. Tutkimustulokset osoittavat, että nämä lapset, joilla oli hypomagnesemia tai alhainen magnesium, paranivat glykeemisen kontrollin sekä triglyseridien, kokonaiskolesterolin ja LDL: n tai "huono" kolesterolin vähenemisen magnesiumin lisäyksen jälkeen (20).

2017-tutkimuksen analyysi vahvisti lisäksi magnesiumlisän vaikutuksen veren glukoosipitoisuuden parantamiseen ja LDL-kolesterolin ja triglyseridien vähentämiseen (21). Se paljasti myös, että tällainen lisäys voi myös parantaa verenpainetasoa ja HDL: ää tai "hyvää" kolesterolitasoa.

Miten Take Magnesium

Suurimman osan aikuisista tulisi kuluttaa 320 ja 420 milligrammaa magnesiumia päivässä optimaalisen terveyden vuoksi (17).

Rikkaat magnesiumin lähteet sisältävät:

  • pähkinät, kuten
    • mantelit,
    • cashew,
    • ja maapähkinät.
  • vihannekset, kuten
    • pinaatti,
    • mustia papuja,
  • ja kokonaiset jyvät, kuten
    • hienonnettu vehnä,
    • täysjyväleipä,
    • ja ruskea riisi.

Kuitenkin, jos sinusta tuntuu, ettet kuluta tarpeeksi näitä elintarvikkeita, tai jos laboratorioissa on vähentynyt magnesiumin määrä, saatat hyötyä magnesiumin lisäyksestä.

Viralliset sijoitukset

Alfa-lipoiinihappoa

Alfa-lipohapon lähteet

Alfa-lipoiinihappo, joka tunnetaan myös nimellä tioktihappo, on yhdiste, joka tunnetaan hyvin antioksidanttisia ominaisuuksia (22). Nämä ominaisuudet ovat osoittaneet tehokkuutensa diabeteksen terveydentilan täydennyksenä.

Alfa-lipoiinihappoa esiintyy elintarvikkeissa, kuten eläinelimissä ja lehtivihanneksissa (22). Lisäravinteissa oleva lipoiinihappo ei kuitenkaan ole sitoutunut proteiineihin kuten elintarvikkeissa. Tästä syystä lisäravinteiden alfa-lipoiinihappo on enemmän biologisesti saatavissa.

Miten se auttaa diabeetikoille

Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että alfa-lipohapon lisäys lisäsi HDL-kolesterolia ja estänyt painon nousua rotilla, joille annettiin runsaasti rasvaa sisältävää ruokavaliota (23). Lisäosa myös paransi insuliiniherkkyyttä ja alensi sydänsairauksien riskiä.

Ehkä vahvin havainto alfa-lipoiinihapon ja diabeteksen kohdalla on yhdisteen vaikutus potilailla, joilla on diabeettinen neuropatia tai hermovaurio (24).

Yksi tällainen tutkimus käsitti diabeettisen neuropatian potilaita 40-päivinä 600-milligrammien alfa-lipoiinihapon päivittäisannoksina. Tutkimustulokset osoittavat, että alfa-lipoiinihapolla hoidetuilla potilailla oli lähtötasoon verrattuna:

  • vähentynyt triglyseriditaso,
  • raportoitu neuropatian oireiden parantuminen,
  • ja raportoi paremmasta elämänlaadusta (25).

Lopuksi tutkimusanalyysi löysi linkin alfa-lipoiinihapon täydennyksen ja tulehdusmerkkien vähentämisen välillä (26). Koska diabetes on tulehduksellinen krooninen sairaus, tämä havainto osoittaa yhdisteen ja diabeteksen riskitekijöiden paranemisen positiivisen yhteyden.

Erityisesti tässä tutkimuksessa havaittiin yhteys alfa-lipoiinihapon lisäyksen ja tulehduksellisten markkereiden C-reaktiivisen proteiinin, interleukiini-5: n ja tuumorinekroositekijä-alfa alemman tason välillä.

Miten ottaa alfa-lipoiinihappoa

Alfa-lipohappo on yleensä turvallinen kohtalaisissa annoksissa jopa 1,800 milligrammaan päivässä kuuden kuukauden ajan. Niiden naisten, jotka ovat raskaana tai imettävillä, tulee kuitenkin välttää tämän lisäravinteen ottamista, koska sivuvaikutuksia ei ole osoitettu.

Ⓘ Myös hypoglykemian vaarassa olevia potilaita tulee seurata tarkasti täydentämisen aikana, koska tämän yhdisteen on havaittu parantavan veren glukoosipitoisuutta.

Viralliset sijoitukset

Tiamiinia

B1-vitamiinin lähteet

Tämä vesiliukoinen vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä B1-vitamiini, tunnetaan toiminnastaan energian tuotanto (27). Vaikka tätä energiaa on helppo verrata pysyvään tehoon, tämä tiamiinifunktio on tärkeä myös diabeteksen terveydelle.

Miten tiamiini auttaa diabeetikoilla

Tämä johtuu siitä, että tiamiini auttaa kehoa käyttämään hiilihydraatteja energiaa prosessissa, joka tunnetaan nimellä glukoosin aineenvaihdunta. Glukoosi-aineenvaihdunnan prosessi riippuu tiamiinista entsyymikomponenttina (28).

Toisin sanoen tiamiini auttaa entsyymejä nopeuttamaan tällaisia ​​reaktioita. Tämä toiminto viittaa siihen, että tiamiinilisäys voisi mahdollisesti parantaa glukoosin säätelyprosesseja diabeetikoilla.

Tutkimukset osoittavat myös, että tiamiini voi estää sellaisten biokemiallisten reittien aktivoitumisen, jotka aiheutuvat korkealla verensokeritasolla diabetes mellituksessa (29). Tämän tutkimiseksi tutkijat ovat tarkastelleet diabeteksen ja tiamiinipuutoksen välistä yhteyttä.

Tutkimukset osoittavat, että tiamiinipuutos on yleinen diabeetikoilla, kuten diabeettisella ketoasidoosilla (\ t30,31). Nämä komplikaatiot voivat pahentua insuliinihoidon jälkeen.30). Tutkimukset osoittavat, että tiamiinin lisäys saattaa auttaa estämään tyypin 1-diabeteksen metabolisia komplikaatioita (31).

Myös tuoreet tutkimukset osoittavat, että tiamiinipuutoksen ja sydänsairauksien välillä voi olla myös yhteys (32). Koska diabetes on sydänsairauksien riskitekijä, tämä linkki voi paljastaa toisen tavan, jolla tiamiini voi parantaa diabeetikoiden terveyttä.

Erityisesti yhdessä tutkimuksessa tarkasteltiin tiamiinivajeen vaikutusta hiirten metaboliseen terveyteen. Tutkimustulokset osoittavat, että tiamiinipuutosruokavalioissa olevilla hiirillä oli heikentynyt glukoosimetabolia ja että tiamiini on elintärkeä ylläpitää aineenvaihdunnan tasapainoa kehossa (33).

Miten ottaa tiamiini

Useimpien aikuisten tulisi kuluttaa 1.1 ja 1.2 milligrammaa tiamiinia päivittäin (27).

Se löytyy elintarvikkeista, kuten:

  • väkevöidyt aamiaismurot,
  • rikastettu riisi tai pasta;
  • sekä pienempinä määrinä proteiineissa, kuten:
    • sianlihaa,
    • taimen,
    • mustia papuja,
    • sinisimpukoita,
    • ja tonnikala.

Jos et kuluta riittävästi näitä elintarvikkeita joka päivä, mutta pyrkii lisäämään B1-saantia, voi olla hyödyllistä lisätä tiamiinilisä päivittäiseen rutiiniin.

Viralliset sijoitukset

Kaneli

Kaneliuute

Tämä suolainen ja makea mauste on tunnettu läsnäolostaan ​​monissa syksyllä järjestetyissä resepteissä. Kuitenkin kanelin voima ylittää sen herkullisen maun. Itse asiassa tutkimus osoittaa, että kaneli voi auttaa parantamaan glukoositoleranssia (34).

Kanelia, joka on peräisin True- tai Ceylon-kaneli-ikivihreän puun kuivatusta sisäkuoresta, löytyy monista tulehduksellisista hoidoista, kuten hyperlipidemiasta, niveltulehdusja tietenkin diabetes.

Miten kaneli auttaa diabeetikoilla

Vaikka kanelia ei pidä pitää yksinään ainoana diabeteksen hoitona, kanelin on todettu olevan tehokas lisähoito muille hoidoille.

Yksi tutkimus osoittaa, että hypoglykeemisiin lääkkeisiin ja muihin diabeteksen elämäntavan muutoksiin lisätyt kanelilisäyhdistelmät auttoivat parantamaan paastonneen plasmasokerin ja HgA1C-tasoja (35).

Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin kanelilisän vaikutusta metabolisen oireyhtymän saaneisiin. Tutkimustulokset osoittavat, että 3-gramman kanavan kerta-annos 16-viikkoille parani merkittävästi verenpainetta, kolesterolia ja veren rasvoja (36). Tämä osoittaa, että kanelilisän lisäys voi auttaa parantamaan metabolisen oireyhtymän vaarassa olevien henkilöiden metabolista terveyttä.

Lisäksi lumelääkekontrolloidussa kaksoissokkotutkimuksessa tarkasteltiin kanelia kuivatun veden uutteen vaikutusta aineenvaihduntaan heikentyneisiin. Tutkimustulokset osoittavat, että tämän uutteen 500-milligrammien lisäys kahden kuukauden ajan auttoi vähentämään paasto-insuliinin, glukoosin, kokonaiskolesterolin ja LDL-kolesterolin määrää (37).

Tämä uutoshoito auttoi myös parantamaan insuliiniherkkyyttä niillä, joilla on korkea verensokeritaso. Tämänkaltaiset havainnot osoittavat, että kanelista voi jatkotutkimuksen jälkeen tulla tavanomainen lisä aineenvaihduntojen hoidossa.

Viralliset sijoitukset

Vihreä tee

Vihreä tee-uute

Vihreä tee on tunnettu voimakkaista antioksidantti- ja sydänterveydellisistä eduistaan ​​(38). Ja koska sydänsairaudet ja diabetes ovat molemmat tulehdusolosuhteita, antioksidanttirikkaan teen anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat myös auttaa parantamaan diabeteksen terveyttä.

Vihreän teen vaikuttavat aineet, joita kutsutaan katekiineiksi, pitävät tämän juoman terveyshyötyjä. Epigallocatechin gallate (EGCG) on vihreää teetä sisältävä kaikkein runsain katekiini ja sen katsotaan olevan kaikkein hyödyllisin vihreän teen komponentti terveyteen.

Miten vihreä tee auttaa diabeetikoille

Vaikka tutkimusta on vielä tehtävä vahvistamaan vihreän teen terveyshyötyjä diabeteksen terveydelle, jotkut tutkimukset ovat jo lupaavia. Eräässä asiaankuuluvassa tutkimuksessa tarkasteltiin tee- tai teekstraktin vaikutusta aineenvaihduntaan.

Tutkimustulokset osoittavat, että teen kulutus auttoi ylläpitämään veren insuliinitasoa paastolla ja vähentämään vyötärön ympärysmitta niillä, joilla on tyypin 2 diabetes (39).

Ja koska vihreä tee ja muut teet, kuten valkoiset ja mustat teet, ovat kaikki samoja Camellia Sinensis nämä edut voitaisiin mahdollisesti saada juomalla jompikumpi näistä teoista tai kuluttavista tällaisten teiden otteista (38).

Viralliset sijoitukset

Probiootit

Probioottien lähteet

Tutkimus on alkanut osoittaa, että suoliston terveys voi olla avain yleiseen hyvinvointiin. Probiootit tai elävät mikro-organismit, kuten bakteerit, jotka aikovat hyötyä terveydestä, voivat auttaa edistämään tällaisia ​​tuloksia (40).

Probiootteja löytyy fermentoiduista elintarvikkeista, kuten:

  • jogurtti,
  • Kimchi,
  • hapankaali,
  • tai ne voidaan kuluttaa täydentävässä muodossa.

Probioottien hyvät bakteerit auttavat tasapainottamaan suoliston mikrobiomeja, mikä puolestaan auttaa vähentämään tulehdusta ja niihin liittyvät terveyskysymykset (41).

Miten probiootit auttavat diabeetikkoja

Koska diabetesta pidetään tulehduksellisena tilana, ei ole yllättävää, että probiootit voivat auttaa parantamaan diabeteksen terveyttä.

Tutkimukset osoittavat, että probioottien täydentäminen voi parantaa merkittävästi HgA1C- ja paastoinsuliinitasoja niillä, joilla on tyypin 2 diabetes (42). Ja vaikka lisää tutkimuksia on tehtävä sen vahvistamiseksi, probiootit voivat auttaa kontrolloimaan dyslipidemiaa ja hypertensiota tyypin 2-diabetesta sairastavilla potilailla (43).

Tietyt probioottiset kannat ovat tehokkaampia kuin toiset tällaisten diabeteksen terveyshyötyjen aikaansaamiseksi. Eräässä tutkimuksessa tarkasteltiin probioottisten lisäaineiden vaikutusta Bifidobacterium ja Lactobacillus rasitusta sairastavien diabeetikoiden (GDM) terveydelle.

Tutkimustulokset osoittavat, että neljän viikon probioottinen lisäravinne auttoi naisia ​​ruokavalion ohjaamana GDM: n jälkeen kolmannen ja kolmannen kolmanneksen loppupuolella alentamaan glukoosipitoisuutta ja parantamaan insuliinin herkkyyttä (44).

Siksi tiettyjen probioottien lisääminen terveellisiin elämäntapoihisi saattaa auttaa tasapainottamaan suoliston ja verensokeriarvojasi parantamaan diabeteksen terveyttä. Muista kuitenkin käyttää probiootteja toissijaisena hoitona määrättyjen lääkkeiden kanssa ja kerro lääkärillesi, että käytät niitä.

Viralliset sijoitukset

Viimeinen sanonta diabetestä ja sen lisäosista

Joskus kun yritetään estää tai hoitaa diabetesta, nykyiset hoitomuodot, kuten ruokavalio, liikunta ja tietyt lääkkeet, eivät ehkä riitä yksinään. Siksi täydentävät ja vaihtoehtoiset hoidot, kuten tietyt luonnollista täydentää, voi olla avain diabeteksen terveyden tukemisessa edelleen.

Vaikka ei ole tehty riittävästi tutkimuksia tällaisten täydennysten tekemiseksi ensisijaiseksi hoitolähteeksi, ne voivat yhdessä ruokavalion ja liikunnan kanssa antaa toissijaista tukea terveiden verensokeritasojen edistämisessä, kun taas ensisijaiset lääkkeet ja muut hoidot tekevät työnsä.

Jos sinusta tuntuu, että nykyinen diabeteshoito ei toimi riittävän hyvin, voi olla aika keskustella lääkärisi kanssa vaihtoehtoisista hoitovaihtoehdoista. On tärkeää keskustella pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa kaikista nykyisistä lääkkeistäsi ja ravintolisistä, joita käytät, ruokavalion muutokset, joita teet, sekä terveyteen liittyvästä taustastasi, jotta voit tehdä parhaita ja terveellisiä päätöksiä.

Haluat varmistaa, ettei mikään lisäravinteista ole vuorovaikutuksessa nykyisten lääkkeiden kanssa, koska tämä voi aiheuttaa lisää terveysongelmia.

Jos elää jo diabeteksen kanssa, muista käydä lääkärilläsi useammin kuin kerran vuodessa tarkistaaksesi numerosi, kuten paastoverensokeri, HgA1C, verenpaine, kolesteroli ja triglyseridit.

Numerosi kehityksen seuraaminen auttaa sinua pysymään terveyden huipulla ja vähentämään diabetekseen liittyvien terveysongelmien riskiä.

Jatka lukemista: 10 hyödyllisiä täydentää kilpirauhasen terveyttä

锟 斤 拷 Staci ei välttämättä tue kaikkia tällä sivustolla esiintyviä täydentäviä tuotteita ja tuotemerkkejä.

Viitteet
  1. Maailman terveysjärjestö (toukokuu 24, 2018) “Huippu 10in kuolinsyyt.” https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
  2. Kansallinen diabetes- ja ruoansulatus- ja munuaissairauslaitos (marraskuu 2016) ”Mikä on diabetes?” https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
  3. Kansallinen diabeteksen ja ruoansulatus- ja munuaissairauksien instituutti (marraskuu 2016) “Diabetes, ruokavalio, syöminen ja liikunta”. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity
  4. Harvard Health Publishing: Harvardin lääketieteellinen koulu (pääsy joulukuun 18, 2018) ”Harjoitus on hyvä diabetekselle.” https://www.health.harvard.edu/healthbeat/exercise-is-good-for-diabetes
  5. Kansallinen diabeteksen ja ruoansulatus- ja munuaissairauksien instituutti (marraskuu 2016) ”Insuliini, lääkkeet ja muut diabeteshoidot”. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/insulin-medicines-treatments
  6. Yilmaz, Z., Piracha, F., Anderson, L. ja Mazzola, N. (joulukuu 2017) “Lisäaineet diabeteksen pilaantumiselle: kirjallisuuden katsaus”. Apteekkikirjan lehti 30 (6): 631-638.
  7. National Nutrition Institute of Health Nutrition Supplements (marraskuu 9, 2018) "D-vitamiini". https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  8. Nakashima, A., Yokoyama, K., Yokoo, T., & Urashima, M. (2016). ”D-vitamiinin rooli diabetes mellituksessa ja kroonisessa munuaissairaudessa.” Maailman diabeteksen lehti, 7(5), 89-100.
  9. Papandreou, D., & Hamid, ZT (2015). ”D-vitamiinin rooli diabeteksessa ja sydän- ja verisuonitaudeissa: päivitetty arvostelu kirjallisuudesta.” Taudin merkkiaineet, 2015, 580474.
  10. Lips, P., et ai. (Lokakuu 2017) ”D-vitamiini ja 2-tyypin diabetes.” Steroidien biokemian ja molekyylibiologian lehti, 173: 280-285.
  11. Wu, C., Qiu, S., Zhu, X. ja Li, L. (elokuu 2017) “D-vitamiinin lisäys ja glykeeminen kontrolli 2-tyypin diabetespotilailla: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi.” aineenvaihdunta, 73: 67-76.
  12. National Nutrition Institute of Health Nutrition Supplements (marraskuu 21, 2018) "Omega-3 Rasvahapot." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
  13. Chen, C., Yang, Y., Yu, X., Hu, S., & Shao, S. (2017). ”Omega-3-rasvahappojen kulutuksen ja 2-diabeteksen riskin välinen yhdistys: Kohorttitutkimusten meta-analyysi.” Journal of diabetes -tutkimus, 8(4), 480-488.
  14. Han, E., et ai. (2016). ”Omega-3-rasvahappolisäyksen vaikutukset diabeettisen nefropatian etenemiseen diabeetikoilla ja hypertriglyseridemialla.” PLoS One, 11(5), e0154683. doi: 10.1371 / journal.pone.0154683
  15. Chauhan, S., Kodali, H., Noor, J., Ramteke, K., & Gawai, V. (2017). ”Omega-3-rasvahappojen rooli lipidiprofiilissa diabeettisessa dyslipidemiassa: yksi soke, satunnaistettu kliininen tutkimus.” Kliinisten ja diagnostisten tutkimusten lehti: JCDR, 11(3), OC13-OC16.
  16. O'Mahoney, LL, et ai. (2018). ”Omega-3-monityydyttymättömät rasvahapot moduloivat suotuisasti kardiometabolisia biomarkkereita tyypin 2 diabeteksessa: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten meta-analyysi ja meta-regressio.” Kardiovaskulaarinen diabetologia, 17(1), 98. doi:10.1186/s12933-018-0740-x
  17. National Nutrition Institute of Health Nutrition Supplements (syyskuu 26, 2018) "Magnesium". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  18. Barbagallo, M., & Dominguez, LJ (2015). Magnesium ja tyyppi 2 diabetes. Maailman diabeteksen lehti, 6(10), 1152-7.
  19. Veronese, N., et ai. (Joulukuu 2016) ”Magnesiumlisän vaikutus glukoosin aineenvaihduntaan diabeetikoilla tai riskialttiilla: kaksoissokkoutettujen, satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi.” Euroopan journalista kliinistä ravitsemusta, 70 (12): 1354-1359.
  20. Shahbah, D., Hassan, T., Morsy, S., Saadany, HE, Fathy, M., Al-Ghobashy, A., Elsamad, N., Emam, A., Elhewala, A., Ibrahim, B. Gebaly, SE, Sayed, HE,… Ahmed, H. (2017). Suun kautta otettu magnesium-lisäys parantaa glukoosipitoisuutta ja lipidiprofiilia lapsilla, joilla on tyypin 1 diabetes ja hypomagnesemia. Lääketiede, 96(11), e6352.
  21. Verma, H. ja Garg, R. (Lokakuu 2017) ”Magnesiumlisän vaikutus 2-tyypin diabeteksen aiheuttamiin kardiovaskulaarisiin riskitekijöihin: systemaattinen tarkastelu ja meta-analyysi.” Journal of human nutrition and dietetics, 30 (5): 621-633.
  22. Linus Pauling -instituutti (viimeksi tarkistettu huhtikuun 2012) ”Lipoiinihappo”. https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid
  23. Ghelani, H., Razmovski-Naumovski, V. ja Nammi, S. (kesäkuu 2017) ”R-a-lipoiinihapon krooninen hoito vähentää veren glukoosipitoisuutta ja rasvapitoisuutta runsaasti rasvaa sisältävässä ruokavaliossa ja pienen annoksen streptozotosiinia aiheuttavassa aineenvaihdunnassa oireyhtymä ja tyyppi 2-diabetes Sprague-Dawleyn rotilla. Farmakologian tutkimus ja näkökulmat, 5 (3): e00306.
  24. Golbidi, S., Badran, M., & Laher, I. (2011). ”Diabetes ja alfa-lipohappo.” Rajat farmakologiassa, 2, 69. doi: 10.3389 / fphar.2011.00069
  25. Agathos, E., et ai. (2018). "A-lipohapon vaikutus oireisiin ja elämänlaatuun potilailla, joilla on kivulias diabeettinen neuropatia." Kansainvälisen lääketieteellisen tutkimuksen lehti, 46(5), 1779-1790.
  26. Akbari, M., et ai. (2018). ”Alfa-lipohapon lisäyksen vaikutukset tulehduksellisiin markkereihin potilailla, joilla on metabolinen oireyhtymä ja siihen liittyvät häiriöt: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten systemaattinen tarkastelu ja meta-analyysi.” Ravitsemus ja aineenvaihdunta, 15, 39. doi:10.1186/s12986-018-0274-y
  27. Kansalliset terveysvirastot, ravintolisät (elokuu 22, 2018) “Tiamiini”. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/
  28. Pácal, L., Kuricová, K., & Kaňková, K. (2014). ”Todisteet diabeteksen muuttuneesta tiamiiniaineenvaihdunnasta: Onko mahdollista vastustaa gluko- ja lipotoksisuutta rationaalisella lisäyksellä?” Maailman diabeteksen lehti, 5(3), 288-95.
  29. Luong, K. ja Nguyen, L .. (2012) “Tiamiinihoidon vaikutus diabeteksen kuolemaan”. Journal of Clinical Medicine Research, Pohjois-Amerikka, Saatavilla osoitteessa: <https://www.jocmr.org/index.php/JOCMR/article/view/890/463>. Käytön päivämäärä: 28 Dec. 2018.
  30. Rosner, DO, EA, Strezlecki, DO, KD, Clark, MD, JA ja Lieh-Lai, MD, M. (helmikuu 2015) ”Alhainen tiamiinitaso lapsilla, joilla on tyypin 1 diabetes ja diabeettinen ketoasidoosi: kokeellinen tutkimus.” Lasten kriittisen hoidon lääketiede, 16 (2): 114-118.
  31. Al-Daghri, NM, et ai. (2015) ”Biokemialliset muutokset korreloivat veren tiamiinin ja sen fosfaattiestereiden tasojen kanssa potilailla, joilla on diabetes-tyyppi 1 (DMT1).” International Journal of Clinical & Experimental Pathology, 8 (10): 13483-13488.
  32. Eshak, ES ja Arafa, AE (lokakuu 2018) “Tiamiinipuutos ja sydän- ja verisuonitaudit”. Ravitsemus, aineenvaihdunta ja sydänsairaudet, 28 (10): 965-972.
  33. Liang, X., et ai. (Huhtikuu 2018) ”Orgaaninen kationin kuljettaja 1 (OCT1) moduloi useita kardiometabolisia piirteitä vaikutuksella maksan tiamiinipitoisuuteen.” PLoS One Biology, https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2002907
  34. Medagama AB (2015). ”Kaneelin glykeemiset tulokset, katsaus kokeisiin ja kliinisiin tutkimuksiin”. Ravitsemuslehti, 14, 108. doi:10.1186/s12937-015-0098-9
  35. Costello, RB, Dwyer, JT, Saldanha, L., Bailey, RL, Merkel, J., & Wambogo, E. (2016). ”Onko kaneliliuoksilla rooli glykeemisessä kontrollissa tyypin 2 diabeteksessa? Narratiivinen katsaus. Lehti Akatemian Ravitsemus ja ravitsemusoppi, 116(11), 1794-1802.
  36. Gupta Jain, S., Puri, S., Misra, A., Gulati, S., & Mani, K. (2017). ”Suunaisen kanelisekoituksen vaikutus metabolisen oireyhtymän aasialaisten intiaanien aineenvaihduntaan ja kehon koostumukseen: satunnaistettu kaksoissuppilonohjaus.” Lipidit terveydelle ja taudille, 16(1), 113. doi:10.1186/s12944-017-0504-8
  37. Anderson, RA, et ai. (2015). ”Kaneliuute alentaa glukoosia, insuliinia ja kolesterolia ihmisillä, joilla on kohonnut seerumin glukoosipitoisuus.” Lehti perinteisestä ja täydentävästä lääkkeestä, 6(4), 332-336. doi:10.1016/j.jtcme.2015.03.005
  38. Kim, HM, & Kim, J. (2013). ”Vihreän teen vaikutukset liikalihavuuteen ja tyypin 2-diabetettiin.” Diabetes- ja aineenvaihduntalehdet, 37(3), 173-5.
  39. Li, Y. et ai. (Tammikuu 2016) ”Teetä tai teetä sisältävän uutteen vaikutukset metabolisiin profiileihin potilailla, joilla on tyypin 2 diabetes mellitus: metaanalyysi kymmenestä satunnaistetusta kontrolloidusta tutkimuksesta.” Diabetes / aineenvaihdunta 32 (1): 2-10.
  40. Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus (heinäkuu 31, 2018) ”Probiootit: syvyys”. https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
  41. Rad, AH, et ai. (2017) ”Diabeteksen hallinnan tulevaisuus terveillä probioottisilla mikro-organismeilla”. Nykyiset diabeteksen arvostelut 13 (6): 582-589.
  42. Yao, K., Zeng, L., He, Q., Wang, W., Lei, J., & Zou, X. (2017). Probioottien vaikutus glukoosiin ja lipidimolekyyliin tyypin 2 diabeteksen mutaatissa: 12-satunnaistettujen kontrolloitujen kokeiden meta-analyysi. Lääketieteen monitori: kansainvälinen kokeellinen ja kliininen tutkimuslehti, 23, 3044-3053. doi: 10.12659 / MSM.902600
  43. Hendijani, F. ja Akbari, V. (Huhtikuu 2018) ”Probiotinen lisäys sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden hoitoon aikuisilla, joilla on tyypin II diabetes: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi.” Kliininen ravitsemus, 37 (2): 532-541.
  44. Kijmanawat, A., Panburana, P., Reutrakul, S. ja Tangshewinsirikul, C. (May 2018) “Probioottisten lisäaineiden vaikutukset insuliiniresistenssiin raskauden diabeteksessa: Kaksoissokkoutettu satunnaistettu kontrolloitu tutkimus.” Journal of diabetes -tutkimus, doi: 10.1111 / jdi.12863.

Arkistokuvia Kuvapiste Fr / Igdeeva Alena / Shutterstock

Rekisteröidy päivityksiin

Hanki lisäpäivityksiä, uutisia, tarjouksia ja muuta!

Jotain meni pieleen. Tarkista merkinnät ja yritä uudelleen.


Oliko tämä viesti hyödyllinen?

Jätä kommentti





Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

kirjailijasta

Skrollaa ylös