8 Hyödyllisiä täydennyksiä diabeetikoille tai riskialttiille

Nainen Diabetes Pricking Hänen sormensa

Diabetes on yksi maailman johtavista kuolinsyistä (1). Tämän vuoksi on tärkeää, että otat vakavasti tämän kroonisen sairauden ehkäisyn ja hoidon.

On olemassa kaksi diabeteksen tyyppiä, jotka auttavat määrittämään asianmukaisen hoidon.

Tyypin 1 diabetes diagnosoidaan yleensä lapsilla ja nuorilla aikuisilla, ja se ilmenee, kun elimistö ei tuota insuliinia (2). Toisaalta 2-tyypin diabetes voidaan kehittää missä tahansa iässä ja se ilmenee, kun elimistö ei tee tai käytä insuliinia hyvin.

Diabetes hoidetaan tyypillisesti tietyillä lääkkeillä sekä ruokavaliosta ja liikunnasta. Diabetespotilaita kannustetaan rajoittamaan tai välttämään runsaasti rasvaa, korkeaa natriumia ja sokeripitoista ruokaa ja juomia (3).

On myös suositeltavaa, että diabetesta sairastavat tai sairauden vaarantavat kuluttavat runsaasti kuituja sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaisia ​​proteiineja ja terveitä rasvoja, kuten kasviperäisiä öljyjä, pähkinöitä ja siemeniä. Puhumattakaan siitä, että useimpien viikonpäivien pysyminen voi auttaa vähentämään insuliiniresistenssiä, säätelemään verensokeriarvoja ja vähentämään sydänsairauksien riskiä (4). Se voi myös auttaa vähentämään HgA1C-tasoja, mikä on keskimäärin noin kolmen kuukauden verensokeritasoja.

Lääkkeet, kuten insuliini tai metformiini, ovat yleisiä lääketieteellisiä hoitoja kummallekin diabetekselle (5). Tyypin 1 diabetes vaatii kuitenkin insuliinia, kun taas tyypin 2 diabetes liittyy todennäköisesti terveelliseen ruokailuun ja liikuntaan.

Niillä, joilla on diabeteksen riski tai joilla on diabetes, sekä terveellistä ruokailua ja liikuntaa, voi olla hyödyllistä lisätä täydennys terveiden verensokeritasojen tukemiseksi.

Diabeteksen saaneet voivat hyötyä myös ravintolisistä, kunhan ne eivät häiritse niiden nykyistä hoito-ohjelmaa (6).

8 Hyödyllisiä täydennyksiä diabeetikoille

Tässä on luettelo täydennyksistä, jotka osoittavat lupauksen riskialttiille tai diabetesta sairastaville terveille verensokeritasoille ja yleiselle aineenvaihdunnan terveydelle.

D-vitamiini

Auringonvalo-vitamiini D-vitamiini tunnetaan sen vaikutuksesta luun terveyteen. Se voi kuitenkin myös tukea diabeteksen terveyttä.

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota esiintyy luonnollisesti hyvin harvoissa elintarvikkeissa ja joiden väkevyys on joissakin muissa (7). Suositeltu D-vitamiinin päiväannos useimmille aikuisille on 600 IU, joka vastaa noin 3-unssia miekkakalaa, ½ ​​ruokalusikallista turskamaksaöljyä tai 4-5-kuppeja väkevää appelsiinimehua tai maitoa.

Helpompi tapa useimmille aikuisille täyttää D-vitamiinin päivittäinen saanti on imeä aurinko 5iin 30-minuutteihin myöhään aamulla tai iltapäivällä kahdesti viikossa iholle, jota ei peitä aurinkovoidetta. Kuitenkin, jos henkilö ei pysty menemään ulkona vammaisuuden takia tai elää ilmastossa, joka on paljon pilvistä D-vitamiinin lisäys olisi ihanteellinen tällaisille ihmisille.

Optimaalisen terveyden kannalta suositellaan D-vitamiinin pitoisuutta 50 nmol / L: n yläpuolella tai7). D-vitamiinin tasoa, joka on alle 30 nmol / L, pidettäisiin D-vitamiinin puutteena. Noin 1 miljardia ihmistä maailmassa on puutteellinen D-vitamiinilla (8). Tällainen puute voi aiheuttaa vakavia terveysriskejä. Tämä johtuu siitä, että kuten edellä mainittiin, D-vitamiinilla on tärkeä rooli luun terveyteen. D-vitamiini auttaa kehoa absorboimaan kalsiumia, joten ilman sitä luut voivat heikentyä ja ihminen voi joutua osteoporoosin kehittymiseen (7).

On myös havaittu, että D-vitamiini auttaa vastustamaan oksidatiivista stressiä ja siihen liittyvää tulehdusta, joka voi vähentää kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen tai sydänsairauksien riskiä (8,9).

Vaikka on tarpeen tehdä enemmän tutkimuksia ennen kuin D-vitamiinin lisäystä suositellaan osana tyypin 2-diabeteksen hoitosuunnitelmaa, se näyttää lupaavan. D-vitamiinin lisäys on osoittanut kykyä alentaa hieman paastoarvoa plasmassa ja parantaa insuliiniresistenssiä (10). Nämä tutkimustulokset nähtiin kuitenkin pääasiassa niillä, joilla oli D-vitamiinin puutos ja heikentynyt glukoositoleranssi lähtötilanteessa.

Toisessa tutkimusanalyysissä todettiin, että D-vitamiinin puutteellisilla oli vähentynyt HgA1C-pitoisuus ja paasto veren glukoosi D-vitamiinin lisäyksen jälkeen (11). Myös ne, jotka eivät ole liikalihavia 2-diabetespotilaita, olivat merkittävästi alentaneet HgA1c-tasoja D-vitamiinin lisäyksen jälkeen.

Omega-3 rasvahappoja

Olet ehkä kuullut terveistä rasvoista, kuten omega-3-rasvahapoista, kun on kyse sydänterveydestä. Koska diabetes ja sydänterveys ovat kuitenkin molemmat tulehdusolosuhteita, ei ole yllättävää, että omega-3 on osoittautunut tehokkaaksi diabeteksen terveydentilan täydennykseksi.

Omega-3-rasvahapot ovat eräänlainen monityydyttymätön rasvahappo, joka on läsnä pellavansiemenissä, chia-siemenissä, saksanpähkinöissä ja kaloissa, kuten lohi kuten kalanöljyn täydennyksissä (12). Tutkittujen omega-3-rasvahappojen tärkeimmät muodot ovat alfa-linoleenihappo (ALA), eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA).

Tutkimukset osoittavat, että omega-3-rasvahappojen täydennyksen sopiva annostus ja koostumus saattavat olla hyödyllisiä diabeteksen ehkäisyssä (2).13). Omega-3-rasvahappojen riittävä saanti on useimmille aikuisille noin 1.1 - 1.6 grammaa päivässä.12). 2-diabetesta sairastavilla potilailla ja suurilla triglyseridipitoisuuksilla 4-grammaa omega-3-rasvahappopitoisuutta päivässä auttoi ylläpitämään munuaisten toimintaa paremmin kuin pienemmät annokset (14).

Toinen tutkimus, jossa käytettiin samanlaista potilasryhmää, osoittaa, että metformiinin päivittäinen yhdistelmähoito ja kaksi grammaa omega-3-rasvahappolisäystä voivat alentaa triglyseriditasoja paremmin kuin ne, jotka ottavat yhden gramman omega-3ia ja metformiinia päivittäin (15). Nämä tutkimustulokset viittaavat siihen, että omega-3-rasvahappojen lisäys diabeettiset potilaat vähentävät merkittävästi triglyseriditasoja verrattuna lumelääkkeeseen.

Tutkimusten meta-analyysi vahvisti sellaiset havainnot, että omega-3-rasvahapot voivat tarjota terveydelle myönteisiä hypolipidemisia vaikutuksia (16). Samassa tutkimuksessa kävi myös ilmi, että tämä täydennys voi vähentää tulehduksellisten immuunijärjestelmien merkkiaineita ja alentaa verensokeritasoja.

Nämä havainnot osoittavat lupauksen omega-3-rasvahapoista diabeteksen terveydentilan täydennyksenä. Kuitenkin, kunnes lisätutkimukset vahvistavat tällaisia ​​havaintoja, tällaisia ​​lisäravinteita tulisi käyttää vain yhdessä terveydenhuollon tarjoajan määräämien nykyisten 2-diabeteksen hoitovaihtoehtojen kanssa.

Magnesium

Tämä mineraali löytyy suuria määriä sekä kehossa että monissa elintarvikkeissa. Magnesium on kehon yhteistekijä, mikä tarkoittaa, että se auttaa aktivoimaan entsyymejä, jotka säätelevät eri kehon prosesseja (17). Tällaisia ​​prosesseja ovat proteiinisynteesi, verenpaineen säätö, lihas- ja hermofunktio sekä veren glukoosin hallinta. Se on jälkimmäinen toiminto, joka tekee magnesiumista tehokkaan täydennyksen diabeteksen terveystukeen.

Tutkimukset osoittavat, että alhaiset magnesiumin pitoisuudet elimistössä ovat liittyneet tyypin 2 diabeteksen ja metabolisen oireyhtymän kehittymiseen (18). Magnesiumin vaikutusta diabeteksen tutkimukseen liittyvässä meta-analyysissä todettiin myös, että magnesiumin lisäys voi vähentää veren glukoosipitoisuutta paastoavilla diabeetikoilla (19). Tässä tutkimuksessa havaittiin myös, että diabeteksen kehittymisvaarassa olleilla insuliinin herkkyysparametrit paranivat.

Lisätutkimuksessa tarkasteltiin magnesiumlisäyksen vaikutusta 1-diabetesta sairastaviin lapsiin. Tutkimustulokset osoittavat, että nämä lapset, joilla oli hypomagnesemia tai alhainen magnesium, paranivat glykeemisen kontrollin sekä triglyseridien, kokonaiskolesterolin ja LDL: n tai "huono" kolesterolin vähenemisen magnesiumin lisäyksen jälkeen (20). 2017-tutkimuksen analyysi vahvisti lisäksi magnesiumlisän vaikutuksen veren glukoosipitoisuuksien parantamiseen ja LDL-kolesterolin ja triglyseridien vähentämiseen (21). Se paljasti myös, että tällainen lisäys voi myös parantaa verenpainetasoa ja HDL: ää tai "hyvää" kolesterolitasoa.

Suurimman osan aikuisista tulisi kuluttaa 320 ja 420 milligrammaa magnesiumia päivässä optimaalisen terveyden vuoksi (17).

Rikkaat magnesiumin lähteet sisältävät pähkinöitä, kuten manteleita, cashewpähkinöitä ja maapähkinöitä, kasviksia, kuten pinaattia ja mustia papuja, sekä kokonaisia ​​jyviä, kuten silputtua vehnää, täysjyväleipää ja ruskeaa riisiä. Kuitenkin, jos sinusta tuntuu, ettet kuluta tarpeeksi näitä elintarvikkeita, tai jos laboratoriot osoittavat vähentyneen magnesiumin, niin saatat hyötyä magnesiumin lisäyksestä.

Alfalipoiinihappo

Alfa-lipoiinihappo, joka tunnetaan myös nimellä tioktiinihappo, on yhdiste, joka on tunnettu antioksidanttiominaisuuksistaan ​​(22). Nämä ominaisuudet ovat osoittaneet tehokkuutensa diabeteksen terveydentilan täydennyksenä.

Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että alfa-lipohapon lisäys lisäsi HDL-kolesterolia ja estänyt painon nousua rotilla, joille annettiin runsaasti rasvaa sisältävää ruokavaliota (23). Lisäaine paransi myös insuliinin herkkyyttä ja sydänsairauksien riski.

Ehkä vahvin havainto alfa-lipoiinihapon ja diabeteksen kohdalla on yhdisteen vaikutus potilailla, joilla on diabeettinen neuropatia tai hermovaurio (24). Yksi tällainen tutkimus käsitti diabeettisen neuropatian potilaita 40-päivinä 600-milligrammien alfa-lipohapon päivittäisannoksilla. Tutkimustulokset osoittavat, että alfa-lipoiinihapolla hoidetuilla potilailla oli lähtötasoon verrattuna vähentynyt triglyseriditaso, raportoitu neuropatian oireiden parantuminen ja raportoitu parantuneesta elämänlaadusta (25).

Lopuksi tutkimusanalyysi löysi linkin alfa-lipohapon lisäys ja tulehdusmerkkien vähentäminen (26). Koska diabetes on tulehduksellinen krooninen sairaus, tämä havainto osoittaa yhdisteen ja diabeteksen riskitekijöiden paranemisen positiivisen yhteyden. Erityisesti tässä tutkimuksessa havaittiin yhteys alfa-lipoiinihapon lisäyksen ja tulehdusmerkkien C-reaktiivisen proteiinin, interleukiini-5: n ja tuumorinekroositekijä-alfan välillä.

Alfa-lipoiinihappoa esiintyy elintarvikkeissa, kuten eläinelimissä ja lehtivihanneksissa (22). Lisäravinteissa oleva lipohappo ei kuitenkaan ole sitoutunut proteiiniin, kuten se on elintarvikkeissa. Siksi ravintolisissä oleva alfa-lipoiinihappo on enemmän biologisesti käytettävissä.

Alfa-lipohappo on yleensä turvallinen kohtalaisissa annoksissa jopa 1800 milligrammaan päivässä kuuden kuukauden ajan. Niiden naisten, jotka ovat raskaana tai imettävillä, tulee kuitenkin välttää tämän lisäravinteen ottamista, koska sivuvaikutuksia ei ole osoitettu.

Myös hypoglykemian vaarassa olevia tulisi seurata tarkasti täydentämisen aikana, koska tämän yhdisteen on havaittu parantavan veren glukoositasoja.

Tiamiinia

Tämä vesiliukoinen vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä B1, tunnetaan toiminnastaan ​​energiantuotannossa (27). Vaikka tämä energia on helppo rinnastaa pysyvään tehoon, tämä tiamiinifunktio on tärkeä myös diabeteksen terveydelle. Tämä johtuu siitä, että tiamiini auttaa kehoa käyttämään hiilihydraatteja energiaan prosessissa, jota kutsutaan glukoosin aineenvaihdunnaksi. Glukoosi-aineenvaihdunnan prosessi riippuu tiamiinista entsyymikomponenttina (28).

Toisin sanoen tiamiini auttaa entsyymejä nopeuttamaan tällaisia ​​reaktioita. Tämä toiminto viittaa siihen tiamiinin lisäys voi parantaa glukoosin säätelyprosesseja diabeetikoilla.

Tutkimukset osoittavat myös, että tiamiini voi estää sellaisten biokemiallisten reittien aktivoitumisen, jotka aiheutuvat korkealla verensokeritasolla diabetes mellituksessa (29). Tämän tutkimiseksi tutkijat ovat tarkastelleet diabeteksen ja tiamiinipuutoksen välistä yhteyttä. Tutkimukset osoittavat, että tiamiinipuutos on yleistä diabeetikoilla, kuten diabeettisella ketoasidoosilla (30,31). Nämä komplikaatiot voivat pahentua insuliinihoidon jälkeen.30). Tutkimukset osoittavat, että tiamiinin lisäys saattaa auttaa estämään tyypin 1-diabeteksen metabolisia komplikaatioita (31).

Myös tuoreet tutkimukset osoittavat, että tiamiinipuutoksen ja sydänsairauksien välillä voi olla myös yhteys (32). Koska diabetes on sydänsairauksien riskitekijä, tämä linkki voi paljastaa toisen tavan, jolla tiamiini voi parantaa diabeetikoiden terveyttä.

Eräässä tutkimuksessa tarkasteltiin erityisesti tiamiinipuutoksen vaikutusta hiirien metaboliseen terveyteen. Tutkimustulokset osoittavat, että hiirillä, joilla oli tiamiinin puutteellinen ruokavalio, oli heikentynyt glukoosin metabolia ja että tiamiini on elintärkeä aineenvaihdunnan tasapainon ylläpitämiseksi elimistössä (33).

Useimpien aikuisten tulisi kuluttaa 1.1 ja 1.2 milligrammaa tiamiinia päivittäin (27). Sitä löytyy elintarvikkeista, kuten väkevöitetyistä aamiaisaterioista, rikastetusta riisistä tai pastasta, sekä pienemmistä määristä proteiineissa, kuten sianlihassa, taimenessa, mustissa pavuissa, sinisimpukoissa ja sinilevissä. Jos et kuluta näitä elintarvikkeita joka päivä, voi olla hyödyllistä lisätä tiamiinilisä päivittäiseen rutiiniin.

Kaneli

Tämä suolainen ja makea mauste on tunnettu läsnäolostaan ​​monissa syksyllä järjestetyissä resepteissä. Kuitenkin kanelin voima ylittää sen herkullisen maun. Itse asiassa tutkimus osoittaa, että kaneli voi auttaa parantamaan glukoositoleranssia (34).

Kanelia, joka on peräisin True- tai Ceylon Cinnamon evergreen-puun kuivatusta sisäkuoresta, esiintyy monissa tulehduksellisissa hoidoissa, kuten hyperlipidemiassa, niveltulehduksessa ja tietenkin diabeteksessa.

Vaikka kanelia ei pitäisi käyttää yksinään diabeteksen ainoana hoitona, on todettu, että kaneli on tehokas lisä muihin hoitoihin. Yksi tutkimus osoittaa, että kanelilisäaineet lisättiin hypoglykeemisiin lääkkeisiin ja muihin diabeteksen elämäntapamuutoksiin, jotka parantivat paastoarvon glukoosipitoisuutta ja HgA1C-tasoja (35).

Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin kanelilisien vaikutusta metabolisen oireyhtymän saaneisiin. Tutkimustulokset osoittavat, että 3-viikon 16-viikon yhdellä XNUMX-gramman lisäyksellä parannettiin merkittävästi verenpainetta, kolesterolitasoja ja veren rasvoja (36). Tämä osoittaa, että kanelilisän lisäys voi auttaa parantamaan metabolisen oireyhtymän vaarassa olevien henkilöiden metabolista terveyttä.

Lisäksi lumelääkekontrolloidussa kaksoissokkotutkimuksessa tarkasteltiin kanelia kuivatun veden uutteen vaikutusta aineenvaihduntaan heikentyneisiin. Tutkimustulokset osoittavat, että tämän uutteen 500-milligrammien lisäys kahden kuukauden ajan auttoi vähentämään paasto-insuliinin, glukoosin, kokonaiskolesterolin ja LDL-kolesterolin määrää (37).

Tämä uuttohoito auttoi myös parantamaan insuliinin herkkyyttä niillä, joilla oli korkea verensokeritaso. Tämän kaltaiset havainnot osoittavat, että kaneli, joka on lisäselvityksen jälkeen, voi olla tavanomainen täydennys aineenvaihduntaolosuhteiden hoitoon.

Vihreä tee

Vihreä tee on tunnettu voimakkaista antioksidantti- ja sydänterveydellisistä eduistaan ​​(38). Ja koska sydänsairaudet ja diabetes ovat molemmat tulehdusolosuhteita, antioksidanttirikkaan teen anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat myös auttaa parantamaan diabeteksen terveyttä. Vihreän teen vaikuttavat aineet, joita kutsutaan katekiineiksi, pitävät tämän juoman terveyshyötyjä. Epigallocatechin gallate (EGCG) on vihreää teetä sisältävä kaikkein runsain katekiini ja sen katsotaan olevan kaikkein hyödyllisin vihreän teen komponentti terveyteen.

Vaikka on tehtävä enemmän tutkimusta, jotta voidaan vahvistaa vihreän teen terveyshyötyjä diabeteksen terveydelle, jotkut tutkimukset ovat jo lupaavia. Eräässä tutkimuksessa tarkasteltiin teetä tai teetä sisältävän uutteen vaikutusta aineenvaihduntaan. Tutkimustulokset osoittavat, että teen kulutus auttoi ylläpitämään veren insuliinitasoa paastolla ja vähentämään vyötärön ympärysmitta niillä, joilla on tyypin 2 diabetes (39). Ja koska vihreä tee ja muut teet, kuten valkoiset ja mustat teet, ovat kaikki samoja Camellian sinesis nämä hyödyt voitaisiin mahdollisesti saada juomasta jompikumpi näistä teoista tai kuluttamalla tällaisten teiden uutteet (38).

Probiootit

Tutkimus on alkanut osoittaa, että suoliston terveys voi olla avain yleiseen hyvinvointiin. Probiootit tai elävät mikro-organismit, kuten bakteerit, jotka aikovat hyötyä terveydestä, voivat auttaa edistämään tällaisia ​​tuloksia (40). Probiootteja löytyy fermentoiduista elintarvikkeista, kuten jogurtista, kimchistä tai hapankaaleista, tai niitä voidaan käyttää täydentävässä muodossa.

Probioottien hyvät bakteerit auttavat tasapainottamaan suoliston mikrobiomeja, mikä puolestaan auttaa vähentämään tulehdusta ja niihin liittyvät terveyskysymykset (41).

Koska diabetesta pidetään tulehduksellisena tilana, ei ole yllätys, että probiootit voivat auttaa parantamaan diabeteksen terveyttä. Tutkimus osoittaa, että probioottien lisäys voi parantaa merkittävästi HgA1C-insuliinia ja paasto-insuliinitasoa 2-tyypin diabetesta sairastavilla \ t42). Ja vaikka lisää tutkimuksia on tehtävä sen vahvistamiseksi, probiootit voivat auttaa kontrolloimaan dyslipidemiaa ja hypertensiota tyypin 2-diabetesta sairastavilla potilailla (43).

Tietyt probioottiset kannat ovat tehokkaampia kuin toiset tarjoamaan tällaisia ​​diabeteksen terveyshyötyjä.

Eräässä tutkimuksessa tarkasteltiin probioottisten lisäaineiden vaikutusta Bifidobacterium ja Lactobacillus rasitusta sairastavien diabeetikoiden (GDM) terveydelle. Tutkimustulokset osoittavat, että neljän viikon probioottinen lisäys auttoi naisia ​​ruokavalio-ohjattua GDM: ää myöhästyneen toisen ja kolmannen kolmanneksen raskauskolmanneksen aikana alentamaan glukoosipitoisuutta ja parantamaan insuliinin herkkyyttä (44).

Siksi tiettyjen probioottien lisääminen terveelliseen elämäntapaan voi auttaa tasapainottamaan suoliston ja verensokerin tasoa diabeteksen terveyden parantamiseksi. Varmista kuitenkin, että käytät probiootteja toissijaisena hoitona yhdessä määrättyjen lääkkeiden kanssa ja kerro lääkärillesi, että käytät niitä.

Yhteenveto

Joskus kun yritetään ehkäistä tai hoitaa diabetesta, nykyiset hoitovaihtoehdot, kuten ruokavalio, liikunta ja tietyt lääkkeet, eivät ehkä yksin riitä. Siksi vaihtoehtoiset hoidot, kuten tietyt lisäravinteet, voivat olla avainasemassa diabeteksen terveyden tukemisessa.

Vaikka ei ole tehty riittävästi tutkimuksia tällaisten täydennysten tekemiseksi ensisijaiseksi hoitolähteeksi, ne voivat yhdessä ruokavalion ja liikunnan kanssa antaa toissijaista tukea terveiden verensokeritasojen edistämisessä, kun taas ensisijaiset lääkkeet ja muut hoidot tekevät työnsä.

Siksi, jos sinusta tuntuu, että nykyinen diabeteksen hoito ei toimi tarpeeksi hyvin, voi olla aika keskustella lääkärisi kanssa vaihtoehtoisista hoitovaihtoehdoista. On tärkeää keskustella pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa kaikista nykyisistä lääkkeistäsi ja ravintolisistä, joita käytät, ruokavalion muutokset, joita teet, sekä terveyteen liittyvästä taustastasi, jotta voit tehdä parhaita ja terveellisiä päätöksiä. Haluat varmistaa, ettei mikään lisäravinteista ole vuorovaikutuksessa nykyisten lääkkeiden kanssa, koska se voi aiheuttaa lisää terveysongelmia.

Jos olet jo sairastunut diabeteksen hoitoon, tutustu terveydenhuollon tarjoajaasi useammin kuin kerran vuodessa, jotta saat numerosi, kuten paastoveren glukoosipitoisuus, HgA1C, verenpaine, kolesteroli ja triglyseridit. Numeroiden eteneminen auttaa sinua pysymään terveyteen ja diabeteksen terveyteen liittyvien ongelmien pienentämiseen.

锟 斤 拷 Staci ei välttämättä tue kaikkia tällä sivustolla esiintyviä täydentäviä tuotteita ja tuotemerkkejä.

Viitteet
  1. Maailman terveysjärjestö (toukokuu 24, 2018) “Huippu 10in kuolinsyyt.” https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
  2. Kansallinen diabetes- ja ruoansulatus- ja munuaissairauslaitos (marraskuu 2016) ”Mikä on diabetes?” https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
  3. Kansallinen diabeteksen ja ruoansulatus- ja munuaissairauksien instituutti (marraskuu 2016) “Diabetes, ruokavalio, syöminen ja liikunta”. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity
  4. Harvard Health Publishing: Harvardin lääketieteellinen koulu (pääsy joulukuun 18, 2018) ”Harjoitus on hyvä diabetekselle.” https://www.health.harvard.edu/healthbeat/exercise-is-good-for-diabetes
  5. Kansallinen diabeteksen ja ruoansulatus- ja munuaissairauksien instituutti (marraskuu 2016) ”Insuliini, lääkkeet ja muut diabeteshoidot”. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/insulin-medicines-treatments
  6. Yilmaz, Z., Piracha, F., Anderson, L. ja Mazzola, N. (joulukuu 2017) “Lisäaineet diabeteksen pilaantumiselle: kirjallisuuden katsaus”. Apteekkikirjan lehti 30 (6): 631-638.
  7. National Nutrition Institute of Health Nutrition Supplements (marraskuu 9, 2018) "D-vitamiini". https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  8. Nakashima, A., Yokoyama, K., Yokoo, T., & Urashima, M. (2016). ”D-vitamiinin rooli diabetes mellituksessa ja kroonisessa munuaissairaudessa.” Maailman diabeteksen lehti, 7(5), 89-100.
  9. Papandreou, D., & Hamid, ZT (2015). ”D-vitamiinin rooli diabeteksessa ja sydän- ja verisuonitaudeissa: päivitetty arvostelu kirjallisuudesta.” Taudin merkkiaineet, 2015, 580474.
  10. Lips, P., et ai. (Lokakuu 2017) ”D-vitamiini ja 2-tyypin diabetes.” Steroidien biokemian ja molekyylibiologian lehti, 173: 280-285.
  11. Wu, C., Qiu, S., Zhu, X. ja Li, L. (elokuu 2017) “D-vitamiinin lisäys ja glykeeminen kontrolli 2-tyypin diabetespotilailla: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi.” aineenvaihdunta, 73: 67-76.
  12. National Nutrition Institute of Health Nutrition Supplements (marraskuu 21, 2018) "Omega-3 Rasvahapot." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
  13. Chen, C., Yang, Y., Yu, X., Hu, S., & Shao, S. (2017). ”Omega-3-rasvahappojen kulutuksen ja 2-diabeteksen riskin välinen yhdistys: Kohorttitutkimusten meta-analyysi.” Journal of diabetes -tutkimus, 8(4), 480-488.
  14. Han, E., et ai. (2016). ”Omega-3-rasvahappolisäyksen vaikutukset diabeettisen nefropatian etenemiseen diabeetikoilla ja hypertriglyseridemialla.” PLoS One, 11(5), e0154683. doi: 10.1371 / journal.pone.0154683
  15. Chauhan, S., Kodali, H., Noor, J., Ramteke, K., & Gawai, V. (2017). ”Omega-3-rasvahappojen rooli lipidiprofiilissa diabeettisessa dyslipidemiassa: yksi soke, satunnaistettu kliininen tutkimus.” Kliinisten ja diagnostisten tutkimusten lehti: JCDR, 11(3), OC13-OC16.
  16. O'Mahoney, LL, et ai. (2018). ”Omega-3-monityydyttymättömät rasvahapot moduloivat suotuisasti kardiometabolisia biomarkkereita tyypin 2 diabeteksessa: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten meta-analyysi ja meta-regressio.” Kardiovaskulaarinen diabetologia, 17(1), 98. doi:10.1186/s12933-018-0740-x
  17. National Nutrition Institute of Health Nutrition Supplements (syyskuu 26, 2018) "Magnesium". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  18. Barbagallo, M., & Dominguez, LJ (2015). Magnesium ja tyyppi 2 diabetes. Maailman diabeteksen lehti, 6(10), 1152-7.
  19. Veronese, N., et ai. (Joulukuu 2016) ”Magnesiumlisän vaikutus glukoosin aineenvaihduntaan diabeetikoilla tai riskialttiilla: kaksoissokkoutettujen, satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi.” Euroopan journalista kliinistä ravitsemusta, 70 (12): 1354-1359.
  20. Shahbah, D., Hassan, T., Morsy, S., Saadany, HE, Fathy, M., Al-Ghobashy, A., Elsamad, N., Emam, A., Elhewala, A., Ibrahim, B. Gebaly, SE, Sayed, HE,… Ahmed, H. (2017). Suun kautta otettu magnesium-lisäys parantaa glukoosipitoisuutta ja lipidiprofiilia lapsilla, joilla on tyypin 1 diabetes ja hypomagnesemia. Lääketiede, 96(11), e6352.
  21. Verma, H. ja Garg, R. (Lokakuu 2017) ”Magnesiumlisän vaikutus 2-tyypin diabeteksen aiheuttamiin kardiovaskulaarisiin riskitekijöihin: systemaattinen tarkastelu ja meta-analyysi.” Journal of human nutrition and dietetics, 30 (5): 621-633.
  22. Linus Pauling -instituutti (viimeksi tarkistettu huhtikuun 2012) ”Lipoiinihappo”. https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid
  23. Ghelani, H., Razmovski-Naumovski, V. ja Nammi, S. (kesäkuu 2017) ”R-a-lipoiinihapon krooninen hoito vähentää veren glukoosipitoisuutta ja rasvapitoisuutta runsaasti rasvaa sisältävässä ruokavaliossa ja pienen annoksen streptozotosiinia aiheuttavassa aineenvaihdunnassa oireyhtymä ja tyyppi 2-diabetes Sprague-Dawleyn rotilla. Farmakologian tutkimus ja näkökulmat, 5 (3): e00306.
  24. Golbidi, S., Badran, M., & Laher, I. (2011). ”Diabetes ja alfa-lipohappo.” Rajat farmakologiassa, 2, 69. doi: 10.3389 / fphar.2011.00069
  25. Agathos, E., et ai. (2018). "A-lipohapon vaikutus oireisiin ja elämänlaatuun potilailla, joilla on kivulias diabeettinen neuropatia." Kansainvälisen lääketieteellisen tutkimuksen lehti, 46(5), 1779-1790.
  26. Akbari, M., et ai. (2018). ”Alfa-lipohapon lisäyksen vaikutukset tulehduksellisiin markkereihin potilailla, joilla on metabolinen oireyhtymä ja siihen liittyvät häiriöt: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten systemaattinen tarkastelu ja meta-analyysi.” Ravitsemus ja aineenvaihdunta, 15, 39. doi:10.1186/s12986-018-0274-y
  27. Kansalliset terveysvirastot, ravintolisät (elokuu 22, 2018) “Tiamiini”. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/
  28. Pácal, L., Kuricová, K., & Kaňková, K. (2014). ”Todisteet diabeteksen muuttuneesta tiamiiniaineenvaihdunnasta: Onko mahdollista vastustaa gluko- ja lipotoksisuutta rationaalisella lisäyksellä?” Maailman diabeteksen lehti, 5(3), 288-95.
  29. Luong, K. ja Nguyen, L .. (2012) “Tiamiinihoidon vaikutus diabeteksen kuolemaan”. Journal of Clinical Medicine Research, Pohjois-Amerikka, Saatavilla osoitteessa: <https://www.jocmr.org/index.php/JOCMR/article/view/890/463>. Käytön päivämäärä: 28 Dec. 2018.
  30. Rosner, DO, EA, Strezlecki, DO, KD, Clark, MD, JA ja Lieh-Lai, MD, M. (helmikuu 2015) ”Alhainen tiamiinitaso lapsilla, joilla on tyypin 1 diabetes ja diabeettinen ketoasidoosi: kokeellinen tutkimus.” Lasten kriittisen hoidon lääketiede, 16 (2): 114-118.
  31. Al-Daghri, NM, et ai. (2015) ”Biokemialliset muutokset korreloivat veren tiamiinin ja sen fosfaattiestereiden tasojen kanssa potilailla, joilla on diabetes-tyyppi 1 (DMT1).” International Journal of Clinical & Experimental Pathology, 8 (10): 13483-13488.
  32. Eshak, ES ja Arafa, AE (lokakuu 2018) “Tiamiinipuutos ja sydän- ja verisuonitaudit”. Ravitsemus, aineenvaihdunta ja sydänsairaudet, 28 (10): 965-972.
  33. Liang, X., et ai. (Huhtikuu 2018) ”Orgaaninen kationin kuljettaja 1 (OCT1) moduloi useita kardiometabolisia piirteitä vaikutuksella maksan tiamiinipitoisuuteen.” PLoS One Biology, https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2002907
  34. Medagama AB (2015). ”Kaneelin glykeemiset tulokset, katsaus kokeisiin ja kliinisiin tutkimuksiin”. Ravitsemuslehti, 14, 108. doi:10.1186/s12937-015-0098-9
  35. Costello, RB, Dwyer, JT, Saldanha, L., Bailey, RL, Merkel, J., & Wambogo, E. (2016). ”Onko kaneliliuoksilla rooli glykeemisessä kontrollissa tyypin 2 diabeteksessa? Narratiivinen katsaus. Lehti Akatemian Ravitsemus ja ravitsemusoppi, 116(11), 1794-1802.
  36. Gupta Jain, S., Puri, S., Misra, A., Gulati, S., & Mani, K. (2017). ”Suunaisen kanelisekoituksen vaikutus metabolisen oireyhtymän aasialaisten intiaanien aineenvaihduntaan ja kehon koostumukseen: satunnaistettu kaksoissuppilonohjaus.” Lipidit terveydelle ja taudille, 16(1), 113. doi:10.1186/s12944-017-0504-8
  37. Anderson, RA, et ai. (2015). ”Kaneliuute alentaa glukoosia, insuliinia ja kolesterolia ihmisillä, joilla on kohonnut seerumin glukoosipitoisuus.” Lehti perinteisestä ja täydentävästä lääkkeestä, 6(4), 332-336. doi:10.1016/j.jtcme.2015.03.005
  38. Kim, HM, & Kim, J. (2013). ”Vihreän teen vaikutukset liikalihavuuteen ja tyypin 2-diabetettiin.” Diabetes- ja aineenvaihduntalehdet, 37(3), 173-5.
  39. Li, Y. et ai. (Tammikuu 2016) ”Teetä tai teetä sisältävän uutteen vaikutukset metabolisiin profiileihin potilailla, joilla on tyypin 2 diabetes mellitus: metaanalyysi kymmenestä satunnaistetusta kontrolloidusta tutkimuksesta.” Diabetes / aineenvaihdunta 32 (1): 2-10.
  40. Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus (heinäkuu 31, 2018) ”Probiootit: syvyys”. https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
  41. Rad, AH, et ai. (2017) ”Diabeteksen hallinnan tulevaisuus terveillä probioottisilla mikro-organismeilla”. Nykyiset diabeteksen arvostelut 13 (6): 582-589.
  42. Yao, K., Zeng, L., He, Q., Wang, W., Lei, J., & Zou, X. (2017). Probioottien vaikutus glukoosiin ja lipidimolekyyliin tyypin 2 diabeteksen mutaatissa: 12-satunnaistettujen kontrolloitujen kokeiden meta-analyysi. Lääketieteen monitori: kansainvälinen kokeellinen ja kliininen tutkimuslehti, 23, 3044-3053. doi: 10.12659 / MSM.902600
  43. Hendijani, F. ja Akbari, V. (Huhtikuu 2018) ”Probiotinen lisäys sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden hoitoon aikuisilla, joilla on tyypin II diabetes: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi.” Kliininen ravitsemus, 37 (2): 532-541.
  44. Kijmanawat, A., Panburana, P., Reutrakul, S. ja Tangshewinsirikul, C. (May 2018) “Probioottisten lisäaineiden vaikutukset insuliiniresistenssiin raskauden diabeteksessa: Kaksoissokkoutettu satunnaistettu kontrolloitu tutkimus.” Journal of diabetes -tutkimus, doi: 10.1111 / jdi.12863.

Arkistokuvia Image Point Fr / Shutterstockista

Rekisteröidy päivityksiin

Hanki lisäpäivityksiä, uutisia, tarjouksia ja muuta!

Jotain meni pieleen. Tarkista merkinnät ja yritä uudelleen.

Jaa tämä viesti!

Oliko tämä viesti hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit viestin. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä16
Ei0

Jätä kommentti





Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

kirjailijasta

Staci Gulbin, MS, MEd, RD.

Staci Gulbin, MS, MEd, RD.

Staci Gulbin, MS, MEd, RD on rekisteröity ravitsemusterapeutti, freelance-kirjailija, terveyseditori ja LighttrackNutrition.comin perustaja. Hänen kirjojensa kautta hän toivoo antavan muita puolueetonta ja näyttöön perustuvaa näkemystä terveys- ja hyvinvointitiedoista, jotta he voivat tehdä koulutettuja päätöksiä rakentaessaan terveellistä elämäntapaa. Lähetä Staci.