Ⓘ Heads up, siellä on affiliate-linkkejä tässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.

Parhaat hiilihydraattilisät - 10-tuotemerkit arvostettu Top 2019-tuotemerkit

Paras-hiilihydraatti-täydentää-you-can-ostaa

Jotta voit löytää hyvän tuotteen, olemme tutkineet ja verranneet parhaillaan markkinoilla olevia parasta hiilihydraattilisää.

Top 10 hiilihydraattituotteita verrattu

1. NYT Foods Carbo Gain

Nyt elintarvikkeet Carbo Gain

NOW Foods Carbo Gain -tuotetta voidaan käyttää mihin aikaan päivästä tahansa, ja se on hitaampi sulava monimutkainen hiilihydraatti, joka voi tarjota energian sisäistä harjoittelua tai harjoitusten välillä. Se koostuu 100% luonnollisista ja monimutkaisista hiilihydraateista. Se on helppo lisätä ruokavalioon ja sitä voidaan käyttää aina, kun sitä tarvitaan.

Poimintoja:

  • Täydellinen hardgainers
  • 100% monimutkaisia ​​hiilihydraatteja
  • Suuri CrossFit urheilijoille
  • Suuri urheilullinen suorituskyky
  • Valtava arvo hintaan
  • Erittäin monipuolinen tuote

Mitä se:

  • 50g 100% puhdas maissipohjainen maltodekstriini

Kuka tekee: Kemisti Elwood Richard perustettu nyt elintarvikkeisiin ja hän huolehtii niiden tuotteita valmistetaan ja tuotetaan käyttäen maailmanluokan labs ja GMP-sertifioitu tilat. Koska 1968 ne ovat jatkuvasti tuottamaan laadukkaita, kaikki luonnolliset ravintolisät ja kohottamaan kuluttajille kaikkialla. Ne ovat Taste For Life 2017 palkinnon voittaja, Delicious Living 2017 kehon kauneus palkinnon voittaja, Chicagon 101 padotuksi to Work 2017 palkinnon voittaja, ja paljon muuta.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa NOW Foods Carbo Gain
Amazon-logo-uudempi

2. Universal Nutrition Carbo Plus

Yleinen ravitsemus Carbo Plus

Universal Nutrition Carbo Plus on monimutkainen hiilihydraattia sisältävä maltodekstriinijauhe. Tämä tuote sopii erinomaisesti kehonrakentajille ja urheilijoille, jotka haluavat parantaa heidän harjoitteluistaan ​​saamiaan etuja ja palauttaa nopeammin kuntoilun jälkeen.

Poimintoja:

  • Ei rasvaa
  • Unflavored ja makeuttamaton
  • Ei ole kolesterolia
  • erittäin edullinen
  • 100% kaikki luonnolliset

Mitä se:

  • 18g 100% Pure High Performance Complex -hiilihydraatit (Maltodekstriini)

Kuka tekee: Universal Nutrition on urheilu ravitsemus yritys painatus ja perustettiin 1977 New Jerseyssä. Tämä yritys kiihkeästi kattaa urheilun kehonrakennus, ja he uskovat kehonrakennus kuin elämäntapa. He loivat osa ensimmäisistä ready-to-juomaa ravitsemuksellisia tuotteita ja ne loi myös "pack", joka tuottaa asianmukaisesti annostellaan ja ajoitetaan ravitsemus kehonrakentajat. Universal Nutrition on auttanut edelläkävijä alalla kehonrakennus ravitsemus.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa Universal Nutrition Carbo Plus
Amazon-logo-uudempi

3. Optimaalinen ravitsemus Glyco-Maize

Optimum Nutrition Glyco Maissi

Optimaalinen ravitsemus Glyco-Maize käyttää hiilihydraatteina vahamaista maissia ja trehaloosia. Waxy Maize, monimutkainen hiilihydraatti, jolla on suuri molekyylipaino, joka tuottaa energiaa.

Poimintoja:

  • Vakaa energiavirta
  • Replenishes Lihasglykogeeni
  • Suuri sisäinen harjoitus täydentää
  • Karbogeenikaasu entsyymejä mukana helpottaa ruoansulatusta
  • Unflavored ja on helppo lisätä smoothie ja elintarvikkeiden
  • luotettava valmistaja

Mitä se:

  • 40g vahamainen maissitärkkelys, trehaloosi, ja karbogeenikaasu

Kuka tekee: Optimum Nutrition aloitettiin 1986 ja on tunnettu laadusta proteiinia ja aminohappo täydentää. Ne ovat yritys, joka on osa Glanbia, joka on kansainvälinen juusto ja ravinteita tuottaja. Optimum Nutrition keskittyy tuotteidensa urheilullinen Lisäravinteet, ja niiden tuotantolaitokset sijaitsevat Illinois, Florida, ja Etelä-Carolinassa.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

4. JYM Post JYM

Jym Post Jym

JYM Post JYM on jauhemaista, dekstroosipohjaista, hiilihydraattilisää, joka on suunniteltu täydentämään glykogeenivarastoja ja tehostamaan muiden lisäaineiden, kuten proteiinin ja L-karnitiinin, ottamista. Energiatuotteiden ansiosta tämä jauhemainen hiilihydraattilisä maistuu hyvältä ja sillä on todellisia tuloksia. Se on luotettavan yrityksen valmistama, ja se sopii erinomaisesti pinottuun proteiiniin ja L-karnitiiniin. Olet varmasti saanut tämän hämmästyttävän hiilihydraattilisän.

Poimintoja:

  • Erittäin nopean imeytymisen
  • luotettava valmistaja
  • Paranna ottoa proteiinia ja L-karnitiini; suuri pinoaminen
  • Voidaan käyttää aterian lisälaite tai päälle proteiinin ateriankorvikkeisiin

Mitä se:

  • 32g-dekstroosi

Kuka tekee: Perusti Dr. Jim Stoppani, JYM on urheilu ravitsemus yritys, joka on omistettu turvallisia ja tehokkaita tuotteita. Kaikki ainesosat he käyttävät on todella testattu laboratorioissa ja kuntosalilla varmista, että ne ovat laadukkaita, turvallisia ja tehokkaita ainesosia. Jim Stoppani on super saatavilla asiakkailleen, ja sen sijaan viitata teitä asiakaspalveluun, hän kehottaa sinua kysyä häneltä mitä haluat tietää kautta Facebook ja Twitter.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa JYM Post JYM
Amazon-logo-uudempi

5. CytoSport CytoCarb II

Cytosport Cytocarb Ii

CytoCarb II on valmistettu ainutlaatuisesta yhdistelmästä pitkä-, lyhyt- ja haarautuvia maltodekstriinejä, jotka imevät nopeasti suolistossa. Tämä lisäaine on jauheen muodossa ja se on sekoitettava nesteen kanssa. Sekoita se veden, maidon tai mehun kanssa kuntoilun jälkeen voidaksesi lisätä lihaksia.

Poimintoja:

  • Vakavissa urheilijoille
  • halpa
  • Maltodekstriini
  • Kaikki luonnon
  • vähänatriuminen

Mitä se:

  • 56g CytoCarb II (Maltodekstriini)

Kuka tekee: Perusti isä ja poika 1998, Cytosport n purkautuminen tuote oli Cytomax. Lisäksi ne ovat ryhtyneet Muscle Milk, joka ilmestyi vuonna 2000 ja sai erittäin hyvän vastaanoton kuluttajien, ja hyvin tunnettu. Niiden tehtävänä on "tarjota korkealaatuisia ravintolisiä ammatti- ja amatööriurheilijoiden pyrkivät saavuttamaan potentiaalinsa."

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

6. EFX Sports Karbolyn

Efx Sports Karbolyn

Karbolyn on biolääketieteellinen hiilihydraatti, jolla on suuri molekyylipaino (kuten vahamainen maissi ja HBCD), ja ohittaa nopeasti mahalaukun, joka imeytyy ohutsuoleen. Tämä tuote sopii erinomaisesti kestäville urheilijoille, jotka haluavat lisätä energiaa kuluttamalla hiilihydraatteja.

Poimintoja:

  • Replenishes glykogeenivarastojen
  • Karbolyn on ainutlaatuinen hiilihydraatti
  • Suuri crossfitters, juoksijat, ja muita kestävyysliikkujalle

Mitä se:

  • 50g karbolyn perunasta, riisistä, ja maissi

Kuka tekee: EFX on urheiluravintoyhtiö, joka koostuu urheiluravitsemuksen, kinesiologian, liike-elämän ja tuotehallinnan eliitistä asiantuntijaryhmästä. Niiden tuotteet testataan tiukasti, mukaan lukien toksikologiset raportit, joita ei vaadita, mutta jotka osoittavat niiden turvallisuuden. Niiden ainesosat testataan ennen valmistusta, sen aikana ja sen jälkeen laadun ja johdonmukaisuuden vuoksi. Heillä on korkeat vaatimukset tuotteilleen ja haluavat auttaa sinua saavuttamaan parhaat kykysi.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

7. NYT Foods Dextrose

Nyt ruoka Dekstroosi

NYT Ruoka Dekstroosi on kymmenen kiloa 100% dekstroosijauhetta, joka on loistava lisä jälkikuntoisuuteen. Se on peräisin ylellisistä viljapohjaisista monimutkaisista hiilihydraateista ja se on parhaiten pinottu proteiinilla. Jauhe on mauton, joten se on helppo lisätä kaikkiin elintarvikkeisiin.

Poimintoja:

  • Täydentää glykogeenivarastojen
  • Maissista peräisin
  • ei fruktoosi
  • Halpalentoyhtiöt
  • Neutraali maku
  • Kasvissyöjä / vegaani
  • Kaikki luonnon

Mitä se:

  • 20g 100% dekstroosi peräisin maissi

Kuka tekee: NYT Foods perustaja oli kemisti, nimeltään Elwood Richard, ja hän huolehtii niiden tuotteita valmistetaan ja tuotetaan käyttäen maailmanluokan labs ja GMP-sertifioitu tilat. NYT Foods on toiminut vuodesta 1968 ja tuottaa laadukkaita, kaikki luonnolliset ravintolisät, jonka tavoitteena on parantaa asiakkaan terveyttä luonnollisesti.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

8. MHP Dark Matter

Mhp Dark Matter

MHP Dark Matter on suuri hiilihydraattituote, jossa 48 grammaa hiilihydraatteja annosta kohti. Siinä on myös aminohappokompleksi, joka kulkee suoraan lihaksiasi, jotta ne voivat rakentaa niitä. Tässä tuotteessa on yhdistelmä yksinkertaisia ​​ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, aminohappoja ja proteiinia. Se tarjoaa kaiken, mitä tarvitset, jotta sinun ei tarvitse ottaa aikaa, kun sekoitat lisäravinteet, kun pinoat niitä. Tämä on markkinoiden parhaiten pinottu hiilihydraattilisä ja auttaa sinua maksimoimaan suorituskykyäsi.

Poimintoja:

  • Yhdistelmä vahamainen maissin ja dekstroosi tarjoaa sekä etuja
  • Proteiini on jo pinottu saada eniten rahaa
  • Vähäkalorinen mutta ravinteiden tiheä
  • Amazing valinta urheilijoille
  • Tunnettu alan yrityksen
  • Maistuu hyvältä

Mitä se:

  • 33g DARK MATTER Hyper-anabolinen kasvun kiihdytinmatriisi, joka koostuu Dekstroosi, Vahamainen maissi, aminohappo monimutkainen, kreatiini ja

Kuka tekee: Suurin ihmisen suorituskyky (MHP) on urheilu ravitsemus yritys, joka on tunnettu laadusta urheilijoiden tuntevat alan. Niiden tehtävänä on "kehittää johtava tieteeseen perustuva, tutkimusklusterit urheilu lisäravinteet auttaa urheilijoita saavuttamaan suurin fyysinen potentiaali." Heidän ainesosat ovat kaikki kliinisesti tutkittu panosta ylhäältä ravitsemusasiantuntijat ja urheilijat luoda parhaat täydentää.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa MHP Dark Matter
Amazon-logo-uudempi

9. Rich Piana 5% Nutrition Real Carbs

Rich Piana 5 Percent Nutrition Real Carbs

Rich Piana 5% Nutrition Real Carbs on valmistettu raaka-aineista. Hiilihydraatit ovat todellisia elintarvikkeita, jotka on dehydratoitu jauheeksi. Tämä tuote on luonnollinen ja ympärillä oleva suuri hiilihydraattilisä, joka täydentää energiaa, mutta ei välttämättä lihaskasvulle. Se antaa elimistölle kestävää hiilihydraattienergiaa.

Mitä se:

  • 10g pounded yam
  • 7g kaura
  • 10g bataatti
  • A-vitamiini, kalsium, kalium, merisuola, kuivatut hedelmätja luontainen aromi.

Kuka tekee: Rich Piana 5% Nutrition on urheilu ravitsemus yritys, joka on keskittynyt auttamaan "5%" ihmisiä, jotka työskentelevät saavuttamaan unelmansa. Niiden tehtävänä on "tarjota paras mahdollinen ravintolisät parhaat mahdolliset tulokset, joiden avulla voit olla paras mahdollinen version teitä."

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa 5% Nutrition Real Carbsia?
Amazon-logo-uudempi

10. MuscleTech MASS-TECH

Muscletech Mass Tech

Täydellinen kehonrakentajille, MuscleTechin MASS-TECH on täynnä kaloreita. Se ei ole pelkästään hiilihydraattilisä, vaan siinä on myös proteiinia ja aminohappoja. Tämä on kaloreita sisältävä lisä, eikä sitä ole tarkoitettu kaikille, mutta se on hyvä kehonrakentajille, jotka ovat vakavasti pakkaamassa massaa. 1000-kaloreita käytettäessä tämä tuote ei ole vitsi.

Poimintoja:

  • Extra viisi grammaa kuitua annosta kohti
  • Korkea kaloripitoisuus

Mitä se:

  • 132g Yhteensä hiilihydraatteja
  • 50mg Papaiini
  • 50mg Amylaasi
  • Kreatiinimonohydraatti, L-leusiini, L-alaniini, L-glysiini, tauriini, entsyymipilkkomisen Complex, Ja enemmän.

Kuka tekee: MuscleTech juhlii 20 vuotta niiden kärjessä tutkimusta ja kehitystä laadukkaita ja tehokkaita tuotteita. MuscleTech on muodostunut Miljardiluokan kumppanuuden huippuyliopisto nimeltään University of Toronto, harjoittaa tutkimusta uusien ja nykyisten tuotteiden. Näin varmistetaan, että ne ovat kärjessä; tuottaa vain parasta, korkealaatuista täydennykset. Ne laittaa intensiivisen tieteellisen tutkimuksen uusia ideoita tuottaa uusia ja innovatiivisia tuotteita.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

Usein kysytyt kysymykset hiilihydraattilisistä

Mitä Hiilihydraatit?

Olet varmasti kuullut hiilihydraateista tai ainakin kuulin sanaa.

Hiilihydraatit ovat tärkeitä terveydelle ja erityisesti aivoillemme. Aivot toimivat yksinomaan hiilihydraatteista johdetulla glukoosilla 20% päivittäisestä kalorien saanti tarjota energiaa.

Hiilihydraatit ovat yksi peruselintarvikeryhmistä, ja ne ovat välttämättömiä terveellisen elämäntavan kannalta. Niihin kuuluvat sokerit, kuidut ja tärkkelykset. Useimmat ihmiset ajattelevat hiilihydraatteja leipätuotteina ja riisinä, mutta tämä peruselintarvikeryhmä sisältää myös hedelmiä, vihanneksia ja joitakin maitotuotteita.

Näitä yhdisteitä kutsutaan hiilihydraatteiksi, koska molekyylitasolla ne ovat hiilen, vedyn ja hapen molekyylejä. Hiilihydraatit ovat yksi kolmesta eri makroravinnasta, jotka ovat hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Hiilihydraatiksi kutsutaan lyhyeksi, ne ovat ruumiin ensisijainen energianlähde.

Hiilihydraatteja voidaan jakaa kahteen alaryhmään: yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Yksinkertaiset hiilihydraatit ovat nopeita hiilihydraatteja, jotka nopeasti hajotetaan ja muuttuvat energiana. Niitä kutsutaan myös yksinkertaisiksi sokereiksi.

Yksinkertaiset hiilihydraatit ovat antaneet hiilihydraateille huono nimi, koska monet vähemmän terveistä hiilihydraateista ovat yksinkertaisia ​​sokereita, kuten puhdistettua sokeria. Jotkut yksinkertaiset hiilihydraatit ovat kuitenkin parempia kuin toiset. Yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja löytyy maidosta ja hedelmistä, ja nämä lähteet ovat parempia elimistölle niiden ravintoaineiden ja kuitujen vuoksi.

Monimutkaiset hiilihydraatit tunnetaan myös tärkkelyksinä. Nämä löytyy jyvät, perunat, maissi, herneet ja muut palkokasvit ja pavut. Jotkut monimutkaiset hiilihydraatit ovat parempia terveydelle kuin toiset.

Yleensä puhdistetut hiilihydraatit ovat vähemmän terveitä, koska niillä on vähemmän ravintoaineita ja kuituja, joten keho hajoaa ne nopeasti sokeriksi. Puhdistetut monimutkaiset hiilihydraatit sisältävät esimerkiksi valkoisia jauhoja ja valkoista riisiä.

Mitkä ovat hiilihydraattien edut?

Kuten olemme käsitelleet, erityyppisiä hiilihydraatteja lisäravinteet tarjoavat erilaisia ​​etuja. Nämä edut ovat ominaisia ​​erilaisia ​​lisiä, mutta yleinen luettelo etuja sisältää:

  • Parempi tärkeiden ravintoaineiden imeytymistä
  • Kestävyys
  • glykogeenin täydennystä
  • Parantunut energiataso
  • Optimoitu voitot urheilijoille

Hiilihydraatit ovat olennainen makroravinteen ja paremmin yleistä terveydentilaa oikein käytettynä, koska ne ovat ehdottoman välttämättömiä kehon tuotanto ATP tai energiaa. Mitä tekisit ilman energiaa?

Kuka hyötyy hiilihydraateista?

  • Urheilijat - Urheilijat ovat eräitä hiilihydraatikoiden edunsaajista, koska hiilihydraattien lisäravinteet tarjoavat lihaksilleen paljon energiaa. HBCD: llä, maltodekstriinillä tai dekstroosilla valmistetut hiilihydraattien lisäaineet voivat parantaa urheilullista kykyään voimistelemalla niiden glykogeenivarastoja tankkaamalla, mikä puolestaan ​​lisää kestävyyttään.
  • Kehonrakentajat - Hiilihydraatit ovat välttämättömiä maitoraaka-aineita, jotka pakataan kehon massaan. Carb-ravintolisät tarjoavat kehonrakentajille energiaa rakentaa tarvitsemansa lihas. Se voi auttaa heitä harjoittelemaan pidempään ja vaikeampaa ja auttamaan heitä välttämään masennuksen menettämistä.
  • Ne, jotka ovat alipainoisia - Allepainoiset ihmiset voivat käyttää korkeampia annoksia hiilihydraattien lisäaineita, jotta he voivat ruokkia ruokavalionsa energian ja ravitsemuksellisesti tiheiden kaloreiden avulla. Tämä on silloin, kun hiilihydraatteja voidaan käyttää niiden kykyyn saada terveydentilaa kehon rasvasta ja lihasta samanaikaisesti sen sijaan, että ruumiin ylikuormitus tyhjillä kaloreilla ja turvotus rasvalla. Korkeat glykeemiset hiilihydraatit ovat paras valinta tähän tarkoitukseen.
  • Ne haluavat parantaa energian tasoilla - Hiilihydraatit ovat energiakäyttöisiä elintarvikkeita. Carbon lisäravinteiden ottaminen voi lisätä energian tasoa terveellä, piristimättömällä tavalla. Se täydentää lihaksia energian myymälöissä ja ruokkii aivoasi. Dekstroosi, maltodekstriini, vahamaissi ja HBCD ovat kaikki suuria valintoja energian lisäämiseksi ilman piristeitä.

Mitä Hiilihydraattien lisäravinteet?

Hiilihydraattisäädöt ovat hiilihydraatteja, jotka on muotoiltu työkaluksi. Ne auttavat sinua täydentämään glykogeenikauppoja lihastasi, jotka ovat tyhjentyneet voimakkaiden harjoitusten jälkeen. Hiilihydraattilisäaineiden edut saavutetaan parhaiten, kun ne liitetään parannettuun työhön, ja erilaiset kaavat voidaan ottaa ennen harjoittelua tai sen jälkeen erilaisten etujen saavuttamiseksi.

Mitä tyyppisiä Carb-lisäravinteita on?

Tässä osiossa aiomme saada teknistä. Nämä ovat joitakin termejä, jotka sinun pitäisi ymmärtää todella sulattaa tätä materiaalia:

  • dekstriini - luonnollinen hiilihydraattikuitu, joka tukee kehosi kykyä poistaa jätteitä ja alentaa hiilihydraattien glykeemista kuormitusta.
  • Tärkkelys - Valkoinen orgaaninen kemikaali, jota tuottaa kaikki vihreät kasvit ja jota pidetään polysakkaridina. Se koostuu glukoosista.
  • Amyloosi ja amylopektiini - Nämä ovat tärkkelyksen komponentteja, tyypillisesti 20%: ssa 25% amyloosiin ja 80%: iin 85% amylopectiniin. Amyloosia on vaikea sulattaa ja sitä pidetään resistenttinä tärkkelyksenä. Amylopektiini on valmistettu erittäin haarautuneista liukenevista glykosidisidoksista, jotka sulavat nopeasti.
  • Osmosis - Tämä on biologiassa havaittu prosessi, kun liuos ylittää kalvon liuokseen, jossa on suurempi määrä liukoista, vasteena erilaisiin pitoisuuksiin.
  • hypotoninen - Tätä termiä käytetään biologiassa kuvaamaan, milloin solu turvotetaan, koska sen ympärillä oleva liuos ylittää solukalvon osmoosiprosessin vuoksi; tarkoittaa, että solun sisällä olevalla liuoksella on suurempi määrä liuosta kuin solu on.
  • glykogeenin - glykogeeni on glukoosi, jota solut eivät ole välittömästi käyttäneet, ja näin säilytettiin maksassa ja lihaksissa. Kun kehosi tarvitsee nopeaa energiankulutusta (kuten harjoituksen aikana), glykogeeni poltetaan solujen polttoaineena.
  • glykeeminen indeksi - glykeeminen indeksi on mittaus veren glukoosin tason piikkejä, sen perusteella, kuinka nopeasti ja kuinka kauan se nostaa verensokeria. Puhdistettu valkoinen sokeri on 100 glykeeminen indeksi, joka on vertailupiste.

Nyt kun meillä on sanastoa meidän arsenaali, voimme mennä yli neljä yleisintä hiilihydraattisäädöä ja mitä ne ovat.

Dekstroosi

Dekstroosi on tärkkelyksistä peräisin oleva glukoosin muoto. Se pilkotaan samalla tavalla kuin sokeri, koska se on yksinkertainen hiilihappo, se on korkea glykeemisen indeksin suhteen ja tarjoaa nopean energian purkauksen lihaksille. Tämä hiilihydraattilisä on paras urheilijoille, jotka tarvitsevat täydentää glykogeenivarastoja lihaksissaan.

Tämä täydennysosa on otettu heti voimakkaan harjoittelun jälkeen, joka usein pinotaan proteiinilla, kun lihaksesi energiatehokkuus on suurempi kuin mikään muu kehossasi. Tämä tarkoittaa sitä, että dekstroosia käytetään välittömästi täydentämään lihaksia sen sijaan, että se muuttuisi rasvaksi.

Erittäin haarautuneita syklisiä dekstriinin (HBCD)

Erittäin haarautuneita syklisiä dekstriinejä (HBCD) tuotetaan muodostamalla suuria syklisiä hiilihydraattiketjuja tiiviisti pakattuihin klustereihin amylaattisen hajoamisen ja amylopektiinin palauttamisen kautta.

Tämän prosessin avulla HBCD: llä on suurempi painoprofiili ja alhaisempi osmologia kuin muilla dekstriinillä. Ajatuksena on, että HBCD tuottaa alhaisempia osmoottisia paineita kuin veren ja muiden ruumiinfluidien, luoden hypotonisen ympäristön, jonka ansiosta materiaali voi ohittaa vatsaan ja päästä ohutsuolessa suuremmalla nopeudella verrattuna muihin hiilihydraattilähteisiin.

Tämä tarkoittaa, että se imeytyy nopeasti ja käytetään kehossa glykogeenivarastojen täydentämiseen lihaksissa, mutta ilman insuliinia ja verensokeriarvoja.

vahamaissilla

Kuten HBCD: llä, vahamaisella maissilla on suurempi molekyylipaino ja ohittaa vatsa paljon nopeammin, kunnes se imeytyy suolistoon. Vahamainen maissi on monimutkainen hiilihydraatti, joka kestää kauemmin hajoamisen, kun se saavuttaa suolet, joten se antaa tasaisen energian virtauksen lihaksille ja aivoille. Sen glykeeminen indeksi on alhainen verrattuna sokeriin, maltodekstriiniin ja dekstroosiin.

Maltodekstriini

Maltodekstriini on monimutkainen hiilihydraattitärkkelys, joka on peräisin maissista, riisistä ja perunoista. Se on polysakkaridi, joka tarkoittaa sitä, että se koostuu useista sokereista.

Maltodekstriini on hajottava kehossa ja se antaa tasaisen energian virran glukoosin muodossa. Se on edelleen korkea glykeemisessä indeksissä, ja keho käyttää sitä nopeasti, joten se tarjoaa silti halutun insuliinipiikin harjoittelun täydennykselle.

On muitakin, harvinaisempia hiilihydraatin täydentää kuten karbolyn ja trehaloosi, mutta ne edellä luetellut ovat yleisimpiä.

Miten otan Carb-lisäravinteet?

  • Dekstroosi - Dekstroosi sopii parhaiten harjoituksen jälkeisiin hyötyihin. Sitä käytetään harjoittelujen voittojen maksimointiin ja toimii parhaiten, kun se on pinottu laadukkaalla proteiinilla, kuten 100% heraproteiinilla. Proteiinin ja dekstroosin yhdistelmällä rohkaistaan ​​lihasten kasvua edistäviä ravintoaineita säilyttämään ja edistämään elpymistä ja tehokkuutta.
  • vahamaissilla - Tämä hiilihydraattilisäosa antaa lihaksille ja aivoille tasaisen energian, koska hajoaminen kestää kauemmin. Se on suuri sisäinen harjoituslisä, joka voi tuottaa energiaa kestävämpää tuottavampaan harjoitteluun. Tämä on täydennysosa, joka ei tarjoa insuliinia ja veren glukoosin piikkiä, mikä on toivottavampaa leikkauksen jälkeiselle palautumiselle ja lihaskasvulle.
  • HBCD - HBCD-lisäravinteet täydentävät hiilihydraatti-täydennyksiä tai täydentävät harjoituksia. Varmista, että se laimennetaan runsaalla vedellä, jos se on puhdasta HBCD-lisäystä, koska se voi olla diureetti, jos sitä käytetään suurina pitoisuuksina.
  • Maltodekstriini - Tämä on toinen loistava jälkeinen hiilihydraattivalinta. Se antaa lihaksille hieman tasaisemman glukoosivirran kuin dekstroosi, mikä parantaa ruoansulatuskanavan imeytymistä ja tarjoaa silti verensokerin piikkejä lihasten kasvua varten.

Onko mitään haittavaikutuksia?

Hiilihydraattisäädöillä ei tavallisesti ole monia haitallisia sivuvaikutuksia, kun niitä otetaan oikein tavoitteesi mukaan. Jos niitä käytetään väärin, ne voivat aiheuttaa:

  • Ei-toivotut painonnousu
  • Epävakaa veren glukoosipitoisuus
  • Tulehdus

HBCD voi aiheuttaa ripulia, jos se kulutetaan korkeat pitoisuudet. HBCD, Vahamainen maissi, ja muut suuren molekyylipainon hiilihydraatteja voi aiheuttaa turvotusta tai kouristelua.

Miten voin valita hyvän hiilihydraattituotteen?

Kun valitset oikean hiilihydraattituotteen, tärkeintä on tunnistaa täydennyksen tavoitteet. Jos haluat lihaskasvua, sinun pitäisi etsiä korkean glykeemisen hiilihydraattilisäaineita, jotka tarjoavat treenin jälkeisen insuliinipiikin, joka sisältää esimerkiksi dekstroosia ja maltodekstriiniä.

Jos etsit jatkuvaa energiaa ilman insuliinikielekettä, joka voidaan ottaa harjoituksen aikana tai sen aikana, sinun on etsittävä alhaisia ​​glykeemisiä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten HBCD ja Waxy Maize.

On myös parempi olla ravinteiden tiheä hiilihydraatti täydentää kuin kalori tiheä hiilihydraatti täydentää. Haluat olla ottaen useimmissa päivittäinen kalorien saanti ravinnosta pikemminkin kuin täydentää; lisäravinteet tehdään tukiin ravinteiden imeytymistä. Jos kyseessä on voimakas hiilihydraatti lisäravinteet, ne tehdään ruokkia aivoihin ja lihaksia energiaa.

Lopullinen Ajatukset

Nyt kun olet oppinut kaiken vahvoista hiilihydraattilisistä ja siitä, miten he voivat hyötyä siitä, toivomme, että olet valmis valmistautumaan ostamaan ja aloittamaan matkalla parempaan terveyteen. Kaikki tämän luettelon vaihtoehdot olisivat hyvä valinta - valitse vain se, joka sopii parhaiten tarpeisiisi ja budjettiin. Jos sinulla on kysyttävää, kysy rohkeasti.

Rekisteröidy päivityksiin

Hanki lisäpäivityksiä, uutisia, tarjouksia ja muuta!

Jotain meni pieleen. Tarkista merkinnät ja yritä uudelleen.

Jaa tämä viesti!

Oliko tämä viesti hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit viestin. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä21
Ei0

Jätä kommentti





Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

kirjailijasta

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjailija ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Austin pyrkii tuottamaan tarkkoja, ytimekkäitä ja tutkimukseen perustuvia tietoja lukijoilleen yli 7-vuosien kokemuksella luonnollisessa terveydenhuollossa. Ota yhteyttä Austiniin tästä artikkelista