Ⓘ Heads up, siellä on affiliate-linkkejä tässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.

Best Essential Fatty Acid Supplements - Top 10-tuotemerkit on arvioitu 2019ille

Paras keskeisiä-rasvahappoja täydentää-you-can-ostaa

Olet ehkä kuullut, että rasva on huono sinulle, eikö? Vaikka jotkut rasvat ovat epäterveellisiä, on muita rasvoja, jotka ovat äärimmäisen tärkeitä terveydelle. Näitä rasvoja kutsutaan välttämättömiä rasvahappoja (EFA).

Termi "välttämättömyys" tarkoittaa sitä, että meidän on käytettävä niitä ruokavaliostemme mukaan ja että ne ovat välttämättömiä ravintoaineita yleiselle terveydellemme.

Näistä terveistä rasvoista on kuitenkin useita ravintolähteitä, mutta monet niistä Amerikkalaiset eivät tavata näiden ravintoaineiden ravinnontarve.

Olennaiset rasvahappotuotteet ovat edullinen ja helppo tapa muuttaa tätä.

Jotta voit löytää hyvän tuotteen, olemme nyt tutkineet ja kaventaneet markkinoiden parhaat EFA-lisäaineet.

Top 10 Essential rasvahappotuotteet verrattuna

1. Optimaalinen ravitsemus Kalaöljy Softgels

Optimaalinen-Nutrition-Kala-Oil-Softgels

Optimaalinen ravitsemus Kalaöljy Softgels on huippuluokan välttämätön rasvahappolisä, joka sisältää luonnollisia rasvapitoisuuksia. EFA-pilleri tulee nopeasti vapauttavaksi pehmeäksi geeliksi, joka tarjoaa nopeasti EFA-etuja.

Poimintoja:

  • edullinen
  • Tasapainoinen omega-3 ja omega-6
  • Luonnollinen

Mitä se:

  • 1000 mg kalaöljyä
  • 180 mg EPA
  • 120 mg DHA

Kuka tekee: Optimum Nutrition on terveys, hyvinvointi ja urheilu ravitsemusbrändi, joka on osa Glanbiaa; johtava kansainvälinen ravitsemuksellinen ainesosa ja juustoryhmä. He omistavat myös toisen American Nutrition Building -tuotemerkin. Niiden tuotteet valmistetaan Yhdysvalloissa. Optimaalinen ravitsemus perustettiin 1986-yhtiöön ja on sittemmin "ottanut käytännönläheisen lähestymistavan korkeimpien laatuvaatimusten ylläpitämiseen".

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

2. NYT Foods Ultra Omega-3

NYT-Foods-Ultra-Omega-3

NOW Foods Ultra Omega-3 on luonnollinen lähde keskittyneille omega-3-rasvahapoille. Se on peräisin saastuttamattomasta kalaöljystä. NOW Foodsin, joka on yksi alan merkittävimmistä luonnollisista täydentävistä tuotemerkeistä, valmistaja on laadukas ja läpinäkyvä.

Poimintoja:

  • Luonnollinen
  • Ei haitta-aineita

Mitä se:

  • 1000 mg luonnollista kalaöljyä
  • 500 mg EPA
  • 250 mg DHA

Kuka tekee: NOW Foods on luonnollinen täydentämisbrändi, joka on ollut alan johtavana vuodesta 1968. Niiden tuotteet valmistetaan GMP-sertifioiduissa tiloissa, joissa on jäljitettäviä ainesosia. He pyrkivät myös ympäristölliseen kestävyyteen, osallistuvat paikallisiin puhdistuspäiviin, tarvitsevaan apuun ja myös yhteistyössä säilytyssäätiön kanssa.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

3. Universal Nutrition Animal Omega

Universal-Nutrition-Animal-Omega

Universal Nutrition Animal Omega on täydellinen EFA-täydennys, joka tarjoaa urheilijoille tärkeitä ravintoaineita. Se on tasapainoinen kaava, joka sisältää eläinten lähteet ja näiden terveellisten ja välttämättömien rasvojen kasvilähteet. Se sisältää omega-3: ien tasapainon omega-6: iin, ja se sisältää myös imeytymiskompleksin, joka sisältää lipaasin, L-karnitiinin ja lesitiinin.

Poimintoja:

  • Täydellinen EFA-kaava
  • Sekä eläinten että kasvien EFA-lähteet
  • Suuri urheilijoille

Mitä se:

  • 4000 mg omega-3-rasvahappokompleksia
  • 2500 mg omega-6-rasvahappokompleksia
  • 200 mg omega-absorptiokompleksi

Kuka tekee: Universal Nutrition on kehonrakennus täydentää tuotemerkki, joka perustettiin 1977. He markkinoivat itseään kehonrakennuksen elämäntavoiksi ja yhteisön tuotemerkiksi ja kehittävät aina uusia tuotteita kehonrakentajille.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

4. MuscleTech Platinum 100% Kalaöljy

MuscleTech-Platina-100-kalaöljyä

MuscleTech Platinum 100% Kalaöljy on pehmeä EFA-pilleri, joka koostuu 100% kalaöljystä. Se hyödyntää omega-3-rasvahappoja, ja pehmeä iho päällystetään enteerisellä aineella, jotta voidaan kontrolloida potentiaalinen hajuinen ja jälkimaku, joka tunnetaan kalaöljystä.

Poimintoja:

  • edullinen
  • Käyttää omega-3-rasvahappoja kalaöljystä
  • Päällystetty enteerisesti estää kalamäärä

Mitä se:

  • 1000 mg kalaöljyä
  • 180 mg EPA
  • 120 mg DHA

Kuka tekee: MuscleTech on kehonrakennus täydentää tuotemerkki, joka perustettiin 1995. Ne ovat erittäin keskittyneet innovaatioon ja tutkimukseen, ja heillä on patentteja useista täydennyskaavoista, jotka he löysivät. He varmistavat, että osa tuotemyynnistä jakautuu tieteellisen tutkimuksen rahoitukseen.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevan linkin kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

5. Omega Jym

Omega-jym

Omega Jym on tehokas välttämätön rasvahappolisäaine, joka sisältää paljon suurempia annoksia omega-3-rasvoja kuin vaihtoehtoja. Se sisältää myös paljon enemmän omega-3-rasvahappoa, joka tunnetaan nimellä DHA. Ne käyttävät molekyylisesti tislattua kalaöljyä, jotta se voi keskittyä antamaan sinulle enemmän välttämättömiä rasvoja annosta kohti.

Poimintoja:

  • Tehokas annostus EFAs
  • Molekyylisesti tislattu kalaöljy

Mitä se:

  • 2000 mg kalaöljyä
  • 750 mg DHA
  • 750 mg EPA
  • 150 mg DPA

Kuka tekee: Jym Supplement Science on perustanut Jim Stoppani, tutkijakoulututkinto Connecticutin yliopistosta. Jokainen tuote on muotoiltu ja sitä tukee tieteellinen tutkimus. Jim Stoppani tekee myös itsensä henkilökohtaisesti vastaukseksi kuluttajien kysymyksiin Twitterissä.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

6. Controlled Labs Oranssi OxiMega-kalaöljy

Hallittu-Labs-Oranssi-OxiMega-kalaöljyä

Controlled Labs Oranssi OxiMega-kalaöljy on kalaöljylisäainetta sisältävä pakkaus ja vihreiden antioksidanttilisäosa. Kalaöljypaperi on päällystetty suolistossa ja sitrushedelmissä, jotta kalanlaatu vähenee, ja vihreän lisäravinto on maustettu mausteena. Nämä tuotteet toimivat synergistisesti yleisen terveyden edistämiseksi ja EFA: n edut.

Poimintoja:

  • Vähentynyt kalastus
  • Kaksi tuotetta yhdessä pakkauksessa
  • Tarjoaa EFAs ja vihreät
  • Tehokas antioksidanttien lähde

Mitä se:

OxiMega Fish Oil

  • 2000 mg kalaöljyä
  • 800 mg EPA
  • 400 mg DHA
  • 800 mg sekoitettuja rasvahappoja

Oranssi OxiMega Vihreät

  • 390 mg antioksidanttikompleksi
  • 1060 mg sydän- ja verisuonisairaus
  • Paljon vihreitä (spirulina, chlorella, vehnäruoho jne.

Kuka tekee: Controlled Labs on kehonrakennuslisämerkki, joka tuottaa tuotteitaan GMP-sertifioidussa laitoksessa. Niiden tuotteet ovat turvallisia ja tarkasti merkittyjä. Urheilu ravitsemusteollisuudessa Controlled Labs on tunnettu korkealaatuisista ja luotettavista tuotteistaan.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

7. BSN Fish Oil DNA

BSN-Kala-Oil-DNA

BSN Fish Oil DNA on enteerinen päällystetty kalaöljypohja, jolla ei ole jälkivaikutusta. Tämä softgel EFA-pilleri on kohtuuhintainen, joka on edullinen ja tarjoaa kaikki parhaan EFA-edut.

Poimintoja:

  • edullinen
  • Käyttää kalaöljyä

Mitä se:

  • 1000 mg kalaöljyä
  • 300 mg yhdistetty EPA ja DHA

Kuka tekee: Bio-suunnitellut lisäravinteet ja ravitsemus, joka tunnetaan myös nimellä BSN, on suhteellisen uusi urheiluravintovalmisyritys, joka käynnisti 2001: ssä kaksi kehonrakentajaa, joilla on intohimo kuntoa varten. Täydennys, joka auttoi antamaan yritykselle nykyisen tunnettuutensa, NO-XPLODE, oli "alkuperäinen harjoittelua edeltävä sytytin".

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

8. Optimaalinen ravitsemus pellavansiemenöljy

Optimaalinen-Nutrition-pellavansiemen-Oil

Optimum Nutrition Flaxseed Oil on kasviperäinen EFA-lisä, joka käyttää kylmäpuristusmenetelmää pellavansiementen rasvahappojen uuttamiseksi rasvahappojen rakennetta vahingoittamatta. Se tarjoaa sinulle omega-3-, omega-6- ja omega-9-rasvahappoja yhdessä EFA-pillerissä. Jos etsit hyvää laatua sisältävää EFA-täydennystä, joka on peräisin kasveista, tämä voi olla täydennys sinulle.

Poimintoja:

  • edullinen
  • Kasviperäiset rasvahapot
  • Sisältää omega-3, 6 ja 9
  • Suuri urheilijoille

Mitä se:

  • 1000 mg pellavansiemenöljyä
  • 500 mg ALA
  • 200 mg linolihappoa
  • 200 mg öljyhappoa

Kuka tekee: Optimum Nutrition on urheilullinen täydennysbrändi, joka loi Gold Standard 100% Whey. Ne ovat osa Glanbiaa, joka on ravitsemuksellisten lisäaineiden ja juuston valmistaja. He omistavat ja toimivat kahdella urheiluravitsemusmerkillä, joihin kuuluu myös American Body Building ja Optimum Nutrition.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

9. Lähde Naturals ArcticPure Ultra Potenssi Omega-3 Kalaöljy

Lähde-Naturals-ArcticPure-Ultra-Teho-Omega-3-kalaöljyä

Lähde Naturals ArcticPure Potency Omega-3 Fish Oil on hyvä kalaöljylisä, joka on erittäin tehokas. Se tarjoaa välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat keskittyneet arktisesta kalaöljystä. Tämä EFA-pilleri on myös enteerinen päällystetty, jotta vältetään herkät tuoksut ja jälkimaku. Jos etsit yksinkertaista EFA-täydennystä, tämä voi olla hyvä valinta sinulle.

Poimintoja:

  • Enteropäällysteisiksi
  • Käyttää arktista kalaöljyä

Mitä se:

  • 1250 mg arktista kalaöljyä
  • 450 mg EPA
  • 340 mg DHA
  • 50 mg muita omega-3: itä

Kuka tekee: Lähde Naturals on terveydenhuollon ja hyvinvoinnin täydennysbrändi, joka käynnistettiin 1982: ssä. He esittivät käsitteen yhdistelemällä yrttejä, ravintoaineita ja nutraceuticals yhdessä formulaatiossa. Nykyään heillä on 600-tuotteita, jotka parantavat kuluttajien terveyttä ja hyvinvointia.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

10. Betancourt Ravitsemus Omega-3 EFA-Stack

Betancourt-Nutrition-Omega-3-EFA-Stack

Betancourt Nutrition Omega-3 EFA-Stack on EFA-tuote, joka tarjoaa sinulle omega-3-rasvahappoja ja E-vitamiinia. E-vitamiini on antioksidantti, joka on rasvaliukoinen ja auttaa tukemaan immuunijärjestelmää, ihoa, silmiä ja muuta.

Poimintoja:

  • edullinen
  • Käyttää kalaöljyä
  • Käyttää E-vitamiinia
  • helposti pinottava

Mitä se:

  • 1000 mg kalaöljyä
  • 180 mg EPA
  • 120 mg DHA
  • 1 IU E-vitamiinia
  • 30 mg muita rasvahappoja

Kuka tekee: Betancourt Nutrition on kehonrakennus täydentää tuotemerkki, joka tunnetaan tehokkaiden, hyvänmakuisten lisäravinteiden ansiosta. He valmistavat tuotteitaan GMP-sertifioituihin tiloihin, ja he työskentelevät jatkuvasti tutkijoiden ja apteekkien kanssa tutkimaan innovatiivisia uusia tuotteita.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

Usein kysytyt kysymykset EFA-lisäravinteista

Mitkä ovat tärkeät rasvahapotuotteet?

Olet ehkä kuullut, että rasva on huono sinulle, eikö? Vaikka jotkut rasvat ovat epäterveellisiä, on muita rasvoja, jotka ovat äärimmäisen tärkeitä terveydelle. Näitä rasvoja kutsutaan välttämättömiä rasvahappoja (EFA).

Termi "välttämättömyys" tarkoittaa sitä, että meidän on käytettävä niitä ruokavaliostemme mukaan ja että ne ovat välttämättömiä ravintoaineita yleiselle terveydellemme.

Näistä terveistä rasvoista on kuitenkin useita ravintolähteitä, mutta monet niistä Amerikkalaiset eivät tavata näiden ravintoaineiden tarvitsemista ravintoaineista. Oleelliset rasvahappotuotteet ovat edullinen ja helppo tapa muuttaa tätä.

Oleelliset rasvahappotuotteet ovat EFA: iden lisälähteitä. Ne uuttavat terveitä rasvoja luonnollisista lähteistä, jotta voit liittää ne helposti päivittäiseen ruokavalioon. Näihin luonnollisiin lähteisiin kuuluvat välttämättömät rasvahappotuotteet, kuten rasvaiset kylmävesikalat, krillit, tietyt lihat ja siipikarja, tietyt pähkinät ja siemenet ja paljon muuta.

Mitkä ovat välttämättömien rasvahappojen käyttötavat ja edut?

Olennaiset rasvahapot ovat tärkeitä terveydelle. Elimistämme ei voi syntetisoida niitä, mikä tarkoittaa, että meidän on hankittava EFA: t ruokavaliosta ja / tai täydennyksistä. EFA-tuotteilla on valtava valikoima mahdollisia hyötyjä, mutta tässä on joitain keskeisiä rasvahappojen etuja:

  • Yleinen terveys: EFA: t ovat välttämättömiä yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Tutkimukset ovat löytäneet että välttämättömät rasvahapot voivat lisätä terveyttä, parantaa kehon koostumusta, tukea fyysistä ja henkistä suorituskykyä ja jopa auttaa hoitamaan tiettyjä sairauksia. Monet ihmiset eivät saa riittävästi EFA: ta ruokavaliossaan, minkä vuoksi välttämättömät rasvahappoliikkeet voivat olla niin hyödyllisiä.
  • heart: Eteeriset rasvahapot voivat auttaa ehkäisemään sydänsairauksia. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalion EFA-yhdisteiden yleinen saanti on liittynyt a pienempi sydäntaudin riski ja muut sydän- ja verisuonitaudit. Erityisesti Omega-3 on erittäin hyödyllinen, koska se voi auttaa alentaa verenpainetta, alemmat triglyseridit ja vähentää plakin muodostumista valtimoissa.
  • Kognitiivinen terveys: Alustavat tutkimukset ovat osoittaneet lupaavia tuloksia omega-3-hapon kyvyssä vähentää potentiaalisesti vanhenevan kognitiivisen heikkenemisen riski. Säilyttää tasapainoinen ruokavalio runsaasti välttämättömiä rasvahappoja voi auttaa pitämään mielessä terävämmän hyvin vanhuuteen ja voi jopa auttaa vähentää Alzheimerin taudin ja dementian riskiä.
  • Mielenterveys: 19-tutkimuksessa eri kliinisissä tutkimuksissa ja tutkimuksissa havaittiin, että omega-3-rasvahapot ovat hyötyä masennuksen hoidossa ja niihin liittyvät mielenterveysongelmat. Ne voivat myös olla hyödyllistä kaksisuuntaiselle mielialahäiriölle ja jopa levottomuus. On tärkeää huomata, että vaikka rasvahapot voivat olla hyödyllisiä, ne eivät korvaa reseptilääkkeitä ja / tai lisensoidun mielenterveyden tarjoajan hoitoa.
  • Tulehdus: Omega-3-rasvahapot ovat hyödyllistä haitallisen tulehduksen vähentämisessä jotka aiheutuvat liikunnasta, fyysisestä rasituksesta ja kroonisista terveysongelmista. Pittsburgh Medical Center -tutkimuksessa todettiin, että kalaöljy oli yhtä tehokas tulehduksen vähentämiseksi kuten yli-the-counter anti-inflammatorisia lääkkeitä, kuten ibuprofeeni.
  • Liitokset: Niillä, joilla on nivelkipu tai niveltulehdus, saattaa olla havaittavissa, että rasvahapot voivat auttaa vähentämään nivelkipua, aamulujuutta ja siihen liittyviä oireita. Yksi 12-kuukauden tutkimus löysi a merkittävästi nivelkipu arthritic osallistujille annetaan omega-3 rasvahappo täydentää päivittäin.

Selvästi välttämättömillä rasvahapoilla on monenlaisia ​​mahdollisia hyötyjä. Ne saadaan parhaiten tasapainoisella, terveellisellä ruokavaliolla, vaikka täydentäminen voi helpottaa saannin helpottamista.

Kuka voi hyötyä välttämättömistä rasvahapoista?

  • urheilijat - Urheilijat ja kehonrakentajat vaativat välttämättömiä rasvahappoja hormonien säätelyyn, tulehduksen vähentämiseen ja lihasten elpymisen parantamiseen. Lihaksen tai junan kunnon saavuttamiseksi nämä terveet rasvat on syödä päivittäin oikeassa määrin.
  • Korkean verenpaineen omaavat - Korkea verenpaine on yleinen sairaus, jolla ei ole oireita, ja se voidaan havaita vain verenpaineen tarkistamisen yhteydessä. Se määritellään tilaksi, jossa veren liiallinen paine valtimoiden seinämiin lisäämällä riskiä sydän- ja verisuonitauteihin.
  • Ne, joilla on korkea kolesteroli - Kolesteroli on vahamaista ainetta, joka löytyy veren rasvoista, ja siinä on kahta tyyppiä: hyvä kolesteroli (HDL) ja huono kolesteroli (LDL). Kun kohonneita LDL-kolesterolipitoisuuksia on, sinulla on ehto, jota kutsutaan korkea kolesteroli. Korkea kolesteroli lisää riskiä sydän- ja verisuonitautien ja muiden terveysongelmien kehittymiselle.
  • Ne, jotka kärsivät tulehduksesta - Tulehdus on immuunijärjestelmän reaktio. Kun immuunijärjestelmä havaitsee uhan, se lähettää valkosoluja suojelemaan sinua siitä. Tämä prosessi johtaa turvotukseen, kuumuuteen, kipuun ja joskus jäykkyyteen. Joskus immuunijärjestelmäsi kohdistuu kehosi osiin, joita ei todellisuudessa uhata, ja aiheuttavat terveysongelmia, kuten niveltulehdus ja tulehduksellinen suolistosairaus.

Onko EFA: eilla mitään sivuvaikutuksia?

Essentiaaliset rasvahapot ovat välttämättömiä yleiselle terveydelle ja yleensä turvallisiksi ja hyvin siedetyiksi täydennysmuotona. Kuitenkin jotkut ihmiset saattavat kokea sivuvaikutuksia, kuten lievää närästystä, pahoinvointia, vatsavaivoja, röyhtäilyä, kaasua jne.

Miten otan välttämättömät rasvahapot?

Elintarvikkeiden terveellisen EFA-annoksen ottaminen voi auttaa parantamaan ravintoaineiden ruoansulatusta ja imeytymistä. Essentiaaliset rasvahappoannokset vaihtelevat riippuen lisärasvasta ja rasvojen pitoisuudesta lisäaineessa.

Jos käytät lääkkeitä, raskaana tai imetät, keskustele lääkärin kanssa ennen EFA: n ylimääräisen annoksen ottamista.

Onko olemassa hyödyllisiä EFA: n lisäpinoa?

EFA-lisäravinteet voidaan pinota muiden ravintolisien kanssa, jotta heidän terveydellisiä etujaan voidaan parantaa tai kohdistaa tietty terveysongelma. Joillakin EFA-pinoilla on synergistisiä etuja, mikä tarkoittaa, että niiden ottaminen yhteen on tehokkaampaa kuin ottaa ne yksin.

Tässä muutamia parhaita tapoja pinota EFA: lle:

  • CoQ10 - Coenzyme Q10 on voimakas antioksidanttinen ravintoaine ja koentsyymi. Se auttaa parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä ja auttaa vähentämään statiinien negatiivisia sivuvaikutuksia niille, joilla on korkea kolesteroli. CoQ10-lisäravinteet voidaan ottaa EFA-täydennysten avulla sydän- ja verisuoniterveyden edistämiseksi.
  • D-vitamiini - D-vitamiini on a rasvaliukoinen lisä joka auttaa estämään D-vitamiinin puutetta, tukee kalsiumin imeytymistä ja immuunitoimintaa. Olennaiset rasvahappolisät ja D-vitamiinilisät toimivat synergistisesti immuunijärjestelmän tukemiseksi ja säätämiseksi, vahvojen luutuotteiden tukemiseksi ja hormonien säätämiseksi.
  • Asetyyli-L-karnitiini - Asetyyli-L-karnitiini on aminohappo, jolla on kognitiivisia etuja sekä parantaa henkistä energiaa. Asetyyli-L-karnitiinin edut täydentävät EFA-etuja ja auttavat synergistisesti kognitiivista toimintaa.

Nämä ovat vain joitakin monista mahdollisista EFA-pinoista. EFA-lisäravinteet ovat yleensä turvallisia pinoamaan useimpien lisäravinteiden, erityisesti urheilutuotteiden, kanssa. Ne saattavat kuitenkin olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa, joten keskustele lääkärisi kanssa, jos käytät lääkkeitä.

Rekisteröidy päivityksiin

Hanki lisäpäivityksiä, uutisia, tarjouksia ja muuta!

Jotain meni pieleen. Tarkista merkinnät ja yritä uudelleen.

Jaa tämä viesti!

Oliko tämä viesti hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit viestin. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä0
Ei0

Jätä kommentti





Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

kirjailijasta

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjailija ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Austin pyrkii tuottamaan tarkkoja, ytimekkäitä ja tutkimukseen perustuvia tietoja lukijoilleen yli 7-vuosien kokemuksella luonnollisessa terveydenhuollossa. Ota yhteyttä Austiniin tästä artikkelista