Ⓘ Heads up, siellä on affiliate-linkkejä tässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.

Top 10 Kalaöljypohjaiset tuotteet, jotka on luokiteltu 2019-tuotteiksi

paras-kala-öljy-täydentää-on-the-markkinoiden tänään

Jotta voit löytää hyvän tuotteen, olemme nyt tutkineet ja verranneet markkinoiden parhaat kalaöljylisät.

10 Paras kalaöljytuotteet

1. Optimaalinen ravitsemus Kalaöljy Softgels

Optimaalinen ravinto Kalanöljy Softgels

Fish Oil Softgels on Optimum Nutritionin valmistama yksinkertainen kalaöljytuote. Niissä on 1,000mg kalaöljyä kapselia kohti, ja nämä pillerit tarjoavat kaikki omega-3-rasvahappojen edut ja mikään huonolaatuisissa tuotteissa esiintyvästä roskasta. Ensiluokkaisten ainesosien ja luotettavan nimen ansiosta tämä on yksi tuote, jonka voit tuntea olonsa mukavaksi.

Poimintoja:

  • Erittäin edullinen
  • 1,000 mg kalaöljy kapselia kohden
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA
  • 100% kaikki luonnolliset

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 1000mg kalaöljy, toimittaa 180mg EPA ja 120mg DHA: ta. Tämä laadukas lisäosa sisältää omega 3 -rasvahappoja, jotka tarjoavat monia etuja.

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Optimum Nutrition, yksi suosituimmista ja arvostetuimmista merkit täydentää alalla. Tunnetaan parhaiten Gold Standard linja fitness lisäravinteet, Optimum Nutrition, tai ON lyhyitä, todella asettaa standardin kilpailukykyinen teollisuus. Jossa on valtava valikoima tuotteita ja yli miljoona fania Facebookissa, Optimum Nutrition on huippuluokkaa yritys ja brändi voit luottaa.

Täysi erittely: ON Kalaöljy Softgels Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa ON kalaöljyä
Amazon-logo-uudempi

2. NYT Ultra Omega-3

Nyt Ultra Omega 3

NOW Ultra Omega-3 on yksinkertainen lisäravinto, joka sisältää 1000mg-kalaöljyä. Ultra Omega-500 on vaikuttava 250mg EPA ja 3mg DHA, joka on keskittynyt, edullinen ja helppo tapa kuluttaa kalaöljyä. Sen yksinkertainen, ei-frills-kaava tekee siitä erinomaisen valinnan niille, jotka haluavat tarttua puhtaaseen ruokavalioon ja täydennysohjelmaan.

Poimintoja:

  • 1000mg kalaöljy kapselia kohden
  • 500mg EPA
  • 250mg DHA
  • Enteropäällystettyjä kapselia - Ei jälkimaku!
  • Kaikki luonnon

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 1000mg kalaöljytiivistettäToimittamalla 500mg EPA ja 250mg DHA.

Kuka tekee: Ultra Omega-3 tekemät nyt elintarvikkeisiin, laajamittainen tuottaja luontaistuotteet ja ravintolisät. Koska yksi suurimmista terveys-elintarvikkeiden valmistajat maassa, on nyt valtava valikoima tuotteita ja maine alhaiset hinnat laadukkaita tuotteita.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

3. MRM Smart Blend

Mrm Smart Blend

MRM Smart Blend on innovatiivinen uusi tuote, joka yhdistää niin sanotut "älykkäät rasvat" yhdeksi saatavilla olevaksi tuotteeksi. Se tarjoaa omega-3-, omega-6-, EPA-, DHA-, CLA- ja GLA-rasvahappoja. 6-kapseleita päivässä.

Poimintoja:

  • 260mg EPA
  • 220mg DHA
  • 250mg CLA
  • 80mg GLA
  • Innovatiivinen älykkäiden rasvojen sekoitus
  • edullinen

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 260mg EPAja 220mg DHA (kalaöljystä).
  • 250mg CLA, tai konjugoitua linolihappoa
  • 80mg GLA, tai gamma-linolihappo

Kuka tekee: Smart Blend tehdään MRM, joka tunnetaan myös Metabolinen vasteenmuuntajat. Perustettiin vuonna 1996, MRM on kasvanut merkittävä tuottaja terveyteen täydentää, ja on ansainnut mainetta laadukkaista ja tehokas täydentää.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa MRM Smart -yhdistelmää
Amazon-logo-uudempi

4. MusclePharm Fish Oil

Musclepharm kalaöljy

MusclePharm Fish Oil on edullinen ja saatavilla oleva kalaöljylisä. 1000mg öljyä kapselia kohti ja uskomattoman 700mg omega 3 -rasvahappoa annosta kohti, MusclePharm on ylittänyt tämän tuotteen. Lisää korkealaatuinen päällystetty kapseli tuoreuden ja maukkaan sitrushedelmämuovin säilyttämiseksi, ja sinulla on erinomainen valinta täydentämään kalaöljyä.

Poimintoja:

  • Päällystettyjen kapseleiden tuoreuden säilyttämiseksi
  • Luonnollinen sitrushedelmien makua pinnoite
  • edullinen
  • 1000mg kalaöljy kussakin kapseli
  • 400mg EPA
  • 300mg DHA
  • Laadukas lähteet

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 1000mg kalaöljyToimittamalla 400mg EPA ja 300mg DHA: ta. Yhdistetty 700mg omega 3 -rasvahapoista kussakin kapselissa.

Kuka tekee: Tämä tuote on peräisin MusclePharm, suuri kuntokeskus täydentää valmistavan Denverissä, Coloradossa. Koska 2008, MusclePharm on kasvanut palkittu, top-of-the-line yritys. Nykyään ne tarjoavat suuren valikoiman laadukkaita tuotteita ja ovat ansainneet kunnioituksen kuntoilijoille eri puolilta maailmaa.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa MusclePharm kalaöljyä
Amazon-logo-uudempi

5. Controlled Labs Oranssi OxiMega-kalaöljy

Ohjattu Labs Orangen Oximega Fish Oil

Orange OxiMega Fish Oil on ainutlaatuinen täydennys, jonka on tehnyt Controlled Labs. Yhdistämällä kaksi erillistä tuotetta yhteen laatikkoon OxiMega tarjoaa sekä puhdasta kalaöljyä että voimakasta vihreiden antioksidanttisekoitetta.

Poimintoja:

  • 2000mg kalaöljy
  • 800mg EPA
  • 400mg DHA
  • 2 tuotteita yhteen: kalaöljy ja vihreät sekoita
  • Antioksidantit
  • Kaikki luonnolliset minttu maku

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 2000mg kalaöljyToimittamalla 800mg EPA ja 400mg DHA: ta.
  • 3g Vihreät kaava, joka koostuu spirulina, ginkgo biloba, vihreää teetä uutetta, vehnä ruoho mehu uutetta ja paljon muuta.

Kuka tekee: Oranssi OxiMega Kalaöljy & Greens Formula tekemät Controlled Labs. Yhtenä innovatiivisimmista yrityksistä peli, Controlled Labs keskittyy puhtaalla, puhdas ainekset tehdä tuotteita, työ. Making tehokas, edullinen ja helposti täydentää on tärkein tavoite tämän yrityksen - ja he ovat tehneet erittäin hyvin tähän asti!

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

6. MuscleTech Platinum 100% Kalaöljy

Muscletech Platinum 100 kalaöljy

MuscleTech Platinum 100% Fish Oil on yksinkertainen tuote, joka sisältää puhdasta, suodatettua kalaöljyä. MuscleTech tarjoaa omega-3-rikkaiden rasvahappojen kaikki upeat edut, ja se on koonnut erittäin edullisen tuotteen, joka tarjoaa kätevän tavan hyötyä kalaöljystä.

Poimintoja:

  • edullinen
  • Enteropäällystettyjä softgels - auttaa hallitsemaan jälkimaku ja tuoksu
  • 1000mg 100% puhdas, suodatettu kalaöljy
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 1000mg kalaöljy, toimittaa 180mg EPA ja 120mg DHA. Yhdistetyn 300mg: n omega-3-rasvahappojen tarjoaminen, jokainen kapseli tarjoaa monia etuja.

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu MuscleTech, yksi "suuria toimijoita" fitness täydentää alalla. Useiden vuosien ajan, MuscleTech on johtaa teollisuuden tuottamaan kohtuuhintaisia, innovatiivisia ja tehokkaita tuotteita. Vaihtelevat proteiini jauheita vitamiineja terveyteen täydentää, MuscleTech tarjoaa kaiken, ja on yksi luotettava yritykset siellä.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä ostaa MuscleTech Platinum 100% kalaöljyä
Amazon-logo-uudempi

7. BSN Fish Oil DNA

Bsn Fish Oil Dna

Fish Oil DNA on BSN: n yksinkertainen ja edullinen tuote, joka tarjoaa 1000mg kalaöljyä kapselia kohden. Yhdistetyllä 300mg: lla omega-3: ää per annos, Fish Oil DNA on erinomainen tapa täydentää omega 3 -erityisen rasvahapon saannin.

Poimintoja:

  • 1000mg kalaöljy annosta kohti
  • 300mg omega-3 rasvahapot
  • Ei kala jälkimaku
  • Päällystetty kapselia
  • Ei täyteaineita tai tarpeettomia ainesosia

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 1000mg kalaöljyToimittamalla 300mg omega 3 rasvahappoja (EPA ja DHA).

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu BSN, massiivinen täydentää valmistaja. Voitettuaan useita palkintoja vuosien varrella ja rakennettu suuri seuraavat omistettu faneja, BSN on yksi tunnetuimpia nimiä teollisuudessa - ja hyvästä syystä: niiden tuotteet toimivat!

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

8. Universal Nutrition Animal Omega

Universal Nutrition Animal Omega

Eläinten Omega on välttämätön rasvahappo täydentää tekemät Universal Nutrition. Yhdistämällä monia terveellisiä rasvoja yhteen tuotteeseen, Animal Omega on hyvä tapa saada päivittäinen vaatimukset näiden olennaisten rasvojen.

Poimintoja:

  • Omega-3 monimutkainen pellavansiemenöljy, kalaöljy ja lisää
  • Vain 1 palvelevat päivässä
  • Sisältää DHA, EPA, CLA, ja lisää
  • Omega 3 n ja omega 6 n
  • Kehitetty kehonrakentajat

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 4000mg omega-3 rasvahappo monimutkainen, joka koostuu pellavansiemenöljystä, lohiöljystä, kalanmaksaöljystä ja muusta.
  • 2500mg omega-6 rasvahappo monimutkainen, joka koostuu boraatiöljystä, safloriöljystä, ilotulpsiöljystä ja muusta.

Kuka tekee: Eläinten Omega tehdään Universal Nutrition, suuri urheilu ravitsemus yritys perustettiin vuonna 1977. Lähes 40 vuotta, Universal Nutrition on ollut kärjessä, kehittää uusia ja tehokkaita tuotteita sopivaksi tarpeisiin kasvavaan kuntoilijoille.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

9. Lähde Naturals ArcticPure Ultra Potenssi Omega-3 Kalaöljy

Lähde Naturals Arcticpure Ultra Potency Omega 3 kalaöljy

ArcticPure Ultra Potency Omega-3 Fish Oil on Source Naturalsin tehokas lisä. 1250mg-kalaöljyä sisältävällä erittäin tehokkaalla seoksella kullakin pehmeällä geelillä on yhdistetty 850mg omega-3-rasvahappoja.

Poimintoja:

  • 1250mg kalaöljytiivistettä
  • 450mg EPA
  • 340mg DHA
  • Advanced kapselointi prosessi varmistaa tuoreuden
  • Enteropäällystettyjä kapselit estää hajun ja jälkimaku

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 1250mg kalaöljyToimittamalla 450mg EPA ja 340mg DHA: ta.

Kuka tekee: Tämä tuote tekemät Lähde Naturals, suuri valmistaja vitamiineja, lisäravinteet ja luontaistuotteet. Kaliforniassa, Lähde Naturals on laaja valikoima elintarvikkeita saatavilla sekä kaupoissa ja verkossa.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

10. Betancourt Ravitsemus Omega-3 EFA-Stack

Betancourt Nutrition Omega 3 Efa Stack

Omega-3 EFA-Stack on korkealaatuinen Essancourt-rasvahappo täydentää Betancourt Nutritionia.

Poimintoja:

  • edullinen
  • 1000mg kalaöljy kussakin geelikapseli
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 1000mg kalaöljyToimittamalla 180mg EPA ja 120mg DHA. Kapselit, jotka on täytetty puhtaalla, korkealaatuisella kalaöljyllä, antavat 300mg: lle omega-3-rasvahappoja.

Kuka tekee: Omega-3 EFA-Stack tekemät Betancourt Nutrition. Perustuu Floridassa, Betancourt on keskikokoinen täydentää valmistaja, joka keskittyy tuottamaan laadukkaita, erittäin tehokas täydentää.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

Usein kysytyt kysymykset kalanöljylisistä

Mikä on Kalaöljy?

Kalaöljy on peräisin kudoksista tiettyjen kalalajien, kuten lohi, turska, ja muut rasvaisista kaloista. Kalaöljy uutetaan rasvakudokseen näiden lajien, jotta rautaisannoksen omega-3-rasvahapot, Tärkein vaikuttava aine kalaöljyä.

Omega-3

Mikä on omega 3? Yksinkertaisesti sanottuna, omega 3 rasvahappoja monityydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat katsotaan olevan olennaisia ​​ihmisten terveydelle. Omega 3-vitamiinit ovat välttämättömiä monille elimistön toiminnoille, mutta keho ei luonnostaan ​​voi tehdä niitä. Siksi sinun tarvitsee saada riittävästi omega 3: ää ruokavaliostasi, jotta se pysyisi terveinä.

Jotta saisit riittävästi tavallisessa ruokavaliossa, sinun täytyy tietää parhaat omega-3-lähteet. Omega 3issa on monia elintarvikkeita, joita sinun pitäisi yrittää lisätä ruokavalioon. Omega 3in absoluuttinen paras lähde on rasva kala, kuten luonnonvaraisten lohien, tonnikalan, haltin ja paljon muuta. Katso a luettelo omega 3 runsaasti elintarvikkeita täällä.

DHA ja EPA ovat kaksi tärkeintä omega-3-rasvahappoja, vaikka muitakin. Jos syöt ruokavaliossasi paljon kalaa, saatat jo saada tarpeeksi rasvahappoja. Jos ei, harkitse lisää ruokavaliota. Asiantuntijat suosittelevat vähintään 500mg DHA ja EPA (Yhdistetty), päivässä, vaikka etuja ottaen huomattavasti enemmän.

Jos et syö paljon kalaa tai luulet voisi hyötyä ylimääräisiä omega-3 n oman ruokavalion, sinun pitäisi harkita omega 3 täydentää. Nämä täydennykset ovat yleensä muodossa kapselit, että otat 1-3 kertaa päivässä.

Mitä ovat kalaöljypakkaukset?

Kalaöljynlisäaineet ovat pillereitä tai kapseleita, joita voit käyttää lisäämään säännöllisesti välttämättömiä rasvahappoja, kuten omega 3 ja omega 6.

Mitä kalaöljy pillereitä tekee, saatat kysyä? No, ne tarjoavat samat terveyshyödyt kuin elintarvikkeissa olevat välttämättömät rasvahapot.

Vaikka elintarvikkeista kulutetut EFA: t ovat tuoreuden vuoksi hieman parempia, kalanöljylisät voivat tarjota samat edut.

Mitkä ovat kalaöljyn edut?

Parannetaan sydänterveyttä kalaöljyllä

Kalaöljy voi auttaa parantamaan sydämen terveyttä. Se vaikuttaa sydän- ja verisuonitaudin eri aspekteihin, ja se voi auttaa:

  • Nosta hyvää kolesterolitasoa (HDL-kolesteroli)
  • alempi triglyseridien
  • Vähennä verenpainetta
  • Pienennä plakkien muodostumista
  • Vähennä kohtalokkaita rytmihäiriötapahtumia

Kalaöljy ei ole taikuutta täydentää, eikä se korvaa terveellistä elämäntapaa. Kuitenkin todisteet, jotka tukevat sen kardiovaskulaarisia etuja, ovat lupaavia.

Tutkimus tukee kalaöljyä sydänterveydelle

Mielenterveyden hoitaminen kalaöljyllä

Kalaöljy voi vaikuttaa mielenterveyteen ja psyykkisten häiriöiden oireisiin. Aivot koostuvat noin 60% rasvaa, ja omega-3-rasvahapot katsotaan välttämättöminä normaalille aivotoiminnalle. Koska runsaasti omega-3-lähteitä, kalaöljy voi auttaa:

  • Paranna masennuksen ja ahdistuksen oireita
  • Vähennetään skitsofrenian ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita
  • Vähennä psykoottisten häiriöiden riskiä
  • Estää tiettyjen mielenterveyshäiriöiden puhkeaminen
  • Vähennä tiettyjen mielenterveyshäiriöiden oireita

Kalaöljyllä voi olla hyödyllisiä vaikutuksia mielenterveyteen joillakin ihmisillä - mutta se ei korvaa lääkkeitä, hoitoa ja muita hoitovaihtoehtoja.

Tutkimus tukee kalaöljyä mielenterveyttä kohtaan

  • Monet tutkimukset ovat todenneet tämän ihmisillä, joilla on suuri masennus ovat todennäköisesti alemmat omega-3-veren tasot. Sama pitää paikkansa myös jnk suhteen tiettyjen mielenterveyshäiriöiden kanssa, kuten skitsofrenia. Nämä havainnot viittaavat yleiseen yhteyteen omega-3-saannin ja mielenterveyden välillä.
  • Useat kliiniset tutkimukset (1, 2, 3) ovat osoittaneet, että kalaöljypitoisuus voi vähentää masennuksen oireita
  • A 2010-kliininen tutkimus että omega-3-lisäravinteet auttoivat vähentämään psykoottisten häiriöiden kehittymisen riskiä.
  • Useita tutkimuksia (1, 2, 3) ovat havainneet, että suuren annoksen kalaöljypitoisuus voi auttaa vähentämään kaksisuuntaisten ja skitsofreenisten häiriöiden oireita.

Tulehduksen vähentäminen kalaöljyllä

Kalaöljy voi vaikuttaa tulehdustasoon ja tiettyjen kroonisten tulehdussairauksien oireisiin. Kalaöljy voi auttaa:

  • Vähennä kroonista tulehdusta
  • Vähennä tilapäistä tulehdusta, joka aiheutuu loukkaantumisesta tai fyysisestä stressistä
  • Vähennä niveltulehdusta ja jäykkyyttä nivelreumassa
  • Vähentää tiettyjen kroonisten tulehdussairauksien oireita

Kalan öljy näyttää olevan laaja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Se ei kuitenkaan hyödytä kaikkia samalla tavoin.

Tutkimus tukee kalaöljyä tulehdukseen

Ihon ja silmien terveyden parantaminen kalaöljyllä

Kalaöljy voi auttaa tukemaan terveitä iho- ja silmätoimintoja. Kalaöljyn täydennys voi auttaa:

  • Suojaa näköä vanhuksilta
  • Estää ikään liittyvä makuladegeneraatio
  • Auttaa ylläpitämään ihon terveyttä
  • Hyödyntää tietyt iho-olosuhteet, kuten psoriaasi ja dermatiitti

Kalan ja muiden omega-3-ruuvien ruokavalio näyttää olevan varsin lupaava parantaa silmien ja ihon terveyttä. Kalaöljyllä on myös lupauksia, vaikka ruoka-aineet näyttäisivät olevan johdonmukaisempia.

Todisteet tukevat kalaöljyä iholle ja silmien terveydelle

Muita hyödykkeitä kalaöljystä

Kalaöljyllä on monia mahdollisia etuja. Edellä mainittujen lisäksi kalaöljy voi olla hyödyllinen:

  • Kehon koostumus ja painonpudotus (lähde)
  • Sikiön kehittyminen raskauden aikana (lähde)
  • Maksasyövän keskittyminen (lähde)
  • Käyttäytymishäiriöiden ehkäiseminen (lähde)
  • ADHD-oireiden hoito (lähde)
  • Kognitiivisen suorituskyvyn ja muistin parantaminen vanhuksille (lähde)
  • Astman riskin pienentäminen vastasyntyneillä (lähde)
  • Luustoa tukeva (lähde)

On tärkeää huomata, että monia näistä eduista ei ole tutkittu riittävästi. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet ristiriitaisia ​​tuloksia, kun taas toiset eivät ole ollenkaan hyötyneet. Useissa näissä sovelluksissa tarvitaan enemmän tutkimusta.

Kuka voi hyötyä kalaöljystä?

Monet ihmiset kysyvät meiltä, ​​mitkä ovat kalaöljypakkaukset hyväksi? Kuka voi hyötyä näiden lisäravinteiden ottamisesta?

Todellisuus on, että jokainen kokee hieman erilaiset edut. Ne, jotka kuluttavat runsaasti rasvaista kalaa, ei ehkä tarvitse ottaa näitä lisäravinteita, koska he saavat tarpeeksi omega-3-rasvahappoja ruokavaliossa luonnollisesti.

Kuitenkin suurin osa ihmisistä ei saa tarpeeksi omega-3: ää, joten he voivat hyötyä kalaöljystä. Tässä ovat ihmiset, jotka voivat hyötyä eniten:

  • Miehet ja naiset - Sekä miehet että naiset voivat nauttia omega 3 tarjoamia etuja näitä lisiä. Sillä aikaa miehet tarvitsevat hieman enemmän omega-3 kuin naiset, molemmat sukupuolet voivat hyötyä suuresti näitä lisiä. Plus, on harvoin kalaöljy sivuvaikutuksia, joten ei mitään haittaa sen lisäämistä täydentää hoito.
  • Kasvissyöjät ja vegaanit - Paras omega 3 on rasvainen kala. Jos et syö kalaa, koska dieettiä tai henkilökohtainen valinta, sinun on vaikea saada tarpeeksi rasvahappoja oman ruokavalion. Siksi, kasvissyöjille ja vegaaneille voi olla paljon hyötyä lisäämästä kalaöljy niiden ruokavalioon. Vaikka kalaöljy on peräisin kalasta tuote, monille se pitää paremmin kuin kuluttaa todellisia eläinten lihaa. Jos olet vastaan ​​vievää minkäänlaista eläintuotteita, voit saada EFAS päässä pellavansiemenöljy tai muita vegaani omega-3 lähteistä.
  • urheilijat - Painonnostajat, kehonrakentajat, urheilijat ja kuntoliitot voivat kokea huomattavia etuja omega-3 -ravinnoksista. Kalaöljy voi auttaa vähentämään lihasten vaivaa, vahvistamaan ja suojaamaan nivelet ja tukemaan rasvan menetys.

Kaikki nämä edut ovat erittäin merkittäviä urheilijoille. Myös kehonrakentajat, jotka kuluttavat runsaasti kolesterolia sisältäviä elintarvikkeita hyötyvät välttämättömien rasvahappojen kolesterolia alentavista ominaisuuksista.

Onko kalaöljyn haittavaikutuksia?

Useimmat ihmiset eivät koe mitään sivuvaikutuksia kalaöljyä täydentää. Tästä huolimatta on olemassa joitakin pieniä sivuvaikutuksia, jotka saatat huomata:

  • Jälkimaku / hämärä burps

Jotkut ihmiset huomaavat ikävä jälkimaku, kun kalaöljyn tai jopa hämärä maustettu röyhtäilee. Tämä haittavaikutus on helposti välttää ottamalla kalaöljyä aterioiden, tai etsivät enteerisesti päällystettyjen kapseleiden. Voit myös jäädyttää kapselit hidastaa niiden luovutusta edelleen estämään tämän sivuvaikutus.

  • Vatsa sekaisin

Pieni osa käyttäjistä ilmoittaa lievää vatsavaivoja, kun ensimmäinen alkaa kalaöljyä lisäravinteen. Jos löydät tämän olevan näin sinulle, harkita täydentää ruokailun eikä tyhjään vatsaan.

American Heart Association kertoo, että ottaen jopa 3g kalaöljyä päivässä on yleensä turvallinen, eikä se saisi aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Ei ole suositeltavaa ottaa enemmän kuin 3g / päivä, ellei lääkäri toisin määrää.

Huomautus: Emme suosittele, että tässä sivustossa esitettyjä lisäravinteita ei puhuta ensin lääkärin kanssa.

Miten voin ottaa kalaöljyn lisäystä?

Yleensä se on parasta ottaa nämä lisäykset sekaisin koko päivän. Useimmat asiantuntijat suosittelevat ottaen kapseli aterian, joka on helppo tapa levittää annokset. On myös hyvä ottaa nämä lisäykset ruoan kanssa, kuin niiden ottaminen tyhjään vatsaan voi aiheuttaa pieniä sivuvaikutuksia joillekin ihmisille.

Koska annosmäärät vaihtelevat, aina ohjeiden pakkauksesta. Suurin osa näistä lisäravinteet sisältävät 1000mg kalaöljyä per kapseli, mikä tarkoittaa 3 päivä on yläpäässä suositellun päiväannoksen.

Miten voin valita hyvän kalaöljytuotteen?

Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit valita oikean kalaöljytuotteen sinulle:

  • ainekset - Askel numero yksi on otettava tarkasti ainesosia löytyy tuotteita olet harkitsee. Onko se sisältää puhdasta kalaöljyä? Kuinka suuri annoksen? Onko turhia täyteaineita tai lisäaineita?
  • EPA / DHA-pitoisuus - Vaikka määrä kalaöljy per kapseli on tärkeää, mitä pitäisi oikeastaan ​​olla etsimässä on erityinen sisältö EPA ja DHA, kaksi pitkäketjuiset rasvahapot, jotka ovat tärkeimpiä omega-3 n.
  • Tuotemerkin mainetta - On tuote tekemät tunnettu, arvostettu brändi? Voit lukea kalaöljyä arvosteluja oppia lisää.
  • Vastinetta rahoille - Mikä on per-annos kustannukset täydentää? Yleensä kalaöljy on melko edullinen - mutta se ei tarkoita sinun pitäisi viettää enemmän rahaa kuin on tarpeen! Vertaile hintoja päivässä-hinta parhaat tulokset.
  • Mukavuus tekijä - Suurin osa näistä täydentää edellyttää useita annoksia koko päivän. Pidä Annoskoko ja annossuosituksia huomioon valitessaan tuotetta.

Rekisteröidy päivityksiin

Hanki lisäpäivityksiä, uutisia, tarjouksia ja muuta!

Jotain meni pieleen. Tarkista merkinnät ja yritä uudelleen.

Jaa tämä viesti!

Oliko tämä viesti hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit viestin. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä21
Ei4

Jätä kommentti





Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

kirjailijasta

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjailija ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Austin pyrkii tuottamaan tarkkoja, ytimekkäitä ja tutkimukseen perustuvia tietoja lukijoilleen yli 7-vuosien kokemuksella luonnollisessa terveydenhuollossa. Ota yhteyttä Austiniin tästä artikkelista