Ⓘ Heads up, siellä on affiliate-linkkejä tässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.

Top 10 BCAA -lisäaineet - 2019-arvion parhaat tuotemerkit

paras-BCAA-täydentää-on-the-markkinoiden tänään

On satoja aminohappotyyppejä, mutta tämän artikkelin painopiste on haarautuneen ketjun aminohapot.

Muuten tunnetaan nimellä BCAAta, nämä hapot auttavat lihaksia toipumaan rasittavasta toiminnasta, rakentamaan uudelleen ja kasvamaan vahvemmiksi, isommiksi ja paremmiksi.

BCAAta ovat välttämättömiä aminohappoja, eli kehosi tarvitsee niitä toimimaan, mutta ei voi tehdä niitä yksin.

Siksi sinun on saatava ne päivittäiseen ruokavalioosi.

BCAA: ille on monia etuja, joista osa kokee heti, ja jotkut ovat enemmän jäljellä olevaa, pitkäaikaista vaikutusta.

BCAA-luokassa on kolme aminohappoa: leusiini, isoleusiinija valiini. Jokainen happo toimii eri tavalla ja tarjoaa erilaisia ​​etuja kehollesi (1).

Haarautuneita aminohappoja löytyy luonnollisesti proteiinirikkaista elintarvikkeista. Lihat, pavut, pähkinät ja jotkut jyvät ovat korkeita BCAA-pitoisuuksia (2).

Toisaalta voit myös täydentää BCAA: ta, jotta saat paljon korkeamman ja keskittyneemmän annoksen. Tämä vaihtoehto on yleensä ihanteellinen urheilijoille ja ihmisille, jotka käyttävät voimakkaasti.

Jotta voit löytää hyvän tuotteen, olemme nyt tutkineet ja verranneet markkinoiden parhaita BCAA-lisäravinteita.

10 Parhaat BCAA-tuotteet verrattuna

1. Transparent Labs CoreSeries BCAA Glutamiini

Läpinäkyvä Labs CoreSeries BCAA Glutamiini

CoreSeries BCAA Glutamiini on uusi BCAA-täydennys, joka yhdistää 8g-BCAA: t ja glutamiinin 5g: n annosta. Ja aivan kuten kaikki Läpinäkyvä Labs tuotteita, tämä täydennys on täysin vapaa väriaineet, turhia täyteaineita, ja haitallisia lisäaineita. Kaikki mitä tarvitset - ei mitään et.

Poimintoja:

  • 8g BCAAta annosta kohti (2: 1: 1)
  • 4g leusiini
  • 2g valiini
  • 2g isoleusiini
  • 5g glutamiini
  • 5mg kookosmehu jauhe nesteytys
  • Ei turhia ainesosia
  • Saatavana vihreä omena tai sininen Raz makuja
  • Laivat maailmanlaajuisesti *

Kuka tekee: CoreSeries BCAA Glutamiini tehdään läpinäkyvä Labs, keskikokoinen täydentää valmistaja, joka on kasvanut räjähdysmäisesti viime vuosina. Läpinäkyvä Labs on kyse, hyvin - avoimuutta! Jokainen tuote ne tekevät luettelot 100% käytettyjen ainesosien, eikä koskaan sisältää mitään tarpeettomia tai mahdollisesti haitallista. Läpinäkyvä Labs on rakentanut maine yhtenä kaikkein rehellinen ja luotettava nimet liiketoimintaa.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
läpinäkyvä-labs-myyjä-logo

2. Optimum Nutrition PRO BCAA

Optimaalinen ravitsemus Pro Bcaa Drink Mix

Pro BCAA on tehokas BCAA täydentää tekemät Optimum Nutrition. Yhdistämällä 8g BCAA: ta annosta kohti lisättyä glutamiinia, elektrolyyttejä ja phytonutrientteja, Pro BCAA on täydellinen ratkaisu harjoitustarpeisiin. Jos olet lukenut tämän BCAA-tuotteen online-arvostelut, näet, että monet ihmiset rakastavat hedelmäpuristusta ja vadelma-limonadi-makuja.

Poimintoja:

  • 8g BCAAta
  • 13g-aminohapot
  • 5g glutamiini
  • Lisätty elektrolyyttejä
  • Made by Optimum Nutrition, yksi parhaista merkkejä siellä
  • edullinen

Kuka tekee: PRO BCAA tehdään Optimum Nutrition. Koska yksi suurimmista ja parhaiten yrityksistä, Optimum Nutrition on tehnyt nimeä itselleen tuottaa innovatiivisia ja tehokkaita terveyteen täydentää. Vaikka tunnetaan parhaiten Gold Standard tuotelinja, ON tekee lähes kaikenlaisia ​​kunto täydentää voisit ajatella.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

3. Scivation Xtend BCAA: t

Scivation Xtend Bcaa -jauhe

Scivation Xtend BCAA: t on ollut noin jonkin aikaa ja tämä klassinen BCAA on yksi suosituimmista bcaa-ravintolisistä. 3in välttämättömien aminohappojen yhdistelmä 2: 1: 1 -suhteessa sekä lisätty sitrulliini energiantuotannon tehostamiseksi auttaa välttämään lihasten kataboliaa sekä harjoituksen aikana että sen jälkeen, mikä johtaa suurempiin hyötyihin. Se on saatavana 16: n eri makuina, joten jos olet kyllästynyt tavallisesta suklaasta tai banaanin värinästä, tämä voi olla hyvä vaihtoehto sinulle.

Poimintoja:

  • 7g BCAA annosta kohti
  • 2: 1: Leusiinin, isoleusiinin ja valiinin 1-suhde - tieteellisesti todistettu parantamaan tuloksia
  • 0g hiilihydraatti per annos
  • 0g sokeri annosta kohti
  • 0 kaloria kohti
  • Lisätty kalium ja B6-vitamiini

Kuka tekee: Scivation Xtend BCAA: n valmistaa Yhdysvaltain Company Scivation. Se on ollut markkinoilla pidempään kuin monet muut BCAA-tuotteet, mutta se on edelleen yksi kehittyneimmistä täydennyksistä.

Täysi erittely: Scivation Xtend BCAA Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

4. Post JYM Active Matrix

Post Jym Active Matrix

Harjoituksen jälkeinen tehostaminen sisältää 8in tehokkaita ainesosia, joiden avulla voit palauttaa nopeammin ja valmiina seuraavaan tappajaistuntoon. Leutsiinin, isoleusiinin ja valiinin 3: 1: 1-suhde antaa ylimääräisen leusiinivahvistuksen lihaskasvulle. Kreatiinin, beeta-alaniinin ja L-karnitiinin L-tartraatin lisääminen varmistaa, että lihakset saavat elpymiseen tarvittavat ravintoaineet juuri silloin, kun niitä tarvitaan eniten. Post JYM Active Matrix on saatavana myös monenlaisissa makuissa, joten et kyllästy treenin jälkeiseen osumiseen.

Poimintoja:

  • 6g BCAA annosta kohti
  • 3: 1: Leusiinin, isoleusiinin ja valiinin 1-suhde
  • 3g glutamiinia annosta kohti
  • 2g kreatiini HCL annosta kohti
  • 2g CarnoSyn beeta-alaniini annosta kohti
  • 2g Carnipure L-karnitiin L-tartraatti annosta kohti
  • 5g betaiini per annos
  • 5mg BioPerine annosta kohti

Kuka tekee: Post JYM Active Matrixin on tehnyt JYM Supplement Science, hyvämaineinen amerikkalainen yritys, joka voitti "Brand of the Year" 2018 Bodybuilding Awards -palkinnolla.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

5. MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy

Musclepharm Bcaa 3 1 2 Energia

MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy tarjoaa 6g BCAA: ta 3: 1: 2 -suhteessa, joka on suunniteltu vähentämään lihaskudoksen vaurioita tukemalla vähärasvaisen ruumiinpainoa. Kofeiinin, vihreän teen uutteen ja ginsengin lisääminen auttaa pitämään sinut hälyttävänä ja motivoituna, myös vaikeimpien harjoitusten jälkeen.

Poimintoja:

  • 6g BCAA annosta kohti
  • 3: 1: Leusiinin, isoleusiinin ja valiinin 2-suhde
  • 1g hiilihydraatti per annos
  • 5 kaloria kohti
  • 100mg kofeiinia annosta kohti
  • 50mg vihreän teen uutetta annosta kohti
  • 50mg ginseng per annos

Kuka tekee: MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energiaa valmistaa kalifornialainen yritys, MusclePharm. Tämän yrityksen perustivat nykyiset ja entiset urheilijat, joiden tavoitteena oli luoda ja markkinoida tehokkaita ja tarkasti testattuja tuotteita.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

6. Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA

Cellucor Cor Performance Bcaa

Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA antaa 6g BCAA: ta annosta kohti, 2: 1: 1-suhteen leusiinin, isoleusiinin ja valiinin suhteen. Nämä haarautuneen ketjun aminohapot on instanti- soitu, jotta ne liukenevat veteen. Se on suunniteltu auttamaan sinua työskentelemään kovemmin, pidempään ja toipumaan nopeammin. Vain 5-kaloreita annosta kohti, jossa on vähemmän kuin 1g hiilihydraatteja, tämä on erinomainen vaihtoehto urheilijoille, jotka haluavat säilyttää vähärasvaisen lihasmassaa.

Poimintoja:

  • 6g BCAA annosta kohti
  • Alle 1g hiilihydraattia annosta kohti
  • 5 kaloria kohti
  • Cellucor on erittäin luotettava tuotemerkki

Kuka tekee: Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA on suunnitellut ja valmistanut Yhdysvalloissa toimiva palkittu urheilulisäyhtiö Cellucor. Cellucorin tavoitteena on tarjota laadukkaita, perusteellisesti testattuja urheiluravintoaineita.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
cellucor-logo-hinta

7. BSN Amino X

Bsn Amino X

BSN Amino X on instantiisoitu BCAA-lisäys. Amino X sisältää täyden 10-gramman mikronisoituja aminohappoja annosta kohti, ja se sekoitetaan helposti. Useita maukkaita makuja saatavana, voit todella odottaa Amino X -valmisteen kanssa aminohappolisäystäsi! Ainoa haittapuoli on, että yksittäisiä aminohappojen määriä ei esitetä.

Poimintoja:

  • 10g aminohappoja annosta kohti (BCAA ja välttämättömiä aminohappoja)
  • Lisätyt ainesosat kestävyyden parantamiseksi
  • Lisätty D-vitamiini
  • Instantoitu tarjota helppo sekoitus
  • Maukas hedelmäinen
  • Ei sokeria

Kuka tekee: Amino X on valmistanut BSN, laajamittainen valmistaja ja muu terveydenhuollon valmistaja. BSN: n motto on "Finish First", jonka tavoitteena on auttaa asiakkaitaan tekemään juuri niin. Luomalla innovatiivisia ja tehokkaita lisäyksiä kohtuuhintaan BSN muuttaa pelin ja auttaa asiakkaitaan saavuttamaan kehonsa, jotka he ovat aina unelmoineet.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

8. BPI Sports paras BCAA

Bpi Sports Paras Bcaa

paras BCAA on yksinkertainen BCAA-jauhe BPI Sports, ja tarjoaa 5g BCAA: ta annosta kohti yhdessä 1,000mg CLA: n kanssa ja lisätään agmatiinia. Sen ainutlaatuinen kaava helpottaa ruoansulatusta elimistöön, mikä tarkoittaa, että saat jokaisen annoksen täyden hyödyn bcaa-annoksesta. Lisäksi se on edullinen.

Poimintoja:

  • 5g BCAA: t annosta kohti (2: 1: 1-suhde)
  • 2.5g leusiini
  • 1.25g valiini
  • 1.25g isoleusiini
  • 1g CLA
  • 250mg-agmatina
  • Erittäin edullinen
  • Saatavana 5 mauilla

Kuka tekee: Paras BCAA tehdään BPI Sports, uusi mutta nopeasti kasvava urheilu ravitsemus yritys. Perustettiin vain 5 vuotta sitten 2010, BPI Sports on nopeasti kasvanut voimanpesä teollisuuden, ja on nykyään tunnettu kehittää korkealaatuisia, innovatiivisia ja erittäin tehokkaita tuotteita - kaikki edulliseen, kohtuulliseen hintaan!

Täysi erittely: BPI Sports Best BCAA Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

9. BulkSupplements BCAA -jauhe

Bulksupplements Bcaa jauhe

BulkSupplements BCAA -uute on edullinen lähde korkealaatuisille haarautuneille aminohapoille. Se on formuloitu 2: 1: 1-suhde (leusiini: isoleusiini: valiini), joka on hyvin tutkittu formulaatio. Tämä on puhdasta BCAA-jauhetta, johon ei ole muita ainesosia kuin lesitiini (1% tai pienempi kuin kokonaistilavuus). Ja koska se on pakattu irtotavarana ilman haastavaa pakkausta, se on erittäin edullinen.

Poimintoja:

  • Bulkkinen BCAA-jauhe
  • Höyrytetty, makeuttamaton
  • 2: 1: 1-suhde leusiinin ja isoleusiinin välillä valiiniin
  • Muokattavat annokset
  • Vain toinen ainesosa on lesitiini (0.3% -1 tilavuus-%)
  • Pakattu irtotavarana
  • Erittäin edullinen
  • Erinomainen arvostelu
  • Lab-testattu puhtaus

Kuka tekee siitä: BulkSupplements, kuten heidän nimensä kertoo, on korkealaatuisten lisäravinteiden ja raaka-aineosien suurin toimittaja. Ne käyttävät yksinkertaisia, ei-frills pakkauksia ja irtotavarana tarjota alhaisimmat hinnat mahdollista. He myös testaavat kaikki ainesosat varmistaakseen laadun, puhtauden ja johdonmukaisuuden.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

10. EVL-RAVITSEMINEN BCAA 5000

Evl ravitsemus Bcaa 5000

BCAA 5000 on hyvä tuote tuotemerkistä, joka on räjähtävää suosiossa: EVL Nutrition. Yhdistetyllä 5g: lla BCAA: ta annosta kohti tämä lisäosa tarjoaa olennaisia ​​ainesosia ilman tarpeettomia täyteaineita tai roskaa. Se on suuri arvo noin $ 0.50 per annos, mutta sillä on melko suuri palveleva koko 8-kapseleita päivässä.

Poimintoja:

  • 5g BCAAta annosta kohti
  • 2.5g leusiini
  • 1.25g valiini
  • 1.25g isoleusiini
  • Hyvin pakattu kapseleihin
  • edullinen

Kuka tekee: BCAA 5000 valmistaa EVLution Nutrition, uusi, mutta nopeasti kasvava täydennysvalmistaja. Entisen BMX-kilpailijan Mike Spinnerin perusti EVLution Nutrition alkoi 2013: ssä, ja se on jo kerännyt uskollisia faneja. Jo nyt vaikuttavilla tuotevalikoimilla olemme innoissamme nähdäkseen, mitä EVL tulee pian.

Bottom Line: EVL Nutrition BCAA 5000 on upea ja tuleva tuotemerkki.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

Usein kysytyt kysymykset BCAA-täydennyksistä

Mitkä ovat aminohapot?

Jos olet aktiivinen henkilö, tiedät tärkeää syö terveellistä ja varmistaa, että kehosi saa tarpeeksi ravinteita.

Urheilijoille, voimaharjoittelijoille ja kuntoilijoille päivittäinen ravitsemustarve ylittää selvästi keskimääräisen yksilön.

Jos työskentelet säännöllisesti, kehosi tarvitsee lisää ravintoaineita.

Viralliset ruokavalio-ohjeet ovat vain lähtökohta, joka on tarkoitettu keskimäärin suhteellisen aktiiviselle yksilölle (3).

Jos olet urheilija tai painonostimen, ruokavalio suunnitelma saattaa näyttää hieman erilaiselta.

Ensisijaisesti sinun ylimääräistä proteiinia, joka toimii rakennuspalikka terveiden lihas. Ja rakennuspalikka proteiinia?

Aminohappoja.

Joten, mikä on aminohapot?

Periaatteessa aminohapot ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka yhdistyvät muodostamaan proteiineja, jotka ovat olennainen osa monista kehon prosesseista (4).

Aminohapot ovat elintärkeitä monille ihmiskehon toiminnoille ja vieläkin tärkeämpää lujuuden kouluttajille.

Ne auttavat myös rakentamaan ja korjaamaan lihaskudoksia monien muiden kehon käyttötarkoitusten joukossa (5).

Mitä BCAA-lisäravinteet ovat?

Keskimääräinen henkilö saa todennäköisesti riittävästi aminohappoja päivittäisestä ruokavaliostaan ​​toimimaan normaalisti.

Tämä ei kuitenkaan ole toisinaan urheilijoiden ja erityisesti kehonrakentajien tapauksessa.

Kuntosaliharrastajat tarvitsevat ylimääräisiä BCAA: ita kehossaan, jotta pysyisivät kiinni niiden vartaloon.

Painonnostajilla voi olla vaikea saada riittäviä haarautuneita aminohappoja ruokavalioonsa.

Onneksi on BCAA-pillereitä ja -jauheita, jotka voivat auttaa täydentämään luonnollista saantiasi.

BCAA-lisäravinteet tarjoavat suuren annoksen leusiinia, isoleusiinia ja valiinia helposti ja kätevässä pakkauksessa.

Kapselit voidaan ottaa vedellä, jauheet on sekoitettava nesteeseen, kuten veteen tai maitoon.

Korkeampilaatuisilla BCAA-jauheilla on maukasta makua, joten odotatte, että otat ne harjoituksen jälkeen.

Jotkin tuotteet sisältävät myös muita lisäaineita, jotka nopeuttavat palautumista ja auttavat rakentamaan lihaksia, kuten beeta-alaniinia ja sitrulliinia.

Mitkä ovat BCAA: n edut?

BCAA-yhdisteiden merkittävimmät edut ovat:

  • Lisää lihasten kestävyyttä - BCAA: t voivat suojata ja polttaa lihaksia, mikä mahdollistaa pidemmän harjoittelun. Ne auttavat hidastamaan henkistä ja fyysistä väsymystä ja lihaskipua, mikä mahdollistaa entistä voimakkaamman liikunnan ja lisää ponnistelujen tuloksia (6, 7).
  • Estää lihasten jakautuminen - BCAA: t voivat myös auttaa ehkäisemään liikunnan aiheuttamaa lihasten hajoamista (8). Tämä auttaa vähentämään lihasten vaivaa, nopeutta elpymistä ja parantamaan lihasten kasvua.
  • Edistää proteiinisynteesiä - BCAA: t on osoitettu kliinisissä tutkimuksissa proteiinisynteesin edistämisessä, joka on lähinnä prosessointiprosessi, joka sisältää kehon vaurioituneita proteiineja (9). Tämä auttaa korjaamaan lihastesi aiheuttamat vahingot liikunnan aikana.
  • Edistää lihasten kasvua - aktivoimalla proteiinisynteesi, BCAA: t auttavat lisäämään lihasten kasvua harjoituksen jälkeen (10).
  • Nopeuttaa palautumista - Lisäämällä hyvä BCAA täydentää omaan ruokavalioon, voit nopeuttaa oman post-workout elpyminen merkittävästi, koska edellä etuja.
  • Auttaa irtoa rasvaa - Avustamalla kehon käyttämään rasvavarastoja energian aikana liikuntaa, BCAAs voi auttaa sinua pudottaa toivottuja rasvaa kehosta.
  • Auttaa lisäämään lihaskuntoa - Jos isompi, tarkemmin määriteltyjä lihakset ovat mitä olet jälkeen, BCAAs voi auttaa.
  • Valmistelee kehon lihasten kasvua - Pohjimmiltaan BCAAs auttaa prime kehon kasvaa lihaksia. Tämä lisää tuloksia ja tee aikaa salilla tehokkaampi.
  • Imee nopeammin kuin aminohapot ruoka - Aminohapot liitelomakkeella imevät huomattavasti nopeammin kuin löytyy Whole Foods. Katso selitys alla.

Kuka voi hyötyä BCAAsista?

Laaja valikoima ihmisiä voi hyötyä haarautuneen ketjun aminohappotavaroiden ottamisesta.

Ne, jotka hyötyvät eniten, ovat:

  • Kaikenikäiset miehet - Lähes jokainen ihminen (yli 18 vuotta vanha) voi hyötyä lisäravinteista heidän ruokavaliossaan. Erityisesti niille, jotka ovat aktiivisia, näillä lisäaineilla voi olla valtava positiivinen vaikutus.
  • Kaikenikäiset naiset - Molemmat sukupuolet vaativat riittäviä aminohappoja parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Jokainen aktiivinen 18-nainen voi hyötyä lisäämään BCAA-lisäystä ruokavalioonsa. Yleensä nämä lisäravinteet eivät sisällä monia sukupuolispesifisiä ainesosia.
  • Urheilijat, kehonrakentajat ja kuntoilijat - Jokainen, joka on aktiivinen, hyötyy suuresti BCAA: n ottamisesta. Nämä yksinkertaiset lisäravinteet auttavat sinua menettämään enemmän painoa, rakentamaan enemmän lihaksia ja palauttamaan nopeammin. Kehonrakentamiseen tarkoitetut BCAA: t ovat erittäin suositeltavia.
  • Kasvisravintolat ja vegaanit - BCAA: t löytyvät luonnollisesti elintarvikkeista, mutta parhaat elintarvikelähteet ovat tyypillisesti lihavalmisteet. Jos et syö lihaa, sinulla on vaikeampi saada riittävä määrä aminohappoja ruokavalioon. BCAA-tuotteen lisääminen ruokavalioon voi auttaa suuresti.

Miten otan BCAA: ta?

Ensinnäkin, sinun pitäisi noudata aina pakkauksessa olevia ohjeita ja ota aina yhteyttä lääkäriin ennen lisäravinteiden ottamista. Tämä koskee kaikkia täydennyksiä.

Älä ota enempää kuin ohjeet, ellet kysy ensin lääkäriltäsi.

Niin kauas kuin milloin BCAA-lisäravinteet otetaan, on useita kertoja koko päivän, jossa ne voivat olla hyödyllisiä.

Jotkut hyödyllisimmät ajat ovat ennen, aikana tai heti kun harjoitukset.

Suurin osa näistä lisäravinteista tulee jauheena. Monet ihmiset sekoittavat ne veteen itse tai lisäävät niitä ravistelemalla muiden lisäravinteiden, hedelmien, maidon jne. Kanssa.

Jos aiot käyttää ravistelua harjoittelun aikana tai kuntosalilla, käytä a BlenderBottle voi tehdä prosessin paljon helpommaksi, koska voit sekoittaa liikkeellä.

Useimmat paremmista BCAA-tuotteista sekoittuvat melko helposti, joten sinun ei pitäisi tarvita varsinaista tehosekoitinta useimmissa tapauksissa.

Siirry: Top 10 Shaker Pullot & Mikserit

BCAA Pills vs. Powders: Mikä on parempi?

BCAA-lisäravinteet ovat kahdessa muodossa: pillereitä tai jauheita.

Yleensä ottaen jauheet ovat yleisempiä, mutta pillerit ovat myös suosittuja mukavuuden vuoksi.

Mikä on parempi - BCAA-pillerit tai BCAA-jauheet?

Suosittelemme yleensä jauheita.

BCAA-jauheet ovat yleensä halvempia, tarjoavat enemmän muokattavissa olevia annoksia ja ovat joustavampia käytettäessä niitä.

Voit esimerkiksi heittää BCAA-jauheita harjoitteluun tai harjoitteluun, voit sekoittaa ne muiden lisäravinteiden kanssa jne.

Myös BCAA-jauheet tekevät suuria annoksia BCAA: ta helpommaksi.

Jos olet harjoittelusuunnitelmassa, joka vaatii merkittäviä aminohappomääriä, pääset siihen, että sinun on otettava useita pillereitä halutun määrän saavuttamiseksi. Jauheiden kanssa se on yksinkertaisesti teelusikallinen sekoitettu juomaan.

Lopuksi jauhemuoto on lähes aina halvempi, kun tarkastellaan per grammakustannuksia - joskus huomattavasti halvempaa.

Täydentävät kustannukset voivat todella lisätä säännöllisiä kouluttajia, joten aina kustannuksia alentamatta uhraamatta laatua suositellaan aina.

Kaikilla sanoilla, BCAA-pillereillä on joitakin etuja.

Pääasiassa ne ovat hieman kätevämpiä, koska sinun ei tarvitse sekoittaa niitä mihinkään. Vapauta vain pari saada annos.

Ne ovat myös mauton, kun taas jotkut BCAA-jauheet voivat olla karkea maku.

Lopuksi pills ovat yleensä unflavored ja eivät sisällä mitään lisäaineita, kun taas jauheet ovat yleensä maustettu.

Mitä tulee kahden eri muodon tehokkuuteen, ei ole paljon eroa.

Sinun tulee pääsääntöisesti saada sama asia, aivan eri muodossa. Jauheet saattavat pilkkoa hieman nopeammin, mutta ero on vähäinen.

Kaikki tekijät, joita pidetään BCAA-jauheen tai pillereiden välisessä taistelussa, jauheet tulevat esiin mielestämme.

Onko BCAA: n haittavaikutuksia?

Kuten minkä tahansa täydentämisen yhteydessä, on tärkeää ymmärtää mahdolliset haittavaikutukset.

Yleisesti ottaen BCAA-haittavaikutukset ovat lieviä, ja suurin osa ihmisistä ei kokene mitään kielteisiä vaikutuksia lainkaan.

Sanotusti, tietyt lisäravinnot voivat aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia.

Esimerkiksi monissa BCAA-lisäaineissa on beeta-alaniini.

Beeta-alaniini tunnetaan yhdestä outo-sivuvaikutuksesta: monet ihmiset kokevat pistämisen tunteen ottaessaan sitä.

Tämä pistämisen tunne on normaali. Se poistuu kun kehosi tottuu täydennysosaan tai heti, kun lopetat tuotteen ottamisen.

Muista myös, että kaikki BCAA-jauheet eivät sisällä beeta-alaniinia, mutta jotkut eivät.

Jokainen on erilainen, joten ole tietoinen ruumiistasi ja muista ilmoittaa haittavaikutukset lääketieteelliselle ammattilaiselle.

Miten voin valita hyvän BCAA-tuotteen?

Jotta löydettäisiin oikea BCAA-tuote, sinun on punnittava kaikki vaihtoehdot. Saatavilla on paljon erilaisia ​​tuotteita, ja parasta löytäminen voi olla vaikeaa. Siirrymme joitakin niistä asioista, joita kannattaa etsiä, kun valitset täydennyksen:

  • ainekset - Tutustu ainesosien etikettiin, jotta saat selville, mitä lisäyksessä on, kuinka paljon jokaisesta ravintoaineesta, ja jos se sisältää mitään tarpeetonta. Etsi kolmen BCAA: n spesifisiä annoksia: leusiini, valiini ja isoleusiini.
  • Tuotemerkin mainetta - kuka tekee tuotteen? Ovatko ne hyvin tunnettuja ja luotettavia kuntoyhteisössä? Voit lukea käyttäjien arvosteluja saadaksesi lisätietoja yrityksistä tai tehdä oman tutkimuksen.
  • Vastinetta rahoille - BCAA: t eivät ole halpoja täydennyksiä, mutta se ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi maksaa yli. Yleensä katsot $ 0.50- $ 1.50 per annos, riippuen ravintoaineiden sisällöstä ja ainesosien laadusta. Vertaile hintoja yksittäisen palvelukoon mukaan.
  • Käyttömukavuuden / maku - Onko tuotteessa kapseleita, pillereitä tai jauheita? Jos se on jauhe, se maistuu hyvältä? Tutustu käyttäjäarvioihin, kun haluat kommentoida makua.

Kertaus

Lähes jokainen, joka toimii säännöllisesti voi suuresti hyötyä lisätä BCAA täydentää heidän ruokavalioon.

Nyt kun olet lukenut tämän oppaan, tiedät lisää näistä täydennyksistä, mitä he ovat, mitä he tekevät, miten niitä käytetään ja miten löytää laadukas tuote, sinun tarvitsee vain tehdä päätöksesi ja poimia yksi suosituksistamme tänään.

Lopuksi haluamme muistuttaa teitä tarkistaa takaisin täällä usein. Yritykset ovat jatkuvasti tulossa ulos uusia tuotteita, ja olemme aina hakevat arvokkaita uusia lisäyksiä suosituksiamme luetteloon. Joten, ota kirjanmerkki tämä sivu ja tarkista takaisin kun käyttää jopa nykyisen tarjonnan BCAAta!

Rekisteröidy päivityksiin

Hanki lisäpäivityksiä, uutisia, tarjouksia ja muuta!

Jotain meni pieleen. Tarkista merkinnät ja yritä uudelleen.

Jaa tämä viesti!

Oliko tämä viesti hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit viestin. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä40
Ei1

Jätä kommentti





Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

kirjailijasta

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjailija ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Austin pyrkii tuottamaan tarkkoja, ytimekkäitä ja tutkimukseen perustuvia tietoja lukijoilleen yli 7-vuosien kokemuksella luonnollisessa terveydenhuollossa. Ota yhteyttä Austiniin tästä artikkelista