Top10Supps-takuu: Top10Supps.com-sivustossa luetellut tuotemerkit eivät vaikuta meihin. He eivät voi ostaa asemaansa, saada erikoiskäsittelyä tai manipuloida ja paisuttaa sijoitustaan ​​sivustollamme. Osallistuessamme sinulle maksuttomaan palveluun yritämme kuitenkin tehdä yhteistyötä niiden yritysten kanssa, joita tarkistamme, ja saatamme saada korvausta, kun saavutat ne affiliate linkkiä sivustollamme. Kun siirryt Amazon-sivustoillemme esimerkiksi sivustomme kautta, saatamme palkkion ostoksillasi. Tämä ei vaikuta objektiivisuuteen ja puolueettomuuteen.

Riippumatta nykyisistä, aikaisemmista tai tulevista rahoitusjärjestelyistä jokaisen yrityksen sijoittaja editorin luettelossa perustuu ja lasketaan käyttämällä objektiivista sijoituskriteerejä sekä käyttäjäarviointeja. Lisätietoja on kohdassa miten luokitellaan täydennykset.

Lisäksi kaikki Top10Suppsissa julkaistut käyttäjäarvostelut käyvät läpi seulonnan ja hyväksynnän; mutta emme sensuroi käyttäjien toimittamiasi arvosteluja - ellei niitä tutkita aitoudesta, tai jos he rikkovat ohjeistamme. Pidätämme oikeuden hyväksyä tai kieltää tarkistukset, jotka on lähetetty tähän sivustoon ohjeiden mukaisesti. Jos epäilet, että käyttäjä on toimittanut tarkistuksen tahallisesti vääräksi tai vilpilliseksi, suosittelemme sinua ilmoita tästä täällä.

Paras D-vitamiinilisät - Top 10 -tuotteet on tarkistettu 2019: lle

Paras-vitamiini-d-täydentää tai ostaa

Ⓘ Top10Supps voi saada osan tuloista, jos ostat jotain tällä sivulla olevalla linkillä.

Jotta voit löytää hyvän tuotteen, olemme nyt tutkineet ja kaventaneet markkinoiden parhaat D-vitamiinilisät.

Top 10 D-vitamiinituotteet verrattuna

1. Solgar D3-vitamiini

Solgar-vitamiini-d3

Solgar-vitamiini D3 on toinen voimakas D-vitamiinilisä, joka käyttää D3-vitamiinia, mutta erittäin suurina annoksina. Tämä tuote sisältää 10,000 IU: n D3-vitamiinia annosta kohti. Pilleri on nestemäinen pehmeä geeli, joka sisältää rasvanlähteen D-vitamiinin imeytymisen parantamiseksi, ja se ei sisällä gluteenia, vehnää, maitoa, soijaa, hiivaa, sokeria, natriumia, keinotekoista makua, makeutusainetta, säilöntäaineita ja väriä.

Poimintoja:

  • Tehokas D-vitamiiniannos
  • Käyttää D3-vitamiinia
  • Ei sisällä gluteenia, vehnää, maitoa, soijaa, hiivaa, sokeria ja natriumia
  • Ei keinotekoisia aromeja, makeutusaineita, säilöntäaineita tai värejä

Mitä se:

  • 10,000 IU D3-vitamiini

Kuka tekee: Solgar on ravintosisältötuotteiden joukossa dinosaurus. 1947: n perustana on ollut runsaasti aikaa täydentää tuotteitaan ja kehittää brändinsä. Heillä on monia palkittuja kaavoja, jotka noudattavat heidän tiukkaa Gold-standardiaan laatua varten. Niiden tuotteet valmistetaan omalla laitoksellaan, jotka sijaitsevat Yhdysvalloissa, ja niiden tuotteet jaetaan maailmanlaajuisesti.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

2. NYT Foods D3-vitamiinia

Nyt Elintarvikkeet D3-vitamiini

NOW Foods D3-vitamiini on korkealaatuinen D-vitamiini, joka on korkealaatuista ja puhdasta - se ei sisällä sokeria, suolaa, tärkkelystä, hiivaa, vehnää, gluteenia, soijaa, maitoa, muna, äyriäisiä tai säilöntäaineita! Se tarjoaa myös suuren määrän suurta hintaa. Sitä valmistaa myös erittäin luotettava ja tunnettu tuotemerkki, joka on tarjonnut kuluttajille kohtuuhintaisia ​​luonnollisia lisäravinteita 1968in jälkeen.

Poimintoja:

  • Luonnollinen
  • edullinen
  • Vitamiini D3
  • Ei sisällä paljon allergeenit
  • Ei sisällä säilöntäaineita

Mitä se:

  • 5000 IU D3-vitamiini

Kuka tekee: NOW Foods on luonnollinen täydentämisbrändi, joka on ollut käytössä vuodesta 1968, joka tarjoaa arvoa tuotteissa, jotka auttavat ihmisiä viemään terveellisempää elämää. Niiden tärkeä valmistus ja jakelu on GMP-sertifioitu, ja se on rakennettu noudattamaan LEED-määrityksiä ympäristön kestävyyteen. Yhtiö on osallistunut myös moniin kestävän kehityksen hankkeisiin, jotka pyrkivät säilyttämään maan ja asiakkaidensa terveinä.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

3. Carlson Labs D3-vitamiini

Carlson Labs vitamiini D3

Carlson Labs valmistaa D-vitamiinia, joka käyttää tehokkainta täydentävää D-vitamiinia ja tarjoaa terveellisen D-vitamiiniannoksen. D-vitamiinia on kaksi, jotka ovat merkityksellisiä ihmisten terveydelle: D2-vitamiini ja D3. D2-vitamiini on kehosi itse valmistama muoto ja D3-vitamiinia löytyy pääasiassa elintarvikkeista.

Asiantuntijat väittävät tämän D3-vitamiini on erinomainen muoto täydentämiseen, koska kehosi tuntee tämän muodon sulattamisen ja imeytymisen suolistossa. D2-vitamiinia tuotetaan luonnollisesti endogeenisesti (ihollesi) ja sitä käytetään välittömästi kehossa, joten suun kautta ottaminen ei ole sen luonnollinen reitti. Tämä on edullinen D-vitamiinivalmiste, jolla ei ole gluteenia, maitoa tai säilöntäaineita.

Poimintoja:

  • edullinen
  • Vitamiini D3
  • Ei maitoa, gluteenia tai säilöntäaineita

Mitä se:

  • 5000 IU D3-vitamiini

Kuka tekee: Carlsonin ravintolisät ovat olleet ympärillä, koska 1965 tuottaa laadukkaita, puhtaita ja palkittuja vitamiineja, mineraaleja ja ravintolisät. He alkoivat tuotemerkkiään E-vitamiinilisällä, joka kasvoi luonnollisten E-vitamiinituotteiden linjaksi. Ne ovat erikoistuneet myös kestävään alkuperämerkintään, omega-3-öljyihin, kuten kalaöljyyn ja muihin merenöljyihin.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

4. Tohtorin paras D3-vitamiini

Lääkärit Best Vitamin D3

Lääkärin paras D3-vitamiini on voimakas ja tehokas D3-vitamiinilisä, joka on erittäin edullinen. Se on ei-GMO, gluteeni ja soija, ja se käyttää yhtä parhaista täydentävän D-vitamiinin muodoista. Se on myös saatavana suurina määrinä johdonmukaisille asiakkaille.

Poimintoja:

  • edullinen
  • Vitamiini D3
  • Tarjoaa suuria määriä

Mitä se:

  • 5000 IU D3-vitamiini

Kuka tekee: Dr's Best on ravintolisämerkki, joka perustettiin 1990-lääkärin toimesta. Ne tarjoavat 200-tuotteille erilaisia, perusteellisesti tutkittuja, merkkituotteita sisältäviä tuotteita. He ovat sitoutuneet avoimuuteen ja heidän tuotteilleen ei koskaan ole piilotettuja ainesosia. Ne valmistetaan myös GMP-sertifioiduissa tiloissa.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

5. Nature Made D3-vitamiini

Nature Valmistettu vitamiini D3

D3-vitamiini on nestemäinen D-vitamiinilisä. Nature Made lupaa #1-apteekkihenkilökunnan suositteleman vitamiinimerkin, joka lupaa laatua ja tehokkuutta. Tuotteessa ei ole gluteenia, hiivaa, säilöntäaineita, keinotekoisia makuja ja värejä. Se on myös testattu ja vahvistanut Yhdysvaltain farmakopea.

Mitä se:

  • 2000 IU D3-vitamiini

Kuka tekee: Nature Made on ravitsemuksellinen täydennysbrändi, joka on sitoutunut tarjoamaan terveyden ja luonnontieteellisiä tuotteita. He osallistuvat kliinisiin tutkimuksiin ja tukevat julkisia opintoja, jotta he voivat edelleen oppia lisää siitä, miten täydennykset voivat parantaa terveyttä. He keskittyvät pääasiassa vitamiineihin.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

6. Nutrigold Vitamiini D3 Kulta 2000 IU

Nutrigold Vitamin D3 Gold 2000 IU

Nutrigold D3-vitamiini 2000 IU on mini-pehmeä d-vitamiini-pilleri, joka on valmistettu oliiviöljyllä. Oliiviöljyn tarkoituksena on parantaa D-vitamiinin imeytymistä. Lisäaine on riippumaton laboratorio todennut olevan vapaa maissista, maapähkinöistä, muna-, maito-, gluteeni-, äyriäis- ja soijaallergeeneista. Se ei myöskään ole GMO: ta eikä sisällä mitään magnesiumstearaattia, joka on synteettinen rasva.

Poimintoja:

  • edullinen
  • Vitamiini D3
  • Pienet pillerit
  • Ei-muuntogeeniset organismit, jotka ovat vapaita monista allergeeneista

Haittoja:

  • Jotkut kuluttajat valittavat, että se on tehotonta

Mitä se:

  • 2000 IU D3-vitamiini

Kuka tekee: Nutrigold on ravitsemuksellinen täydennysyhtiö, joka on erikoistunut täydentämään luonnollisia, kokonaisia ​​ruoka-aineita. Ne eivät käytä synteettisiä ainesosia. Yritys itse on sitoutunut tarjoamaan korkealaatuisia ja kohtuuhintaisia ​​tuotteita, jotka ovat puhtaita ja täysin avoimia.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

7. Do Vitamins Daily D

do-vitamiinit vuorokaudessa-d

DO D-vitamiini D on hyvä D-vitamiinivalikoima vegaaneille ja kasvissyöjille, koska niissä ei ole tässä lisäyksessä gelatiinia tai eläintuotteita, kun taas monet vaihtoehdot tekevät. Itse D-vitamiini on myös kasveista peräisin jäkäläuutteesta, kun taas suurin osa D-vitamiinilisistä on peräisin lampaiden villasta (lanoliinista) tai kalaöljystä. Se on myös vapaa gluteenista ja soijasta, ei käytä keinotekoisia ainesosia, ei ole GMO: ta ja se on testattu 3rd-puolueella. Se tulee päivittäisen pisaran tarjonnasta.

Poimintoja:

  • Vegaani D3-vitamiini
  • Vuoden toimitus
  • Pipoja pikemminkin kuin pilleri
  • Ei sisällä keinotekoisia ainesosia, muuntogeenisiä organismeja, gluteenia ja soijaa

Mitä se:

  • 2500 mg D3-vitamiinia

Kuka tekee: Do Vitamins on merkitty itselleen "boutique täydentämisbrändi", joka on erikoistunut urheiluravitsemukseen ja vitamiinikuviin, jotka ovat puhtaita ja puhtaita. Niiden tuotteet ovat kolmansien osapuolien testattuja ja sertifioituja vaatimusten todistamiseksi. Ne ovat uudempi, pienempi yritys, joka on myös helpompi päästä kuin monta isompaa tuotemerkkiä.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

8. Luonnon tapa D3-vitamiini

Natures Way Vitamiini D3

Nature's Way Vitamiini D3 on D-vitamiini, joka on nestemäisen pehmeän geelin muodossa. Se on valmistettu luotettavasta yrityksestä ja auttaa saamaan D-vitamiinin etuja. Tämä tuote ei sisällä gluteenia, sokeria, hiivaa, vehnää, soijaa, maitotuotteita, keinotekoisia värejä, makuja ja säilöntäaineita. Jos etsit yksinkertaista ja edullista D-vitamiinilisää, jolla on hyvä D-vitamiinin annos, mutta joka ei ole liian voimakas, tämä lisäosa saattaa sopia laskuun.

Poimintoja:

  • edullinen
  • Vitamiini D3
  • Ilman gluteenia, sokeria, hiivaa, vehnää, soijaa ja maitotuotteita
  • Ei keinotekoisia värejä, makuja tai säilöntäaineita

Mitä se:

  • 2000 IU D3-vitamiini

Kuka tekee: Nature's Way on on luonnollinen täydentämisbrändi, joka oli ensimmäinen Tru-ID-sertifioitu, joka on sertifikaatti, joka tulee riippumattomasta testauslaitoksesta, joka varmistaa aitouden. 40-vuoden ajan yritys on tarjonnut kuluttajille laadukkaita, luonnollisia ravintolisiä.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

9. Nordic Naturals D3-vitamiini

Nordic Naturals vitamiini D3

Nordic Naturals D3-vitamiini on D-vitamiinipitoinen pilleri, joka on kapseloitu pehmeään ja oliiviöljy, terve rasvainen rasva, joka auttaa parantamaan D-vitamiinin imeytymistä.

Poimintoja:

  • Vitamiini D3
  • Pieni softgel
  • Sisältää oliiviöljyä
  • Superior imeytymistä

Mitä se:

  • 1000 IU D3-vitamiini
  • 249 mg oliiviöljyä
  • 142 mg öljyhappo (Omega 9)

Kuka tekee: Nordic Naturals on ravintolisä, joka on peräisin kalaöljystä. Perustaja syntyi Norjassa, jossa kalaöljy oli osa päivittäistä ruokavaliota. Hän muutti sitten Kaliforniaan, jossa hän ei löytänyt laadukasta kalaöljytuotetta. Hän päätti tehdä yhden, joka perusti yrityksen 1995: in. Tänään yhtiö on johtava kalaöljy toimittaja ja tarjoaa useita muita terveydenhuollon tuotteita.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

10. GNC D3-vitamiini

GNC-vitamiini-d3

GNC-vitamiini D3 on D-vitamiinitabletti, joka on edullinen ja tarjoaa sinulle ravitsemuksellista hyötyä. Se ei sisällä gluteenia, vehnää, natriumia, hiivaa, maitoa ja sokeria. GNC Vitamin D3 on myös vapaa keinotekoisista väreistä ja makuista.

Poimintoja:

  • edullinen
  • Käyttää D3-vitamiinia
  • Ei keinotekoisia aromeja tai värejä
  • Ei gluteenia, vehnää, natriumia, hiivaa, meijeriä tai sokeria

Mitä se:

  • 2000 IU D3-vitamiini

Kuka tekee: GNC on hyvin tunnettu täydennysbrändi, joka on ollut jo vuodesta 1935, joten se on yksi vanhemmista täydentämisistä. Niiden pääkonttori sijaitsee Pennsylvaniassa, Pittsburghissa, ja ne ovat jopa saatavilla osakemarkkinoilla. Ne ovat yksi maailman johtavista terveys- ja hyvinvointialan vähittäiskauppiaista.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

Usein kysytyt kysymykset D-vitamiinilisistä

Mikä on D-vitamiini?

D-vitamiini, jota usein kutsutaan nimellä "auringonvalon vitamiini", tunnetaan hyvin tärkeänä ravintoaineena terveydellesi. Keho tekee sitä, kun auringonvalo iskee iholle ja aktivoi sen. Tätä välttämättömää vitamiinia voidaan hankkia myös tiettyjen D-vitamiinivalmisteiden kautta, mutta ravintolähteet ovat vähäisiä.

Suurin osa D-vitamiinivalmisteista on vahvistettu D-vitamiinilla, eivätkä ne sisällä ravintoainetta. Vaikeudet sen saamisessa edistävät laajalle levinnyttä D-vitamiinin puutos Epidemia, jota ei suurelta osin huomioida!

Ne, joilla on suurin riskin puute, ovat ne, joilla on tummempi iho, vähemmän auringon altistumista, vanhemmat ja aurinkovoidetta käyttävät. D-vitamiinilisän ottaminen voi olla tarpeen monille ihmisille.

D-vitamiini voi olla elintärkeää ravintoaineena terveydelle, ja se voidaan kuluttaa ruokavalion kautta. Joidenkin D-vitamiinien sisältämät elintarvikkeet sisältävät kylmän veden kaloja, munia, sieniä ja väkeviä elintarvikkeita kuten maitoa. Nämä lähteet eivät kuitenkaan tarjoa paljon. D-vitamiinilisät ovat useimmiten pehmeissä kapseleissa, tableteissa ja nestemäisissä muodoissa. Jotkut multivitamiinit ovat myös D-vitamiinilla.

Mitä ovat D-vitamiinivalmisteet?

D-vitamiini, joka on elintärkeä ravinto terveydellesi, voi ruumiin tehdä ja kuluttaa ruokavalion lähteistä. Jotkut D-vitamiinivalmisteet sisältävät kylmän veden kaloja, munia, sieniä ja maitotuotteita. Nämä lähteet eivät kuitenkaan tarjoa paljon.

D-vitamiinilisät ovat useimmiten pehmeissä kapseleissa, tableteissa ja nestemäisissä muodoissa. Jotkut multivitamiinit ovat myös D-vitamiinilla. Niitä voidaan käyttää D-vitamiinin puutteen estämiseksi ja puutteeseen liittyvien oireiden hoitamiseksi. D-vitamiinilisien nauttimiseen on monia etuja.

Mitkä ovat D-vitamiinin käyttötavat ja hyödyt

D-vitamiini on tärkeä ravintoaine, joka vaikuttaa valtavaan osaan kehon toiminnoista. Se on erittäin tärkeä ravintoaine, ja D-vitamiinin puute (joka on melko yleinen) voi aiheuttaa monia ongelmia. D-vitamiinin hyötyjä on tonni, joista merkittävimpiä ovat:

  • Puute: D-vitamiinin puutos on hyvin yleinen ja voi lisätä sydän- ja verisuonitautien, syövän, kognitiivisen heikkenemisen, heikkojen luiden ja muiden riskien lisääntymistä. D-vitamiinin täydentäminen voi auttaa estämään puutteen, vaikka et asu aurinkoisessa ilmastossa tai muita puutteellisia riskitekijöitä. Paljon D-vitamiinin hyötyjä todella on preventions D-vitamiinin puutoksen oireista.
  • Bones: D-vitamiini tarvitaan, jotta elimistösi voi imeä kalsiumia. Näin ollen lisää D-vitamiinia auttaa elimistösi imemään kunnolla kalsiumia, mikä puolestaan ​​auttaa vahvistamaan luita ja vähentämään osteoporoosin ja niihin liittyvien ongelmien riskiä.
  • Immunity: D-vitamiini voi auttaa vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää infektion vaaraa. Päinvastoin, D-vitamiinin puute voi lisätä autoimmuniteetin ja tartunnalle alttiuden riskiä.
  • Verenpaine: D-vitamiinilla on tärkeä rooli verenpaineen säätely. Arvellaan, että alhaiset D-vitamiinit elimistössä voivat lisätä korkean verenpaineen riskiä - vaikkakin enemmän tutkimusta tarvitaan.
  • Diabetes: D-vitamiinipitoisuuden taso kehossa ja insuliiniherkkyys ja glukoositoleranssi ovat suhteessa. Näin ollen riittävän D-vitamiinin saannin varmistaminen voi auttaa pienennä riskiäsi kehittää tyypin 2 diabetes.
  • Syöpä: D-vitamiinilla on tärkeä rooli solukasvun säätelyssä ja solujen ja solujen välisen viestinnän mahdollistamisessa. Yksi tutkimus osoitti, että D-vitamiini voi mahdollisesti vähentää syöpäsolujen etenemistä hidastaen niiden kasvua. D-vitamiinin puutos on myös sidoksissa tiettyjen syöpätyyppien kehittymisriskiin.
  • Raskaus: D-vitamiinin puutos on liitetty riskin lisääntymiseen pre-eklampsia, johtaen monia asiantuntijat suosittelevat että raskaana olevat äidit ottavat D-vitamiinia säännöllisesti. Yksi sivuvaikutus on syytä huomata, että D-vitamiinin korkea taso raskauden aikana oli sidoksissa keskimääräistä korkeammalle elintarvikeallergioiden kehittyminen lapsilla ensimmäisten 2 -vuosien aikana.

Harvard University arvioi D-vitamiinin puutos on maailmanlaajuinen huolenaihe, joka vaikuttaa ainakin 1-miljardiin ihmiseen. D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa oireita, kuten luukipua, selkeää ajattelua, lihasheikkoutta, selittämätöntä väsymystä ja paljon muuta.

Kaiken kaikkiaan on monia syitä ottaa D-vitamiinia erityisesti siksi, että niin monet ihmiset ovat puutteellisia keskeisissä ravintoaineissa.

Jos et viettää paljon aikaa ulkona ilman aurinkosuojaa tai syö hyvin terveellistä ruokavaliota, jossa on paljon kalaa, sieniä ja meijeriä, on todennäköistä, että olet ainakin jonkin verran puutteellinen D-vitamiinissa.

Kuka voi hyötyä D-vitamiinista?

  • D-vitamiinin vajaatoiminnan riskit - Jotkut ihmiset ovat a suurempi riski kehittää D-vitamiinin puutos johtuu erilaisista elämäntapaan, maantieteelliseen sijaintiin, ihon sävyyn, ikään ja painoon liittyvistä tekijöistä. Esimerkiksi ihmisillä, jotka viettävät vähemmän aikaa ulkona, on suurempi riski D-vitamiinin puutteesta auringon altistumisen puutteen vuoksi. Aurinkosuojatuotteiden käyttö ja kylmemmässä ilmastossa voi olla samat vaikutukset. Tummempi iho lisää riskin puutteeseen, koska tummemmassa ihossa oleva pigmentti estää enemmän UV-säteitä imeytymästä. Ikääntyessä menetät D-vitamiinitasoja, koska kehosi on vähemmän tehokas tuottamaan sitä. Ylipainoisilla on myös D-vitamiinin alhaisempi määrä. Jos sovitat johonkin tai useampaan näistä luokista, kannattaa harkita D-vitamiinituotteen ottamista.
  • Osteoporoosin riskit - D-vitamiini auttaa parantamaan ruoansulatusjärjestelmän kykyä pilkkoa ja imeyttää mineraalikalsiumia, mikä on äärimmäisen tärkeää luun lujuuden ja tiheyden kannalta. Tämä tekee D-vitamiinista hyvän täydentävyyden kehittymisen torjumiseksi osteoporoosi; luun tila, joka tapahtuu, kun keho ei tee tarpeeksi luuta, menettää liikaa luuta tai molempia. Nuo osteoporoosin riski ovat naiset, tupakoitsijat, raskas alkoholijuomat ja nuoremmat kuin 30-vuotiaat. Jos perheenjäsenilläsi on ollut osteoporoosi, se myös nostaa riskinne.
  • Ne, joilla on korkea verenpaine - Korkea verenpaine on sydän- ja verisuonisairaus, joka ei yleensä aiheuta oireita, mutta se lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä ja sydänkohtauksia. Se viittaa kohonneeseen paineeseen, jonka verenkierto laskeutuu valtimoiden seiniin. Siellä on tiettyjä tekijöitä, mukaan lukien ikä, rotu, paino, sukupuoli, elämäntavat ja sukututkimus, jotka voivat lisätä riskiä kehittää korkea verenpaine. Kuka tahansa voi kehittää tätä tilaa. Boston University -tutkimus todettiin, että korkeaa verenpainetta voidaan parantaa lisäämällä D-vitamiinipitoisuutta kehossa.
  • urheilijat - D-vitamiinilla voi olla tärkeä toiminnallinen rooli lihaskudoksissa. Athletic valmentajat koko 20th vuosisadan tuntui, että altistamalla urheilijoita enemmän auringonvalo tehostaa suorituskykyä, jotka tutkimukset ovat löytäneet voi olla johtunut parantuneesta D-vitamiinista. Lihakset sisältävät D-vitamiinin reseptorin, joka havaittiin 1985: ssä, nimeltään VDR, jolla on osoitettu olevan rooli lihasten kasvussa ja toiminnassa. Tämä tarkoittaa, että D-vitamiinilisän käyttö voi parantaa lihasten kasvua ja toimintaa, mikä parantaa urheilullista suorituskykyä. Ainakin se auttaa sinua välttämään puutetta, joka auttaa kehoasi pysymään huipputilassa koulutuksessa.

Onko D-vitamiinin haittavaikutuksia?

D-vitamiinia pidetään erittäin turvallisena lisäaineena, ja se on hyvin siedetty useimmilla ihmisillä. Kuitenkin jotkut ihmiset saattavat kokea sivuvaikutuksia, kuten uneliaisuutta, heikkoutta, väsymystä, päänsärkyä, ruokahaluttomuutta jne. Korkean D-vitamiinin annostuksen pitäminen pitkäksi aikaa voi aiheuttaa veren virtaaman kalsiumin tai D-vitamiinin myrkyllisyys.

Miten voin ottaa D-vitamiinia?

D-vitamiini on rasvaliukoinen lisä, joten se on parasta ottaa rasvanlähteellä. Ei ole väliä, jos otat sen aamulla, keskipäivällä tai iltapäivällä. On kuitenkin olemassa joitakin lisäravinteita ja vasta-aineita, jotka saattavat häiritä D-vitamiinin imeytymistä, kuten antasidit ja mineraaliöljyt. Jos käytät reseptilääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat hyvää D-vitamiinilisää.

Voinko kerätä D-vitamiinia muilla lisäyksillä?

Pinoaminen viittaa ajatukseen yhdistää lisäaineita, joilla on edullisia vaikutuksia yhdessä. On joitakin lisäravinteita, joilla on synergistisiä hyötyjä, kun ne on pinottu D-vitamiinilisien kanssa. Seuraavassa on joitakin D-vitamiinia sisältäviä lisäravinteita:

  • Magnesium - Magnesium on tärkeä mineraali joka löytyy runsaasti ihmiskehossa. Useimmat elimistössä olevat magnesiumit sijaitsevat luissasi. On tärkeää luun lujuudelle ja kehitykselle, ja sillä on myös merkitystä hermoston impulssijohtavuudessa ja lihaskontraktiossa. D-vitamiini ja magnesium ovat riippuvaisia ​​ravintoaineita. Magnesiumilla on merkitystä D-vitamiinin aineenvaihdunnassa, ja D-vitamiinilla on rooli elimistön magnesiumtasoissa. Näiden ravinteiden ottaminen yhdessä estää magnesiumin puutteen ja parantaa D-vitamiinin hyötyjä.
  • Kalsium - Luun terveydelle kalsiumin ottaminen D-vitamiinin rinnalle tekee hyvän pinon. Kalsiumlisän käyttö voi parantaa D-vitamiinin imeytymistä. Jos et käytä riittävästi kalsiumia ja olet D-vitamiinin puutteellinen, kalsiumin saannin puute tulee olemaan pahentaa D-vitamiinin puutoksen oireita. Se on myös hyvä D-vitamiinipino vanhuksille. Kalsium ja D-vitamiini yhdessä voivat vähentää riskialttiutta vanhukset 49% verrattuna vain kalsium pelkästään. Tämä johtuu siitä, että nämä ravintoaineet parantavat lihaksen säätöä, lujuutta ja luun tiheyttä.
  • Kalaöljy - Kalaöljy sisältää terveellisiä omega-3-rasvahappoja, joilla on terveys- ja sydänterveyshyötyjä. Kalaöljynlisäaineet voivat auttaa vähentämään verenkierron triglyseridien määrää ja alentamaan sydän- ja verisuonitautien riskiä. Kalaöljyn hyödyt täydentävät D-vitamiinin etuja ja tarjoavat myös rasvan lähdettä D-vitamiinin imeytymisen parantamiseksi.

Rekisteröidy päivityksiin

Hanki lisäpäivityksiä, uutisia, tarjouksia ja muuta!

Jotain meni pieleen. Tarkista merkinnät ja yritä uudelleen.


Oliko tämä viesti hyödyllinen?

miten 1

  1. Tri RN Gupta elokuussa 13, 2019 klo 8: 54 am

    Erittäin hyödyllistä tietoa vitmn D: stä, kalsiumista, Mg: stä jne. Kiitos!

Jätä kommentti





Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

kirjailijasta