Ⓘ Heads up, siellä on affiliate-linkkejä tässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.

Top 10 -monivitamiinit naisille - parhaat tuotemerkit 2019 Arvosteltu

paras-monivitamiini-for-naisten-on-the-markkinoilla

Jotta voit löytää hyvän tuotteen, olemme nyt kaventaneet markkinoiden parhaat monivitamiinit.

10 Paras naisten monivitamiini verrattuna

1. Elämänpuutarha Vitamin Koodi Naiset

Elämän vitamiinikoodi Naiset

Vitamin Code Naiset on täydellinen päivittäinen monivitamiini, joka on valmistettu raaka-aineista. Useimmat multivitamiinit käyttävät synteettisesti johdettuja ainesosia, mutta Code Women käyttää kokonaisia ​​elintarvikkeita tasapainoisten ja terveiden naisten monivitamiinien luomiseen. Se on hieman kalliimpi kuin keskimääräinen multivitamiini, mutta kun otetaan huomioon terveelliset ja luonnonmukaiset ainesosat, hinta on sen arvoinen.

Poimintoja:

  • Suunniteltu erityisesti naisille
  • Käyttää koko elintarvikkeiden ainesosien
  • Raaka, keittämättömät, käsittelemätön ainesosat
  • Gluteeniton ja maidoton
  • Sisältää orgaanista hedelmä- ja vihannesyhdistelmää
  • Sisältää raaka-probiootti- ja entsyymiseosta

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini, joka koostuu vitamiineista A, C, D, E, voimakas B-monimutkainen seos ja paljon muuta.
  • Täydellinen mineraali sekoitus, joka koostuu kalsiumista, sinkistä, raudasta ja muusta.
  • 400mg RAW orgaanisia hedelmien ja vihannesten sekoitus
  • 110mg RAW probiootti ja entsyymi sekoitus, joka koostuu lipaasista, proteaasista ja muusta.

Kuka tekee: Vitamiini koodi Naisten tekemät Garden of Life. Useiden vuosien ajan, Garden of Life on ollut johtava terveyteen elintarvikkeet teollisuuden, kehittää ja valmistaa terveellisiä, terveellisten elintarvikkeiden ja ravintolisät monenlaisia ​​ihmisiä. Ne keskittyvät kokonaisten, luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita ja raaka, käsittelemättömän ainesosia.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

2. Rainbow Light naisten monivitamiini

Rainbow Light Womens One Multivitamiini

Rainbow Light Naisten One Monivitamiini on täydellinen, tehokas ja edullinen naisten monivitamiini. Naisten One on tehokas sekoitus kaikista vakio-vitamiineista ja kivennäisaineista sekä lisätty ainesosa. Se on myös erittäin edullinen tuote, joten se on hyvä valinta naisille budjetissa.

Poimintoja:

  • Kehitetty erityisesti naisille
  • Voimakkaat monivitamiini ja mineraali kaava
  • Lisätty naisten ravitseva sekoitus
  • Sisältää 25 miljoonan elävän probioottien
  • Ei hiiva, gluteeni, sokeri, ja meijeri
  • Ruoka ainesosia
  • Erittäin edullinen
  • Yksi pilleri päivässä - helppo ottaa

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini, joka koostuu vitamiinista A, C, D, E, K, B6, B12 ja paljon muuta. Tämä tasapainoinen monivitamiini tukee yleistä terveyttä erityisesti naisten terveydelle.
  • Täydellinen mineraali monimutkainen, joka koostuu kalsiumista, sinkkiä, rautaa ja paljon muuta.
  • 25 miljoonaa aktiivista probiootteja
  • 125mg Naisten ravitseva Blend, joka koostuu dong quai, spirulina ja punainen apila.

Kuka tekee: Naisten Yksi Monivitamiini tehdään Rainbow Light. Useiden vuosien ajan, Rainbow Light on johtava ravintolisä teollisuus, käyttämällä luonnollisia ja kestäviä ainesosia luoda terveellistä, terve täydentää auttaa pitämään asiakkailleen terve.

Täysi erittely: Rainbow Light naisten yksi arvostelu

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

3. Uusi luku jokaisen naisen yksi päivä

Uusi luku Jokainen nainen yksi päivä

Jokainen naisen päivä päivittäin uudesta luvusta on laadukas, täydellinen monivitamiinilisä, joka sisältää fermentoituja vitamiineja. Tämä on vitamiinin muoto, joka on helpompaa kehon imeytyä, mikä tarkoittaa sitä, että saat enemmän hyvää jokaisesta tabletista. Se sisältää kaikki välttämättömät vitamiinit, kivennäisaineet ja raudan sekä 3in ainutlaatuiset luonnollisten uutteiden seokset, jotka on erityisesti suunniteltu vastaamaan naisten terveystarpeisiin.

Poimintoja:

  • Fermentoidut vitamiinit helposti imettävässä muodossa
  • 3mg rautaa tablettia kohti
  • Varovainen tarpeeksi tyhjään vatsaan
  • Orgaaninen aines
  • Kasvissyöjä
  • Gluteeniton
  • Nyt vielä parempi arvo

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Vitamiinit A - E
  • K-vitamiini
  • Niasiini
  • Folaatti
  • Biotiini
  • Pantoteenihappo
  • Kalsium
  • Rauta
  • Jodi
  • Magnesium
  • sinkki
  • Seleeni
  • Kupari
  • Mangaani
  • Kromi
  • Molybdeeni
  • Stressi- ja energiatuen sekoitus
  • Hormonituki
  • Immuunituen sekoitus
  • Inkivääri
  • Kurkuma

Kuka tekee: Tämä multivitamiini on valmistettu New Chapterista, joka on luonnollinen täydennysbrändi, jossa on yli 35-vuoden kokemus liiketoiminnasta. Uudessa luvussa pyritään käyttämään luonnon viisautta terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi. Ne tarjoavat maksuttoman kuljetuksen kaikkiin tuotteisiin ja niiden asiakaspalvelu on toiseksi vertaansa vailla.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

4. Garden Of Life Raw One

Elämän puutarha Raw One

Garden of Life Raaka One for Women on kerran päivässä vitamiini aktiivisille naisille. Raaka, käsittelemättömien ainesosien yhdistelmällä Raw One tarjoaa terveellistä ja tasapainoista sekoitus koko elintarvikkeiden ravintoaineita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin tukemiseksi.

Poimintoja:

  • Kehitetty naisille
  • Käyttää raaka, keittämättömät ja käsittelemättömän ainesosat
  • Ruoka-luotu ravinteita
  • Helposti sulava
  • Kasvissyöjä
  • edullinen

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali kaava, joka koostuu A-, C-, D-, E-, K-, B6-, B12-, foolihappo-, kalsium-, sinkki- ja paljon muuta.
  • Raaka probiootti ja entsyymi sekoitus, joka koostuu proteaasista, fytaasista ja muusta.

Kuka tekee: Raw One for Women on Garden of Life, laajamittainen valmistaja täydentää ja terveellisiä elintarvikkeita. Jo vuosien ajan Garden of Life on ollut alan johtava toimija, joka valmistaa kaiken monivitamiineista terveellisiin välipaloihin.

Täysi erittely: Garden Of Life Raw Yksi arvostelu

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

5. SmartyPants naisten täydellinen

Smartypants Naisten Täydellinen

SmartyPants naisten täydellinen on ravintolisä, joka tulee herkullisia kumimaisia ​​pureskeleita. Kolme maukasta vaihtoehtoa, joista voit valita, ei koskaan unohda näitä kumia. SmartyPants Women Complete ei sisällä pelkästään kaikkia välttämättömiä päivittäisiä vitamiineja, vaan lisännyt Omega-3ia solujen terveyteen ja CoQ10iin sydämen terveydelle.

Poimintoja:

  • Herkullisia hedelmiä
  • Täydellinen monivitamiini
  • Omega-3s
  • Folaatti
  • CoQ10
  • SmartyPants valmistaa jokaiselle myydylle pullolle 1: 1-ravitsemustuki Vitamin Angelsille

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Vitamiinit A - E
  • K-vitamiini
  • Niasiini
  • Folaatti
  • Biotiini
  • Pantoteenihappo
  • Rauta
  • Jodi
  • sinkki
  • Natrium
  • Kalaöljy
  • Omega-3-rasvahapot yhteensä
  • EPA
  • DHA
  • CoQ10
  • Koliini
  • Inositoli

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu vitamiinikummiin erikoistuneesta SmartyPantsista. SmartyPants on sitoutunut tarjoamaan asiakkailleen parasta laatua - kaikki tuotteet ovat vapaita GMO: ista ja allergeeneista. SmartyPants on sitoutunut myös ympäristön kestävyyteen ja kansainväliseen kehitykseen.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

6. MegaFood naisten yksi päivä

Megafood Womens One Daily

MegaFood naisten yksi päivä on suunniteltu erityisesti naisten terveyden tarpeisiin. Kaikkien välttämättömien päivittäisten vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi tämä lisäosa sisältää 9mg-rautaa tablettia kohti, mikä auttaa voittamaan menstruation aikana menetetyn. MegaFood Naisten One Daily on huippulaatuinen tuote, joka on valmistettu kokonaan wholefoodista. Tämä on täydellinen monivitamiini, joka on korkealaatuinen, arvokas ja sisältää vitamiineja, joita tarvitset etsimään ja tuntemaan parhaasi.

Poimintoja:

  • Suunniteltu erityisesti naisille
  • Valmistettu kokonaan wholefoodista
  • 9mg rautaa tablettia kohti
  • Nyt vielä parempi arvo

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Vitamiinit A - E
  • K-vitamiini
  • Niasiini
  • Folaatti
  • Biotiini
  • Pantoteenihappo
  • Rauta
  • Jodi
  • sinkki

Kuka tekee: Naisten One Dailyin valmistaja on MegaFood, USA: n tuotemerkki, joka takaa laadunvarmistuksen seuraavalle tasolle. Kaikki sen tuotteet ovat sertifioitua glyfosaattijäännöstä ja niiden tuotantoprosessin jokainen vaihe seurataan huolellisesti vain parhaan laadun varmistamiseksi. MegaFood on myös sertifioitu B Corporation, mikä tarkoittaa, että se täyttää tiukasti ympäristönsuojelun, avoimuuden ja vastuullisuuden vaatimukset.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

7. Centrum Women

Centrum Women

Centrum Women Multivitamin on päivittäinen monivitamiini, joka on suunniteltu täyttämään naisten kokonaisvaltaiset terveysvaatimukset. Formulaatio sisältää ainesosia, jotka lisäävät energiaa ja aineenvaihduntaa, tukevat immuunien terveyttä ja auttavat säilyttämään terveen ulkonäön. Nämä helposti nieltävät tabletit ovat yksi parhaista naisten monivitamiinista tänään.

Poimintoja:

  • Täydellinen monivitamiini
  • Sisältää 24-avainravinteita
  • Helppo niellä

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Vitamiinit A - E
  • K-vitamiini
  • Biotiini
  • Foolihappo
  • Niasiini
  • Pantoteenihappo
  • Kalsium
  • Fosfori
  • Magnesium
  • Rauta
  • Jodi
  • Kupari
  • Mangaani
  • Kromi
  • Molybdeeni
  • Seleeni
  • sinkki

Kuka tekee: Tämän tuotteen valmistaa Pfizerin omistama eurooppalainen ravintolisä Centrum. Centrum on kehittänyt terveydellisiä lisäravinteita huolellisesti valituilla mikroelementeillä vuosikymmeniä. Kaikki Centrum -tuotteet noudattavat tiukkoja EU: n ohjeita, joten voit olla varma, että ne ovat turvallisia ja tehokkaita.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

8. Optimaalinen ravitsemus Opti-Women

Optimaalinen ravitsemus Opti Women

Opti-Women on täydellinen ja tehokas monivitamiini naisille. Suunnitellut ja valmistanut Optimum Nutrition, johtava lisäosa teollisuudessa, Opti-Women on yhden luukun monivitamiini-tarpeisiin. Vitamiinien, kivennäisaineiden, antioksidanttien, kasviperäisten uutteiden ja enemmän tasapainoisen yhdistelmän ansiosta Opti-Women on täydellinen tapa täydentää aktiivisten naisten päivittäistä ruokavaliota.

Poimintoja:

  • Kehitetty erityisesti aktiivisille naisille
  • 600mcg foolihappoa annosta kohti
  • 150mg kalsiumia annosta kohden
  • 40 aktiivisia ainesosia
  • 23 vitamiineja ja kivennäisaineita
  • 17 erikoisuus ainekset ja yrttiuutteet
  • Valmistettu käyttäen kasvissyöjä V-lippikset
  • edullinen

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali kaava, joka koostuu A-, C-, D-, E-, K-, B6-, B12-, foolihappo-, kalsium-, sinkki- ja muitakin vitamiineista.
  • 2mg soija isoflavones
  • 10mg Ostivone
  • 50mg UVA ursi lehti
  • Kasviperäisten otteen ja erikoisuus ainesosa sekoitus

Kuka tekee: Opti-Womenin multivitamiinit valmistetaan Optimum Nutritionin avulla. Optimum Nutrition on ollut monien vuosien ajan alan johtaja, joka kehittää tehokkaita ja kohtuuhintaisia ​​tuotteita kuntoyhteisön tarpeisiin. ON on yksi alan suurimmista ja arvostetuimmista yrityksistä - ja hyvästä syystä. He eivät luota markkinointitaktiikkaan tai todistamattomiin väitteisiinsa myydä tuotteitaan. Sen sijaan ne käyttävät tieteellisesti todistettuja ainesosia kliinisesti tutkituissa annoksissa tehokkaiden ja tehokkaiden lisäravinteiden luomiseksi.

Täysi erittely: Optimaalinen Nutrition Opti-Women Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

9. NYT Eve

NYT-Eve

NYT Eve on naisten monivitamiini, joka sisältää superfruiteja ja paljon muuta. Se kattaa kaikki perustarpeet ja tarjoaa myös lisäaineita, kuten molybdeeniä, karpalouutetta, antioksidantteja, piidioksidia, vihreää teetä ja paljon muuta. Se tekee hyvää työtä kattamaan kaikki modernin naisen ravitsemukselliset perustarpeet ja jopa lisää joitakin erikoistuneita ainesosia ja antioksidantteja.

Poimintoja:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali kaava
  • Lisätty superfruits, antioksidantteja, tiivisteet ja yrtit
  • Pieni, helppo niellä Softgels

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali kaava, joka koostuu A-, C-, D-, E-, K-, B6-, B12-, foolihappo-, kalsium-, rauta- ja paljon muuta.
  • Lisätty antioksidantteja, kuten karpalo-uutetta, vihreää teetä ja paljon muuta.

Kuka tekee: Eve naisten monivitamiini tehdään nyt elintarvikkeisiin, suuri valmistaja terveyteen täydentää ja luontaistuotteet. Koska 1968, nyt elintarvikkeisiin on ollut johtava luontaistuotealalle, ja tänään he ovat yksi suurimmista täydentää valmistajat siellä.

Täysi erittely: NYT Eve Review

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

10. Bayer HealthCare One-päivä naisten

Yksi päivässä-Womens

Bayer Healthcare Yksi päivä Naisten monivitamiini on yksinkertainen, edullinen ja tehokas kerran päivässä monivitamiini. Se käyttää tärkeimpien vitamiinien ja kivennäisaineiden seosta. Se kattaa kaikki perusravinteet, mikä antaa sinulle tasapainoisen ja tehokkaan annoksen monia välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Poimintoja:

  • Yksinkertainen kerran vuorokaudessa kaava
  • 100% kaikista 8 B-vitamiineista
  • edullinen
  • Helposti sulava

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • Täydellinen monivitamiini ja mineraali kaava, joka koostuu vitamiinista A, C, D, E, K, kaikista 8 B-vitamiineista ja mineraaleista, kuten sinkkiä, kalsiumia, rautaa ja paljon muuta.

Kuka tekee: One-a-Day Women on valmistanut Bayer Pharmaceuticals, joka on yksi maailman suurimmista lääkeyrityksistä. Saksassa perustettu 1863, Bayerilla on yli 150 vuoden kokemus teollisuudesta ja tulot kymmenissä miljardeissa dollareissa. Nykyään he tekevät kaiken aspiraanin ja monivitamiinien välillä sairaaloissa käytettäville hengenpelastuksille.

Täysi erittely: Bayer One-päivä naisten monikatselussa

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

Usein kysytyt kysymykset naisten monivitamiinit

Kuinka monta vitamiinia ja mineraaleja tarvitsen?

Institute of Medicine ja National Academy of Sciences on julkaissut oppaita listalle Ravinnon saannin vertailuarvot (TKI) määrät jokaisen keskeisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Voit käyttää näitä lukuja määrän määrittämiseksi näiden ravintoaineiden tarvitset päivittäin, ja kuinka paljon voit ottaa ennen kokee haittavaikutuksia.

Muista, että nämä TKI ja RDA luvut ovat keskimäärin yksittäisten. Määriä voidaan joutua muuttamaan perustuvat ikäsi, paino, ruokavalio ja useita muita tekijöitä. Keskustele lääkärisi määrittää enemmän tarkkoja lukuja sinun tarpeisiisi.

Tarvitsenko enemmän vitamiineja raskauden aikana?

Kyllä, tarvitset ehdottomasti lisää vitamiineja ja kivennäisaineita raskauden aikana! Kaikkien tyypillisten ravintoaineiden lisäksi, joita kehosi tarvitsee päivittäin (joista useimmat saat ruokavaliosta), tarvitset lisää ravintoaineita raskauden aikana, mukaan lukien foolihappo, rauta, jodi ja kalsium.

Itse asiassa jotkut asiantuntijat suosittelevat, että kaikki raskaaksi tulevat naiset ottavat synnytystä edeltävän vitamiinin. Tämä johtuu siitä, että paljon foolihappoa tarvitaan raskauden alkuvaiheessa, usein ennen kuin nainen tietää, että hän on tullut raskaaksi. Neuraalisten putkivirheiden suojaamiseksi suositellaan vähintään 400mcg foolihappoa päivässä kaikille, jotka saattavat tulla raskaaksi.

Jos olet aktiivisesti yrittänyt tulla raskaaksi, sitten kun synnytystä on hieno lyhyen aikavälin. Kuitenkin synnytystä vitamiineja voi olla kielteisiä vaikutuksia pitkällä aikavälillä, Joten useimmat lääkärit eivät enää suositella niitä päivittäiseen käyttöön ellei raskaus on todennäköistä.

Hyvä uutinen on, että nykyään useimmat naisten multivitamins sisältää vähintään 400mcg foolihappoa, joka on vähimmäismäärä suositellaan raskauteen. Tämä tarkoittaa, että jos olet ottanut päivittäisen monivitamiini, ei tarvitse ottaa synnytystä vitamiini, kunnes tulet raskaaksi.

Tutustu meihin: Top 10 synnytystä vitamiineja

Miten saan tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja?

Päivittäin, saat hyvä osa tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita elintarvikkeisiin teitä kuluttavat. Jos syöt terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota runsaasti vähärasvaisen lihan, kasvikset ja hedelmät, voit saada riittävästi ravinteita teidän pelkällä ruokavaliolla.

Nykyaikainen ruokavalio antaa kuitenkin paljon toivomisen varaa. Jalostetut elintarvikkeet ja edulliset, kätevät ateriat eivät sisällä riittävää ravintoa terveellisen elämäntavan tukemiseksi. Itse asiassa jokainen vaihe elintarvikkeiden käsittelyssä poistaa ylimääräisiä ravintoaineita. Tämä tarkoittaa, että pakastettu ateria, jota aiotte syödä, sisältää vain pienen osan ravintoaineista, joita raaka-aineilla oli kerran ollut.

Jos syöt hyvin terveellisesti täynnä hedelmiä ja vihanneksia sekä runsaasti jalostamattomat elintarvikkeet, saat todennäköisesti saa tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita omasta ruokavaliosta. Kuitenkin valtaosa ihmiset eivät syö tasapainoista, terveellistä ruokavaliota, ja siksi eivät saa tarpeeksi vitamiineja.

Auttaa täydentää ravinnosta ravintoaineita, voit ottaa naisten monivitamiini, yleensä kerran päivässä.

Mikä on monivitamiini?

Multivitamiinit ovat ravintolisiä, jotka yleensä tulevat pillereiksi, kapseleiksi tai tabletteiksi. Ne yhdistävät välttämättömät ja välttämättömät ravintoaineet, vitamiinit, kivennäisaineet ja kasviperäiset lisäaineet muodostaen yksinkertaisen tavan täydentää ravitsemuksellisia tarpeita.

Naisten multivitamiinit sisältävät kaikille suositeltuja vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäaineita lisätään erityisesti naispuolisen kehon tukemiseen, kuten foolihappoa, rautaa, B12-vitamiinia ja B6ia.

Multivitamins on tarkoitettu täydentämään terveellistä ruokavaliota, täyttämällä ravitsemuksellisia puutteita. Multivitamins ei voi korvata tai "korjata" huono ruokavalio, kuitenkin. Perustamisesta ja seuraavat terveellisiä ruokailutottumuksia tulisi olla #1 prioriteetti. Valitettavasti ei ole mitään "maaginen pilleri" tehdä sinut terveenä - vaikka multivitamins voi auttaa ylläpitämään vitamiineja ja kivennäisaineita.

Mitkä ovat naisten monivitamiinien edut?

Multivitamiinit ovat uskomattoman suosittuja, koska ne ovat yksi yleisimmistä lisäravinteista. Ne tarjoavat monenlaisia ​​ravintoaineita, mineraaleja ja vitamiineja. Jotkut on suunniteltu erityisesti naisille, ja lisäaineet lisätään erityisesti naisten terveyteen. Moniivitamiinien pääasialliset käyttötavat naisille ovat:

  • Ravitsemukselliset puutteet: Multivitamiinit voivat auttaa ehkäisemään tiettyjä ravitsemuksellisia puutteita. Ravitsemuksellinen puutos tapahtuu, kun et saa riittävästi ravintoainetta yksin ruokavaliosta - tai kun elimistössäsi on vaikeuksia imeä näitä ravintoaineita. Jotkut puutteet ovat melko yleisiä, kun taas toiset tapahtuvat harvoin kehittyneessä maailmassa. Tuoreessa tutkimuksessa American Journal of Clinical Nutrition totesi, että multivitamiinit auttoivat saavuttamaan tiettyjen tärkeiden ravintoaineiden, kuten kalsiumin ja magnesiumin, suositellut päivittäiset saannot. Multivitamiineilla ei varmasti ole tarkoitus korvata terveellistä ruokavaliota - mutta ne voivat auttaa täyttämään joitain ravitsemuksellisia aukkoja tietyissä tilanteissa.
  • Naisten terveys: Multivitamiinit on suunniteltu tukemaan monia yleisen terveyden osa-alueita, mutta jotkut ovat tärkeämpiä naisille kuin miehille. Multivitamiinit ovat erittäin tärkeitä naisten terveydelle - ja jotkut arviot osoittavat, että ilman niitä ympärillä 75% naisista olisi puutteellinen ainakin yhdessä ravintoaineessa. On monia tärkeitä ravintoaineita, joita voit saada monivitamiinien kautta, mutta osa naisille tärkeimmistä: B-vitamiinit, D-vitamiini, K-vitamiini, folaatti, rauta, kalsium ja magnesium.
  • Raskaus: Raskaus merkittävästi lisää tiettyjen ravintoaineiden tarvetta. Olet varmasti kuullut "syöminen kahdelle" sanomalla, mutta siihen on jotakin totuutta. Raskauden aikana naisten tulisi ottaa varovaisuutta saadakseen riittävästi tärkeimmät raskauden ravintoaineet ruokavalioon, mukaan lukien folaatti, kalsium, D-vitamiini ja rauta. Monet ravintoaineet ovat tärkeitä raskauden aikana, mutta ehkä tärkein on folaatti. Folaatti, muuten tunnettu foolihapoksi tai B9-vitamiiniksi. Riittämätön folaatin saanti raskauden aikana voi johtaa verenpainetautiin lisääntynyt synnynnäisten vaurioiden riski, joten riittävän foolihapon saaminen ruokavalioon on avain terveelliseen raskauteen. Naisten multivitamiinit sisältävät tyypillisesti hyviä määriä folaattia ja muita keskeisiä ravintoaineita. Kuitenkin, jos tulet raskaaksi, sinun täytyy saada synnytys vitamiini. Raskaana olevien naisten tulisi keskustella lääkärin kanssa mahdollisimman pian, jotta varmistetaan asianmukainen ravitsemus kaikissa raskauden vaiheissa.
  • Yleinen terveys: Multivitamiinit tarjoavat "ravitsemuksellinen vakuutus", mukaan Harvard School of Public Health tutkijoita. Tarjoamalla laaja valikoima ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä yleiselle terveydelle, nämä lisäykset tarjoavat suhteellisen halpa ja helppo tapa varmistaa riittävä ravitsemuksellinen saanti. He eivät kuitenkaan korvaa terveellistä ruokavaliota.

On myös olemassa konkreettisia esimerkkejä siitä, miten monivitamiinit voivat vahvistaa yleistä terveyttä. Ehkä vaikuttavin on tämä Journal of Nutrition -tutkimus, jossa todettiin, että päivittäisen multivitamiinia käyttäneillä naisilla oli vähentynyt sydänsairauksien riski.

Jotka voivat hyötyä ottaen Naisten Monivitamiini?

Valtaosa naiset voivat hyötyä ottaen monivitamiini, vaikka edut huomaat vaihtelee oman ruokavalion ja ravitsemus tottumuksia. Tässä ovat ihmisiä, jotka hyötyvät eniten lisäämästä monivitamiinivalmistetta heidän päivittäistä rutiinia:

  • Kaikenikäiset naiset - Nämä tuotteet tarjoavat merkittävän annoksen monia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä sekä päivittäiselle että pitkäaikaiselle terveydelle. Vaikka monet hyvistä vitamiineista löytyvät päivittäisistä aterioista, nykyaikaisissa ruokavalioissamme on usein ravitsemuksellisia aukkoja. Multivitamiinin ottaminen on kuin vakuutussopimuksen saaminen, joka takaa, että saat riittävästi ravintoaineita ruokavalioon. Riittävien vitamiinien ja kivennäisaineiden saaminen päivittäin voi olla monenlaista hyötyä sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä.
  • Naisten urheilijat ja kuntoilijat - Ei ole yllättävää, että säännöllisesti tarvitsevat ihmiset tarvitsevat ruokavalioissaan enemmän ravintoaineita. Voimakkaan harjoituksen prosessi on rasittavaa keholle, ja se polttaa paljon kaloreita. Siksi, jos harjoitat säännöllisesti, sinun on varmistettava, että syöt tarpeeksi, ja että saat riittävästi vitamiineja, kivennäisaineita ja proteiinia ruokavalioon. Erityisesti painonnostajille multivitamiinit ovat erittäin tärkeitä.

Miten voin ottaa multivitamiinin?

Suurin multivitamins otetaan päivittäin. Usein ne ovat kerran päivässä pillereitä, mutta joskus ne otetaan 2-3 kertaa päivässä pieninä annoksina. Noudata aina ohjeita tuotteen pakkauksessa. Ei ole hyötyä suositellusta annoksesta.

Itse asiassa liian monien vitamiinien ottaminen voi aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia. Älä ota enemmän kuin suositeltu annos, ellei lääkäri ole nimenomaisesti kehottanut.

Jos käyttämäsi multivitamiini on kerran päivässä, on parasta ottaa se aamulla. Tämä auttaa tarjoamaan energiaa päiväsi ja antamaan runsaasti aikaa ravintoaineiden sulattamiseksi.

Jos mietit, voisitko hyötyä monivitamiinista, suosittelemme keskustelemaan lääkärisi kanssa keskustellaksesi vaihtoehdoistasi.

Onko mitään haittavaikutuksia?

Useimmat ihmiset, ottaen multivitamins ei aiheuta sivuvaikutuksia. Tästä huolimatta, kuluttaa liikaa tiettyjä vitamiineja voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Jos otat enemmän kuin suositeltu annos monivitamiinia tai otat muita vitamiinilisäaineita monivitamiinin lisäksi, saatat kuluttaa liikaa näitä ravinteita.

Niin kauan kuin et pidä enemmän kuin suositeltu multivitamiinipitoisuus päivässä, sinun ei tule kokea mitään haittavaikutuksia. Jos olet, haittavaikutukset ovat yleensä lieviä.

Sivuvaikutukset, joita saatat kokea ylimääräisten vitamiinien käytöstä, vaihtelevat tietyn vitamiinin tai kivennäisaineen mukaan. Ylimääräinen rauta ja kalsium voivat aiheuttaa toksisia oireita, jotka voivat olla merkittäviä. Muut mineraalit ja vitamiinit voivat aiheuttaa lieviä tai kohtalaisia ​​sivuvaikutuksia, jos niitä otetaan ylimäärin.

Niin kauan kuin et ylitä suositeltua annosta multivitamiinipakkauksessasi, sinun ei pidä huolehtia siitä, että saat liian monta vitamiinia ruokavaliostasi. Jos sinulla on kysyttävää tai huolta, ota yhteys lääkäriisi.

Miten voin valita hyvän multivitamiinin?

Kuten lähes kaikissa tuotteissa nykyäänkin, naisten monivitamiinin valinnassa on valtava määrä vaihtoehtoja.

Vaikka on parasta valita yhtä parasta tuotetta, katsokaamme joitakin asioita, joita sinun pitäisi etsiä valittaessa monivitamiinia.

  • Sisältää ainesosat - Askel numero yksi on katsomaan ainesosat ja ravintosisältö tuotteen. Kysy itseltäsi, se kattaa kaikki perus vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten A-vitamiini, C, E, B1, B2, B6, B12, foolihappo, sinkki, kalsium, jne? Onko se sisälly muut ravinteita, jotka voivat tukea oman elämäntavan? Ota tarkasti ravinnepitoisuuksia ja määrät jokaista ravintoainetta ja vertaa sitä suositeltuun päivittäiseen saantiin.
  • Sovellus sinun tarpeisiisi - Miten harkitsemasi tuote soveltuu yksilöllisiin tarpeisiisi? Jos olet kuntoilija, sinun pitäisi etsiä monivitamiinia, joka sisältää lisäaineita, jotka lisäävät harjoituksen suorituskykyä ja / tai palautumista. Jos etsit vain perustarpeita kerran päivässä, etsi edullinen ja tasapainoinen tuote.
  • Brändin tunnistettavuus - Tunnetko yrityksen, joka tekee tuotteen? Onko heillä hyvä maine? Monet yritykset väittävät olevansa paras multivitamiinimerkki, mutta vain harvat, jotka todella täyttävät markkinointilupauksensa. Jos et tunne yritystä tai tuotemerkkiä, lue käyttäjäarvostelut, jotta saat käsityksen yhteisön mielipiteestä yrityksestä ja tuotteesta.
  • Yhteisön palautteet - Toinen tärkeä tekijä on yhteisön palaute / mielipiteet. Voit kysyä ystävillesi ja perheellesi, mitä vitamiineja he käyttävät ja mitä he ajattelevat niistä. Voit myös lukea online-arvosteluja kerätäksesi palautetta.

Kertaus

Me kaikki tiedämme, että kun on kyse terveydestä, on paljon tekijöitä, jotka on tärkeää kiinnittää huomiota. Liikunta on tietysti valtava osa muodon pysymistä ja hyvän terveyden ylläpitämistä.

Terveyden kannalta tärkein tekijä on kuitenkin terveellisen ruokavalion säilyttäminen.

Joka päivä, kehomme tarvitsevat tietyn määrän makro kuten proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen ja tietty määrä hivenaineita kuten vitamiineja ja kivennäisaineita. Säilyttää hyvä fyysinen ja psyykkinen terveys, tasapainoinen ruokavalio on erittäin tärkeää.

Elintarvikkeiden saannin tasapainottaminen ja riittävän proteiinin ja terveellisten rasvojen saaminen ruokavalioon on välttämätöntä terveen elämisen kannalta. Vielä tärkeämpää on saada oikea määrä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat välttämättömiä ravintoaineita. Ne auttavat pelaamaan satoja rooleja elimistössä, säilyttämästä immuunijärjestelmää luiden vahvistamiseen ja parantaviin haavoihin.

Koska miesten ja naisten elimet ovat huomattavasti erilaisia, naiset tarvitsevat erilaisia ​​määriä tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita kuin miehet.

On tiettyjä vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä naisille, mutta jotka ovat paljon vähemmän tärkeitä miehille. Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat merkittävä osa lisääntymisterveyttä ja niitä tarvitaan erityisesti raskauden aikana.

Nyt kun olet oppinut enemmän multivitamins ja mitä he voivat ja eivät voi tehdä, sinulla on tarvittavat työkalut valita paras tuote sinulle. Vaikka mitä tahansa tuote tällä listalla olisi hyvä valinta, paras riippuu oikeastaan ​​tietokoneen yksilöllisiä tarpeita ja budjetti.

Rekisteröidy päivityksiin

Hanki lisäpäivityksiä, uutisia, tarjouksia ja muuta!

Jotain meni pieleen. Tarkista merkinnät ja yritä uudelleen.

Jaa tämä viesti!

Oliko tämä viesti hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit viestin. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä26
Ei3

Jätä kommentti





Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

kirjailijasta

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjailija ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Austin pyrkii tuottamaan tarkkoja, ytimekkäitä ja tutkimukseen perustuvia tietoja lukijoilleen yli 7-vuosien kokemuksella luonnollisessa terveydenhuollossa. Ota yhteyttä Austiniin tästä artikkelista