Hyppää sisältöön
Vaikka tässä artikkelissa näkyvät erityiset tuotesuositukset ovat ehdottomasti meidän lausuntojamme, sertifioitu ravitsemusterapeutti ja / tai terveydenhuollon erikoislääkäri on tosiasiallisesti tarkistanut ja tarkastellut tutkittua taustatietoa.

Top10Supps-takuu: Top10Supps.com-sivustossa luetellut tuotemerkit eivät vaikuta meihin. He eivät voi ostaa asemaansa, saada erikoiskäsittelyä tai manipuloida ja paisuttaa sijoitustaan ​​sivustollamme. Osallistuessamme sinulle maksuttomaan palveluun yritämme kuitenkin tehdä yhteistyötä niiden yritysten kanssa, joita tarkistamme, ja saatamme saada korvausta, kun saavutat ne affiliate linkkiä sivustollamme. Kun siirryt Amazon-sivustoillemme esimerkiksi sivustomme kautta, saatamme palkkion ostoksillasi. Tämä ei vaikuta objektiivisuuteen ja puolueettomuuteen.

Riippumatta nykyisistä, aikaisemmista tai tulevista rahoitusjärjestelyistä jokaisen yrityksen sijoittaja editorin luettelossa perustuu ja lasketaan käyttämällä objektiivista sijoituskriteerejä sekä käyttäjäarviointeja. Lisätietoja on kohdassa miten luokitellaan täydennykset.

Lisäksi kaikki Top10Suppsissa julkaistut käyttäjäarvostelut käyvät läpi seulonnan ja hyväksynnän; mutta emme sensuroi käyttäjien toimittamiasi arvosteluja - ellei niitä tutkita aitoudesta, tai jos he rikkovat ohjeistamme. Pidätämme oikeuden hyväksyä tai kieltää tarkistukset, jotka on lähetetty tähän sivustoon ohjeiden mukaisesti. Jos epäilet, että käyttäjä on toimittanut tarkistuksen tahallisesti vääräksi tai vilpilliseksi, suosittelemme sinua ilmoita tästä täällä.

8 Paras tyyppisiä lisäravinteita pelaamiseen ja E-urheiluun

Videopelit eivät ole mitään uutta. He ovat olleet mukana 50: n loppupuolella.

Itse asiassa erittäin lyhyt historiatunti sinulle. On arveltu, että ydinfyysikko nimeltä William Higinbotham loi 1958: ssä kaikkien aikojen ensimmäisen videopelin nimeltä “Tennis for Two” [1].

Videopelit ovat siitä lähtien kehittyneet huomattavasti. Eri tyylilajeja on syntynyt; aina toiminnasta / seikkailusta, kuten Red Dead Redemption, urheilukohtaisiin peleihin, kuten Madden ja MLB The Show. Ne ovat kehittyneet niin paljon, että ihmiset alkavat kutsua videopelien pelaamista urheiluksi!

Mikä on e-urheilu?

Äskettäin kuitenkin termi "E-urheilu" on heitetty ympäri.

E Sports Explainer Video -animoitu gif

Joten mikä on "E-Sport" joka tapauksessa?

Laajuus: P. Guhrie, G. Gonzalezz, D. Martinez, M. Aldana, J. Friedner, A. Gutman

Virallisesti tutkimus Journal of Computers in Human Behavior määrittelee sen seuraavasti:

”Pelikentän alue, jossa tietokonepelien pelaajat ovat erikoistuneet tiettyyn peliin, muodostavat peliryhmät (klaanit), kilpailevat yhdessä turnauksissa ja tapaavat ns. LAN (Local Area Network) -puolueissa.2].

Kuulostaa urheilulta, eikö niin?

Toki, se ei välttämättä ole yhtä fyysinen kuin perinteinen urheilu, kuten jääkiekko tai jalkapallo. Tämä ei kuitenkaan muuta sitä tosiasiaa, että kyse on edelleen urheilusta, joka on kilpailu kahden tai useamman yksilön tai joukkueen välillä, jotka vaativat erityisiä taitoja menestyäkseen urheilun edellyttämällä tehtävällä.

Tästä selityksestä huolimatta voi silti yllättää jotkut ihmiset siitä, että E-Sport-kilpailut vaativat valtavaa valmistautumista pelaamaan korkealla tasolla, aivan kuten mikä tahansa muu urheilu.

Tähän sisältyy asianmukainen harjoittelu, ravitsemus ja kyllä, jopa täydentäminen.

Peli vaatii verottamaan kognitiivisia kykyjä, kuten kovaa kognitiivista työtaakkaa, visospatiaalisia taitoja, jotka auttavat meitä havaitsemaan, tunnistamaan ja käsittelemään visuaalisia ärsykkeitä, sekä tehostettua huomioväliä useiden muiden kognitiivisten kykyjen joukossa [3].

Tämän takia haluamme parantaa kykyjämme niin inhimillisesti kuin mahdollista, jotta voimme antaa itsellemme etulyöntiaseman kilpailumme suhteen.

Tässä mielessä tässä on luettelo luonnollisista yrtteistä ja lisäravinteista, jotka voivat auttaa sinua saamaan tuon henkisen edun kilpailijoitasi nähden! Et todennäköisesti tarvitse niitä "noobs".

8 hyödyllisiä täydennyksiä ammattilaispelaajille

Kofeiini

Kofeiiniuute

Tämä on ei-aivoja, ja saatat ottaa sen jo. Mutta selvitetään tarkasti miksi se on hyvä valinta.

Kuinka kofeiini auttaa pelaajia

Me kaikki tiedämme, että kofeiini herättää sinut. Se on annettu. On kuitenkin olemassa useita muita muuttujia, joihin meidän tulisi kiinnittää huomiota testaamalla kofeiinin vaikutuksia aivoihin.

Yhdessä kaksoissokkotutkimuksessa kofeiini pystyi parantamaan merkittävästi pelin avainmuuttujaa; reaktioaika [4]. Lisäksi tämä näytettiin vain 75 mg: ssa, joka on hieman pienempi kuin kofeiinin määrä Red Bullin pienessä 8-unssiöljyssä.

Toinen muuttuja, jonka pitäisi olla etsimässä, on käsitysmuisti. Periaatteessa tämä on kyky erottaa ajatuksia, käsitteitä, kuvioita ja yksilöitä ja pystyä luokittelemaan ne [5].

Yksi kofeiinitutkimus tutki tätä muuttujaa testaamalla kofeiinia nappingia ja lumelääkettä vastaan. Tutkimuksessa havaittiin, että kofeiini pystyi lisäämään tämäntyyppistä muistia annoksella 200mg paremmin kuin napping ja lumelääkeryhmät voisivat. 200 mg on noin kofeiinin määrä 5-tunnin energiankulutuksessa [6].

Kuinka paljon ottaa

Tärkeintä tässä ei ole ottaa liikaa kofeiinia, jotta vältetään yleiset sivuvaikutukset, kuten jitteriness ja ahdistuneisuus. Ehdotan, että kofeiinin kulutus pidetään korkeintaan 200mg-arvona aina 4-6-tunnin aikana.

Kokeilu-virhe on kuitenkin paras tapa selvittää suvaitsevaisuuttasi, sillä kofeiinitoleranssi on erittäin yksilöllinen ja voi olla melko arvaamaton.

Viralliset sijoitukset

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba -uute

Outo nimi, tiedän. Huolimatta funky nimestä, tämä tavaraa on varsin kiehtovaa siinä, mitä se on voinut tehdä Alzheimerin ja dementian potilaiden muistoksi [7].

Valitettavasti meille nuoremmille pelaajille ei kuitenkaan ole osoittautunut niin menestyväksi muistiosastolla.

MUTTA, mitä näyttää parantuvan nuorempien ikäryhmien osalta verenpaine ja kortisolitasot. Kun joudumme stressiin, kuten usein urheilun jännittävien hetkien aikana, verenpaineemme nousee osittain johtuen siitä, mitä pidetään usein ”stressihormonina”; kortisoli.

Kortisoli vapautuu lisämunuaisista korkean stressin aikana, jotta keho voidaan valmistaa vaarallisille skenaarioille, jotka voivat vahingoittaa kehon eheyttä.

Modernissa yhteiskunnassa tämä ei todellakaan ole niin välttämätöntä kuin se oli aikaisemmin, nyt kun elämme hyvin ruokituissa sivistyneissä yhteiskunnissa, lukuisten muiden syiden takia siitä, miksi emme ole melkein yhtä “alkukokoisia” kuin koskaan olivat.

Tämän vuoksi kortisolin liiallinen vapautuminen voi estää kykyämme menestyä hyvin pelialueella, esimerkiksi heikentää muistia ja keskittyä [8].

Kuinka ginkgo auttaa pelaajia

Kaksoissokkoutetussa plasebokontrolloidussa tutkimuksessa 70-nuoret vapaaehtoiset pantiin läpi sekä fyysisen että henkisen stressitestin (staattinen liikunta ja muistitesti) [9].

Osoitettiin, että kun Ginkgoa annettiin, verenpaine ja kortisoli laskivat rajusti verrattuna siihen, kun sitä ei annettu koehenkilöille.

Tämä on erittäin hyödyllistä pelaajille, koska jos pystyt Pidä stressitasot mahdollisimman alhaisina kilpailun aikana muisti paranee huomattavasti, jolloin voidaan keskittyä enemmän toimintoihisi.

Kuinka paljon ottaa

Ota 120 mg noin 1-tunnissa ennen koulutusta tai kilpailua. Se on otettava vain kerran päivässä, ja se voidaan ottaa turvallisesti joka päivä, jopa kilpailutonta päivää, jolloin veren pitoisuus pysyy vakaana.

Viralliset sijoitukset

Kalaöljy

Omega 3in lähde

Olet todennäköisesti tietoinen siitä, kuinka kalaöljy on hyvä lisä terveydelle, etenkin sydämen ja kolesterolin terveydelle. Vaikka se on hienoa ja ikävää yleisen hyvinvointimme kannalta, kiinnostamme ensisijaisesti sen kykyä parantaa muun tyyppistä muistia; työmuisti.

Työmuistia kutsutaan yleisesti lyhytaikaiseksi muistiksi. Se vastaa tietojen väliaikaisesta säilyttämisestä ja antaa meille mahdollisuuden tehdä nopeita, perusteltuja ja ohjattuja päätöksiä, jotka heijastavat käyttäytymistämme [10].

Kuinka kalaöljy auttaa pelaajia

Yhdessä tutkimuksessa, jossa tutkittiin työmuistia, vapaaehtoisille annettiin 2 grammaa DHA: ta (eräänlainen kalaöljy) päivässä [11]. Tutkijat käyttivät verbaalista työmuistitestiä, joka on validoitu monissa sitä edeltävissä tutkimuksissa; DHA: n yhdistäminen parempaan työmuistiin.

Testi edellyttää, että koehenkilöt voivat seurata näytön sarjan kirjaimia ja vastata, kun kirjain on identtinen sen kanssa, joka edelsi sitä ennen, kaksi kertaa sitten, tai kolme kertaa sitten, jolloin käytettiin vaihtelevia aikavälejä.

Kalaöljyä ottanut ryhmä suoriutui paljon paremmin tutkimuksesta 6-kuukausien aikana kuin ryhmä, joka ei ottanut sitä. Tämän tutkimuksen tutkijat uskovat, että kalaöljyllä on tämä kognitiivisuutta parantava laatu osittain sen takia anti-inflammatoriset vaikutukset.

Kuitenkin vielä on syytä perustella, miksi kalanöljy toimii tällä tavalla.

Kuinka paljon ottaa

2 gramman käyttö on hyvä paikka aloittaa. Edellisessä tutkimuksessa käytettiin 2 grammaa. Huomattakoon, että tämä oli pelkästään DHA, ei EPA.

DHA on yksi kahdesta ensisijaisesta kalalajin tyypistä, joita on useimmissa ravintolisissä. Nämä ovat Omega 3it, joita kuulet yleisesti. Tutkimuksessa, koska kohteet käyttivät vain DHA: ta, käytän vain sitä, koska EPA: n lisääminen ei osoittautunut parantavan kognitiota ja työmuistia tutkimuksessa.

DHA-lisäravinteet löytyvät sekä perinteisistä DHA- ja EPA-kalaöljytuotteista useimmissa vitamiini- ja terveysruokakaupoissa sekä internetissä.

Viralliset sijoitukset

Fosfatidyyliseriini

Fosfatidyyliseriinin lähteet

Yritä sanoa tämä 5 kertaa nopeasti. Se on aika suurta. Mutta olet kiitollinen siitä, että löysit sen, koska on osoittautunut parantavan molempia tarkkuus ja laskennan nopeus niin vähän kuin 2 viikkoa! [12].

Nämä taidot paransivat vastaavasti 13% ja 20% verrattuna lumelääkeryhmään. Lisäosaksi on erittäin nopea aika todistaa tuloksia.

Kuinka fosfatidyyliseriini auttaa pelaajia

Riippumatta siitä, mitä pelin lajia käytetään kilpailussa, sekä tarkkuus että laskentanopeus ovat erittäin tärkeitä pelaamisen ja E-Sportsin onnistumisessa. Olipa kyseessä ensimmäinen henkilö, kuten Call of Duty tai uusin NHL-peli, jolla on suuri tarkkuus, voit parantaa ampumisen tarkkuutta tai ranne laukaustaitojasi.

Kuinka paljon ottaa

Edellisessä tutkimuksessa käytettiin yleisimmin käytettyä 400mg-annosta. Vaikka ne jaetaan kahteen eri annokseen, tämä ei ole välttämätöntä, ja otat sen kaikki yhdellä annoksella, jos haluat.

Viralliset sijoitukset

Bacopa Monniera (Brahmi)

Bacopa Monnieri -uutte

Tämä lisäosa, joka tunnetaan myös yksinkertaisemmin nimellä brahmi, on osoittautunut merkittäviksi parannuksiksi:

  • oppimisnopeus,
  • muistin vakauttaminen,
  • visuaalisen tiedon käsittely,
  • ja jopa levottomuus verrattuna plaseboryhmään [13].

Täydennyksen ottamisen on kuitenkin oltava erittäin kärsivällistä, koska näiden vaikutusten havaitseminen vie jopa 12-viikkoa.

Kuinka Brahmi auttaa pelaajia

Maallikkojen mielestä tämä lisä auttaa sinua oppimaan nopeammin, pystymään tehokkaammin tallentamaan lyhytaikaiset muistot pitkäaikaisiksi muistoiksi, tulkitsemaan paremmin visuaalista tietoa ja jopa auttamaan sinua rauhoita ahdistustasi korkean stressin aikana [14]. On melko selvää, että kaikki nämä taidot ovat varsin hyödyllisiä sinulle kovan kilpailun aikana.

Kuinka paljon ottaa

Ota 300mg päivittäin 12-viikkoihin. On erittäin tärkeää pitää kiinni tästä järjestelmästä pitkällä aikavälillä, koska nämä vaikutukset näkyvät melko kauan.

Viralliset sijoitukset

Ruusujuuri

Rhodiola Rosea -uutteet

Miksi tuntuu siltä, ​​että parhaimmat lisäravinteet ovat ne, joita on vaikein lausua?

On olemassa kaksi tärkeää muuttujaa, joita tämä täydennys ei kyennyt auttamaan positiivisesti, mutta molemmat toimivat käsi kädessä. Ne, joista puhun, ovat täällä väsymys ja kognitio.

Kuinka Rhodiola Rosea auttaa pelaajia

Ensinnäkin, puhutaan väsymyksestä, tai minun pitäisi sanoa väsymystä. Vuonna 2000 tutkijat tekivät mielenkiintoisen tutkimuksen nuorten lääkäreiden henkisestä suorituskyvystä yönmuutoksissa [15].

He havaitsivat, että he pystyivät vähentämään lääkäreiden väsymystä keskimäärin 20%: lla niinkin pienissä kuin 2-viikkoissa. Tästä osoittaa jotain, jota kutsutaan kokonaisväsyvyysindeksi, joka on vahvistettu väsymysmitta tieteellisessä kirjallisuudessa.

Kuten edellä todettiin, tämä kulkee käsi kädessä parannetun kognitiivisen vaikutuksen kanssa. Rhodiola rosean anti-fatiguing -vaikutusten vuoksi lääkärit pystyivät parantamaan huomattavasti suorituskykyään millä tahansa työhön liittyvillä tehtävillä, joita he työskentelivät tuolloin.

Toinen tutkimus osoittaa tämän seikan entisestään, koska vain 5-päivien täydennyspäivät sotilaskadeteissa, taas työyön tehtävät, pystyivät merkittävästi vähentää väsymystä ja jopa parantaa yleistä hyvinvointia. Tämä johti siihen, että kadetit paransivat henkistä työkykyään plaseboryhmään nähden [16].

Kuinka paljon ottaa

Näissä tutkimuksissa käytettiin annoksia, jotka vaihtelivat 300-600mg: stä Rhodiola Roseasta. Enemmän kuin tämä käyttö ei ole ollut tehokkaampaa.

Viralliset sijoitukset

L-Teaniini

L Theaninen lähteet

Niille teistä, jotka ovat huolestuneita syyliä siellä, minulla on lisäosa sinulle. L-teaniini on yksi tärkeimmistä vaikuttavista aineista, joita löydetään vihreä teekofeiinin rinnalla, josta keskustelimme aiemmin.

Yhdessä tutkimuksessa annettiin sekä visuaalinen huomio- että äänivastaustesti. Lisäksi aiheet antoivat itsestään kertomuksia ahdistuksesta käyttämällä validoitua välinettä, jota kutsutaan valtion trait-ahdistusrekisteriksi (STAI).

Tulokset, joita he keräsivät, olivat sydämen lyöntitiheyden pienentyneet, paranivat visuaalinen huomioja parempaa reaktioaikaa, pääasiassa niiden joukossa, jotka olivat arvokkaita ahdistusluettelossa [17].

Valitettavasti tulokset eivät olleet niin merkittäviä, kun se tuli alhaisen keskiarvon ahdistus yksilöihin. Joten en häiritsisi tätä täydennystä, jos et näytä kärsivän kilpailun aiheuttamasta tai jopa yleisestä ahdistuneisuushäiriöstä.

Kuinka L-Theanine auttaa pelaajia

Niille, jotka tekevät, tämä täydennys on jumalan lähettäminen. Sen avulla voit rauhoittua olematta rauhoittunut (olettaen nukkua olennaisesti). Tämän lisääntyneen rauhallisuuden ansiosta se antaa ahdistuneille yksilöille mahdollisuuden parantaa reaktioaikaa ja visuaalista huomiota.

Kuinka paljon ottaa

200mg on tässä optimaalinen annos. Se voidaan myös yhdistää kofeiiniin synergistisen vaikutuksen vuoksi, joka mahdollistaa kofeiinin herätysvaikutuksen ja vähentää haittavaikutuksia, kuten ahdistusta ja huolta.

Viralliset sijoitukset

Panax Ginseng

Ginseng-juuriuute

Ginsengistä on tullut yhä suositumpi lisäosa nootrooppinen (kognitiivinen) maailman. Panax-ginseng, jota kutsutaan joskus nimellä "True Ginseng", on kaikkein tutkituin ginsengityyppi, joten analysoitamme analyysimme.

Yhden tietyn tutkimuksen tulokset osoittivat huomattavia parannuksia kahden tunnetun kognitiivisen testin tuloksissa psykologian alalla; Sarjakolmion vähennystehtävä ja nopea visuaalisen tiedonkäsittelytehtävä. Kaikki vähennystehtävät ovat, että kohteen on laskettava alaspäin 100: stä laskemalla 7.

Molemmat otettiin yhdessä henkisen väsymyksen visuaalisen mittakaavan kanssa. Parantuneiden kognitiivisten pisteiden ohella aiheet tunsivat paljon vähemmän väsyneitä henkisen väsymyksen visuaalisen mittakaavan mukaan [18].

Kuinka paljon ottaa

Ota 400mg nähdäksesi suurimman määrän kognitiivisia etuja.

Viralliset sijoitukset

Peli ohi: Takeaway

No, sinä olet menossa, kahdeksan täydennystä, jotka auttavat sinua ottamaan pelisi seuraavalle tasolle ja viemään kotiin! Yhteenvetona, tässä on tärkeimmät muuttujat, joita nämä täydennykset auttavat parantamaan:

  • reaktioaika,
  • havainnollinen muisti,
  • työmuisti,
  • ahdistuneisuus,
  • visuaalinen tarkkaavaisuus / tietojenkäsittely,
  • väsymys,
  • kognitio,
  • oppimisnopeus,
  • muistin vakauttaminen,
  • laskennan nopeus,
  • ja tarkkuus.

Pelaaja yksi, oletko valmis !? Hyvä. Nyt mene ulos ja voita kaikki!

Jatka lukemista: Top 5 täydentää aivojen terveyteen

Ⓘ Zachary ei välttämättä hyväksy kaikkia tämän verkkosivuston tuotteita ja tuotemerkkejä.

Viitteet
  1. Ensimmäinen videopeli? (Nd). Haettu osoitteesta https://www.bnl.gov/about/history/firstvideo.php
  2. Martoncick, M. (2015). E-Sports: Pelaaminen vain hauskaa tai pelaamista varten elämän tavoitteiden saavuttamiseksi? Journal of Computers in Human Behavior, 48, 208-211.
  3. Palaus, M., Marron, EM, Viejo-Sobera, R., & Redolar-Ripoll, D. (2017). Videopelien hermostopohja: järjestelmällinen katsaus. Rajat ihmisen neurotieteessä, 11. doi: 10.3389 / fnhum.2017.00248
  4. Adan, A., & Serra-Grabulosa, JM (2010). Kofeiinin ja glukoosin vaikutukset yksinään ja yhdistettynä kognitiiviseen suorituskykyyn. Ihmisen psykofarmakologia: kliininen ja kokeellinen, 25 (4), 310-317. doi: 10.1002 / hup.1115
  5. Kellman, PJ (2002). ”Perceptual learning”. Pashler, H., Gallistel, R. Stevensin käsikirja kokeellisesta psykologiasta. 3: Oppiminen, motivaatio ja tunne (3rd ed.). New York: Wiley. doi: 10.1002 / 0471214426.pas0307
  6. Mednick, SC, Cai, DJ, Kanady, J., ja Drummond, SP (2008). Vertaamalla kofeiinin, nielun ja lumelääkkeen hyötyjä verbaaliseen, motoriseen ja havainnolliseen muistiin. Käyttäytymisen aivotutkimus, 193 (1), 79-86. doi: 10.1016 / j.bbr.2008.04.028
  7. Kanowski, S., Herrmann, W., Stephan, K., Wierich, W. & Hörr, R. (1997). Todiste Ginkgo biloban erikoisuutteen EGb 761 tehokkuudesta ambulanssilla, jotka kärsivät Alzheimerin tyypin lievästä tai kohtalaisesta primaarista degeneratiivisesta dementiasta tai multiinfarktista dementiaa. Phytomedicine, 4(1), 3-13. doi:10.1016/s0944-7113(97)80021-9
  8. Täydentävä materiaali akuutin stressin vaikutuksille episodiseen muistiin: meta-analyysi ja integroiva katsaus. (2017). Psykologinen tiedote. doi: 10.1037 / bul0000100.supp
  9. Gezova, D., Duncko, R., Lassanova, M., Kriska, M., & Moncek, F. (2002). Verenpaineen nousun ja kortisolin vapautumisen väheneminen Ginkgo biloba -uutteen (EGb 761) aikana stressin aikana terveillä vapaaehtoisilla. Journal of Physiology and Pharmacology, 53 (3), 337-348.
  10. Miyake, A .; Shah, P., toim. (1999). Työmuistin mallit. Aktiivisen ylläpidon ja toimeenpanon valvonnan mekanismit. Cambridge University Press.
  11. Narendran, R., Frankle, WG, Mason, NS, Muldoon, MF, & Moghaddam, B. (2012). Parempi työskentelymuisti, mutta ei vaikutusta Striant-vesikulaariseen monoamiini-transporterityyppiin 2 Omega-3-monityydyttymättömän rasvahapon lisäyksen jälkeen. PLoS ONE, 7 (10). doi: 10.1371 / journal.pone.0046832
  12. Parker, AG, Gordon, J., Thornton, A., Byars, A., Lubker, J., Bartlett, M.,. . . Kreider, RB (2011). IQPLUSin vaikutukset Keskity kognitiiviseen toimintaan, mielialaan ja endokriiniseen vasteeseen ennen akuuttia liikuntaa. Journal of International Society of Sports Nutrition, 8(1), 16. doi:10.1186/1550-2783-8-16
  13. Stough, C., Lloyd, J., Clarke, J., Downey, LA, Hutchison, CW, Rodgers, T., & Nathan, PJ (2015). Erratum to: Bacopa monniera (Brahmi) -uutteen krooniset vaikutukset kognitiiviseen toimintaan terveillä ihmisillä. Psychopharmacology, 232(13), 2427-2427. doi:10.1007/s00213-015-3965-3
  14. McGaugh, JL (2000). ”Muisti – vuosisadan konsolidointi”. tiede. 287 (5451): 248 – 251. doi: 10.1126 / science.287.5451.248. PMID 10634773.
  15. Darbinyan, V., Kteyan, A., Panossian, A., Gabrielian, E., Wikman, G., & Wagner, H. (2000). Rhodiola rosea stressin aiheuttamassa väsymyksessä - Kaksoissokkoutettu standardoidun uutteen SHR-5 poikkitutkimus, jossa on toistuva pieniannoksinen hoito terveiden lääkäreiden mielenterveydelle yötyössä. Phytomedicine, 7(5), 365-371. doi:10.1016/s0944-7113(00)80055-0
  16. Shevtsov, V., Zholus, B., Shervarly, V., Volskij, V., Korovin, Y., Khristich, M.,. . . Wikman, G. (2003). Satunnaistettu tutkimus kahdesta eri annoksesta SHR-5 Rhodiola rosea -uutetta verrattuna lumelääkkeeseen ja henkisen työn kapasiteetin hallinta. Phytomedicine, 10(2-3), 95-105. doi:10.1078/094471103321659780
  17. Higashiyama, A., Htay, HH, Ozeki, M., Juneja, LR, & Kapoor, MP (2011). L-theaniinin vaikutukset huomioihin ja reaktioajan vasteeseen. Journal of Functional Foods, 3 (3), 171-178. doi: 10.1016 / j.jff.2011.03.009
  18. Reay, JL, Kennedy, DO, & Scholey, AB (2006). Panax-ginsengin vaikutukset, joita käytetään glukoosin kanssa ja ilman sitä, veren glukoosipitoisuuksiin ja kognitiiviseen suorituskykyyn kestävien "henkisesti vaativien" tehtävien aikana. Journal of Psychopharmacology, 20 (6), 771-781. doi: 10.1177 / 0269881106061516

Arkistokuvia valmistajalta Gorodenkoff / Shutterstock

Rekisteröidy päivityksiin

Hanki lisäpäivityksiä, uutisia, tarjouksia ja muuta!

Jotain meni pieleen. Tarkista merkinnät ja yritä uudelleen.


Oliko tämä viesti hyödyllinen?

Jätä kommentti





Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

kirjailijasta

Skrollaa ylös