Hyppää sisältöön
Vaikka tässä artikkelissa näkyvät erityiset tuotesuositukset ovat ehdottomasti meidän lausuntojamme, sertifioitu ravitsemusterapeutti ja / tai terveydenhuollon erikoislääkäri on tosiasiallisesti tarkistanut ja tarkastellut tutkittua taustatietoa.

Top10Supps-takuu: Top10Supps.com-sivustossa luetellut tuotemerkit eivät vaikuta meihin. He eivät voi ostaa asemaansa, saada erikoiskäsittelyä tai manipuloida ja paisuttaa sijoitustaan ​​sivustollamme. Osallistuessamme sinulle maksuttomaan palveluun yritämme kuitenkin tehdä yhteistyötä niiden yritysten kanssa, joita tarkistamme, ja saatamme saada korvausta, kun saavutat ne affiliate linkkiä sivustollamme. Kun siirryt Amazon-sivustoillemme esimerkiksi sivustomme kautta, saatamme palkkion ostoksillasi. Tämä ei vaikuta objektiivisuuteen ja puolueettomuuteen.

Riippumatta nykyisistä, aikaisemmista tai tulevista rahoitusjärjestelyistä jokaisen yrityksen sijoittaja editorin luettelossa perustuu ja lasketaan käyttämällä objektiivista sijoituskriteerejä sekä käyttäjäarviointeja. Lisätietoja on kohdassa miten luokitellaan täydennykset.

Lisäksi kaikki Top10Suppsissa julkaistut käyttäjäarvostelut käyvät läpi seulonnan ja hyväksynnän; mutta emme sensuroi käyttäjien toimittamiasi arvosteluja - ellei niitä tutkita aitoudesta, tai jos he rikkovat ohjeistamme. Pidätämme oikeuden hyväksyä tai kieltää tarkistukset, jotka on lähetetty tähän sivustoon ohjeiden mukaisesti. Jos epäilet, että käyttäjä on toimittanut tarkistuksen tahallisesti vääräksi tai vilpilliseksi, suosittelemme sinua ilmoita tästä täällä.

10-heraproteiinipullo 2019issa

Ⓘ Top10Supps voi saada osan tuloista, jos ostat jotain tällä sivulla olevalla linkillä.

Täydennä käyttäjän luokitusjärjestelmää

Auta täydentämään käyttäjän sijoitusjärjestelmäämme jättämällä äänesi alla. Ole kiltti VAIN äänestä tuotteista, joita olet kokeillut. Saat vain yhden äänen tuotetta kohden.

  • upvote: Äänestä tuotteeseen, jos olet kokeillut sitä ja suositella sitä muille.
  • DOWNVOTE: Äänestä, jos olet kokeillut sitä etkä suosittele sitä muille.


  • Optimum Nutrition




  • BPI Sports




  • Myprotein




  • MuscleTech




  • Legioona




  • Luonnollinen voima




  • JYM-täydentävä tiede




  • NAKED-ravitsemus




  • Jay Robb




  • SFH


Suosittele lisäosaa

Kun on kyse treenin suorituskyvyn parantamisesta ja lihaksen yleisen rakenteen rakentamisesta, se tarkoittaa usein proteiinin kulutuksen säätämistä.

Ja heraproteiini on tällä hetkellä kärjessä kilpailua.

Heraproteiinijauheet valmistetaan rasvatonta maitoa, ja niitä tuotetaan helposti massatuotantona (juustonvalmistuksen sivutuote), mistä syystä sen runsaus ja dominointi valkuaisaineosien suhteen.

Autamme sinua löytämään hyvän tuotteen, olemme tutkineet ja vertailleet markkinoiden parhaita heraproteiinilisäaineita.

10 Paras heraproteiinijauhe verrattuna

1. Optimaalinen ravitsemus Gold Standard 100% Whey

Optimaalinen ravitsemus 100 Whey Gold Standard

Gold Standard 100% hera on yksinkertainen vielä erittäin tehokas proteiinijauhe optimaalisesta ravinnosta. Tämä tuote on todella kuntolisäalan teollisuuden kultastandardi ja on kärjessä helposti luettelossa, kun se on saanut vuosien aikana useita arvostettuja palkintoja.

Se on erittäin tehokas ja se kuuluu parhaiten maistuvat heraproteiinijauheet saatavana käyttäjien arvostelujen mukaan. Tämä tuote käyttää korkealaatuisia aineosia kliinisesti todistettuina määrinä optimaalisten tulosten ja suorituskyvyn luomiseksi

Poimintoja:

  • Palkittua - Bodybuilding.com on nimennyt kultastandardin vuoden parhaaksi proteiiniksi ja vuoden parhaaksi täydennykseksi suoraan 10-vuosiksi!
  • Käyttää 3-tehokkaiden heraproteiinien sekoitusä
  • Sisältää 24g proteiini, 3g hiilihydraatteja ja 110 kaloria kohti
  • Sisältää 4g of glutamiinia ja glutamiinihappo annosta kohden
  • Sisältää yli 5g luonnossa esiintyvien BCAAta annosta kohti
  • Saatavilla 20 herkullista makua
  • Sekoittuu helposti ilman paakkuuntuu
  • Excellent value
  • Todella Gold Standard proteiinin laatu

MIINUKSET:

  • Natrium on hiukan liian korkea
  • Ei gluteeniton

Mitä se: Yksi annos sisältää 24g proteiinia, joka koostuu seoksesta:

  • Heraproteiini-isolaatit - heraproteiinin puhtain muoto.
  • Heraproteiinikonsentraattia (premium, ultra-filtered) - laadukas, tasapainoinen ja nopeasti sulava muoto heraproteiinista, joka saa nopeasti toimivan.
  • Hera peptidejä - saatavilla olevan heran nopeimmin sulava muoto.

yhdistelmät: Vanhanaikainen yhdistelmä BCAA-kierrellä. Pidämme siitä, kuinka he pitivät uskollisena aitoja, itsenäisiä heraproteiinivalmisteita, mutta he varmasti myös innovoivat sisällyttämällä herapeptidit erilliseksi ainesosaksi.

laatu: Se ei ole suurin proteiinimäärä annosta kohden, mutta heraproteiinien yhdistelmä auttaa kiihdyttämään lihasten kasvua.

Täysi erittely: Kulta Standard 100% Hera Review

Arvostelu: 4.9 ulos 5 tähteä (4.9 / 5)

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

2. Läpinäkyvä Labs-proteiinisarja 100% Grass-Fed Heraproteiini-isolaatti

Läpinäkyvät Labs-proteiinisarja 100 Grass Fed Whey Protein Isolate

Läpinäkyvä Labs käyttää 100-prosenttisesti puhdasta heraproteiini-isolaattia, joka on hankittu vastuullisesti ruohoa ruokkivat lehmät Uudessa-Seelannissa. Se on yksi markkinoiden puhtaimmista tuotteista paras orgaaninen proteiinijauhe saatavissa.

Se on yksi luettelon terveellisimmistä proteiinijauheista, ja se tarjoaa kaikki proteiinit, joita kehosi tarvitsee suorittaakseen ja palautuakseen tehokkaasti, eikä monissa lisäravinteissa ole mitään tarpeetonta roskaa.

Tämän tuotteen hinta on hiukan keskimääräistä korkeampi, mutta se on ehdottomasti hintansa arvoinen, koska se on korkealaatuista, puhdasta ja puhdasta ainesosaa.

Poimintoja:

  • Sisältää 100% puhdasta heraproteiini-isolaattia, mistä ruoho-ruokitaan lehmiä
  • Ruoholla syötettyä tarkoittaa, että tämä proteiini lehmistä että ruokittiin vain ruohoa - Niin sen pitää ollakin! Ei hormoneja, steroideja tai keinotekoisia ainesosia
  • Sisältää 28g proteiini, 0g hiilihydraatteja ja 112 kaloria kohti
  • Proteiinia painosuhde 88% (28g proteiinia kussakin 32g kauha)
  • Ei keinotekoisia makeutusaineita, elintarvikkeiden säilöntäaineita tai gluteenia
  • Yksi puhtaimmista proteiini täydentää markkinoilla
  • Tarjoaa proteiini sinun täytyy auttaa lihaksia takaisin - kanssa mitään tarpeettomia täyteaineita tai keinotekoisia makeutusaineita löydy muista proteiineista
  • Makeutettu luonnollisesti Stevia

Miinukset:

  • Natriumpitoisuus on korkea
  • Kallis
  • Sisältää steviaa, joka ei välttämättä riitä tietyille käyttäjille

yhdistelmät: He käyttivät vain heraproteiini-isolaattia, mikä on merkki potentiaalista ja jolla on erinomainen tunne.

laatu: Pidämme kaavan suunnittelusta, rajoittaen itsensä vain yhteen suureen ainesosaan.

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 28g 100% heraproteiini-isolaattia - joka on peräisin Uuden-Seelannin ruohoainetuista lehmistä. Heraproteiini-isolaatti on heraproteiinin puhtain muoto.

Täysi erittely: ProteinSeries Grass-Fed -hyytasapainotesti

Arvostelu: 4.8 ulos 5 tähteä (4.8 / 5)

Mistä sitä saa
läpinäkyvä-labs-myyjä-logo

3. MuscleTech Nitrotech

Muscletech Nitrotech

MuscleTech Nitrotech väittää olevansa kaikkien aikojen tehokkain proteiinikaava, eikä hän välttää kertoaan ihmisille tarkoittavansa yritystoimintaa ja näkemyksemme perusteella he voivat olla jotain.

He ylpeilevät 30 grammaa proteiinia per 46 grammaa annosta ja sirotellaan muihin lihaksia edistäviin aineosiin hyvän mittaamiseksi. Niillä on myös useita kokoja, jotka suosivat irtotavarana ostajia.

Poimintoja:

  • Yksi suurimmista proteiineista annosta kohden teollisuudessa 30 grammaa
  • Sisältää 6.8 grammaa BCAA: ita
  • Onko 3 grammaa kreatiinimonohydraattia
  • Enimmäismäärä lihasten palautuminen kasvua
  • Saatavana 15-makuina
  • Suuret säästöt, kun ostat isompia kylpyammeita

MIINUKSET:

  • Korkea kolesterolipitoisuus
  • Liian monta muut ainekset
  • Sisältää karrageenia, joka liittyy tulehdukseen ja muihin mahdollisiin terveystiloihin

Mitä se: Yksi annos sisältää 30 grammaa proteiinia, joka koostuu sekoituksesta:

  • Herapeptidit: Heran nopein sulattu muoto
  • Hera-isolaatit: Heraproteiinin puhtain muoto.
  • Herakonsentraatit: Heraproteiinin raaka muoto.

yhdistelmät: Suuri synergia lihasten rakennusaineiden välillä.

laatu: Suuret annokset ja kliinisesti tukemat ainesosien muodot.

Täysi erittely: MuscleTech Nitrotech -katsaus

Arvostelu: 4.3 ulos 5 tähteä (4.3 / 5)

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

4. Legion Hera +

Legion Hera Plus

Legion Athletics -messuilla on aina ollut hyvä maine lisäravinteille, ja epäilemättä heidän Legion Whey + on otettu hyvin vastaan. He eivät vain ylpeä siitä, että heillä on 100% luonnollista hera-isolaattiproteiinijauhetta, vaan myös lähteenä siitä ylpeänä Irlannista.

Vaikka heillä on 10-aromeja, joista voit valita, voit myös valita perustason, maustamattoman, lajikkeen, jos et pidä aromien ja väriaineiden syömisestä.

Poimintoja:

  • Todella korkea kalsium
  • Onko heraproteiini-isolaatin muita kuin GMO-lähteitä
  • Maustamaton vaihtoehto on ainutlaatuinen teollisuudessa
  • Sisältää 22 grammaa proteiinia per 26.4 grammaa annosta
  • Suhteellisen puhdas täyteaineista
  • Laktoositon ja gluteeniton

MIINUKSET:

  • Ei paras kokonaisproteiinipitoisuus
  • Hieman kallis verrattuna muihin luettelon lisäyksiin

Mitä se: Yksi annos sisältää 22 grammaa proteiinia, valmistettu:

  • Heraproteiini-isolaatti: Korkein heraproteiinin laatu, joka koostuu 90-proteiinista painosta

yhdistelmät: Suuri synergia lihasten rakennusaineiden välillä.

laatu: Suuret annokset ja kliinisesti tukemat ainesosien muodot.

Täysi erittely: Legion Hera + arvostelu

Arvostelu: 4.5 ulos 5 tähteä (4.5 / 5)

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

5. BSN Syntha 6

Bsn Syntha 6

BSN Syntha 6 on proteiinijauhe, joka on suunniteltu tuottamaan hidastetusti vapauttavaa proteiinia useiden tuntien ajan. Käyttämällä innovatiivista sekoitusta 6-proteiinilähteitä, Syntha 6 tarjoaa tasaisen aminohappovirran lihaksillesi.

Se ei välttämättä ole halvimpaa proteiinijauhetta kokonaisproteiinipitoisuuden kannalta, mutta kun otetaan huomioon laaja valikoima korkealaatuisia proteiinilähteitä, se on hinnoiteltu erittäin kohtuudella ja tarjoaa suuren arvon.

Poimintoja:

  • Sisältää sekoitus 6 eri korkealaatuista proteiinia lähteistä
  • Sisältää 22g proteiini, 15g hiilihydraatteja ja 200 kaloria kohti
  • Sisältää 10g välttämättömiä aminohappoja annosta kohti
  • Tarjoaa tasaisen virtauksen proteiineja lihaksille
  • Erinomainen kuidun lähde

MIINUKSET:

  • Voi olla liian monimutkainen ja monimutkainen
  • Onko 2 grammaa lisätty sokeria
  • Liian paljon täyteaineita ja muita kuin keskeisiä ainesosia
  • Korkea natrium- ja kolesterolipitoisuus
  • Ei kaikille käyttäjille johtuen hitaasti sulavasta proteiinistrategiasta

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 22g proteiini sekoitus jotka koostuvat heraproteiinikonsentraattia, heraproteiini-isolaattia, kalsiumkaseinaatti, maitoproteiini-isolaatti, munanvalkuaisesta, ja glutamiinipeptidejä.

yhdistelmät: Hyvä yhdistelmä, mutta ehkä hieman liian monimutkainen tarkoitukseen.

laatu: Hyvälaatuiset ainesosat, erityisesti hitaasti sulaville proteiineille.

Täysi erittely: BSN Syntha 6 Review

Arvostelu: 4.4 ulos 5 tähteä (4.4 / 5)

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

6. Dymatize Iso-100

Dymatize Iso 100

Dymatize Iso-100 on laadukas hydrolysoitu heraproteiinijauhe, joka on suunniteltu stimuloimaan lihasten kasvua ja elpymistä. Se käyttää 100% hydrolysoitua heraproteiini-isolaattia nopeasti imevän aminohappovirran tuottamiseksi lihasten lisäämiseksi ja tulosten optimoimiseksi.

Poimintoja:

  • Sisältää 25g proteiinia, 0g hiilihydraatteja ja 106 kaloria kohti
  • Sisältää 5.5g on BCAAta annosta kohti
  • Gluteeniton ja laktoositon
  • Valmistettu hydrolysoitua 100% heraproteiini-isolaattia - puhtaimmillaan heraproteiini
  • Palkittu - Bodybuilding.com -palkinto ja muut arvostetut palkinnot.
  • liuottamaa nopeasti
  • Herkullinen vaniljan maku
  • Vain 1 kaasutin annosta kohti

MIINUKSET:

  • Jotkut täyteaineet mukana
  • Todella kallis

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 25g hydrolysoitu heraproteiini-isolaattia - Puhtain saatavilla oleva heraproteiini. Antaa aminohappoja ja ravinteita elimistö tarvitsee nopeasti ja ilman täyteaineita tai "fluff".

yhdistelmät: He keskittyivät nopeuteen, joten ne sisälsivät vain hydrolysoitua heraa ja hera-isolaattia, mikä on enemmän kuin tarpeeksi.

laatu: Hyvälaatuiset ainesosat, kaikki tarkoitettu nopeaan imeytymiseen.

Täysi erittely: Dymatize Iso-100 -arviointi

Arvostelu: 4.4 ulos 5 tähteä (4.4 / 5)

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

7. Lihasjuhla ruoho rehueriste

Lihasjuhla ruoho rehueriste

Yksi monien proteiinien käyttäjien ongelmista on jauheen loppuminen, kun he sitä ehdottomasti tarvitsevat. Lihasjuhla ratkaisi tämän tarjoamalla korkealaatuisen ruohoa syövän heraproteiini-isolaatin, jolla on yksi suurimmista annoksista yhdessä pullossa.

Yhdessä pullossa Muscle Feast Grass Fed Whey -isolaatissa on 37-annosta, mikä antaa keskivertokäyttäjälle ylimääräisen kuuden tai seitsemän päivän ymmärtää "hei, pulloni on melkein tyhjä".

Koska se on keskittynyt kaavaan ja annosmäärään pullossa, merkitsemme sen nimellä parhaan vastineen proteiinijauhe.

Poimintoja:

  • Yksi aineosa ja keskittynyt
  • Ei kolesterolia ja hiilihydraatteja
  • Pienet määrät natriumia ja sokeria
  • Super minimaalinen ainesosaluettelo
  • Onko 37 annosta 2 lb pulloa kohti; 94 per 5 lb pullo
  • Ilmoitetut 4.8 grammaa BCAA: ta annosta kohden
  • Ei soijaa, gluteenia, lisäaineita, väriaineita, tarpeettomia täyteaineita
  • LabDoor testattu urheilua varten

MIINUKSET:

  • Vain kolme makua
  • Alhainen proteiini annosta kohden 20.5 grammaa

Mitä se: Yksi annos sisältää 20.5 grammaa proteiinia, valmistettu:

  • 100 heraproteiini-isolaatti: nopeasti imeytyvä ja erittäin puhdas proteiinilähde.

yhdistelmät: Ei yhdistelmiä, vain yhden lähteen.

laatu: Korkealaatuinen heraproteiini, testattu urheilutakuun suhteen. Annostus tarvitsee kuitenkin vähän apua.

Täysi erittely: Lihasjuhlat Ruoansyöte-hera-isolaattikatsaus

Arvostelu: 4.4 ulos 5 tähteä (4.4 / 5)

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

8. MusclePharm Combat -jauhe

Musclepharm Combat Powder

MusclePharm Combat Powder käyttää 5-voimakkaiden proteiinien yhdistelmää nopean, keskipitkän ja hitaasti vapauttavan proteiinin tuottamiseen jopa 8-tuntiin saakka. Se on suunniteltu olemaan all-in-one-tuote, jolloin ei tarvita useita proteiinilisäyksiä.

Poimintoja:

  • Sisältää 25g proteiinia, 8g hiilihydraatteja ja 140 kaloria kohti
  • Sisältää sekoitus 5 eri proteiinien
  • Suunniteltu toimittamaan nopeasti sulavia, keskimääräisesti sulavia ja hitaasti sulavia proteiineja
  • Gluteeniton
  • Suunniteltu otettavaksi milloin tahansa - aamulla, ennen / jälkeen harjoittelun tai illalla ennen nukkumaanmenoa

MIINUKSET:

  • Paljon täyteaineita
  • Hidas sulatusstrategia ei ole kaikille
  • Proteiinikompleksi voi olla sammutus joillekin

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 25g of oma sekoitus, joka sisältää heraproteiinikonsentraatti, heraproteiini-isolaatti, heraproteiini hydrolysaatti, miselli- kaseiini, ja ovalbumiinituotteille.

yhdistelmät: Hitaasti sulavia proteiinijauheita on vaikea täydentää, joten kudot viiden proteiinilähteen käyttämiseen oikean saamiseksi.

laatu: Mikrosuodatetut proteiinit takaavat helpomman sulamisen, mikä voi vähentää turvotusta.

Täysi erittely: MusclePharm Combat Powder Review

Arvostelu: 4.3 ulos 5 tähteä (4.3 / 5)

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

9. Luonnon paras Zero Carb Isopure

Natures Best Zero Carb Isopure

Nature's Bestin Zero Carb Isopure on korkealaatuinen proteiinijauhe, joka on valmistettu 100% heraproteiini-isolaatista. Tämä tuote on paras saatavilla oleva vähäproteiinijauhe, jossa on mahtava 50 grammaa proteiinia annosta kohti sekä nolla hiilihydraatteja.

Poimintoja:

  • 50 grammaa 100% heraproteiini-isolaatit per annos
  • 0g hiilihydraatteja ja 220 kaloria kohti
  • Valmistettu korkealaatuisesta proteiinista
  • Matalakalorinen proteiinijauhe, jossa vain 210-kaloreita annosta kohti

MIINUKSET:

  • Ei 2 lb pulloa
  • Tyyris
  • Todella korkea natriumpitoisuus

Mitä se: Yksi annos sisältää:

  • 50g 100% puhdasta heraproteiini-isolaattia - heraproteiinin puhtain muoto.

yhdistelmät: Heraproteiini + vitamiinit ja mineraalit sekoittuvat. Aivan ainutlaatuinen esimerkki teollisuudessa, joka koskee vain "vain proteiineja" kaavoja.

laatu: Heraproteiini-isolaatti on loistava ainesosa, mutta vitamiinimuodot olisivat voineet olla paljon parempia - he käyttivät halpoja, yleisiä.

Täysi erittely: Zero Carb Isopure -arviointi

Arvostelu: 4.2 ulos 5 tähteä (4.2 / 5)

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

10. Cellucor COR-Performance hera

Cellucor Cor Performance hera

Viimeisenä, mutta ei varmasti vähäisimpänä, on Cellucor COR-Performance Whey. Se, mikä sai heidät pääsemään tähän luetteloon, ei ole oikeastaan ​​heidän proteiinisekoituksensa (mikä on vakio), vaan niiden lisäyksen entsyymejä, jotka auttavat ruuansulatuksessa ja imeytymisessä. Se on vähäkalorista, vähärasvaista, ja hinnastolla et voi sivuuttaa.

Yksi niistä tekijöistä, jotka saivat heidät saamaan vain 10-huipputasoa, oli se, kuinka heidän pullovalikoimansa rajoittuu joko 28- tai 70-annoksiin, mikä pakottaa tilaamaan edullisemman tarjouksen, jos et aio käyttää sitä pitkään. Ison kylpyammeen hankkiminen voi myös riskin paakkuuntumisen ajan myötä.

Poimintoja:

  • 24 grammaa / 33 grammaa annosta kohti
  • 3 grammaa hiilihydraatteja välitöntä lihaspolttoainetta varten
  • Gluteeniton
  • Valmistettu herakonsentraatin ja isolaatin yhdistelmällä
  • Matala kolesteroli
  • Sisältää proteaasia ja laktaasia, joka auttaa ruoansulatuksessa ja imeytymisessä
  • Hyvällä hinnalla
  • 7-maut

MIINUKSET:

  • Merkittävä määrä natriumia
  • Saatavana vain kahta kokoa: 28 tai 70 annosta
  • Minimaaliset täyteaineet makuun ja sekoittamiseen

Mitä se: Yksi annos sisältää 24 grammaa proteiinia, valmistettu:

  • Heraproteiini-isolaatti: nopeasti imeytyvä ja erittäin puhdas proteiinilähde.
  • Heraproteiinikonsentraatti: Heraproteiinin raakamuoto, joka hajoaa hitaasti, mikä tekee siitä optimaalisen lisätyn ruokahalua vähentävän vaikutuksen aikaansaamiseksi

yhdistelmät: Heiden käyttämä heraproteiiniyhdistelmä ei ole ainutlaatuinen, mutta se on myös kokeiltu toimimaan.

laatu: Lisätyt entsyymit ovat harkittuja ja harvinaisia ​​lisäyksiä.

Täysi erittely: Cellucor COR-Performance Hera Review

Arvostelu: 4 ulos 5 tähteä (4 / 5)

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

Kuinka sijoitimme nämä heraproteiinijauheet

Valitsimme luettelossamme tuotteet kaavan, hinnoittelun, lajikkeen ja tietysti proteiinilähteiden laadun perusteella.

  • Niillä, jotka pääsivät 5-alkuun, kaikilla oli samanlaiset proteiiniominaisuudet, mutta harkitsimme myös apuaineosia, jotka auttoivat parantamaan tuotetta yleisesti paremmin proteiinien imeytymisessä ja sulavuudessa tai sekoituksen todellisessa sekoituksessa.
  • 5-pohjassa olevat sijoitettiin joko kalliiden hinnoittelujen ja huonon arvon tai vain heikomman yleisen kaavan takia. Siitä huolimatta, nämä kaikki ovat bonafide-jauheita omissa oikeuksissaan ja antavat sinulle tyydyttävän kuntosalikokemuksen.

Kuten aiemmin mainittiin, olen joutunut käsittelemään kirjaimellisesti satoja näitä proteiinilisäaineita, testaamalla niitä etiketin tarkkuuden ja lainsäädännön noudattamisen suhteen. Sinut yllättyi täydentävien lääkkeiden lukumäärästä, koska meidän oli hylättävä, koska:

  • Heidän etiketin läpinäkyvyys oli heikko tai he eivät ilmoittaneet selvästi, mikä oli jauheessaan
  • Heidän verkkosivusto ja yritys näyttivät olevan luonnos. Pohjimmiltaan koko verkkosivusto näyttää olevan vain edessä eikä yrityksellä ole todellista toimistoa.
  • Jotkut tuotteista joko kiellettiin tai niiden tiedettiin osoittavan positiivisia tiettyjen kiellettyjen aineosien suhteen
  • Harvat käyttivät liian monta täyteainetta, kuten maltodekstriiniä, kompensoimaan kalliita avainyhdisteitä
  • Huono käyttäjän arvostelu yleensä

Sitten on myös huomioita proteiinin kokonaisannosta vs. kaavan ainesosien lukumäärä.

Yhdellä heraproteiinijauheella voi olla 30 grammaa proteiinia 35 grammaa kohti ja se voi olla todella korkea yhden ainesosan kaavoissa. Proteiinikompleksi, joka tuottaa vain 24 grammaa proteiinia annosta kohden, voi kuitenkin olla parempi, jos kaava koostui aineosista, jotka maksimoivat imeytymisen tai tekevät jauheesta "täydellisemmän".

Lisäravintoyhtiöt yleensä ovat kaikki ottamassa rahaasi mahdollisimman pienin kustannuksin puolellaan. Joten voit olla varma, että tässä luettelossa olevat suodatetaan ja puhdistetaan huolellisesti käyttäjien, kuten sinä ja minä, mielessä.

Heraproteiinijauheen UKK

Mikä on heraproteiini?

Heraproteiini on herasta johdettu proteiinimuoto. Heraa on maidossa ja se on juustonvalmistusprosessin luonnollinen sivutuote. Jos olet koskaan avannut astian jogurttia ja huomannut nestettä yläosassa - se on heraa!

Juuston valmistusprosessin aikana nestemäinen heraproteiini erotetaan maidon muista osista. Tämän jälkeen tuottajat prosessoivat ja kuivattavat heran jauhemuotoon.

Sieltä heraproteiineja myydään täydennysmuodossa tai lisätään erilaisiin ruokia ja energiapalkit lisätä proteiinipitoisuutta.

Heraproteiini sulautuu nopeasti, mikä tekee siitä ihanteellinen proteiinilisä urheilijoille jotka tarvitsevat nopeaa proteiinin lisäämistä harjoituksen jälkeen. Heralla on myös erittäin korkea aminohappo pitoisuus, Mikä on hyvä useita terveyshyötyjä.

Mitä ovat proteiinipitoiset heraproteiinit?

Heraproteiinilisäaineet ovat yksinkertaisesti puhdasta heraproteiinia jauhemaisessa muodossa. Usein ne sisältävät maku- ja / tai muun tyyppisiä proteiineja tasapainoisen sekoituksen ravinteiden toimittamiseksi.

Niitä käyttävät yleisesti urheilijat, painonnostoilijat ja ihmiset, joiden ruokavalio on alhainen.

Urheilijat kokevat eniten heraproteiinin hyötyjä, mutta todellisuudessa monille erilaisille ihmisille voi olla hyötyä näiden tuotteiden käytöstä.

Heraproteiinin edut ovat paljon laajempia kuin luuletkaan, ja niillä on monia merkittäviä todistettuja positiivisia terveysvaikutuksia.

Millaista heraproteiinia on olemassa?

Näissä tuotteissa käytetään pari erilaista heraproteiinityyppiä. Päätyypit ovat:

  • Heraproteiinikonsentraatti: Ehkä yleisimmin käytetty hera, heraproteiinikonsentraatti on nopea, edullinen ja laajalti saatavilla. Konsentraatti sisältää tyypillisesti noin 80% proteiinia, vaikka se voi vaihdella laajasti. Myös heraproteiinikonsentraatti on suhteellisen korkea laktoosissa, joten laktoosiherkkyyden omaavien on vältettävä tiivistymistä.
  • Hera-proteiini-isolaatti: Laaja-alaisesti pidetty heraproteiinijauheen paras muoto, heraproteiini-isolaatti tyypillisesti sisältää 90-95% puhdasta proteiinia. Se on hyvin alhainen rasvassa ja laktoosissa, joten myös ihmiset, jotka ovat laktoosi-intoleranssi, voivat usein olla hyvin ottamassa hyviä heraproteiini-isolaattijauheita. Isolaatti on herättänyt heran "premium" -muodon, ja meillä on tapana olla samaa mieltä. Sanotaan, että korkeampi puhtaus ja proteiinisisältö tekevät siitä hieman kalliimpia kuin edullisemmat vaihtoehdot, kuten heraproteiinikonsentraatti.
  • Hydrolysoitu heraproteiini: Tämä heran muoto sisältää proteiinia, joka on hajotettu absorptiomäärien lisäämiseksi. Pohjimmiltaan pitkäketjuiset proteiinit jaetaan lyhyempiin ketjuihin, joita kutsutaan peptideiksi. Tämä helpottaa proteiinin sulattamista. Hydrolysoitu heraproteiini on tyypillisesti melko kallista ja sitä ei yleisesti käytetä heran päätyyppinä, vaikka sitä voidaan lisätä hyviin heraproteiiniseoksiin.

Nämä ovat tärkeimmät kolme heran tyyppiä, vaikka muitakin on. Monet heraproteiinituotteet sisältävät näiden muotojen yhdistelmän.

Mitä hyötyä on heraproteiini Jauheet?

Heraproteiinia käyttävät monenlaiset ihmiset monista syistä. Vaikka voit heti ajatella kehonrakennusta proteiinia ajatellessasi, todellisuudessa siellä on paljon erilaisia ​​heraproteiinien etuja, kuten:

  • Erinomainen laadukas heraproteiinilähde
  • Pakattu keskeisten aminohappojen
  • Korkea pitoisuus haarautuneita ketjuja

Ne ovat myös yleensä täynnä antioksidantteja ja BCAAta. Erityisesti haarautuneilla ketjuilla aminohapoilla (BCAA) on joitain erittäin tärkeitä etuja, ja hera on yksi parhaista näiden aminohappojen lähteistä.

Kuinka heraproteiinijauhe voi auttaa minua?

  • Lihasmassa: Se ei ole heraproteiinilisä, jos se ei lupaa lihasvoittoa. Loppujen lopuksi proteiini on keskeinen makro, kun kyse on vähärasvaisen massan asettamisesta. Heraproteiinilisäyksen yhdistämisestä säännölliseen vastustusharjoitteluun (sekä aerobiseen) liittyvät tutkimukset ovat vakaita ja ovat tässä vaiheessa vain kiistattomia [1].
  • Elpyminen: Ensimmäinen askel isojen lihasten saamisessa on ensin “parantua” vaurioitunut lihaskudos, ja mitä nopeammin kehosi paranee, sitä nopeammin se pääsee “rakennuslihakseen estääksesi tämän tyyppisiä lihasvaurioita”. Heraproteiini voi käytännössä nopeuttaa asioita [2].
  • Pitkäaikainen terveys: Lähteestä riippumatta, proteiinilisä on enemmän kuin vain makrojen täyttö. Proteiinilisäaineiden tiedetään parantavan antioksidanttitasoja, vahvistaa immuunijärjestelmäävähentää nälän tunnetta ja auttaa säätelemään verenpainetta [3].

Miten otan heraproteiinijauhetta?

Nämä tuotteet ovat tyypillisesti jauhemaisia. Ne ovat yleensä maustettu, vaikka jotkut ovat maustettomia.

Jos haluat ottaa heraproteiinilisäainetta, sinun kannattaa yleensä sekoittaa se veteen, maitoon tai mehuun tai sekoittaa suosikki ravisteluun.

Kotona monet ihmiset haluavat tehdä herkullisia proteiinia ravistelemalla käyttäen heraproteiinilisää, sekä hedelmiä, kasviksia, jäätä, maitoa tai mitä tahansa muita ainesosia, joita ympärillä on. Jos haluat himoa lajiketta, sinun kannattaa valita yksinkertainen heraproteiinin maku, kuten vanilja tai suklaa, joka on tarpeeksi joustava sekoittumaan useisiin muihin ainesosiin.

On-the-go käytössä, sinun kannattaa harkita poimien BlenderBottle. Nämä kätevät pienet laitteet tekevät heraproteiinin sekoittumisesta tärisevän tuulen ja ulos.

Blender-pulloissa on pieni metallipallovispilä, joka auttaa sekoittamaan jauhemaiset täydennykset veteen tai maitoon vain yksinkertaisella ravistelulla.

Ne ovat hyödyllisiä minkä tahansa tyyppisissä jauhelisäaineissa, mutta voivat olla erityisen hyödyllisiä proteiini-ravisteissa harjoittelun jälkeen.

Milloin minun pitäisi ottaa heraproteiini ravistella?

Jos mietit, milloin heraproteiinijauheet otetaan, se riippuu siitä, miksi käytät niitä. Jos käytät heraproteiinijauhetta, joka auttaa palauttamaan harjoituksiasi, sinun kannattaa kuluttaa proteiinipalvelun heti harjoituksen jälkeen.

Jotta lihakset voivat palautua mahdollisimman nopeasti ja täydellisesti, he tarvitsevat proteiinia ja hiilihydraatteja niin pian kuin mahdollista. Joten jos olet menossa kuntosalille, tuo joko ravistelu mukanasi (käytä BlenderBottlea!) Tai valmista ottamaan proteiinia heti kotiin saapumisen jälkeen.

Jos käytät heraproteiinia yleisenä terveyslisäaineena, ajoitus ei ole yhtä tärkeä. Voit käyttää proteiinijauhetta vain täydentämään ruokavaliota.

Vaikka heraproteiini on hieno tapa täydentää ruokavaliota, huomaa, että se ei ole täydellinen ravinteiden lähde, joten jos aiot käyttää sitä aterian korvaaminen, tee tutkimusta ja keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä muuta sinun pitäisi kuluttaa päivittäisten ravitsemustarpeiden tyydyttämiseksi.

Onko heraproteiinin haittavaikutuksia?

Ottaessaan ohjeet huomioon, heraproteiini on erittäin turvallinen lisä, ja valtaosalla ihmisistä ei ole merkittäviä heraproteiinin sivuvaikutuksia.

Tästä huolimatta on joitain mahdollisia sivuvaikutuksia, etenkin jos lisäravintetta otetaan enemmän, kuten:

  • Ruoansulatus kysymyksiä, mukaan lukien lisääntynyt suolen, pahoinvointi, turvotus ja krampit
  • Päänsärky
  • Jano
  • ruokahaluttomuus
  • Väsymys

Heraproteiinia pidetään turvallisena täydennyksenä, kun se otetaan ohjeiden mukaisesti. Niin kauan kuin et ota liikaa, sinun ei pitäisi olla mitään ongelmia.

Yksi asia, joka on huomattava, on se, että koska heraproteiinijauheet valmistetaan meijeristä, heille, jotka ovat laktoosi-intoleransseja, voi kokea laktoosiin liittyviä sivuvaikutuksia heraproteiinin käytöstä.

Heraproteiini-isolaatti sisältää huomattavasti vähemmän laktoosia kuin heraproteiinikonsentraatti, joten pidä tämä mielessä, jos olet herkkä laktoosille.

Miten voin valita hyvän heraproteiinijauheen?

On olemassa useita eri heraproteiini-lisäravinteita siellä, joten valitsemalla paras mahdollinen voit joskus olla haaste.

  • Tarkista tarra: Etiketti on ensimmäinen puolustuslinjasi huonoja tuotteita vastaan. Etiketin on aina oltava läpinäkyvä, siinä on esitettävä ravintoarvotiedot, annettava laatusertifikaatit, etiketissä on todistettava, että ne ovat kiellettyjä aineita, ja varoitus allergeeneille. Jotkut lisäravinteet olisi voitu jalostaa samoissa tiloissa, joissa tuotetaan soijaan, meijeriin tai maapähkinöihin liittyviä tuotteita - Yhdysvaltojen kolme yleisintä allergeenityyppiä. Näitä vältetään kuitenkin helposti, jos tarkistat väitteitä, kuten "soijavapaa" tai "muu kuin maito". Muutamissa siellä olevissa tuotteissa olisi voinut olla kiellettyjä aineita. Vaikka tavallinen vastaus on etsiä ne ensin, yritykset voivat joskus naamioida nämä kielletyt aineet käyttämällä kemiallisia tai vaihtoehtoisia nimiään. Vain turvallisuuden vuoksi on tärkeää etsiä sertifikaatteja, jotka takaavat "kielletyt aineettomat" kaavat.
  • Ainesosan laatu: Tee tutkimustasi ja tarkista, onko mukana oleva ainesosa paitsi tehokasta myös saatu puhtaista ja laadukkaista lähteistä. Varmista myös, että seuraat täyteaineita tai aineosia, joita et tarvitse proteiinijauheessa. Sellaisenaan paras heraproteiini imeytymisen suhteen on herahydrolysaatti, mutta sen hinnan takia monet lisäyhtiöt voivat väärentää tuotteitaan maltodekstriinillä lisätäkseen annoskokoon. Jotkut huonot heratuotteet lähtevät myös proteiinijauheistaan ​​lähteistä, joilla on kyseenalainen laadunvalvonta, joten raskasmetallien mahdollinen esiintyminen. Kuten etiketin tarkistaminen, sinun on aina yritettävä etsiä sertifikaatteja, jotka auttavat käyttäjiä kertomaan, että ainesosat ovat korkealaatuisia tai peräisin paikoista, joiden tiedetään olevan hyviä valmistustapoja.
  • Proteiinisisältö: Ensinnäkin, ota tarkasti huomioon ainesosan etiketti kaikista tuotteista, joita harkitset saadaksesi käsityksen siitä, kuinka paljon proteiinia on jokaisessa annoksessa. Tyypillisesti löydät tuotteita 20-30g-palvelimella. Muista myös, että jotkut heraproteiinijauheet sisältävät myös muun tyyppisiä proteiineja, kuten kaseiinia. Tämä ei välttämättä ole huono asia, mutta jotain on otettava huomioon.
  • Annostus: Kuten mainittiin, annostus on subjektiivista, mutta suosituimmista voimavalmentajista on kaikkialta papereita ja henkilökohtaisia ​​suosituksia. Kaikki on syytä kaivaa syvemmälle tutkimukseesi. 25 grammaa proteiinia annosta kohden voi kuulostaa paljon, mutta sinun on myös harkittava, kuinka paljon proteiinia todella tarvitset. Nämä voivat perustua siihen, kuinka intensiivisesti liikut tai jos käytät proteiinia osana ateriankorvikkeita. Vaikka on totta, että on henkilöitä, jotka tarvitsevat paljon proteiinia, suurin osa käyttäjistä voi tulla toimeen 0.8 gramman proteiineja painokiloa kohti. Tämä mittaus on kuitenkin vain turvallinen minimi, ja monet urheilijat ja kuntoharrastajat tarvitsevat enemmän kuin minimi. varten optimaalinen lihaskasvu, suositellaan saannin noin 1.3 g-1.8 g proteiinia painokiloa kohti. Lisäksi karkeasti 3.5 g -proteiinin kulutus painokiloa kohden voi johtaa suurempiin lihasmassan kasvuihin ja suurempaan voimaan.
  • Hehun tyyppi: On olemassa muutamia erilaisia ​​heraproteiinityyppejä, joista jokaisella on erityisiä etuja ja haittoja. Yleensä suositeltavin on heraproteiini-isolaatti, mutta muutkin muodot, kuten heraproteiinikonsentraatti ja hydrolysoitu heraproteiini, ovat myös hyviä valintoja. Monet heraproteiinijauheet sisältävät näiden tyyppisiä yhdistelmiä, jotka tarjoavat tasapainoisen hyödyn ja ravinteiden yhdistelmän.
  • Maku: Valtaosa heraproteiinijauheista on maustettu. On selvää, että haluat löytää maku, jota todella nautitte - muuten et halua ottaa sitä! Koska siellä on paljon makuja, voit valita hyvän, kun yrität miettiä, miten aiot käyttää sitä. Jos haluat jonkin verran joustavuutta; Haluatko juoda sen suoraan, sekoittaa se smoothietiin tai heittää sen pannukakuihin, mene yksinkertaisen makuun, kuten vaniljaan tai suklaan, kanssa. Jos olet juo vain juoda sitä suoraan sekoitettuna maidon tai veden kanssa, mene mieleen mitä maukasta kuulostaa maukkaalta! Voit myös lukea käyttäjien arvosteluja nähdäksesi, mitä muut ihmiset ajattelevat makusta.
  • Tuotemerkin laatu: Koska on olemassa niin paljon yrityksiä, jotka tekevät heraproteiinilisää, kannattaa kiinnittää huomiota jokaisen harkitsemasi tuotteen takana olevaan yritykseen. Valitse tuotteita luotettavista ja luotettavista yrityksistä, joilla on hyvä maine. Yllä olevassa luettelossamme olemme valinneet vain erinomaisia ​​ja luotettavia yrityksiä.
  • Arvo: Heraproteiini on suhteellisen edullinen, mutta jos otat sen joka päivä, se voi varmasti lisätä. Tyypillisesti katsot jonnekin $ 0.50: n ja $ 1.50: n välein, joka voi kääntää $ 15- $ 45 kuukaudessa päivittäisille käyttäjille. Joten ota arvo huomioon tuotteen valinnassa. Muista kuitenkin, että halvempi ei tarkoita parempaa, joten yritä löytää laadukas tuote kohtuulliseen hintaan.

Rekisteröidy päivityksiin

Hanki lisäpäivityksiä, uutisia, tarjouksia ja muuta!

Jotain meni pieleen. Tarkista merkinnät ja yritä uudelleen.


Oliko tämä viesti hyödyllinen?

2 Kommentit

  1. Roy elokuussa 19, 2019 klo 2: 27 am

    Entä muscletech? Otan sen.

    • Top10supps Elokuu 20, 2019 klo 1: 24 pm

      Hei Roy, Muscletech on luettelossa.

Jätä kommentti





Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

kirjailijasta

Skrollaa ylös