Ⓘ Heads up, siellä on affiliate-linkkejä tässä artikkelissa, joten jos ostat jotain, saamme leikkauksen myynnistä.

Paras ZMA-lisäravinteet - Top 10 -tuotteet on tarkistettu 2019: lle

Paras-ZMA-täydentää tai ostaa

Jotta voit löytää hyvän tuotteen, olemme nyt tutkineet ja verranneet markkinoiden parhaita ZMA-lisäravinteita.

Top 10 ZMA -tuotteita verrattu

1. Optimaalinen ravitsemus ZMA

Optimaalinen ravitsemus Zma

Yhdistämällä 30mg sinkki, 450mg magnesium ja 10.5mg B6, tämä tuote sisältää ihanteelliset annokset kullekin näistä keskeisistä ravintoaineista. Plus, se on edullinen hinta, ja yksi arvostetuimmista tuotemerkeistä täydentää teollisuudessa.

Poimintoja:

  • 30mg sinkki
  • 450mg magnesiumia
  • 5mg vitamiini B6
  • Suuri arvo
  • Erittäin edullinen
  • Made by hyvämaineinen yritys

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Optimum Nutrition, laajamittainen täydentää valmistaja perustettu 1987. Yli 30 vuotta, ON on sitoutunut kehittää ja valmistaa erillisiä, edullinen, tehokas ja laadukkaita tuotteita, jotka täyttävät tarpeet kasvava terveydenhuollon yhteisö. Niiden painopiste on urheilullinen lisäravinteet, ja tunnetaan parhaiten heidän #1 myydyin Gold Standard heraproteiini. Nykyään he valmistavat monenlaisia ​​hyödyllisiä ja terveellisiä tuotteita!

Bottom line: Kaiken kaikkiaan tämä on vahva ZMA-tuote, joka on myös edullinen, yksinkertainen, vapaa täyteaineista tai lisäaineista, edullinen ja hyvä yritys. Ihanteellisilla annostustasoilla ja läpinäkyvällä kaavalla tämä on helppo valinta yleiseen suositukseen.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

2. NYT ZMA

Nyt-ZMA

NOW Foods ZMA on yksinkertainen ja tehokas ZMA-täydennys, jonka yksi maailman suurimmista terveydenhuollon valmistajista on valmistanut. Kaava on yksinkertainen yhdistämällä 450mg magnesium, 30mg sinkki ja 15mg B6. Tämä on myös erittäin edullinen tuote, joka on tyypillistä NOW Foodsin tuotteille - niiden koko sallii niiden säilyttää laadun korkeana ja hinnat alhaiset!

Poimintoja:

  • 30mg sinkki
  • 450mg magnesiumia
  • 15mg vitamiini B6
  • Se voi olla hyödyllinen urheilijoille
  • Synerginen yhdistelmä sinkkiä ja magnesiumia
  • Erittäin edullinen

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu nyt elintarvikkeisiin, laajamittaisen valmistaja terveysruokia ja ravintolisiä. Perustettiin vuonna 1968, nyt elintarvikkeisiin tuottaa tällä hetkellä yli 1,600 ainutlaatuisia tuotteita, jotka vaihtelevat ravintolisät näin ZMA tuotteen luontaistuotteet ja sen jälkeen. Ne ovat yksi arvostetuimmista yrityksistä koko teollisuudenala rakentanut maineen korkealaatuisten tuotteiden ja alhaiset, kohtuulliseen hintaan.

Bottom line: Kaiken kaikkiaan, jos etsit yksinkertaista ZMA-täydennystä, tämä on erinomainen valinta. Se on tehokas annostelu, jonka tekee suuri yritys, ja se voi tuottaa tuloksia, kun niitä käytetään oikean ruokavalion ja kunto-ohjelman kanssa. Puhumattakaan siitä, että se on yksi tämän luettelon edullisimmista vaihtoehdoista, joka on aina hyvä uutinen.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

3. Universal Nutrition ZMA Pro

universal-ravitsemus-ZMA-pro

Universal Nutrition ZMA Pro on yksinkertainen ja suosittu ZMA-lisävaruste. Se sisältää 30mg-sinkin, 450mg-magnesiumin ja 10.5mg-vitamiinin B6 standardin. Se tarjotaan ZMA-pillereiden muodossa, ja se on valmistettu erittäin arvostetusta yrityksestä. Käytätkö sitä parantaaksesi unen laatua, parantamaan harjoittelun jälkeistä palautumista tai vain tukemaan yleistä terveyttä, tämä on hyvä ZMA-valinta.

Poimintoja:

  • 30mg sinkki
  • 450mg magnesiumia
  • 5mg vitamiini B6
  • Edullinen vaihtoehto

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Universal Nutrition, kansainvälinen täydentää valmistaja perustettiin 1977. Yli 40 vuoden kokemus alalta, ei ole mikään yllätys, että Universal Nutrition noudatetaan yhtenä parhaista liiketoimintaa. Tunnettu tehdä laadukkaita tuotteita edulliseen hintaan, Universal Nutrition on aina hyvä valinta seuraavaksi täydentää hankinta.

Bottom line: Erityisen arvokkaita urheilijoille ja muille aktiivisille ihmisille, ZMA: n edut ovat varsin merkittäviä - ja tämä on hyvä tuote näiden etujen saamiseksi. Kunnioitetun yrityksen tekemä ja edullinen hinta tarjoaa vähän syytä olla kokeilematta tätä tuotetta.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

4. MusclePharm Z-PM

Musclepharm Z Pm

Muscle Pharm Z-Core PM on luonnollinen uni, jolla on ainutlaatuinen kaava. Magnesiumin, sinkin ja B6in lisäksi Z-Core PM sisältää myös melatoniinia, suosittua unenapua ja fenugreekiä, joka on hyödyllinen yrtti.

Poimintoja:

  • 7.5mg sinkki
  • 113 mg magnesiumia
  • 3mg vitamiini B6
  • 10mcg kupari
  • 50mg sarviapila
  • 3mg melatoniinia
  • Lisätty steppukakku ja melatoniini

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Muscle Pharm, suosittu ja nopeasti kasvava täydentää valmistus yritys. Perustettu 2008, Muscle Pharm välittömästi nousi riveissä teollisuuden ja hallussa kärkipaikan yhtenä kunto täydentää alan suurimmista yrityksistä. Ne tuottavat monenlaisia ​​lisäravinteet, jotka on kehitetty ainutlaatuinen kuusiasteinen prosessi, joka hyödyntää asiantuntemusta yliopistojen, lääkärit ja ravitsemukselliset tutkijat.

Bottom line: Jos etsit hyvää nukkumatukea, tämä on hyvä valinta. Vaikka se sisältää kaikki ZMA: n komponentit, niitä tarjotaan huomattavasti pienempinä annoksina kuin useimmat tämän luettelon tuotteet. Tämä on ehdottomasti unen täydennys ja ZMA-täydennys toiseksi.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

5. Primaforce ZMA

Primaforce Zma

PrimaForce ZMA on luotettava yritys, joka on yksinkertainen ZMA. Se sisältää alan standardin mukaisen ZMA-annoksen ja testataan puhtauden ja tehon suhteen. Se on yksinkertainen, yksinkertainen vaihtoehto, ja yksi parhaista ZMA-täydennyksistä.

Poimintoja:

  • 30mg sinkki
  • 450mg magnesiumia
  • 5mg vitamiini B6
  • Kliinisesti tehokkaita annoksia keskeisiä ravintoaineita

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu PrimaForce, laajamittainen täydentää yritys, joka keskittyy luomaan "pinottava" täydentää. Käyttämällä yksinkertaisia, puhtaista raaka-aineista, PrimaForce käsitöitä tehokkaita, edullisia ja ravintolisiä, joita suunniteltu helposti käyttää muiden PrimaForce tuotteita.

Perusviiva: If etsit puhdasta ZMA-täydennystä ilman täyteaineita tai tarpeettomia lisäaineita, tämä on hyvä vaihtoehto. Sen on tehnyt hyvä yritys, ja se tarjoaa kliinisesti tehokkaan annoksen ZMA: lle. Näin ollen on varmasti halvempia vaihtoehtoja, jotka tarjoavat enemmän tai vähemmän saman asian.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

6. MET-Rx ZMA

Met Rx Zma

MET-Rx ZMA on yksinkertainen ja laadukas ZMA-lisäravinne, joka sisältää kliinisesti tehokkaita annoksia jokaisesta näistä kolmesta keskeisestä ravintoaineesta. Se sisältää pohjimmiltaan sinkkiä, magnesiumia ja B6-standardia - eikä mikään muu.

Poimintoja:

  • 30mg sinkki
  • 450mg magnesiumia
  • 5mg vitamiini B6
  • Tarjoaa kaikki ZMA edut
  • Helppo kuluttaa pillereitä

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu MET-Rx, suuri täydentää yritys perustuu Yhdysvalloissa. Yli 20 vuoden kokemus alalta, MET-Rx auttaa asiakkaitaan saavuttamaan kunto ja terveys tavoitteet antamalla tarvittavat työkalut murskata esteet ja esiintymään heidän parhaansa.

Bottom line: Tämä on toinen ZMA-täydennys, joka on tunnettu ja hyvin arvostettu yritys. Annostus on tehokas, ylimääräisiä täyteaineita tai lisäaineita ei ole, ja yksinkertainen tuote tarjoaa kaikki ZMA: n edut.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

7. Nutrabio ZMA

Nutrabio Zma

NutraBio ZMA on ZMA-tuote, jota suositellaan niille, jotka etsivät puhdasta ja yksinkertaista vaihtoehtoa. Se sisältää näiden keskeisten ravintoaineiden kliinisesti todistettuja annoksia eikä sisällä täyteaineita tai lisäaineita. Ravitsemusasiantuntijat ja lääketieteen ammattilaiset tekevät sen FDA-rekisteröidystä ja tarkastetusta laitoksesta.

Poimintoja:

  • 30mg sinkki
  • 450mg magnesiumia
  • 5mg vitamiini B6
  • Valmistettu FDA: n rekisteröidyllä laitoksella
  • Ei täyteaineita, lisäaineita tai tarpeettomia ainesosia
  • Made by hyvä yritys

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu NutraBio, täydentää ja vitamiinin valmistaja perustettu 1996. Yli 20 vuotta, NutraBio on valmistanut innovatiivisia ja tehokkaita terveydenhuollon tuotteiden GMP / FDA sertifioitu laitokseen. Ne ovat omistettu loppuun etiketti avoimuutta, mikä tarkoittaa, tiedät aina, mitä on kussakin täydentää ne valmistaja.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

8. Twinlab ZMA Polttoaine

Twinlab Zma Fuel

Twinlab ZMA Fuel Capsules on ZMA-pillerit, jotka on valmistettu alan standardin mukaisista annosteluvaatimuksista. Tämä yksinkertainen lisäosa sisältää ZMA: n kolme pääkomponenttia sekä pieniä määriä keskipitkäketjuisia triglyseridejä. Se on hyvä tuote, mutta hieman kalliilla puolella.

Poimintoja:

  • 30mg sinkki
  • 450mg magnesiumia
  • 5mg vitamiini B6
  • Lisätty keskipitkäketjuiset triglyseridit
  • Valmistetaan NSF GMP-sertifioitu laitos
  • Made by hyvä yritys

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu Twinlab, suuri terveydenhuollon tuotevalvontakeskus valmistavan Floridassa. Twinlab tuottaa monenlaisia ​​terveydenhuollon tuotteiden, jossa keskitytään luonnon täydentää alalla. Ne ovat hyvämaineinen yritys erinomaista asiakaspalvelua.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

9. Allmax-ravitsemus ZMX2

Allmax-ravitsemus Zmx2

ALLMAX Nutrition ZMX2 on yksi ZMA-lisäravinneista, joita suosittelemme puhtaan kaavan vuoksi ja jonka takana on hyvin kunnioitettu täydennysvalmistaja. Se tarjoaa ZMA: n vakioannoksen ilman täyteaineita tai muita tarpeettomia roskaa.

Poimintoja:

  • 30mg sinkki
  • 450mg magnesiumia
  • 11mg vitamiini B6
  • Hyödyllisiä urheilijoille
  • Made by hyvämaineinen yritys

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu ALLMAX Nutrition, keski kokoinen täydentää yritys, 15 + vuoden kokemus alalta. ALLMAX choses keskittyä laadun parantamiseen niiden tuotteiden, ja anna sana-suu tekevät mainonnassa. Ne luovat uusia ja tehokkaita tuotteita, joissa keskitytään kehonrakennus täydentää alalla.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

10. Todellinen urheilija ZMA Theaninilla

true-urheilija-ZMA-with-Teaniini

True Athlete ZMA on loistava ZMA-lisäravinne niille, jotka etsivät nimenomaan syvään uneen aikaansaamaa tuotetta. ZMA: n standardiannoksen ohella tämä tuote lisää theaniinia, joka on voimakas rentoutumisapu. Se on ihanteellinen ihmisille, joilla on vaikeuksia nukahtaa, mutta se sisältää myös täyden ZMA-annoksen, joka tarjoaa täyden ZMA-edun. Se on vähän kallis puolella, mutta sen arvoista kannattaa niille, jotka voivat hyötyä L-theanine-valmisteen lisäämisestä.

Poimintoja:

  • 30mg sinkki
  • 450mg magnesiumia
  • 5mg vitamiini B6
  • 50mg Teaniini
  • Teaniini lisättiin
  • Kliinisesti tehokkaat annokset

Kuka tekee: Tämä tuote on valmistettu urheilijoille, NSF-sertifioitu yritys, joka keskittyy kreatiini tehokas täydentää urheilijoille. Heidän koko tuotevalikoiman on vapaa täyteaineita, kiellettyjen aineiden ja muiden roskaruokaa että urheilijat haluavat välttää. Nyt he valmistavat monenlaisia ​​terveys ja hyvinvointi tuotteita, mutta niiden painopiste on aina ollut - ja tulee aina olemaan - urheilija.

Ⓘ Jos ostat jotain alla olevien linkkien kautta, saamme pienen palkkion.

Mistä sitä saa
Amazon-logo-uudempi

Usein kysytyt kysymykset ZMA-lisäravinteista

Mikä on ZMA?

Sinkki on välttämätön mineraali, joka osallistuu monien kehon tärkeimpien entsyymien säätelyyn. Se palvelee elimistössä paljon erilaisia ​​rooleja ja on keskeinen osa immuunijärjestelmän terveyttä.

Magnesium on toinen kivennäisaine, joka on erittäin tärkeä yleisen terveyden kannalta. Sillä on keskeinen rooli nukkumisjaksossa, verenpaineessa, insuliinin herkkyydessä ja paljon muuta.

Nämä kaksi mineraalia ovat molemmat erittäin tärkeitä terveydelle, ja ne ovat myös joitakin yleisimmin puutteellisia ravintoaineita - magnesium on 2ndin yleisin puutos kehittyneessä maailmassa, toiseksi vain D-vitamiinia. Sinkin puutos on myös melko yleistä. monet johtavat immuunijärjestelmän vaarantumiseen ja kärsivät muista sinkin puutteen sivuvaikutuksista.

Sekä sinkki että magnesium ovat erittäin hyödyllisiä immuunijärjestelmälle, unen laadulle, aineenvaihdunnalle, lihaskasvulle ja paljon muuta - ja ne ovat kaksi mineraalia, jotka ovat yleisesti puutteellisia. Monet ihmiset ottavat sinkkilisän ja mineraalilisän erikseen, mutta mitä monet ihmiset eivät ymmärrä, että molemmat hyödylliset ravintoaineet sisältyvät ZMA: n suosituimpaan lisäravinteeseen.

Mitä ZMA lisäravinteet?

ZMA-lisäravinteet koostuvat sinkki-, magnesium- ja B6-vitamiinista. Nämä kolme ravintoainetta toimivat yhdessä synergistisesti, mikä osaltaan auttaa parantamaan toistensa hyödyllisiä vaikutuksia kehoon. Tuotteet, kuten ZMA, voivat auttaa sinua torjumaan puutteita näissä kolmessa tavallisessa ravintoaineessa, mikä voi estää monia terveysongelmia.

Tietenkin voit ottaa sinkkiä ja magnesiumia erikseen - ja monet ihmiset tekevät. Voit myös saada tiettyjä määriä näitä ravintoaineita päivittäistä monivitamiinivalmistetta, mutta yleensä annokset tarjottiin multivitamins ovat melko alhaiset. Lisäksi voit hankkia jonkin verran näitä ravintoaineita omasta ruokavaliosta, mistä elintarvikkeiden lähteistä sinkkiä ja elintarvikkeiden lähteistä magnesiumia - Kuitenkin jopa erittäin terveellistä ruokavaliota, voisit yhä ei saada riittävästi näitä keskeisiä ravintoaineita.

Kliiniset tutkimukset ovat havainneet, että ZMA lisäravinteet ovat erittäin tehokkaita, ja ne voivat olla tehokkaampia ja tehokkaampi kuin ottamalla näitä ravintoaineita omasta. ZMA hyödyt ovat synergistisiä, ja tukevat yleistä terveyttä monin tavoin. Ne ovat ehkä tärkein urheilijoille ja weightlifters, mutta lähes kuka tahansa voisi kokea jotain hyötyä niistä.

Mitkä ovat ZMA: n käyttötavat ja edut?

ZMA yhdistää ja vahvistaa sinkki-, magnesium- ja B6-vitamiinin yksittäisiä etuja. Yhdessä nämä kolme ravintoainetta tarjoavat merkittäviä hyötyjä /

Esimerkiksi sinkin tärkeimmät edut liittyvät enimmäkseen immuunitukeen, haavojen paranemiseen (ja lihasten paranemiseen) ja lihaskasvuun, kun taas magnesiumin tärkeimmät hyödyt liittyvät unen laatuun, energiantuotantoon, lihasten terveyteen, liikunnan suorituskykyyn ja anti-inflammatorisiin ominaisuuksiin.

ZMA: n kolmannella ainesosalla olevalla B6-vitamiinilla on vähemmän merkittäviä etuja, mutta B6-vitamiini auttaa tukemaan yleistä terveyttä ja voi auttaa parantamaan energian tasoa. Yhdessä nämä kolme ravintoainetta tarjoavat melko paljon merkittäviä etuja!

Kuka voi hyötyä ZMA: sta?

ZMA voi hyötyä monenlaisista ihmisistä, mutta jotkut ryhmät kärsivät enemmän kuin toiset. Keskeisimmät ryhmät, joilla voi olla ZMA-etuja, ovat:

  • Urheilijat - urheilijat huomaavat, että ZMA-lisäravinteet ovat merkittävimmät. ZMA: n on osoitettu tehostavan lihasvoimaa ja kokoa, kun se yhdistetään säännölliseen liikuntaan. Se auttaa myös tukevat tervettä unirytmin ja stimuloi syvään uneen, mikä puolestaan ​​johtaa nopeammin ja täydellinen post-workout elpymistä. On jopa jonkin verran näyttöä siitä, että ZMA voi auttaa tukemaan tervettä testosteronitasoja miehillä, jotka voivat myös auttaa parantamaan urheilullinen suorituskyky. On huomattava, että ZMA ole testosteroni tehosterokotus, mutta magnesiumin tai sinkin puutteen korjaaminen voi edistää testosteronipitoisuuksien normalisointia.
  • Painonnostaja - ZMA: ta pidetään erinomaisena lisäaineena jokaiselle painonnostajien ja kehonrakentajien lisäpinoille. Tämä on paljon samoista syistä kuin edellä esitetyssä urheilija-osassa - ZMA auttaa edistämään lihasten kasvua, tukemaan parempia unen kuvioita, tukemaan testosteronitasoja ja paljon muuta. ZMA: ta pidetään myös erittäin anabolisena aineena, mikä tarkoittaa, että se auttaa rakentamaan lihaksia. Sitä pidetään hyvänä palautustukena ahkerille painonnostoille ja kehonrakentajille.
  • Ne, joilla nukkua kysymyksiä - uni kysymykset ovat yleisempiä kuin luuletkaan - niin yleinen, itse asiassa, että CDC katsoo nyt riittämätön uni kuin kansanterveydellinen ongelma. Olipa seurausta yli-kofeiinista, ylijännityksestä tai todellisesta sairaudesta, kuten uniapneasta, nukkumisongelmat ovat vakava ongelma miljoonille ihmisille. Magnesium, keskeinen osa ZMA-lisäravinteita, on tärkeä rooli meidän virransäästösyklissä. Magnesiumilla on osoitettu olevan rentouttavia vaikutuksia, ja se voi auttaa helpottamaan nukkumista. On myös joitakin todisteita siitä, että magnesium voi auttaa parantamaan REM-unta (”syvä” uni). Jos sinulla on jokin unihäiriö, ZMA saattaa olla hyödyllinen.
  • Vaarassa olevien mineraalien puutteiden - Kuten edellä mainittiin, sekä sinkki että magnesium ovat mineraaleja, jotka ovat usein puutteellisia nykyaikaisista ruokavalioistamme. Jos niitä ei hoideta, nämä puutteet voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Vaikka kuka tahansa voi kehittää magnesiumvajetta, riskialttiimpia ryhmiä ovat ne, joilla on epäterveellistä ruokavaliota, rajoittavia ruokavalioita (eli kasvissyöjä tai vegaani), niitä, jotka kuluttavat paljon kofeiinijuomia ja vanhempia.

Miten ZMA otetaan?

Tyypillisesti ZMA-lisäravinteet tulevat kapseleihin tai ZMA-pillereihin, joten ne ovat melko helposti otettavia. ZMA-annostussuositukset vaihtelevat hieman tuotteesta tuotteeseen, mutta yleensä huomaat, että nämä tuotteet tarjoavat yleensä noin 30mg sinkkiä, 450mg magnesiumia ja 10-15mg B6-vitamiinia täydellä annoksella. Huomaat, että kaikki nämä määrät ylittävät virallisia RDA Näiden ravintoaineiden - kuitenkin paljon tutkimusta on mennyt muotoilemisessa oikeaan ZMA annostus, ja nämä suhteellisen suuret annokset näyttävät olevan ihanteellinen.

ZMA on tehokkain tyhjään mahaan. Useimmat valmistajat suosittelevat annoksen ottamista noin 30-60in minuutteina ennen nukkumaanmenoa, minkä vuoksi tällöin on suhteellisen tyhjä vatsa. Jos huomaat, että ZMA: n ottaminen tyhjään vatsaan aiheuttaa sinulle vatsavaivoja, on hyvä ottaa annos pienellä määrällä ruokaa. Yritä kuitenkin välttää maitotuotteita tunnin aikana tai ennen ZMA-annoksen ottamista ja sen jälkeen, kun maitotuotteet voivat vähentää magnesiumin imeytymistä.

Huomautat myös useimmissa ZMA-tuotteiden pakkauksissa, että suositeltu annostelukoko on erilainen miehillä ja naisilla. Yleensä on suositeltavaa, että miehillä on täysikokoinen annos, kun taas naisten tulee ottaa 2 / 3rds annosta.

Useimmissa ZMA-pillereissä on 3-pilleripalvelun koko, joten tämä tarkoittaa 3-pillereitä miehille, 2-pillereitä naisille. Ihanteellinen ZMA-annos voi vaihdella myös muiden tekijöiden mukaan, mukaan lukien ikä ja ruokavalio, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen ZMA: n ottamista.

Onko ZMA: n sivuvaikutuksia?

ZMA on kaikki luonnollinen lisä, ja haittavaikutukset ovat melko harvinaisia. Niistä ei-toivotuista vaikutuksista, joista raportoidaan, yleisimpiä ovat ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten ripuli ja vatsavaivat.

On myös joitakin raportteja ZMA aiheuttaa outoja unia, mutta tämä ei ole osoittautunut kelvolliseksi kliinisissä tutkimuksissa.

ZMA voi myös häiritä kalsiumin imeytymistä (ja päinvastoin), joten jos käytät kalsiumia tai kalsiumia sisältävää monivitamiinia, ota ne eri aikoina välttääksesi imeytymisongelmia.

On tärkeää huomata, että ZMA voi mahdollisesti häiritä tiettyjä reseptilääkkeitä. Jos käytät parhaillaan Kaikki lääkitystä sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ZMA-tuotteen lisäämisestä ennen jatkamista. On olemassa ongelmia, jotka liittyvät ZMA-lisäaineiden pitkäaikaiseen käyttöön, joten ota yhteyttä lääkäriisi ennen ZMA: n ottamista.

Voinko Zack ZMA: ta muiden lisäravinteiden kanssa?

ZMA on itsestään erittäin tehokas, mutta on olemassa tiettyjä ZMA-pinoja, jotka voivat lisätä arvoa synergistisesti lisäämällä ZMA: n etuja. Joitakin edullisimmista ZMA-pinoista ovat:

  • ZMA, kreatiini ja heraproteiini urheilijoille - urheilijoille ZMA pintaa poikkeuksellisen hyvin kreatiini- ja heraproteiinilla. Kreatiini voi auttaa parantamaan merkittävästi harjoittelun suorituskykyä, mikä johtaa parempiin tuloksiin, kun taas heraproteiini voi auttaa sinua toipumaan. ZMA huiputtaa kaiken pois parantamalla harjoituksen jälkeistä palautumista ja parantamalla unta. Yhdessä tämä pino voi parantaa merkittävästi kuntoiluun liittyviä tuloksia. Myös parempien tulosten saamiseksi harkitse laadukkaan kaseiiniproteiinin käyttöä nukkumaan menevänä välipalana. Kaseiini imeytyy hyvin hitaasti, joten se tarjoaa tasaisen lihasruoantavien aminohappojen virran koko yön ajan.
  • ZMA, Melatoniini ja Teaniini Sleep - jokaiselle, jolla on nukkumisongelmia, tai kuka tahansa, joka haluaa maksimoida nämä yöaikat saadakseen hyödyllisen syvän unen, ZMA-, melatoniini- ja theaniinipino voi tehdä ihmeitä. Kuten tiedämme, ZMA edistää rauhallista unta (lähinnä magnesiumpitoisuuden vuoksi). Melatoniini on täydentävä versio hormonista, jota käytetään luonnollisesti kehossa unen edistämiseksi. Ja lopuksi, theanine on aminohappo, joka voi auttaa syvään rentoutumiseen, joka voi helpottaa unta.
  • ZMA ja Testosteroni vahvistimet Testosteroni / libido Tuki - niille, jotka haluavat ylläpitää parempaa luonnollista testosteronitasoa, joko urheilun parantamiseksi tai libidon lisäämiseksi, on olemassa muutamia yhdistelmiä, jotka voivat auttaa. ZMA tukee tehokkaasti testosteronitasoja ja voi lisätä testosteronia niillä, jotka ovat puutteellisia tietyissä mineraaleissa. Testosteronivahvistimet ovat toinen hyödyllinen lisäaineiden luokka - ne käyttävät yleensä ainesosia, kuten vitamiineja, yrttejä, ginsengiä ja tribulus terrestrisia, ja paljon muuta.

Miten saan hyvän ZMA-tuotteen?

Markkinoilla on tonnia laadukkaita ZMA-lisäravinteita, joten parhaan valitseminen voi olla hankalaa. Yleensä kannattaa harkita seuraavia tekijöitä, kun valitset oikean ZMA-täydennyksen sinulle:

  • ZMA sisältöä - ensinnäkin kuinka paljon sinkkiä, magnesiumia ja B6 sisältyy kukin palvelee täydennyksen? Sinun kannattaa etsiä tuote, joka kunnioittaa ihanteellinen ZMA annos, josta keskustelimme toisessa osassa, ja se tarjoaa että annostus 1-2 pillereitä mukavuussyistä.
  • Muut aineet - sinkkiä, magnesiumia ja B6 ovat erittäin synergistisiä terveyshyötyjä, minkä vuoksi ne ovat usein niputettu yhteen huippu ZMA täydentää. Pidemmälle kuin kolme ainesosaa kuitenkin ylimääräisiä lisäyksiä vaikuttaa suurelta osin vain täyteaineita ja muita roskaruokaa se ei ole välttämätöntä. Joten, etsi yksinkertainen, puhdas täydentää vain ZMA, ja välttää täyteaineita ja muita lisäaineita.
  • Tuotemerkin mainetta - kuka tekee tuotteen ja mikä on heidän maineensa täydentävänä valmistajana? On olemassa monia hyviä täydennysyrityksiä siellä, ja jotkut, jotka ovat hyvin, eivät ole niin hyviä.
  • Tehokas - lopuksi katsomaan hinta ja arvo kunkin täydentää olet harkinnut. Tämä on hyvä viimeinen vaihe, kun olet rajoittanut sen muutamia vaihtoehtoja. Muista tehdä vertailuja perustuu hinta per annos, Eikä vain hintaa pullon (koska yksi tuote saattaa olla 120 annosta, kun taas toinen on vain 60).

Rekisteröidy päivityksiin

Hanki lisäpäivityksiä, uutisia, tarjouksia ja muuta!

Jotain meni pieleen. Tarkista merkinnät ja yritä uudelleen.

Jaa tämä viesti!

Oliko tämä viesti hyödyllinen?
Kerro meille, jos pidit viestin. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.
Kyllä21
Ei0

Jätä kommentti





Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

kirjailijasta

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows on itsenäinen kirjailija ja konsultti, joka on erikoistunut terveys- ja wellness-aiheisiin. Austin pyrkii tuottamaan tarkkoja, ytimekkäitä ja tutkimukseen perustuvia tietoja lukijoilleen yli 7-vuosien kokemuksella luonnollisessa terveydenhuollossa. Ota yhteyttä Austiniin tästä artikkelista